ニュース・記事

SNSで「#推しハーフ」を教えてください！ あなたの投稿がハーフマラソンを救います！

ハーフマラソン好きの読者の皆さま、楽しかった大会、お気に入り・推しの大会を「#推しハーフ」のハッシュタグをつけてSNSに投稿してください！「ハーフマラソンの魅力」「ハーフを走る面白さ」を日本中に拡散させましょう！

2023年度ハーフマラソン1歳刻みランキング発表！　あなたの順位を今すぐチェック！

現在発売中の月刊ランナーズ8月号には、巻末付録として「2023年度ハーフマラソン1歳刻みマラソンランキング」を収録！ 毎年恒例の1歳刻みランキング上位100人の氏名とタイム、完走者のタイム分布などを掲載しています。

世界遺産の数々と鹿が見守る大和路のコースは特別感いっぱい！　12月7日（土）、8日（日）「奈良マラソン2024」開催！

舞台は冬の古都・奈良。平城京跡をはじめとする日本を代表する史跡、奈良公園などの世界遺産と国の天然記念物「奈良のシカ」たちを眺めながら、思い切り走ることができる大会。まさに「奈良ならでは！」の体験が楽しめるレースです。

「今年こそは」と思うすべてのランナーへ！　ASICS presents Running Academy 2024 開催(PR)

アシックスがこの夏、レース本番に向けた練習支援型オンラインイベント「ASICS presents　Running Academy 2024」を開催します。

2024年6月23日～6月29日にエントリー開始となる大会

『ランナーズ8月号』 2024年6月21日発売

43年間で1000回マラソン完走、平均タイム3時間21分47秒　61歳スティーブ・エドワーズさんにメールインタビュー

今年4月、1000回のマラソンの最速タイム3363時間4分2秒（平均3時間21分47秒）の記録がギネスワールドレコードに認定されたイギリスのスティーブ・エドワーズさん（61歳）にメールインタビューしました。

「屋外ランよりも衝撃が少なく故障しづらい（⁉）」夏や梅雨にお勧めトレッドミル走

いよいよ日本列島の暑さが本格化。走り出すハードルが高い季節でも快適に走れるのが空調の効いたジムでのトレッドミル。現在発売中のランナーズ7月号ではこれからの時期に向けて「ジムラン」を特集していますが、ここではその中からトレッドミル走行と屋外走...

迫力の護衛艦に気分も高揚！舞鶴湾に臨む自衛隊基地を駆け抜ける「舞鶴赤れんがハーフマラソン」

和太鼓や自衛隊音楽隊の演奏、自衛官や地元の方たちの声援を受けて走る陸連公認コースのハーフマラソン。国の重要文化財「赤れんが倉庫群」がスタート＆フィニッシュで、海上自衛隊航空基地のヘリコプターや自衛隊岸壁に停泊する護衛艦を見ながら海上自衛隊基...

山、川、空･･･秋の自然を満喫できる清流沿いのアップダウンコース！「いびがわマラソン」

アップダウンの多いタフなコースと、紅葉の季節の豊かな自然の景観。木曽三川のひとつ、秋の揖斐川（いびがわ）沿いを走るハーフマラソン。例年、スペシャルアドバイザーの高橋尚子さんが、コース上の要所要所でエールを送ってくれ、ハイタッチをしてくれるこ...

ジャズの生演奏を聴きながら絶景の海岸線「和歌の浦」を走る！「和歌山ジャズマラソン」

日本初のミュージックマラソンとしてスタートした「和歌山ジャズマラソン」。レース中にジャズの生演奏が聴ける、ユニークな大会です。日本遺産『和歌の浦』など、美しい海岸線の景色を見ながら走れるコースが魅力です。みかんや梅干しなど和歌山らしいエイド...

圧巻の大エイド「しまだ大井川マラソンinリバティ」締切間近！

食いしん坊のランナーにとっては一度は体験してみたい大会です。32km付近の通称「大エイドステーション」は30種類にも及ぶメニューが並び圧巻！またランナーの打ち上げ用に、近隣飲食店の協力で『しまだ乾杯タウン』も開催されます。

【まもなく締切！】水戸黄門漫遊マラソンで黄門さまの印籠をゲットしよう！

関東で最も人気の高い大会のひとつ「水戸黄門漫遊マラソン」がまもなくエントリー終了です。 黄門さまの印籠を模した完走メダル目指して走りましょう！

箱根駅伝で過去最高の3位　城西大学・櫛部静二監督が語る「アフリカ勢と戦うためには低酸素トレーニングが最適」

現在発売中のランナーズ7月号では、今年の箱根駅伝で過去最高の3位という結果を残した城西大学の櫛部静二監督に、同大学が実施している低酸素トレーニングの導入理由や効果について聞いたインタビューを掲載しています。今回はその一部をご紹介します。

完走賞は豪快に鮭丸ごと1本！日本一の酪農王国を走る「別海町パイロットマラソン」

牛乳の生産量日本一の酪農王国、別海町を走るフルマラソン。完走賞は鮭丸ごと1本という豪快さ。どこまでも続く牧草地帯を見渡す、走りやすく記録を狙える陸連公認コース。ところどころに転がる、応援メッセージが書かれた牧草ロールも見どころです。

【締切間近】スタートは「日本のてっぺん」宗谷岬！　日本最北端わっかない平和マラソン

日本最北端の地を駆けるフルマラソン。宗谷岬をスタートし利尻山や礼文島、広大な酪農地帯などを望みながら走る、フラットな海岸沿いのコースです。フィニッシュ会場には北海道・稚内の美味しいグルメが集められた飲食テントが待っています。

黄金色に輝く広大な田園地帯　一関国際ハーフマラソン　締切迫る

緑の山々を背景に黄金色に輝く田園地帯を駆け抜けるハーフマラソン。ランナーファーストの大会運営やサービスが毎年参加者から高い評価を得ている大会です。一関駅は、東京から新幹線で最短約2時間。周辺には観光地も多く楽しめます。抽選で東京マラソン出走...

締切間近！　山形まるごと、水戸黄門漫遊　ほか

2024年6月24日～6月30日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

山や高原で暑さを吹き飛ばせ！夏から初秋のトレイルランレース

夏から初秋は山間部や高原で開催されるトレイルランレースの季節。避暑を兼ねて、自然やコースの変化を楽しみながら走ってみませんか？

関東に新たにフル誕生！　圧倒的迫力の「海の上」を駆け抜ける「ひたちシーサイドマラソン」

この秋、茨城県は日立市に「ひたちシーサイドマラソン」が誕生します！　広大な太平洋に張り出したシーサイドロードの「海の上」の道を走れるコース！　選手が駆け抜けるコースの両側に広がるのは、視界いっぱい、圧倒的迫力の太平洋です。あなたも参加して、...

2024年6月16日～6月22日にエントリー開始となる大会

“ジョグこそが、スピードを生み出す”　ミズノより新コンセプトシューズ「MIZUNO NEO VISTA」発売開始！(PR)

スピードランナー向けのトレーニングシューズ「MIZUNO NEO VISTA(ミズノネオ ビスタ)」が、新シリーズとしてミズノ公式オンライン、ミズノ直営店、一部のミズノ品取扱店で6月14日より発売開始されました。

週末オンラインイベント「TATTAサタデーラン」200回連続参加の校長先生が語る魅力と効果

TATTAサタデーランとは「ランナーズ＋メンバーズ」会員限定で無料で参加できる毎週末に開催されるオンラインのランニングイベントで、5/25（土）・26（日）に第200回が行われました。第1回から皆勤している方とは、一体どんな方なのでしょうか...

雄大な自然と地元の熱烈歓迎ぶりに心躍る！「四万十川ウルトラマラソン」

最後の清流と称される、四万十川の魅力を堪能できるウルトラマラソン。昨年大会から「岩間沈下橋」もコースに復活しました！ここでしか見られない四万十川流域の自然、そして地元の温かな歓迎ムードがこの大会の人気の秘密です。

制限時間4時間！シリアスランナーが走りに全力集中できる「大田原マラソン」

シリアスランナー向けの評価が高い大会。前半下り、後半上りのタフなコース。走ることに全力集中できるよう大会運営はランナーファースト。ストレスフリーに配慮されています。4時間切りや、それ以上を目指すすべてのランナーに一度は出場してほしい大会です...

5月にエントリー開始した主要大会　大田原、しまだ大井川、下関海響　ほか

5月は、9月～11月のレースを中心に数多くの大会がエントリーを開始しました。その中から「フルマラソン＆ハーフマラソン」と「10kmレース」をセレクトしてご紹介します。

【エントリー開始！】絶品・松阪牛から「トンネルイルミネーション」まで、創意工夫あふれるおもてなしが大好評！「みえ松阪マラソン」

松阪が誇る高級グルメ「松阪牛」をはじめ充実したエイド。国史跡・松坂城跡などの城下町らしい史跡や清流・櫛田川の自然が楽しめるコース。トンネル内を彩るプロジェクションマッピング。ランナーを目いっぱいおもてなししてくれる大会です。

締切間近！　北海道マラソン、金沢マラソン　ほか

2024年6月17日～6月23日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

発着会場はあのニューイヤー駅伝と同じ群馬県庁。足湯と山々の紅葉で温泉気分も満喫♪「ぐんまマラソン」

秋の上州を眺めながら赤城山や榛名山などの山並みを満喫できる、直線の多い日本陸連公認コース。記録も狙いやすいと好評です。今年の大会テーマは「温泉」！抽選で無料宿泊券が当たるほか、温泉まんじゅうの配布や足湯などのおもてなしも待っています！

2024年6月9日～6月15日にエントリー開始となる大会

MDCチャレンジャーズ各大会がエントリーを受付中！ ユニーク種目に公認大会も

プロ中距離チーム「TWOLAPS」と月刊ランナーズがタッグを組んで企画した中距離トラックレース「MDCチャレンジャーズ」が参加者を募集しています。エントリー受付中の各大会をご紹介します。

国立初！？　パパママからKIDSへ感動のメダル授与も！　RUNNETリレーカーニバル開催

仲間と楽しむリレーの祭典「RUNNETリレーカーニバル」が6月2日（日）、東京・国立競技場で開催されました。それぞれ家族や友人でチームを組む「一般対抗」、職場の仲間チームの「企業対抗」、ふたつのカテゴリーでタスキを繋ぎ、時間内の走行距離を競...

暑さは苦手というランナーに！夏でも涼しく走れる大会

6月～9月の暑い時期でも涼しく走れる大会をセレクトしました。暑さは苦手という方も検討してみてはいかがでしょうか。

日本記録保持者も実践！ 科学的根拠に基づく坂ダッシュの方法とは？

秋冬にフルマラソンを走るランナーであっても「全力で1000ｍを走る」ことは非常に効果的。中・長距離の体力・トレーニングを研究している環太平洋大学の吉岡利貢先生に、中長距離を速く走れるようになるために有効な坂ダッシュのやり方を解説していただき...

新谷選手が重視するトレーニングのポイントとは？ アディダスのイベントで明かす

新谷仁美選手が5月30日、東京・駒沢オリンピック公園総合運動場で開催されたアディダスジャパンのイベント「adidas ADIZERO SL 2 ATHLETE SESSION」に出席し、普段どんなトレーニングをしているのかを語りました。

安曇野ハーフ6回目優勝の牛山さんが語る「大切なのは日々のジョギングと、スパイスになる1000m×3本」

6月2日（日）長野県安曇野市で第10回記念信州安曇野ハーフマラソンが開催されました。ハーフの部6回目の優勝者牛山純一さんの優勝者コメント、トレーニング方法をご紹介します。

締切間近！　手賀沼エコマラソン、サフォークランド士別ハーフマラソン　ほか

2024年6月10日～6月16日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

風光明媚でフラットな手賀沼湖畔で自己ベストを狙おう！　エントリーは6月15日まで！

美しい自然を眺めながら走れて都心からのアクセスもしやすい人気大会。いい空気といい景色を楽しみながら、手賀沼エコマラソンで自己ベスト更新に挑戦しませんか？

あなたのタイムは中間より速い？　待ちに待った「全日本マラソンランキング」（2023年度）発表！

現在発売中の月刊ランナーズ7月号では、待ちに待った「全日本マラソンランキング」（2023年度）発表！また、タイム別の偏差値や過去20年間のマラソンランキングの変遷、各年齢の歴代1位のランナーなども紹介しています。保存版としてぜひご購入くださ...

今年は高原の湖畔ならではの涼しさ＋エクアドル産バナナ！「山中湖ロードレース」

5月26日（日）第44回の山中湖ロードレースが開催され、およそ8,000人のランナーが高原の湖畔ならではの爽やかさとコースを包み込むような新緑を楽しんで走りました。

2024年6月2日～6月8日にエントリー開始となる大会

全日本マラソンランキングで見る過去20年間の市民マラソン界　サブスリーは約3.5倍に！

発売中のランナーズ7月号の別冊付録は「第20回全日本マラソンランキング」。今回で20回目となりました。過去20回の日本フルマラソンに関するさまざまなデータ分析から見えたトピックスの一部を紹介します。

プロコーチ横田真人さんが推奨する「初心者にお勧めのスピード走」

秋冬にフルマラソンを走るランナーであっても「全力で1000ｍを走る」ことは非常に効果的。MDCを主催するプロ中長距離チーム「TWOLAPS（ツーラップス）」代表で、マラソンランナーの新谷仁美選手らを指導する横田真人コーチ（800ｍ前日本記録...

お客さんとラン＆ビールで交流　盛岡のビールブルワリー「ベアレン醸造所」社長はサブフォーランナー

月刊ランナーズで好評連載中の「トップランナーのビジネス×ランニング」。7月号に登場するのは、岩手県盛岡市で地域に根ざしたブランドづくりをするビールブルワリー、株式会社べアレン醸造所代表取締役社長の嶌田洋一さん。ビールとランニング、地域活性化...

人気大会も次々エントリー開始！この秋のフルマラソン

5月29日現在エントリーできる、9月～11月に開催されるフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

ランチューバーとしても人気の古和田響さん（こわだ君）と原田拓さんが新コーチに！　ランナーズ＋inチーム第6期始動！

「トレーニング＆コミュニティ」サービスのランナーズ＋inチーム。6月からは第6期がスタート！　今期は古和田響コーチ（330の会）、原田拓コーチ（サブフォーの会）、松村幸栄コーチ（歩かず完走の会）が新コーチとして指導してくれます！

世界記録保持者・弓削田眞理子コーチの練習メニューが毎週届く！直接質問できる！「今年は最高の秋にしましょう！」

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。6月3日（月）からは第6期が始まります。「弓削田眞理子の会」が第6期も継続決定！今秋に女性史上最年長のサブスリーを狙う弓削田眞理子コーチを紹介し...

欲しい！集めたい！完走メダルが面白い大会

個性あふれる完走メダルがもらえる大会をピックアップしてみました。ご当地の魅力を活かし、選手の皆さんに喜んでほしい、そんな気持ちにあふれている素敵なメダルたちです。

【エントリー開始！】山形市の観光スポットもグルメも、まるごと満喫「山形まるごとマラソン大会」

山形の歴史と人々の温かみ、豊かな自然を「まるごと」感じながら走ることができる大会。この秋、山形をたっぷり楽しんでみませんか？

ジム増加で身近になった低酸素トレ　研究者は「魔法のトレーニングではないけれど取り組む価値アリ」

現在発売中の月刊ランナーズ7月号ではスポーツジムで行う「ジムラン特集」をしています。誌面ではM高史さんが「低酸素トレのおかげで自己ベスト連発できた」と効果を語っていますが、一般的な市民ランナーにも効果があるのでしょうか？　東京大学大学院で低...

締切間近！　釧路湿原マラソン　ほか

2024年6月3日～6月9日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

ストックホルム郊外にそっくり!?　田園風景と丘の上の美しい街並みを走る「当別スウェーデンマラソン」

北海道当別町の北欧的な気候と自然豊かな景色は「ストックホルムの郊外にそっくり！」。海外旅行気分にひたりたい！きつい坂コースに挑戦したい！Qちゃんに檄を飛ばしてもらいたい！　そんな刺激を求めるあなたにお勧めのハーフマラソン。

がん手術から2年半で2時間27分13秒 長江コーチが伝える「加齢に克つ方法」

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。6月3日（月）からは第6期が始まります。今回は「さらに加齢に打ち克つ会」を担当する全日本マラソンランキング51歳の部2位、長江隆行コーチを紹介し...

2024年5月26日～6月1日にエントリー開始となる大会

【マイトレーニング】2時間23分で走る多忙な治療家を支える坂ダッシュ

ランナーズで連載中の高速ランナーのトレーニングを紹介する「マイトレーニング」。今月から、誌面と連動した動画の公開を開始しました。今回は、実業団選手から市民ランナーまで、日々多くのランナーのケアを行いながら、自身も2時間23分29秒という自己...

1歳刻みランキング20年間の「歴代1位」は有名ランナー揃い?!

日本のフルマラソンに関する様々なデータを発表する全日本マラソンランキングは、現在発売中のランナーズ7月号で20回。これを記念して、同号では過去20年の「1歳刻みランキング」から、各年齢の歴代1位のランナーを発表しています。ここではその中から...

昨年度はマラソン優勝7回！ 松村幸栄コーチが教えるフル完走のポイント

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。6月3日（月）からは第6期が始まります。今回は「歩かず完走の会」を担当する、実業団選手兼コーチの松村幸栄（旧姓：永田）コーチを紹介します。

関門海峡と日本海の絶景！記憶に残る濃いレース体験なら「下関海響マラソン」

周防灘と響灘の絶景コース。関門海峡にかかる関門橋を眺めながらシーサイドコースを走ります。後半は一転、アップダウン豊富なタフなコースに変貌します。強化のために、このレースを年中行事にしているというランナーもいるほど。

愛知の人気コーチがサブフォーのポイントを伝授

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。6月3日（月）からは第6期が始まります。今回は「サブフォーの会」を担当する、愛知県でランニングスクールを運営しYouTuberとしても活動中の原...

小さな町の大きなおもてなし！　発酵の里で開催「神崎発酵マラソン」

5月19日（日）千葉県香取郡神崎町で「第3回神崎発酵マラソン」が開催され、ハーフマラソンの部に1,057人のランナーが参加「発酵の里」を走り抜けました。

秋のフルマラソン前に走っておきたい30Kレース

フルマラソン本番1カ月ほど前に行いたい30km走。そこでお勧めしたいのが、30kレースをトレーニングとして活用する方法。レースシミュレーションを兼ねて走ってみませんか？

『ランナーズ7月号』 2024年5月22日発売

YouTuber「こわだ君」がランナーズ＋inチームに登場！ 3時間30分切りをアシスト

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。6月3日（月）からは第6期が始まります。今回はフルマラソン3時間30分切りを目指す「330の会」を担当する、元箱根駅伝ランナーで現在はYouTu...

副賞は200万円！ランナーズ賞募集中

ランナーズ賞はランナーズ財団が主催し、市民ランニングの普及・発展に貢献した人物、団体などに対して、その功績を称える賞です。あなたのお知り合いのランナーで、賞にふさわしいと思う方がいましたら、ぜひご推薦ください。現在、34回の募集を受付中です...

『HOKA 100km ワールドチャンピオンシップチャレンジ』がサロマ湖100kmウルトラマラソンで実施決定！(PR)

2024 IAU 100km世界選手権の日本代表をかけて”サロマ”に挑戦するランナーをサポートする企画『HOKA 100km ワールドチャンピオンシップチャレンジ』が実施されます。すでに大会へエントリー済みのランナー、これからエントリーした...

参加賞Tシャツ着用率日本一！？　会場は北陸新幹線軽井沢駅から徒歩10分「軽井沢ハーフマラソン」

5月19日（日）、長野県北佐久郡軽井沢町で軽井沢ハーフマラソンが開催されました。新緑の軽井沢を駆け抜け、男女計4,550人が完走しました。

締切間近！神戸、村岡ダブルフル ほか

2024年5月27日～6月2日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

サブスリーを目指す全ランナー必見！　藤原新コーチの目標達成メソッドを伝授します

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。6月3日（月）からは第6期が始まります。今回は、引き続き第6期も「サブスリーの会」を担当する2012年ロンドン五輪代表、現プロコーチの藤原新コー...

男性メンバーの9割以上がサブスリー！　加齢に負けず目標達成するためのMCT活用術(PR)

創立12年、約30人が在籍し、男性メンバーの9割以上がサブスリーランナーというランニングチーム「ブレイクスルー」。フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルまで幅広いレースに出場しています。その多くのメンバーが愛用する「MCTオイル」の活用術...

2024年5月19日～5月25日にエントリー開始となる大会

連続参加者に地元の名産記念品贈呈「鹿沼さつきマラソン」

5月12日に栃木県鹿沼市で、「鹿沼さつきマラソン」（ハーフマラソン）が開催されました。この大会は順位だけでなく、様々な賞が設けられ、ユニークな商品が用意されているのが特徴。毎年異なる参加賞を楽しみにするランナーも多い大会です。

「1000m走でランニングライフに新たなアクセントを！」　コーチたちが語る1000m走の魅力

現在、月刊ランナーズが中距離チーム「TWOLAPS」とタッグを組んで主催する「MDC（ミドル・ディスタンス・サーキット）チャレンジャーズ」（東京大会・6月22日）が参加者を募集中です。当日ゲストとして参加するコーチたちに1000mの楽しみ方...

月刊ランナーズアンケート「ハーフマラソンの魅力」を教えてください！

ランナーズ8月号（6月21日発売）でハーフマラソンについて特集します。皆さんの考えるハーフマラソンの魅力をぜひ教えてください。

記録が狙いやすい新コースを走ろう！「松本マラソン2024」11月10日（日）開催！

「2023全国ランニング大会100撰」にも選出！　美しい自然や歴史と文化の街並みが美しいロケーション、充実の応援やエイドが好評の大会。

迫力の富士山と紅葉！日本一の絶景を楽しめる「富士山マラソン」エントリー開始！

日本一の山、富士山のおひざ元で開催されるこの大会、裾を広げた美しい富士山の大迫力と、河口湖、西湖の湖畔を彩る紅葉が楽しめるフルマラソン（公認コース）です。

市民ランナーがサラブレッドの練習コースを力走！　ノーザンホースパークマラソン

競走馬の調教コースや牧場周辺を走る「ノーザンホースパークマラソン2024」が5月12日、北海道苫小牧市のノーザンホースパークをメイン会場として開催されました。

「杜の都」で仙台らしさを体験　仙台国際ハーフマラソンが快晴の中開催

仙台国際ハーフマラソンが2024年5月12日に開催され、9,209人のランナーが新緑溢れる「杜の都」を駆け抜けました。

秋フル前に走っておきたい！7月～9月のハーフマラソン

5月14日現在エントリーできる、7月～9月に開催されるハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

締切間近！北海道マラソン、福岡マラソン ほか

2024年5月20日～5月26日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

“大会大好きランナー” の節約術　年間48大会完走の20代は「トリバゴ」で宿泊先を確保

大会大好きランナーはどうやって資金をやり繰りし、大会を楽しんでいるのでしょうか。マラソンチャレンジカップ（MCC）加盟大会を合計1000km以上を走破したランナーに贈られる『MCCグランドスラム1000』を20代で初めて達成した山形県の丸岡...

2024年5月12日～5月18日にエントリー開始となる大会

せっかく行くなら！　家族旅行も兼ねて楽しめる大会

同じ貴重な休みを使うなら、家族旅行も兼ねて出られる大会へ！　ランの達成感も、家族の思い出作りも。両方満足させてくれる大会をピックアップしてみました。

夏の山を、高原を心ゆくまで走ろう！ウルトラトレイルに挑戦！

暑い夏は、少しでも涼しい山や高原を思い切り走りませんか？　42km超のウルトラディスタンスのトレイルラン大会をご紹介します。

夏のレースやトレーニングのために！　暑熱順化をはじめよう

夏のレースに出場する人はもちろん、夏場もコンスタントにトレーニングしたい人も「暑熱順化トレーニング」で、暑さに対するセンサーの感度を高めておくことで、発汗ポイントを早め、暑さの中でも効果的に体温調節できるようになります。

「Alpen NAGOYA」が3月にオープン！　豊富な品揃えでランナーをお迎え(PR)

「フルマラソンの時にどのシューズを使えばいいのか決めかねている」という悩みを持つ2人のランナーが訪れたのは、名古屋の繁華街・栄にオープンした「Alpen NAGOYA」。東京、福岡に続く国内3店舗目の旗艦店です。

締切間近！　南魚沼グルメマラソン、嬬恋高原キャベツマラソン ほか

2024年5月13日～5月19日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

2024年5月5日～5月11日にエントリー開始となる大会

“大会大好きランナー” の節約術　お城マラソン上位者は「マラソン貯金」で半年前にチケット確保

大会に出るためには参加費・交通費・宿泊費などの出費はどんどん大きくなります。では、大会大好きランナーはどうやって資金をやり繰りし、大会を楽しんでいるのでしょうか。RUNNETで展開している『お城マラソンシリーズ』で2023年度に14の認定大...

【ランナーズ編集部ウラ話】知られざる「審判員」の世界

マラソンを含めた陸上競技には公平な競争を行うためのルールが設けられています。そして、ルールに則って競技を実施するためには「審判員」が必要です。今回はランナーズ編集部が陸上競技の「新Ｂ級公認審判員」資格を取得する研修に参加してきました。知られ...

月刊ランナーズ主催の市民ランナー中距離レース企画「MDC チャレンジャーズ」参加者募集中！

月刊ランナーズが、日本を代表する中距離チーム「TWOLAPS」とタッグを組んで主催する「MDC（ミドル・ディスタンス・サーキット）チャレンジャーズ」東京・舎人大会の参加者募集が始まっています。2024年初夏のトラック挑戦は、秋冬のマラソンに...

月刊ランナーズ主催の市民ランナー中距離レース企画「MDC チャレンジャーズ」参加者募集中！

月刊ランナーズが、日本を代表する中距離チーム「TWOLAPS」とタッグを組んで主催する「MDC（ミドル・ディスタンス・サーキット）チャレンジャーズ」東京・舎人大会の参加者募集が始まっています。2024年初夏のトラック挑戦は、秋冬のマラソンに...

自己ベストを目指すあなたへ。”走る” を支える補給術(PR)

レースで自己ベストを出すためには、どのような栄養を摂るのがよいのでしょうか？　東海大学陸上競技部の皆さんに、日頃の練習からレース当日まで、実際におこなっている栄養補給について伺いました。

“非日常” を楽しみながら走ろう　離島の大会

全国で有人島は421島もあるそうです。旅情誘われる離島の個性派ランニング大会もいっぱい！　レースとのんびりとした旅を楽しめる離島の大会をご紹介します。

4月にエントリー開始した主要大会

4月には8月～11月のフルマラソン・ハーフマラソンが多数エントリーを開始しています。​​​​​​​次シーズンを占う秋口のレースで、早めのスタートダッシュを決めましょう！

特別セール開催中！　RUNNET会員様限定クーポンもプレゼント(PR)

アシックスオンラインストアで5日間限定のセールを実施中です。今なら新商品・人気商品が10%OFF。ウエア・アクセサリーは、買うほどさらにお得になります。さらに、OneASICS会員限定の特別セールなどの特典も用意されているなど、お得にお買い...

目の前に富士山ドーン！標高1000mの山岳地域を駆け抜ける真夏のハーフ「富士吉田火祭りロードレース」

目の前にそびえ立つ富士山の圧倒的なスケール。真夏に挑む、容赦ないアップダウン。自然豊かで解放感ある景観を楽しめます。冷凍ブルーベリーや美味しい水で体力を回復させながら、激坂に立ち向かいましょう！レース後は山梨の名産品など楽しいブース、レトロ...

締切間近！　富士山マラソン、富士登山競走 ほか

2024年5月6日～5月12日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

マウントフジ100が「ワールドトレイルメジャーズ」として開催　女子優勝者は男子を含めても3番目！

今回が10回目の開催となるトレイル大会「マウントフジ100」（Mt. FUJI 100／前回までの大会名は「ウルトラトレイル・マウントフジ」）は4月26日、27日の2日間、静岡県富士市の富士山こどもの国をスタート、富士山麓をめぐって山梨県富...

記録を狙いやすい新コースにリニューアル！美しい盛岡の秋を楽しめるいわて盛岡シティマラソン

今大会から新コースで開催！高低差はこれまでの約半分となり、記録が狙いやすい大会へ生まれ変わります。岩手山など美しい盛岡の秋を眺め、城跡や城下町の古きよき街並の市街地を走る、旅ランとしても魅力的な大会。今年は盛岡で記録達成を狙ってみてはどうで...

【還暦ランナーの再出発／3時間30分への挑戦】最終回　決戦の場で向き合ったマラソンで大事なこと

みなさんこんにちは。まず結論から申し上げます。目標としていた4月21日のかすみがうらマラソンでは3時間30分切り達成ならず。結果は4時間11分36秒。自己ベスト更新はおろかサブフォーさえも逃す大惨敗でした。自分なりに精一杯やった上での結果で...

横浜港の心地よい潮風を感じながら歩こう！(PR)

大さん橋、象の鼻パーク、赤レンガ倉庫、ハンマーヘッドなど、横浜のみなとみらいエリアを象徴する名所を巡るウォーキングイベント「BAYWALK OSANBASHI～横浜を歩こう～」が5月18日（土）に開催されます。ファミリーの部も用意されている...

ペースメーカーの後ろを走るとランニングエコノミーが改善する！？

発売中のランナーズ6月号特集『ランニング界を支える大会〝ペースメーカー〟に注目！！』では、専門家によりあらゆる面からペースメーカーについて考察しています。その中から『追尾走』を研究する東京大学大学院の古川大晃さんが解説する「ペースメーカーに...

2024年4月28日～5月4日にエントリー開始となる大会

「全国ランニング大会100撰」を4年ぶりに発表！　初選出は14大会

一般財団法人アールビーズスポーツ財団は、2023年1月から12月の1年間、日本国内で開催されたランニング大会の中から、大会評価サイト＝RUNNET大会レポへの参加ランナーの投稿をもとに選出した100大会「全国ランニング大会100撰」を発表し...

エントリー開始！　中華街を駆け抜け、明石海峡大橋をくぐり、港町を一望。神戸を楽しみ尽くせる神戸マラソン

中華街から湊川神社、鉄人28号モニュメント、明石海峡大橋を経てシーサイドへ。神戸の見どころがばっちり詰まったコース！新コース採用が決定し、現コース最後になりそうな今大会、記念に悔いなく走り切りましょう！

「陸上部員と一緒に朝練習」でサブスリーを達成！　日本薬科大学の"走る学長"

近年、白熱する箱根駅伝出場権争い。本戦初出場を目指す日本薬科大学は、「学長」自らが陸上部の強化に携わるだけでなく、部員と一緒に朝練習を行うという、非常に珍しい大学です。現在発売中のランナーズ6月号から、学長・都築稔さんが綴る連載「走る学長 ...

ステップスポーツ全店舗 GWセール！4月27日（土）スタート！(PR)

ランニング用品専門店、ステップスポーツがゴールデンウィークセールを開催します。人気ブランドのランニングシューズ、高機能アパレルもお買い得に！さらに4月27日（土）に店舗限定で人気シューズ「アルファフライ3」を限定販売！

月刊ランナーズ「河川敷ランナーアンケート」募集中　あなたの「河川敷愛」を語ってください！

ランナーズ７月号(５月22日発売）で「河川敷ランナー大集合！」を特集します。我こそは「河川敷ランナー！」という方、「河川敷愛を日本全国のランナーに伝えたい」という方、ぜひアンケートにご協力をお願いします。

「大会ごと1歳刻みランキング」がスタート！

日本全国の100大会が加盟しているMCC（マラソンチャレンジカップ）、HMCC（ハーフマラソンチャレンジカップ）、MCC100（マラソンチャレンジカップ100）は、2024年4月開催大会から、大会ごとに「1歳刻みランキング」を発表しています...

いまエントリーできる！この秋のフルマラソン

4月24日現在エントリーできる、9月～11月に開催されるフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

ジョグだけランナーに提案　秋冬フルマラソンを目指して「毎週1秒」速くなろう！

秋のフルマラソンのエントリーが徐々に開始されています。次こそはもっとタイムを縮めたいと意気込むランナーがいる一方で、スピード走などの激しいトレーニングを敬遠しがちな方もいるはず。そこで、“ジョグだけランナー” にもできて速くなれるトレーニン...

【ランナーズ編集部通信】「ランニングフォーム解析で飲むべきお酒診断」を体験しました

近年、GPSウォッチや腰につける小型デバイスなど、ランナーの「フォーム」を診断するツールが次々と登場しています。そんな中、e-moshicomで「フォーム解析で今日のお酒が決まる？赤羽せんべろラン！」というイベントを目にし、興味を惹かれまし...

お城マラソンに参加して「侍ランナー」を目指そう！

お城マラソンに参加して「侍ランナー」を目指そう！4月23日現在エントリーできる『お城マラソンシリーズ』参加大会をご紹介します。

締切間近！　国境マラソンIN対馬 ほか

2024年4月29日～5月5日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

走歴3年、月間200km未満でフル2時間36分！　SAPジャパン株式会社CFO大倉裕史さん（43歳）登場

月刊ランナーズで好評連載中の「トップランナーのビジネス×ランニング」。発売中の6月号に登場するのはSAPジャパン株式会社 代表取締役・最高財務責任者の大倉裕史さん（43歳）。走歴3年でフル2時間36分台の記録を持つ大倉さんが行っている「ラン...

2024年4月21日～4月27日にエントリー開始となる大会

信濃川と日本海の眺め、圧倒的においしいご飯！　秋の連休は新潟シティマラソンで

今年で40回目を迎える大会。新潟らしいローカルフードが登場するエイドと沿道のたくさんの声援。10月開催ということもあり、記録よりもレースの楽しさを味わえる大会です。

人気大会が目白押し！6月～8月のハーフマラソン

4月18日現在エントリーできる、6月～8月に開催されるハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

人類初の2時間切りが出るはずだった（？）ロッテルダムマラソンは応援が熱狂的！

4月14日（日）、オランダで開催されたロッテルダムマラソン。このレースには、今年2月に運転中の交通事故で亡くなったマラソン世界記録保持者のケルヴィン・キプタム選手（享年24歳、ケニア）が生前出場を表明し、人類初の公認大会2時間切りが期待され...

原宿にランステ機能つきの銭湯が誕生 「ラン＆ビール＆銭湯」の体験を提供

東急プラザ原宿「ハラカド」の地下1階に、ランニングステーションを備えた銭湯が誕生します。高円寺にある銭湯「小杉湯」がプロデュースしたもので、ロッカーに荷物を置いて周辺をランニングし、終了後は銭湯で汗を流してビールで乾杯、という一連の『体験』...

ボストンマラソンで京都の陸上競技場職員が8位入賞 日本勢のサブテンは瀬古さん以来

4月15日、アメリカでボストンマラソンが開催され、男子はシサイ・レマ選手（エチオピア）が2時間6分17秒で優勝、日本勢は森井勇磨選手が2時間9分59秒で8位に入りました。パリ五輪代表の大迫傑選手は2時間11分44秒で13位でした。

【ランナーズ編集部通信】大会選びの参考になるかも？編集部員の完走メダルコレクション

今月からランナーズ編集部員が週替わりで綴る【編集部通信】をお届けします。第１回は編集部員の完走メダルコレクション。形も色も大きさも様々なメダルが集まりました。大会選びの際、ひとつの基準にしてみてはいかがでしょうか。

現役女子高生ギャルが奮闘！初めての10kmは地獄！？

3月24日（日）に開催された「渋谷・表参道 Women's Run」。この大会にゲスト参加したのは「渋谷女子インターナショナルスクール（渋女）」の高校生たちとギャル雑誌「egg」 モデルたちです。ほとんどは普段ランニングの習慣はなく、10k...

締切間近！善光寺ラウンドトレイル、勝山恐竜クロカンマラソン

2024年4月22日～4月28日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

高速コースとペーサーの誘導、熱烈応援！　サブ4達成に特化した「Challenge 4 Tokyo 2024」エントリー開始！

サブ4達成に特化したフルマラソン（公認レース）として昨年初開催された大会。今年は時期を冬場に変更し、より記録が出やすい環境下で開催されます。サブ4を目指しているすべてのランナーにお勧めの大会です。

【還暦ランナーの再出発／3時間30分への挑戦】第5回　一発大逆転を狙ってレース2週前からの猛練習を敢行！

コロナ療養明け、走れるようになった岩谷さん。現在、猛練習の真っ最中！研究者でコーチの高山史徳さんがお勧めする「本番1週間前に頑張るポイント」を参考にアレンジ。コンセプトは「死なない程度に死に物狂い、2週前からの猛練習でコロナの借りを返してや...

2024年4月14日～4月20日にエントリー開始となる大会

富山湾の向こうには立山連峰！美しい景色と温かなおもてなしの「富山マラソン2024」エントリー開始！

富山湾や立山連峰、日本三大仏の一つ高岡大仏など富山の名所を巡るコース、魅力的なローカルフード、そして制限時間たっぷり約7時間・・・初フル完走を目指すビギナーにもおすすめ！富山の多様な魅力を体感できる大会です。

夏は北海道・東北の大会へ！夏に開催される北海道・東北エリアの大会

4月10日現在エントリーできる、夏に開催される北海道・東北エリアの大会の中からセレクトしてまとめました。

震災からの復興の軌跡を体感する42.195km。東北・みやぎ復興マラソン2024

復興への想いを持った多くのランナーが集う、東北最大級の大会。昨年のコース変更により仙台の街中を走る唯一の公認フルマラソンとなり好評を博しました。また今年は東北だけでなく、能登半島地震の被災地支援も実施。「減災・防災の発信」にも力を入れる大会...

見ごろは今週まで！？　いま走って欲しい！東京の桜とランニングコース4選

東京のお花見ランニングスポットをRUNNETのスタッフが緊急取材！見て楽しめる、走って楽しめるオススメ厳選コースを4つ紹介します。

和牛やしじみ汁のエイドを味わい、オホーツクの絶景を駆け抜ける！オホーツク網走マラソン

網走刑務所前をスタートしオホーツク海や能取湖、フィニッシュ地点のひまわり畑など絶景ポイントだらけの大自然が楽しめるフルマラソン。充実の元気（エイド）ステーションではしじみ汁や和牛など網走グルメが楽しめます。記念すべき10周年。感謝の気持ちを...

締切間近！函館マラソン、丘のまちびえいヘルシーマラソン　ほか

2024年4月15日～4月21日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

【深掘り！全日本マラソンランキング 08】1番マラソン好きな世代は1971～73年生まれ!?

「全日本マラソンランキング」に関する様々なデータを取り上げるこの企画。今回は「マラソン好きな世代」は何歳かを、データをもとに考察していきます。

2024年4月7日～4月13日にエントリー開始となる大会

100km世界選手権3度優勝　イタリアのレジェンドランナーは52歳の今も年間45レース出場「全て全力で走るのが信条」

発売中のランナーズ5月号では世界のレジェンドランナーが登場しています。今回は100km世界選手権で3度優勝、マラソンでは2時間20分切りを年間16回記録したこともあるイタリアのジョルジョ・カルカテッラさん（52歳）にインタビューしました。

東京五輪レガシーコースを走る真夏のフルマラソン「北海道マラソン」エントリー開始！

真夏のフルマラソンの代名詞「北海道マラソン2024」のエントリーが開始されました。札幌の街を駆け抜け「東京2020オリンピック」コースを走る、唯一真夏に開催される陸連公認コースのフルマラソン。オリンピックと同じ札幌駅前通に設置されたフィニッ...

自分史上、最速へ。アシックスMETASPEEDシリーズ最新モデル登場(PR)

ベルリンマラソン2023において、ヴィンセント・キプケモイ選手が2時間3分13秒という好タイムを叩き出しました。その足元にはアシックスの最新作「METASPEED™ PARIS」の存在が。トップアスリートを驚異の速さへと導いたレーシングシュ...

ふくい桜マラソン初開催　大会プロデューサーの大迫選手は「どんどん記録が出るコース。あらゆるランナーに走ってほしい」

3月31日、これまでフルマラソンのなかった福井県でふくい桜マラソンが初開催されました。3月16日に北陸新幹線が同県開業したのに合わせて行われた第1回大会。大会プロデューサーを務めた大迫傑選手も、当日スタート前に急遽「出走」を発表。ハーフマラ...

「市民ランナーNo1決定戦」MDCが開幕 神奈川予選の50代優勝者は1000ｍ2分47秒！

MDCは横田真人さんが代表を務める「TWOLAPS」が企画したもので、「大会を走る（選手として）、観る（観客として）、支える（作り手として）という関わるすべての人が楽しめる大会」をコンセプトに運営されています。決勝大会は10月6日に東京・駒...

「市民ランナーNo1決定戦」MDCが開幕 神奈川予選の50代優勝者は1000ｍ2分47秒！

MDCは横田真人さんが代表を務める「TWOLAPS」が企画したもので、「大会を走る（選手として）、観る（観客として）、支える（作り手として）という関わるすべての人が楽しめる大会」をコンセプトに運営されています。決勝大会は10月6日に東京・駒...

締切間近！　富士登山競走、やぶはら高原はくさいマラソン　ほか

2024年4月8日～4月14日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

2024年3月31日～4月6日にエントリー開始となる大会

【還暦ランナーの再出発／3時間30分への挑戦】第4回　330への道に黄信号灯る！？ 走らなくても速くなる筋トレで起死回生！

佐倉マラソンまであと10日と迫ったその日、無情にもPCR検査はコロナ陽性。無念の欠場を経て、やっと10kmほどジョグできるまでに回復。次のかすみがうらマラソンに向けてプロランナー・原田拓さん推奨「走らなくてもフルマラソンが20分速くなるラン...

走る仲間とウエアを揃え、もっと楽しくモチベーションアップ！(PR)

ランニングを始めてはみたものの、なかなかモチベーションが続かない…。みなさんの周りにも、そんなランナーがいるのではないでしょうか。走りのモチベーションを高めるラン仲間のつくり方について"日本一走るアナウンサー"こと長谷川朋加さんがアドバイス...

弓削田眞理子さんが金メダリストたちと対談「夢が実現」

現在発売中のランナーズ5月号では、エリウド・キプチョゲ選手と弓削田眞理子さんの対談や、ジョーン・ベノイト・サミュエルソンさんのインタビューを掲載。これらの取材の間に、弓削田さんが長年「憧れだった」というベノイトさんとの対面が実現。2人が交わ...

花粉症もちランナー必見！レース時の対策

花粉症シーズン真っ只中。花粉症もちのランナーの皆さんは、レースのときどんな対策をしているでしょうか？花粉症ランナーから寄せられた声をご紹介します！！

人気大会が目白押し！5月～6月のハーフマラソン

3月27日現在エントリーできる、5月～6月に開催されるハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

三菱地所・中島篤社長インタビュー「マラソンは、準備の重要性と、そうは言っても想定外のことも起こることを教えてくれた」

月刊ランナーズで好評連載中の「トップランナーのビジネス×ランニング」。発売中の5月号に登場するのは三菱地所株式会社代表執行役 執行役社長の中島篤さん（60歳）。スポーツを通じた企業・就業者の健康づくり促進への取り組みと、マラソン挑戦によって...

中国記録（2時間6分台）&北朝鮮記録（2時間9分台）が誕生　26万人が申し込む中国の人気大会「無錫マラソン」レポート

3月24日（日）に中国で開催された無錫マラソンにランナーズ編集部員が参加。3万3000人の出走枠に26万人が申し込んだ人気大会とはどんなレースなのでしょうか？

締切間近！　Fビレッジハーフ、伊豆稲取キンメ　ほか

2024年4月1日～4月7日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

練馬こぶしハーフマラソンは遠藤さんが女子2連覇　男子は鶴田さんが初優勝

練馬こぶしハーフマラソンが3月24日開催され、男子は鶴田眞大さんが1時間7分58秒、女子は遠藤知佐さんが1時間20分0秒でそれぞれ優勝しました。ハーフの部には4,672人が出走しました（完走率97.4％）。

市民ランナー中距離レース企画「MDCチャレンジャーズ」始動！

日本を代表する中距離チーム「TWOLAPS」と月刊ランナーズがタッグを組み、市民ランナーを競技場・トラックに誘うレース企画、MDC（ミドル・ディスタンス・サーキット）チャレンジャーズ」がスタートしました。

市民ランナー中距離レース企画「MDCチャレンジャーズ」始動！

日本を代表する中距離チーム「TWOLAPS」と月刊ランナーズがタッグを組み、市民ランナーを競技場・トラックに誘うレース企画、MDC（ミドル・ディスタンス・サーキット）チャレンジャーズ」がスタートしました。

みんな国立競技場に集まれ！「RUNNETリレーカーニバル」6月2日（日）開催

仲間と楽しむリレーの祭典「RUNNETリレーカーニバル」を、6月2日（日）国立競技場（東京都新宿区）で開催します。月刊ランナーズ編集部や、ランナーズTVでおなじみのKAZ BOMBAYE、そしてRUNNETの中で働くスタッフも参戦！　あなた...

2024年3月24日～3月30日にエントリー開始となる大会

北海道マラソンが「ととけん」でポップアップイベントを開催　サウナ10％オフクーポンも発行

北海道マラソンのエントリー開始に先駆け、同大会事務局は3月16日（土）から24日（日）まで、東京都日本橋にあるサウナバー併設のランニングステーション「ととけん」でポップアップイベントを開催しています。

『ランナーズ5月号』 2024年3月22日発売

【北海道・東北エリア】さあ、走ろう！ 雪国にランニングシーズンがやってきた

北海道・東北エリアで開催される、5月～9月のレースを紹介します。

シファン・ハッサン選手からランナーズ読者にメッセージ！「自己ベストを追うだけでなく、走ること、そして自身の進歩も楽しんで」

東京オリンピック1万m・5,000m二冠、昨年のシカゴマラソンでは2時間13分44秒（世界歴代2位）をマークしたオランダのシファン・ハッサン選手。そんな今や世界の “マラソンリーダー” と言えるハッサン選手に編集部がコンタクトしたところ、所...

ローママラソンは世界一（？）ペーサーが手厚いマラソン！

3月17日にイタリアの首都ローマで開催されたローママラソンにランナーズ編集部員が参加しました。そこで見た驚きのペーサー事情をレポートします。

函館グルメと観光スポットが楽しめるタフなコース！函館マラソン

独特の異国情緒あふれる街並みが美しい北海有数の人気観光都市を舞台に開催されます。迎えてくれる地元の方々の温かさと合わせて、大会100撰に選ばれる人気大会。

締切間近！　小布施、千歳JAL、鯖江つつじ　ほか

2024年3月25日～3月31日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

5年ぶりの静岡マラソンは絶景の中開催

3月10日、静岡マラソン2024が静岡市で5年ぶりに開催されました。当日は富士山も見える快晴の中、1万65人のランナーが出走しました（9036人が完走）。

【深掘り！全日本マラソンランキング 07】本当に記録の出やすい大会はどこ？　完走者の平均タイムTOP3を出してみた

「全日本マラソンランキング」に関する様々なデータを取り上げるこの企画。今回紹介するデータは、大会ごとの完走者の平均タイムです。

2024年3月17日～3月23日にエントリー開始となる大会

復活・マイトレーニング　元テニス部2時間15分台ランナーの実践する40km変化走

現在発売中の月刊ランナーズ4月号から、連載「マイトレーニング」が復活しています。マイトレーニングは高速市民ランナーの日常やトレーニングを紹介するもの。4月号には、昨年9～11月に榛名湖マラソン、ぐんまマラソン、富士山マラソンを3連続大会新記...

まだ間に合う！ゴールデンウィークのランニング大会＆記録会

3月13日現在エントリーできる、ゴールデンウィークに開催されるランニング大会＆記録会の中からセレクトしてまとめました。

ランナーに突撃調査！　今シーズン買ってよかったものは？

冬のレースシーズン真っただ中のとある水曜、代々木公園陸上競技場（通称：織田フィールド）。ランナーズ編集部がそこで出会ったランナーのみなさまに突撃取材！　最近買ってよかったアイテムを教えていただきました。次のレースに備えて、また日々のトレーニ...

風光明媚な伊勢志摩のテーマパーク「志摩スペイン村　パルケエスパーニャ」を楽しみ尽くそう！

走りに行くけど……せっかくならワクワクする体験もしたい！そんなランナーの期待に応えられる魅力的な観光スポットをご紹介！今回は来月開催される「志摩ロードパーティ　ハーフマラソン2024」の三重県志摩市！

パリ五輪女子マラソン代表に前田穂南選手が内定

3月10日に名古屋ウィメンズマラソンが開催され、今年8月に開催されるパリオリンピックのすべてのマラソン代表選考会が終了し、1月25日の大阪国際女子マラソンで2時間18分59秒の日本新記録を樹立した前田穂南選手（天満屋）が代表に内定しました。

締切間近！　ノーザンホースパークマラソン　ほか

2024年3月18日～3月24日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

2024年3月10日～3月16日にエントリー開始となる大会

【還暦ランナーの再出発／3時間30分への挑戦】第3回　弓削田さんに叱られれば誰でも3時間30分を切れる!?

次の目標大会・佐倉マラソン（3月24日）まであと3週間と迫ってきたその日は、折しも東京マラソン開催日。落選続きで自分とは無縁の大会と愚痴りながら、私は絶好のマラソン日和の下で走るランナーたちを、指をくわえながらテレビで眺めていました。

東京マラソンに国内外から様々な「レジェンド」が参加！

3月3日に開催された東京マラソンには、世界中から「レジェンド」が参加しました。ランナーズ編集部はレース後、会場で国内外の「私もレジェンド」を募集。そちらで取材した中からここでは3人のランナーを紹介します。

“止まれない” ほどの推進力！「UAベロシティ エリート２」登場(PR)

アンダーアーマーからの新たなカーボンプレート内蔵厚底シューズ「UAベロシティ エリート２」が発売されました。ミッドソールを大幅に増量して厚さ・推進力をアップしたという新シューズを、市民ランナーの指導で人気のコーチたちが試しました。気になるコ...

初夏のフルマラソンに挑戦！まだ間に合う5月～6月の大会

3月6日現在エントリーできる、5月～6月に開催される大会の中からセレクトしてまとめました。

オリンピック初代金メダリストのベノイトさんが東京マラソンでWMMを全制覇

1984年ロサンゼルスオリンピックで初採用された女子マラソンで優勝し、初代金メダリストとなったジョーン・ベノイト・サミュエルソンさん（66歳）が、3月3日の東京マラソンを3時間38分37秒で完走し、アボット・ワールドマラソンメジャーズ（WM...

数万羽のウミネコと絶景の種差海岸、そして驚くほどのおみやげ！八戸うみねこマラソン全国大会

雄大な太平洋と国の名勝、県立自然公園に指定される海岸線の絶景を楽しみながら走れる陸連公認コース。八戸漁港を会場に行われ、新鮮な魚介類を楽しめる飲食店街も多く、レース後に仲間と祝杯をあげるにはもってこいです。

パリ代表3枠目に大迫選手が内定　川内選手が補欠候補に！

今年8月に開催されるパリオリンピックの男子マラソン代表選考会が3月3日の東京マラソンで終了し、保留となっていた3枠目の代表に大迫傑選手が内定しました。

立山連峰と富山湾を望むコース、沁み渡る名水の旨さ！「カーター記念黒部名水マラソン」

雄大な北アルプスの立山連峰や富山湾の絶景を眺めながら見所いっぱいの陸連公認コースを駆け抜けるフルマラソン。豊富な黒部特産のグルメ、沿道の声援や豪華ゲスト、とランナーへのホスピタリティが充実！なかでも、大会名にも冠されている黒部自慢の名水がラ...

2024年3月11日～3月17日にエントリー締切となる大会

2024年3月11日～3月17日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

壮大な吾妻連峰を眺めながらご当地グルメ「円盤餃子」に舌鼓♪「ふくしまシティハーフマラソン」5月19日（日）開催！

福島市街中心部から、壮大な吾妻連峰の景色、荒川、阿武隈川の清流を眺めながら走るのは、最大高低差20mのフラットなコース。沿道では「わらじ踊り」や太鼓演奏などでの地域色が感じられる力強い応援！フィニッシュ後の会場では、福島名物「円盤餃子」がふ...

2024年3月3日～3月9日にエントリー開始となる大会

フルマラソンの尿意は我慢できる！？内科専門医が対策を解説

大会当日にランナーが気になることの一つは「トイレ」ではないでしょうか。一度済ませても再び尿意が襲ってくるランナーもいるようです。サブスリーランナーである内科専門医・肝臓専門医の北原拓也先生に対策を教えてもらいました。

60歳2時間49分43秒ジェニー・ヒッチングスさんのアンチエイジング法とは？

昨年10月のシカゴマラソンで2時間49分43秒をマークしマスターズ女子60-64歳世界記録を更新したアメリカのジェニー・ヒッチングスさん（60歳）。ジェニーさんがどうやって加齢に打ち克ち、世界記録・自己ベストを出すことができたのか、メール取...

大阪マラソン2時間24分で女子3位はIBMで働く45歳のスーパーママさんランナー

2月25日（日）に開催された大阪マラソンで、2時間24分43秒で女子3位に入賞したオーストラリアのリサ・ ウェイトマン選手は45歳、一児の母で、IBM社でフルタイムで働くスーパーママさんランナー。どのように家庭・仕事・トレーニングを両立して...

まだ間に合う！お花見が期待できる春爛漫大会

2月28日現在エントリーできる、お花見が期待できる時期に開催される大会の中からセレクトしてまとめました。

ハーフなのにフード類も豊富！レース後の温泉も楽しめる！「イーハトーブ花巻ハーフマラソン」

のどかな自然と田園風景の中を走る、アップダウンが少なく記録を狙いやすいコース。ハーフマラソンには珍しくエイドでは数々のフード類も楽しめるよう。ゴール後には、温かいおそばの無料サービス、市内温泉の入浴割引券の配布と嬉しいおもてなし。東北有数の...

東京マラソン2025出走権が当たる！(PR)

今週末はいよい東京マラソン2024が開催されます。アシックスの会員サービス「OneASICS」では現在、東京マラソン2025の出走権（マラソン：一般）が当たるキャンペーンを実施しています。2025年大会の出走権をいち早くゲットするチャンスで...

“個性派シューズ” の第2弾「Cloudmonster 2」が登場！

今年の正月で第100回を迎えた箱根駅伝ではさまざまなメーカーのシューズが着用されています。100回大会でも3社が新たに箱根駅伝に登場。なかでも3人の選手がはいていたシューズのブランドがOn（オン）です。そのOnから新作シューズ「Cloudm...

一流選手の資質とは？　山下佐知子監督が語る日本記録の価値

1月28日の大阪国際女子マラソンでは2位に入った天満屋の前田穂南選手が日本記録を19年ぶりに更新する2時間18分59秒をマークしました。ランナーズ4月号では第一生命グループ女子陸上競技部の山下佐知子監督に記録の価値を解説していただきました。...

國學院大・前田監督が語る「箱根ランナーがマラソンで活躍できる理由」

2月25日の大阪マラソンでは國學院大の3年生、平林清澄選手が2時間6分18秒の初マラソン日本最高、日本学生新記録で優勝しました。今月に入ってからは平林選手の他にも大学生が各地の大会で活躍しています。

【還暦ランナーの再出発／3時間30分への挑戦】第2回　「ランジLover」になってハーフマラソンに参戦！

月刊ランナーズで記事を執筆するフリーライター・岩谷さんによる連載の第2回です。爪下血腫が悪化し、まともに走れなくなってしまった岩谷さん。ならば「筋トレしよう」と、今回は、ランナーズ2023年12月号の「殻を破りたいなら“ランジLover”に...

冷たい雨でも新コースは「めちゃめちゃ走りやすかった！」大阪マラソン2024

折り返しの回数とアップダウンを減らし、走りやすい新コースとなった大阪マラソン2024が25日開催され、３万人を超えるランナーが降りしきる雨に負けずに大阪の街を駆け抜けました。

2024年3月4日～3月10日にエントリー締切となる大会

2024年3月4日～3月10日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

神宮外苑で5kmレースが開催 女子は高校1年生が優勝！

東京・明治神宮外苑を舞台に、第2回目となるアディダス主催の5kmロードレース「ADIDAS TOKYO CITY RUN 2024」が2月23日に開催され、8レースに約1300人が参加しました。

2024年2月25日～3月2日にエントリー開始となる大会

50回目の記念大会！北海道有数の美しい自然と温泉を楽しめる「洞爺湖マラソン」

北海道の自然を楽しめる洞爺湖湖畔のコース。支笏洞爺国立公園の咲き誇る八重桜や有珠山や昭和新山など周辺の山々の美しい景色を堪能しながら走れます。例年の平均気温は10.4℃。5月半ばにして涼しく走りやすい気候です。50回目となる記念大会というこ...

コンテンツ盛りだくさん！　ランナーズ・RUNNETブースへお越しください

2月25日（日）の大阪マラソン、3月3日の東京マラソンに先立ち行われるエキスポに、ランナーズ・RUNNETが出展します！　ブースでは、ランナーのみなさまにお楽しみいただけるスペシャルコンテンツをご用意しています。会場へはどなたでもご入場いた...

日本海と雪の立山連峰！自然織りなす絶景コースは記録を狙える平坦路「魚津しんきろうマラソン」

富山湾岸の「ありそドーム」前を発着会場に、魚津の田園や市街地、海岸沿いの走りやすい平坦コースを走る陸連公認のハーフマラソン。きれいな海と白い雪を頂いた立山連峰。素晴らしい景色を眺めながら海岸線を走る大会です。また、大会参加者全員に、地元の観...

『ランナーズ4月号』 2024年2月22日発売

【深掘り！全日本マラソンランキング 06】サブスリーは東大合格より難しい？　フルマラソンの記録を偏差値で出してみた

「全日本マラソンランキング」に関する様々なデータを紹介するこの企画。今回は、フルマラソンの記録を偏差値にしてみました。

2分36秒ペースで走ってもズレ落ちない！？ 新感覚イヤホン「HUAWEI FreeClip」登場(PR)

「HUAWEI FreeClip」は、人間工学に基づいた設計で、かつてないフィット感を実現したイヤホンです。月刊ランナーズで日本最速通勤ランナーとして取材した松井俊介さんに、通勤ランでつけて走ってもらいました。「スピードを出したら取れてしま...

日差しを浴びて大地を駆けよう！春から初夏のウルトラマラソン

2月21日現在エントリーできる、春から初夏のウルトラマラソンの中からセレクトしてまとめました。

アメリカ五輪選考会でママさんランナー上位3人にボーナス約75万円　世界では速いママが急増中！？

2月3日（土）に米フロリダ州オーランドで開催されたアメリカのパリ五輪マラソン選考レース「the 2024U.S. Olympic Team Trials」で、ママさんランナー上位3人に各$5,000、日本円にして約75万円（※1）のボーナス...

「仮想パリ」代表2人が青梅マラソンに参戦 瀬古さんの記録に14秒と迫る

第56回青梅マラソンは2月18日、東京都青梅市を発着点に開催され、30kmの部は男女ともパリオリンピックのマラソン代表内定選手が制しました。男子は赤﨑暁選手が1時間29分46秒、女子は一山麻緒選手が1時間45分21秒でそれぞれ優勝しました。

2024年2月26日～3月3日にエントリー締切となる大会

2024年2月26日～3月3日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

高知龍馬マラソンの残り1kmで抜かれた編集長が綴る「やっぱり青山学院は強かった！」

2月18日、高知県で高知龍馬マラソン2024が開催され、8,395人が出走、7,760人が完走しました。このレースには昨年から青山学院大学の選手が高知合宿に合わせて出場しています。今年は、10位入賞のうち7人を同大学の選手が占めました。残り...

2024年2月18日～2月24日にエントリー開始となる大会

「最後はふらふらになりましたが……」　姫路城マラソンで初マラソン初優勝の名大生出走記

2月11日に開催された姫路城マラソンで、4月に弊社アールビーズに入社する森川陽之さん（名古屋大学・24歳）が2時間17分29秒で初マラソン初優勝を果たしました。本人が執筆した出走記を紹介します。

TATTAの新機能で楽しんでいる人、増えています！

TATTAの新機能、「連続達成カウンター」。「何日連続して運動したか」「何日連続して休んでいるか」を表示する機能です。運動を続けるモチベーションがアップするかも。

さいたまマラソン開催　女子優勝はナース！？

2月12日（月・祝）に埼玉県さいたま市の「さいたまスーパーアリーナ」を発着点として「さいたまマラソン」が開催されました。女子の部を制したのは、看護師として働く鴈原淳子さん（49歳）。自己ベスト2時間42分52秒の記録を持つ鴈原さんは、看護師...

日本の初夏を走って満喫！5月のハーフマラソン

2月14日現在エントリーできる、5月開催のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

レジェンド集結！笑って走れば福来たる駅伝in香川2024　主催の福士加代子さんインタビュー

3月31日に開催される「笑って走れば福来たる駅伝in香川2024」に女子マラソン界のレジェンドが多数集結。イベントの中心となっている福士加代子さんにラジオパーソナリティーの若林順子さんがインタビューしました。

マラソン世界記録保持者ケルヴィン・キプタム選手交通事故で死去　自身が運転か

昨年のシカゴマラソンで2時間0分35秒のマラソン世界新記録を樹立したケルヴィン・キプタム選手（24歳、ケニア）が11日、交通事故で亡くなりました。キプタム選手は先日、4月14日のロッテルダムマラソン（オランダ）への出場を表明し、2時間切りが...

2024年2月19日～2月25日にエントリー締切となる大会

2024年2月19日～2月25日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

【還暦ランナーの再出発／3時間30分への挑戦】第1回　「5kmタイム計測走」をやってみた！

日頃、月刊ランナーズの記事を書いてくださっているフリーライターの岩谷隆志さんが「還暦を過ぎての3時間30分切り」をテーマに、RUNNETで連載を担当することになりました。ランナーズ誌面で紹介したトレーニングを試しながら、3月の佐倉マラソン、...

2024年2月11日～2月17日にエントリー開始となる大会

専門家が分析する前田穂南選手の日本新「トラックのタイムからは考えられない記録」

1月28日の大阪国際女子マラソンで前田穂南選手が打ち立てた2時間18分59秒の日本新記録について、大阪体育大学名誉教授の豊岡示朗先生がデータを交えて分析してくれました。

都心から1時間強！初夏の江戸川沿いを走る人気のハーフマラソン「春日部大凧マラソン大会」

「大凧あげ祭り」で有名な埼玉県春日部市で、春日部大凧マラソン大会が5月4日（土・祝）に開催されます。初夏の田園風景を見下ろしながら江戸川堤防を走る、ほぼフラットなコースのハーフマラソンです。時期的に気温がかなり高くなる可能性もあり、夏マラソ...

新緑の野山を駆けよう！5月のトレイルランレース

2月7日現在エントリーできる、5月開催のトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

別府大分マラソンで46歳のブラインドランナー・和田伸也さんが2時間23分27秒の世界新記録

2月4日（日）に開催された別府大分マラソンの視覚障がい者の部（男子）で、和田伸也さん（長瀬産業・46歳）が2時間23分27秒というT11クラス（全盲）の世界新記録で優勝しました。40代中盤からも毎年世界記録を更新し続けている和田さん。コメン...

2024年2月12日～2月18日にエントリー締切となる大会

2024年2月12日～2月18日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

【57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記】最終回　有言実行？不実行？波平世代の挑戦の結果は… ～別府大分毎日マラソン～

「57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記」最終回、連載第10回をお届けします。とうとう別府大分毎日マラソン大会当日。サブスリーへの挑戦の結果は...？

ものまね芸人M高史さん（39歳）が2時間39分18秒！11年ぶり自己ベスト更新

川内優輝選手のものまねで知られる、芸人のM高史さんが2月4日に開催された紀州口熊野マラソンで2時間39分18秒と11年ぶりに自己ベストを更新。自身の取り組みについて手記を寄せてくれました。

人気10kmレースが春開催に！桃の花のピンクに染まる里山を駆ける「伊達ももの里マラソン」

「全国ランニング大会100撰」に15年連続で選出された人気伝統大会伊達ももの里マラソン。今大会から桃の花の咲く春の季節に開催時期を変更！長年大会参加者に好評の参加賞「桃」もお届けスタイルでしっかりご用意されています。

2024年2月4日～2月10日にエントリー開始となる大会

自分に合うシューズが見つかる！「スペシャリスト」のいるスポーツショップ(PR)

ランナーにとって最大の ”相棒” ともいえるランニングシューズ。より自分に合ったランニングシューズを見つけようと、ランニングコーチの甲斐大貴さんはラン仲間の小野歩惟さんと共に、アルペングループ最大の旗艦店「Alpen TOKYO」を訪れまし...

19年ぶり日本新はネガティブスプリット！ マラソンのペース戦略は「後半型」が正解なのか！？

1月28日に開催された大阪国際女子マラソンでは前田穂南選手が2時間18分59秒の日本新記録を打ち立てました。この時前田選手は後半のほうが速い「ネガティブスプリット」でした。フルマラソンを走る上ではネガティブスプリットが正解なのでしょうか。専...

新緑の5月！田園を走る平坦高速コース「いわて奥州きらめきマラソン」

大リーガー大谷翔平選手の出身地としても有名な岩手県奥州市で開催される「いわて奥州きらめきマラソン」。きらめく田園地帯を走る、平坦な高速コースとたっぷり7時間の制限時間が人気。比較的涼しい東北地方で開催される、数少ない5月開催のフルマラソン（...

春から新緑の季節を走る！4月～5月のフルマラソン

1月31日現在エントリーできる、4月～5月開催のフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

今年はオリンピックイヤー　41歳の世界的レジェンドもマラソン代表狙う「キプチョゲとまた一緒にレースしたい」

キプチョゲ選手と並んでマラソン界のレジェンドと言われるエチオピアのケネニサ・ベケレ選手。昨年12月のバレンシアマラソンで、41歳にして2時間4分19秒をマークしました。ベケレ選手について、ケニア人ジャーナリストのベネディクト・サング氏がラン...

前田穂南選手が2時間18分59秒の日本新記録！天満屋の強さは「走り込み」と「朝練習」がポイント？

1月28日（日）に開催された大阪国際女子マラソンで、前田穂南選手が2時間18分59秒の日本新記録を樹立し2位でフィニッシュしました。過去に行った篠原太コーチと松尾和美コーチの対談より、天満屋のトレーニングについて紹介します。

24時間走女子世界記録保持者は船橋市職員　キロ5分19秒で丸一日走り続ける

昨年12月に、24時間走の女子世界記録を日本の選手が更新したのをご存知でしょうか？　12月1～2日に台湾で開催された、IAU24時間走世界選手権を世界新記録で優勝したのは船橋市職員の仲田光穂さん（千葉・34歳）。優勝記録は270.363km...

海外からも注目を集める箱根駅伝　外国人YouTuberも現地で観戦

今年の1月2～3日に第100回大会が開催された箱根駅伝。世界中でトップアスリートのトレーニングを動画撮影して公開しているYouTuberのマット・フォックスさんが取材活動で感じたことや日本の駅伝文化についてランナーズ3月号に寄稿した一部を紹...

2024年1月28日～2月3日にエントリー開始となる大会

ランナー、ボランティア、沿道の笑顔を集めた写真展が大阪で開催

ランナーやボランティア、応援する人々などが大会を楽しむ様子を収めた写真展「走った！ 撮った！ 関西・日韓マラソン」が1月26日（金）～31日（水）に大阪府大阪市のエル・おおさか9階ギャラリーで開催されています。

【川内流！ 09】こんな大会あったらいいな～！ランナーが求めるのはこんな大会

ありとあらゆる大会に出ている川内優輝選手。今まで出た中で印象に残った魅力的な大会は、マラソンの日だけ仮設の橋をかけて走れる、イタリアのヴェニスマラソン。普段走れない所を走る特別感がいいといいます。 このほか一般ランナーからの「こんな大会があ...

サブスリー・3時間30分切りを目指すランナーへ！　藤原新流「レースペース走徹底主義」

発売中のランナーズ3月号では、スズキＡＣヘッドコーチで、ランナーズ＋inチーム「サブスリーの会」のコーチを務める藤原新さんが、プロランナーだった自身の経験から編み出した「レースペース走の距離を延ばしていくことが目標達成に近づく」というマラソ...

春の到来を走って実感！4月のハーフマラソン

1月24日現在エントリーできる、4月開催のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

「マラソン前に知っておきたいテクニック」募集中！　質問も受け付けます

ランナーズ4月号（2月22日発売）ではこれから大会に出るランナーに向けて「フルマラソン前に知っておきたいテクニック」を特集する予定です。そこで、ランナーの皆さんから大会当日の工夫や大会参加にあたって知りたいことを募集します。ぜひご回答くださ...

【57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記】#9　USAなトレーニング、そしてハーフマラソンで最終調整～フロストバイトロードレース～

「57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記」、連載第9回をお届けします。来月に控える目標レース、別府大分毎日マラソンに向け、1月21日に「フロストバイトロードレース」に出場。アメリカ生まれのTRXサスペンショントレーニングの成果は……？

エナジージェルを選ぶポイントは？　上手に使えばタイム短縮も

多くのランナーがエネルギー補給手段として利用しているエナジージェル。さまざまな製品が登場し、含有成分もそれぞれに異なっています。適切に活用すればタイムはもっと縮まるかもしれません。スーパースポーツゼビオあすと長町店（宮城）の岡部陽介さんに、...

香港マラソンで市民ランナー447人が10,000香港ドル（約19万円）獲得！　男性サブスリー、女性3時間半切りで「特別賞金」

1月21日に香港マラソンが開催されました。フルマラソン、ハーフマラソン、10km、車いすの種目に参加者はなんと計7万4000人！　そんな香港最大のマラソン大会を今回、ランナーズ編集部員が出走取材しました。香港マラソンのレポートは2月22日発...

2024年1月29日～2月4日にエントリー締切となる大会

2024年1月29日～2月4日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

【川内流！ 08】あなたの初大会は？いつまでも記憶に残るデビューレースは大事！

RUNNETリニューアルを記念して行われた、川内優輝選手と市民ランナーとの交流イベント。参加された市民ランナーのみなさんの初レースでの体験を紹介します。川内優輝選手の初マラソンは、大学４年のときの「別府大分毎日マラソン」。初めてのマラソン経...

『ランナーズ3月号』 2024年1月22日発売

2024年1月21日～1月27日にエントリー開始となる大会

足の成長を予測しシューズを提案！ アシックス ステップノート(PR)

成長期のお子さんの足に適切なシューズを選ぶためにアシックスが開発したのが、約9万人の足形データをもとに子どもの足の成長を予測し、買い替えのタイミングに合わせて適切なシューズを提案する無料のwebサービス「アシックス ステップノート」です。

“記録の出る街” バレンシア（スペイン）で10km女子世界記録誕生（28分46秒！！）

1月14日にスペイン・バレンシアで開催された「10K Valencia Ibercaja」でアグネス・ゲティチ選手が28分46秒をマークし10kmロードレースの世界新記録を樹立しました。「なぜバレンシアは好記録が出る街なのか」同じバレンシア...

桜の名所で記録更新を狙う！「燕さくらマラソン」4月6日（土）開催

「日本さくら名所100選」にも選ばれている新潟県燕市の大河津分水さくら公園周辺を、例年桜が満開を迎える時期に走る「燕さくらマラソン」。 アップダウンの少ない折り返しの往復コースは陸連公認コース。記録が出やすいという評価を受けています。

【深掘り！全日本マラソンランキング 05】市民ランナーのピークは42～43歳？

「全日本マラソンランキング」のデータから、あまり知られていない記録を紹介するこの企画。今回は年齢別の平均タイムを比較することで、マラソンランナーの本当のピークが何歳に当たるのかを調べてみました。

今年こそ挑戦！4月～6月のウルトラマラソン

1月17日現在エントリーできる、4月～6月開催のウルトラマラソンの中からセレクトしてまとめました。

開運招福の道を走る！「とみくじハーフマラソン」

大分県の国東半島の東端、国東市の富来（とみく）エリアは「富が来る」とされる縁起の良いスポットが盛りだくさん。開運スポットを巡るコースは比較的アップダウンがあるタフなコースながら制限時間は設定されていないので、自分のペースで走れます。

【川内流！ 07】関東＆首都圏なら大型人気大会からミニ大会までよりどりみどり

RUNNETリニューアルを記念して行われた、川内優輝選手と市民ランナーとの交流イベント。会場に集まったみなさんからは、それぞれのイチオシ大会として、関東や首都圏の大会の話題も多数登場。全国からランナーが集まる人気大会のほか、気軽に出られる中...

2024年1月22日～1月28日にエントリー締切となる大会

2024年1月22日～1月28日にエントリー締切となる大会の中からセレクトしてご紹介します。

2024年1月14日～1月20日にエントリー開始となる大会

箱根シード校が2月に宮古島で激突！　「約20km×5区間」の駅伝に12チームが参加

1月3日に第100回箱根駅伝が幕を閉じたばかりですが、2月11日には沖縄・宮古島で「宮古島大学駅伝 ワイドー・ズミ2024」が開催されます。箱根駅伝出場校を含む11校と沖縄選抜チームを合わせた12チームが参加を表明し、他にも複数のチームが検...

まだ間に合う！3月のハーフマラソン

1月10日現在エントリーできる、3月開催のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【川内流！ 06】「東西南北、最端の大会」など、テーマを決めて制覇を目指す！

これまで700レース以上に出場しているという川内優輝選手。たとえば日本の「東西南北、最端を目指す！」というように、なにかひとつのテーマを決めて、大会選びをする楽しさも紹介してくれました。

【57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記】#8　秘密兵器、そして効率的なペース配分とは？ ～西東京30K in 国営昭和記念公園～

「57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記」、2024年最初のコラムをお届けします。来月に控える目標レース、別府大分毎日マラソンに向け、1月6日に「西東京30K in 国営昭和記念公園」に出場。出場してみて、この大会は“自分のマラソン現在地...

2024年1月15日～1月21日にエントリー締切となる大会

2024年1月15日～1月21日にエントリー締切となる大会の中からセレクトしてご紹介します。

2024年1月7日～1月13日にエントリー開始となる大会

ステップスポーツ2024 NEW YEAR SALE開催中！！(PR)

ランニング用品専門店、ステップスポーツが2024 NEW YEAR SALEを開催中です。人気ブランドのランニングシューズ、冬に大活躍のウエア、サングラスなど、お得な商品が盛りだくさん。新しいシューズ・新しいウエアに身を包み、気持ちのよい新...

ギネス級の選手層！ 青山学院大が箱根駅伝100回大会の王者に

第100回東京箱根間往復大学駅伝競走（通称：箱根駅伝）の復路は1月3日、神奈川・箱根町から東京・大手町までの5区間109.6kmで行われ、前日の往路を制した青山学院大が10時間41分25秒の大会新記録で2年ぶり7回目の総合優勝を果たしました...

「負けてたまるか大作戦」炸裂！ 3連続区間賞の青山学院大が往路優勝

第100回東京箱根間往復大学駅伝競走（通称：箱根駅伝）の往路は1月2日、東京・大手町から神奈川・箱根町までの5区間107.5kmで行われ、3区で首位を先頭に立った青山学院大が5時間18分13秒で往路優勝しました。

1位はどの記事？　RUNNETトピックスアクセス数ランキングTOP５

2023年、ランニング界は多いに盛り上がりました。RUNNETでも、最新ランニング事情やニュース、トレーニング法などの記事を数多く発信。今年「ランナーズonline」で配信した記事の中から、アクセスの多かった記事をランキング形式で紹介します...

2024年1月8日～1月14日にエントリー締切となる大会

2024年1月8日～1月14日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

【川内流！ 05】大会の選び方は「旅行で行ってみたいところを選ぶのがお勧め」

これまで700レース以上に出場しているという川内優輝選手。記録度外視で、とにかく遠征として楽しめる大会なら「旅行先として行ってみたいところを選ぶのがお勧め」と言います。

世界記録はネガティブスプリット！　専門家が考察するフルマラソンのペース戦略

2023年はフルマラソンの世界記録が男女ともに更新されました。共通していたのが、ペース配分はいずれも後半のほうが速い「ネガティブスプリット」だったことです。フルマラソンの理想のペース配分について、専門家に話を聞きました。

今年もっとも読まれた記事は！？　RUNNETトピックスアクセス数ランキング2023

2023年、ランニング界は多いに盛り上がりました。RUNNETでも、最新ランニング事情やニュース、トレーニング法などの記事を数多く発信。そこで今回は、「ランナーズonline」で配信した記事の中から、アクセスの多かった記事をランキング形式で...

新コースで「葛飾のおもてなし」を満喫！　「第10回かつしかふれあいＲＵＮフェスタ2024」

東京スカイツリーを眺めながら、自然豊かな荒川河川敷をのフラットコースを走る「かつしかふれあいＲＵＮフェスタ」のハーフマラソン。今回より新コースとなって、ますます走りやすく、記録が狙いやすくなりました！

駅伝シーズンに新作シューズが続々登場！　ランナーズ編集部がはいた感想をレポート

年末年始は駅伝シーズン。12月には中学、高校、大学女子の全国大会が、1月の三が日にはニューイヤー駅伝と箱根駅伝が開催されます。この時期に合わせてスポーツメーカー各社が新作シューズを発表しており、ランナーズ編集部員も発表会に参加してきました。

【川内流！ 04】記録を狙うならこの大会！　夏場の南半球も実は穴場

「実際に出場してよかった大会はどこ？」川内優輝選手と市民ランナーの皆さんとの交流イベントから、次の大会選びに役立つ情報を紹介していきます。

景色を楽しめる田園地帯の高速コース！「新潟ハーフマラソン2024」2024年3月20日（水・祝）開催

越後平野の田園地帯に設定されたフラットな高速コースで、記録更新を目指すランナーにはうってつけの大会。制限時間がゆったり3時間とあって、トップランナーからビギナーまで楽しめる大会です。全国ランニング大会100撰常連大会。

5年ぶりの開催！鳥取砂丘と史跡名勝を巡る「鳥取マラソン」で春を満喫

5年ぶりに帰ってきた鳥取マラソン。鳥取砂丘をスタートし、鳥取城跡、仁風閣、万葉の里などの史跡名勝を巡る公認コースのフルマラソンです。春らしい自然豊かな景色を楽しみながら走れます。地元色を打ち出したおもてなしも特徴です。

【57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記】#7　低酸素トレーニングの可能性、そしてタスキリレー

「57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記」、2023年最後の回をお届けします。ITJで35年ぶりの途中棄権した翌週、12月16日には「チャリティ・リレーマラソン in 国立競技場」に出場。また、東大院生で「おかやまマラソン」優勝の森田雄貴...

加齢に打ち克つノウハウを伝授　ライブ配信では直接質問も可能

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。12月4日（月）からは第5期が始まります。今回は「もっと加齢に打ち克つ会」を担当する長江隆行コーチを紹介します。

2024年1月1日～1月7日にエントリー締切となる大会

2024年1月1日～1月7日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

フルマラソンを歩かずに完走するには？　無理なく効果的なトレーニングを紹介

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。12月4日（月）から第5期が始まりました。今回は「歩かず完走の会」を担当する森川優コーチを紹介します。

700年の刀鍛冶の伝統がいきづく日本の人口重心の街！「刃物のまち関シティマラソン」

変化に富んだアップダウンのあるタフなコースで中部・東海エリア人気のハーフマラソン大会。また、刀鍛冶の文化が残る歴史ある町関市は宝冠大日如来が有名な関善光寺や通称：モネの池など、大会出場だけではもったいない、観光として訪れたいポイントがたくさ...

2023年12月24日～2024年1月6日にエントリー開始となる大会

ホノルルマラソン6位入賞の理論派コーチが勧める　慣れれば簡単（?）毎週ロング走

皆さんはフルマラソンに向けて、いつどんな「ロング走」を行っていますか？　本番1カ月～3週間前にレースペースで30km走を行う、という方にとって “革命的” なロング走理論を唱えるのは、箱根駅伝出場経験を持つ名古屋のプロランナー兼トレーナー、...

【締切目前！】2024年の走り初めに！月間100kmを完走して最高の一年をスタートしよう(PR)

決意を新たにする１月。新年のスタートに、月間100kmを走りませんか？ 今年10月、4年ぶりに開催された四万十川ウルトラマラソン。2024年元日より、オンラインで ”四万十川” を楽しめるイベントが開催されます。

起床は朝4時半！　箱根駅伝ランナーの1日を紹介

来年1月2～3日に開催される箱根駅伝は第100回大会。12月11日には出場する23チームのエントリーメンバーが発表されました。21km前後の距離をキロ3分前後で走る大学生はどんな一日を送っているのか、埼玉県川越市の寮で生活する東洋大学の西村...

『ランナーズ2月号』 2023年12月21日発売

春の息吹を感じて野山を駆ける！3月～4月のトレイルランレース

12月20日現在エントリーできる、3月～4月開催のトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

59分台の区間新も！？駒澤大・佐藤選手が箱根駅伝2連覇＆3冠に意欲

昨年度の大学駅伝で3冠を達成し、今年も出雲駅伝と全日本大学駅伝で優勝している駒澤大陸上競技部が、来年1月2～3日に開催される第100回箱根駅伝に向けた意気込みを語りました。

30Kペーサーも太鼓判！　体験者の約9割が満足するレースの振り返りサービスとは？(PR)

アシックスとカシオが共同開発したスマートフォン用アプリ「Runmetrix」と、レースでの身体の動きやバランスを解析できる「ASICS RACE REPORT」。このサービスが各地の30Kシリーズで無料提供され、約9割のランナーが満足と回答...

3月にフルを走るなら！「レース」でロング走トレーニングが最適！

3月にフルを走るなら「レース」でロング走トレーニングが最適！今エントリーできる30km走や、ハーフマラソンをご紹介します。

満開の桜と印旛沼の自然！金メダルロードを走る「佐倉マラソン」締切迫る

関東の伝統人気フルマラソン、佐倉マラソン。オリンピック金メダリストの高橋尚子さんや有森裕子さんが現役時代、トレーニングを積んだ「金メダルジョギングロード」を走ることができます。自然いっぱいの景色や見どころが盛りだくさん。歴史ある大会です。

2023年12月25日～12月31日にエントリー締切となる大会

2023年12月25日～12月31日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

男子10000ｍで塩尻選手が日本新！　成長の要因は「腹八分目の練習」

来年開催のパリオリンピック代表選考会を兼ねた「日本選手権10000ｍ」が12月10日に東京・国立競技場で開催され、男子は上位3人が日本記録を更新しました。

2023年12月17日～12月23日にエントリー開始となる大会

【締切間近】築城から約490年！　最古の木造天守閣、国宝・犬山城を仰ぎ見る「第43回読売犬山ハーフマラソン」

5年ぶりの開催となる「読売犬山ハーフマラソン」。国宝・犬山城を仰ぎ見ながら、雄大な木曽川沿いを走ってみませんか？

【深掘り！全日本マラソンランキング 04】サブスリー1.5倍！50代以上1.7倍！10年でこんなに変わったマラソン界

「全日本マラソンランキング」のデータから、あまり知られていない記録を紹介するこの企画。今回は最新の2022年度のランキングと、その10年前にあたる2012年度のランキングを比較し、そこから見られる大きな変化を3つ紹介します。

厚底シューズで速くなろう！使いこなすポイントを専門家が解説

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。12月4日（月）からは第5期が始まります。今回は「新・厚底シューズをはきこなす会」を担当する藤原岳久コーチを紹介します。

1,000円分のAmazonギフトカードが当たる！　冬のエントリーキャンペーン実施中

秋冬のレースシーズン真っ只中！　これからエントリーしようと思っている方に、お得なお知らせです。大会エントリー時に Amazon Pay で決済された方の中から抽選で500名様に、Amazonギフトカード1,000円分をプレゼント。この機会に...

日本の春を満喫しよう！いまエントリーできる3月～5月のフルマラソン

12月13日現在エントリーできる、3月～5月開催のフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記】#6　波平世代のIzu Trail Journeyは、35年ぶりの⚫︎⚫︎⚫︎

「57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記」、連載第6回をお届けします。12月10日（日）は、一度は走りたかった「Izu Trail Journey 70K」に出場してきました。

新緑の「杜の都」を駆ける！「仙台国際ハーフマラソン」エントリーは12月19日（火）まで

仙台の中心街や、美しいケヤキ並木で有名な定禅寺通りなど、新緑の中、広い通りをいっぱいに使う魅力的なコース。伊達家の武者に扮した「伊達武将隊」や、青葉まつりで有名な「仙臺すずめ踊り」が登場したりと、仙台ならではの応援も見ものです。

【月間100kmでフル完走 14】ケガ予防とフォーム改善に「10m坂ダッシュ」

いつもより少し頑張ると、ひざが痛くなってしまう。そんな人は、ひざや脚に負担がかかる走り方になっているのかもしれません。多忙な中で筋トレの時間を捻出できない人にお勧めしたいのが、普段のランニングに「坂ダッシュ」を組み込むことです。

趣向を凝らした応援と徳島グルメのエイド食が好評！「とくしまマラソン2024」3月24日（日）開催

吉野川の清流を眼下に、なだらかな曲線の美しい「眉山」を望むフラットコースを走る大会。走りやすく風光明媚なコースは、黄色い菜の花に彩られ、四国の春を身体いっぱいに感じられるもの。記録の出やすさも好評です。

2023年12月18日～12月24日にエントリー締切となる大会

2023年12月18日～12月24日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

【川内流！ 03】トレーニング状況や体調、コースを考えてレースプラン。状況の変化に合わせて柔軟に対応

フルマラソンに出場する際、どのようにレースプランを考えていますか？　体調やトレーニングのでき具合、コース状況や自分の走り方などと考え合わせ、42.195kmをいくつかに分けて計画を立てる人が多いのではないでしょうか？　これは、川内選手のよう...

発表！　RUNNET検索ワードランキング2023

2023年も残すところ残りわずか。今年は全国で多くの大会が復活を遂げました。そこで、今年RUNNETで検索されたワードのTOP20をご紹介します。1位は今年からRUNNETでエントリーできるようになったあの大会…！？

2023年12月10日～12月16日にエントリー開始となる大会

アシックス ステップノートがシューズ選びをアシスト！(PR)

「アシックス ステップノート」は子どもの成長に合わせて最適なシューズ選びをご提案する、無料のwebサービスです。定期的に足の大きさを記録することで足の成長を予測し、適切な靴のサイズを、適切なタイミングでお知らせします。

がん手術から約2年半、長江さんが福岡国際マラソンで復活の2時間29分22秒！

現在、ランナーズ＋inチーム「もっと加齢に打ち克つ会」コーチを務めている長江隆行さん（51歳）が、12月3日の福岡国際マラソンで2時間29分22秒を記録しました。49歳の時に大腸がんを罹患し、2021年7月に手術。復活に向けた取り組みを綴っ...

【月間100kmでフル完走 13】レース後半の失速を防ぐため2種類のロング走

レース後半の落ち込み対策には、目的の違う2種類のロング走を行う方法があります。ゆっくりと走る日と、普段のジョグよりペースを上げて、レースペースに近い走りをする日とを設けることで、フルマラソンに直結する持久力を身につけることができます。

2024年の初レースに！年はじめのランニング大会＆イベント

12月6日現在エントリーできる、1月開催のランニング大会＆イベントの中からセレクトしてまとめました。

バレンシアマラソンでサブスリー5000人以上！「自己ベストを更新したいランナーにとって最高のマラソン」

12月3日、スペイン第３の都市バレンシアでバレンシアマラソンが開催されました。アップダウンが一切ないフラットな〝超高速コース〟として近年注目が高まっており、今年も男子優勝記録は世界歴代4位の2時間1分48秒、女子も世界歴代7位の2時間15分...

快適に走れるおすすめの冬ウエア！　仲間と一緒に寒い季節を乗り切ろう(PR)

冬のランニングでは当然ながら寒さ対策が重要ですが、ただ暖かい素材を着込めばよいというわけではありません。「寒くて走り出すのが億劫になるようなとき、どんな工夫をすれば冬のランニングを楽しめますか？」ランニング系YouTuber「HAGI」こと...

湘南国際マラソンの参加者は1万5000人！ブースでは面白法人カヤックが採用面接を実施

第18回湘南国際マラソンは12月3日開催され、男子は坂本智史さんが2時間22分50秒、女子は屋代沙由未さんが3時間2分9秒でそれぞれ初優勝しました。今大会では神奈川県鎌倉市のＩＴ企業「面白法人カヤック」がブースを出展し、「42.195km採...

【月間100kmでフル完走 12】レース前の30km走は楽しい気分で行う！

レース展開への影響には脳の作用が大きいと言われています。脳がストップをかけないためにも、普段の練習ではいやなイメージを残さないことが重要。それは30km走を行うときも同じです。楽しい気分で行う30km走のポイントをご紹介します。

【川内流！ 02】レース前ルーティンでポジティブな気持ちを保つ

川内選手は、レースのとき、自分に合ったルーティンを繰り返すことを重視しているそう。レース前日、カレーを食べるのもそのひとつ。「自分に合ったものを食べて『これ食べたんだから大丈夫』と自分に思いこませるんです」

2023年12月11日～12月17日にエントリー締切となる大会

2023年12月11日～12月17日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

サブフォーは上位30％　元実業団選手の治療家が語る達成のポイントは？

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。12月4日（月）からは第5期が始まります。今回は「サブフォーの会」を担当する矢田夕子コーチを紹介します。

【川内流！ 01】失敗練習をそのままにしない！　レースへの良いモチベーションを保つコツ

11月1日に、RUNNETがリニューアルされました。それを記念し、川内優輝選手をゲストに迎えた市民ランナーとの交流イベントを実施。 その中で、川内流のレースの取り組み方についてフォーカスし、今まさにレースシーズンを迎えたランナーに向けて、3...

生まれ変わった大田原マラソン　弓削田さんが走って感じた「勝負は32kmからでした」

11月23日（木・祝）、栃木県大田原市で第33回大田原マラソンが開催されました。この大会にはランナーズでおなじみの60代サブスリーランナー・弓削田眞理子さんが「4時間切り」を目指す友人のサポートとして出場。新コースを走った印象を綴ってくれま...

【TATTA全ユーザー対象】今年の走り収めは「12月TATTAキャンペーン」で！　月間100km走破でお得なクーポンをプレゼントします！

7月・11月に引き続き、12月もGPSアプリ「TATTA」を利用したクーポンキャンペーンを実施します！　月間100kmを走破したユーザー全員に全国の「スーパースポーツゼビオ」「ヴィクトリア」店舗で税込5,500円以上のお買い物いただくと利用...

「330の会」担当は川内家三男・鴻輝コーチ「兄のトレーニングを参考に、みなさんにお伝えします」

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。12月4日（月）からは第5期が始まります。今回は3時間30分切りを目指す「330の会」を担当する川内鴻輝コーチを紹介します。

2023年12月3日～12月9日にエントリー開始となる大会

富士山マラソンを大会新記録で2連覇の早大生は「楽しく走れるサークル」から実業団入り

今年の富士山マラソンで女子優勝を果たしたのは小林香菜さん（22歳）。昨年に続いての優勝で、2時間37分33秒は大会新記録でした。

フルマラソン出場予定のランナー必見！　“高コスパ” な目標達成完全支援型レース「30Kシリーズ」(PR)

これからフルマラソンへ出場を予定している方も多いのではないでしょうか。久しぶりのフルマラソンとなる方はもちろん、これから目標レースを控える方には、レース中のエネルギー補給や集団での走り方をシミュレーションでき、フォームチェックまで受けられる...

富士山マラソンは外国人が約3割！　男子優勝者は3大会連続の大会新

富士山マラソン2023は11月26日、山梨県河口湖町の船津浜駐車場を発着点に河口湖と西湖を周回するコースで開催され、フルマラソンには5,299人、同時スタートの河口湖1周（約29km）には2,200人が参加しました。フルマラソンの男子は澁川...

まだ間に合う！今年の走り納め大会

11月22日現在エントリーできる、1月～2月開催の30kmレースの中からセレクトしてまとめました。

初フルも自己ベスト更新も、万全サポート！頼れる都区内開催の公認大会「2024板橋Cityマラソン」

数少ない都内開催で日本陸連公認・世界陸連(WA)認証コースを走る板橋Cityマラソンは一万人規模の大型大会！15か所の給水所等、充実のサポートも好評です。シャーベットや舟渡ラーメンなど名物グルメも登場。完走者の中から東京マラソン2025の出...

「4時間、5時間のランナーにも通じる内容です」藤原 新コーチが「サブスリーの会」を担当

実績豊富なコーチ陣が半年間にわたってランナーの目標達成をアシストする「ランナーズ＋inチーム」。12月4日（月）からは第5期が始まります。今回はその中から「サブスリーの会」を担当する藤原 新コーチを紹介します。藤原コーチはランナーズの特集で...

【締切間近】春の信濃路の美しい景色！数々のオリンピック施設を巡る「長野マラソン」

春の信濃路を走る長野マラソン。数々のオリンピック施設や長野市街地中心部、善光寺など美しい信濃路の景観を楽しめるフラット基調のコース。運営面で参加者からの評価が高い大会です。

【57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記】#5　サブスリーに向けた山場のフル「富士山マラソン」

「57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記」、連載第5回をお届けします。「Fun Trails Round秩父＆武蔵30K」から8日後の「富士山マラソン」。果たして公言していた3時間30分以内でゴール出来るのか？

2023年12月4日～12月10日にエントリー締切となる大会

2023年12月4日～12月10日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

「小松菜はランナーのパフォーマンスアップお助け食材！」　走る公認スポーツ栄養士が力説

スーパーや八百屋で一年中並べられている小松菜は、一束100円前後で手に入る家計にやさしい野菜の代表格。その小松菜が「ランナーのパフォーマンスアップお助け食材なんです！」と力説するのは、“ランナーを支える走る公認スポーツ栄養士”（自称）の佐原...

「鈴木亜由子杯」誕生・特別対談　鈴木亜由子選手&増田明美さん「子どもたちも楽しめる大会をつくりたい」

来年3月24日開催の「穂の国豊橋ハーフマラソン」に「鈴木亜由子杯」の冠が加わり、2021年東京五輪マラソン代表の鈴木亜由子選手（32歳）が、名誉大会長に就任することが発表されました。発売中のランナーズ1月号では、鈴木選手と増田明美さん（59...

2023年11月26日～12月2日にエントリー開始となる大会

5年ぶり開催の静岡マラソン2024出走権が当たる！　キャンペーンを開催中(PR)

2020年からの休止を経て5年ぶりに開催される「静岡マラソン2024」。スポーツデポ・アルペンでは、期間中にスポーツデポ・アルペン店舗にて3,000円（税込）以上ご購入の方から抽選で20名様に、静岡マラソン2024の出走権が当たるキャンペー...

【57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記】#4　登り坂は絶好の鍛錬の場 ～FunTrails Round秩父&奥武蔵30K～

会社経営者での岡部智洋さん（通称ティップネス社長）が、多忙な日々の中でサブスリー達成に挑む連載企画。第4回をお届けします。

4年ぶりの開催　世界文化遺産・熊野古道の自然豊かなコースを駆ける「紀州口熊野マラソン」締切間近！

坂道コースの多い和歌山県内の大会で、比較的フラット基調で走りやすい大会。世界遺産・熊野古道の一部も走れる自然豊かなコース。旅ランにも十分おすすめできる大会です！

【締切目前！】「四万十うなぎ」「四万十牛」を食べて一年を締めくくろう(PR)

今年10月、4年ぶりに開催された四万十川ウルトラマラソン。リアル大会に続き、今年もオンラインで ”四万十川” を楽しめるイベントが開催されます。今年最後の1カ月間、オンラインで四万十を走って、一年を締めくくりませんか？

サブスリーの会はロンドン五輪代表・藤原 新コーチ　ランナーズ＋inチーム第5期始動！

ランナーズ＋inチームはランナーズ+メンバーズ※会員が＋1,000円で入会できる「トレーニング＆コミュニティ」サービス。12月からは第5期がスタート！　目玉は「サブスリーの会」。担当するのはロンドン五輪の男子マラソンに出場した藤原 新コーチ...

最大30%OFF！　ASICS BLACK FRIDAY 開催(PR)

アシックスのオンラインストアでは、期間限定でBLACK FRIDAYを開催しています。このニュースをご覧になったRUNNET会員様には、セール品がさらに500円OFFになる特別クーポンをプレゼント！

フルマラソン前に走っておきたい！1月～2月の30kmレース

11月22日現在エントリーできる、1月～2月開催の30kmレースの中からセレクトしてまとめました。

11月22日～12月3日までの期間限定！　人気のGPSウォッチが最大50％OFF(PR)

⼼拍トレーニング機器のリーディングカンパニー、ポラールの「冬のビッグセール」が11月22日からスタート！　35時間ロングバッテリーや超軽量ボディで人気のGPSウォッチ「POLAR PACER シリーズ」が、期間限定で20～50％割引に。お得...

トレーニング効果にも注目！白銀の雪上を駆ける「スノーマラソン」

冬場のトレーニングに！雪上を走る大会「スノーマラソン」をご紹介します。

『ランナーズ1月号』 2023年11月22日発売

【深掘り！全日本マラソンランキング 03】女子のサブフォー＝男子の3時間30分切り？　男女のタイム差を考える

9月24日行われたベルリンマラソンで、エチオピアのティギスト・アセファ選手（29歳）が、2時間11分53秒で女子の世界新記録を樹立。その2週間後、10月8日行われたシカゴマラソンでは、ケニアのケルヴィン・キプタム選手（23歳）が2時間0分3...

神戸マラソンが4年ぶりに応援解禁で開催！　7位入賞ランナーは「応援に笑顔で応えて苦しさを紛らわしました」

11月19日、兵庫県で神戸マラソン2023が開催されました。このレースで7位（日本人2位）に入った兵庫県在住の小田俊平さん（27歳）は、快走の秘訣を明かしてくれました。

出世城にあやかって、走りも上昇気流に！「浜松シティマラソン」2024年2月18日 (日)開催

来年20回目を迎える、浜松市の人気大会「浜松シティマラソン」が2024年2月18日 (日)に開催されます。 今年の大河ドラマ「どうする家康」で、徳川家康ゆかりの地がクローズアップされていますが、浜松市もそのひとつ。

2023年11月27日～12月3日にエントリー締切となる大会

2023年11月27日～12月3日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

2023年11月19日～11月25日にエントリー開始となる大会

シカゴマラソンでアメリカの60歳女性が2時間49分43秒　重視するトレーニングを聞いた

10月8日に開催されたシカゴマラソン（アメリカ）で２時間49分43秒のマスターズ女子60～64歳マラソン世界記録をマークしたアメリカの60歳、ジェニー・ヒッチングスさん。ランナーズ編集部がメールインタビュ―しました。

おかやまマラソンの優勝者はスポーツ科学を研究する東京大学大学院生

11月12日に開催されたおかやまマラソンでは東京大学大学院の森田雄貴さんが2時間21分8秒で初優勝しました。ランナーズでは昨年7月に東京大学大学院の夏合宿に密着取材しました。その際の森田さんインタビューと今回のレース後の感想を合わせて掲載し...

都心からのアクセス抜群！記録を狙える河川敷の高速コース「東京・赤羽ハーフマラソン」

都心からのアクセスがよい荒川河川敷で開催される大会は数多くありますが、新荒川大橋区営野球場前を発着点として開催される「東京・赤羽ハーフマラソン」は、質実剛健、ランナーがベストな状態で走れることに特化された陸連公認のハーフマラソンです。

まだ間に合う！1月～2月のフルマラソン

11月15日現在エントリーできる、1月～2月開催のフルマラソンをセレクトしてご紹介します。

自己ベスト更新に向けた細やかで手厚いサポートがうれしい！「第2回 ランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in 大井川リバティ」12月17日（日）開催！

フルマラソン自己ベスト更新を狙え！走りに集中できる陸連公認大会。シリアスに記録更新を目指す、走りに集中できる大会です。ペーサー増員・制限時間延長・参加料値下げ・パーソナルドリンク設置OK！今年はさらに走りやすく！是非この機会にチャレンジくだ...

充実した機能に、デザイン、コスパ、ロングバッテリーもうれしい。HUAWEI WATCH GT 4使用レポート(PR)

マルチな機能を有しながら圧倒的なコストパフォーマンスの良さで好評のHUAWEI WATCH シリーズ。前作GT 3からバージョンアップしたHUAWEI WATCH GT 4では新たなデザインが採用され、ひと目で感じるスタイリッシュな見た目に...

2023年11月20日～11月26日にエントリー締切となる大会

2023年11月20日～11月26日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

【月間100kmでフル完走 11】走れない日もプチ練習でコツコツ貯金をする！

「朝ランを絶対やるため、前の晩はウエアを着て寝てます」「帰宅時間はまちまちなので、朝の通勤ランが続けやすい」という人もいれば、「終わった後のシャワーやメイクを考えると、通勤ランより帰宅ランがやりやすい」という女性ランナーもいます。それぞれの...

大声援の中、フィニッシュ。気分はエリート選手！　シドニーマラソン2023レポート(PR)

2000年開催のシドニーオリンピックを記念して翌01年から始まったシドニーマラソンは、絶景ランを楽しめるコース。ベテランランナーが感動し、初フルマラソンの人にもやさしい……　そんなシドニーマラソンの魅力は少しずつ知られるようになり、今年は3...

2023年11月12日～11月18日にエントリー開始となる大会

讃岐平野を貫く記録を狙える高速コース！「香川丸亀国際ハーフマラソン」2024年2月4日 (日)開催

「香川丸亀国際ハーフマラソン」が香川県丸亀市で、2024年2月4日 (日)に開催されます。 平坦な市街地を走る高速コースと、ランナーを後押ししてくれる熱烈な応援で、記録を狙うランナーが全国から集まる大会です。

ステップスポーツが新店オープン！　お得なセールも実施(PR)

ランニング用品の専門店、ステップスポーツの新店舗、町田店が11月11日（土）にオープン。JR町田駅南口から徒歩1分と、アクセス良好です。 オープンを記念し、町田店ではグランドオープンセールが開催されます。

特産いちごとミニトマトが食べ放題！　いだてんの地を駆ける「横島いちごマラソン大会/玉名いだてんマラソン」2024年2月25日(日)開催！

NHK大河ドラマ『いだてん』でもおなじみの、金栗四三氏。 日本人で初めて第5回オリンピック・ストックホルム大会に出場した氏を育んだ、玉名市の自然豊かなコースを走ることのできるのが「横島いちごマラソン大会/玉名いだてんマラソン」です。

【57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記】#3　トレーニング、そしてインディア

会社経営者での岡部智洋さん（通称ティップネス社長）が、多忙な日々の中でサブスリー達成に挑む連載企画。今週は、挑戦を支える3人のトレーナーについて紹介いただきました。ティップネス社長の、この2週間の過ごし方は……？

旅して走って日本を巡ろう！　RUNNETとJALの共同キャンペーンがスタート

全国各地でマラソン大会の開催が復活し、多くのランナーの大会参加の気持ちが高まっている今「もっと楽しくマラソン大会に参加してほしい！」という思いを込め、JAL（日本航空）との共同企画「Run＆Fly W チャンスキャンペーン～旅して走って日本...

寒風を切って野山を駆ける！　真冬のトレイルラン大会

11月8日現在エントリーできる、12月～2月のトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

ぐんまマラソン優勝者は元テニス部 澁川さんが大会新で4度目のＶ

第33回ぐんまマラソンは11月3日（金・祝）、群馬県前橋市の正田醤油スタジアム群馬をメイン会場として開催され、フルマラソンには5,949人が参加しました。この日の最高気温は25.1℃に達する中、男子は澁川裕二さんが2時間19分44秒の大会新...

【九州・沖縄エリア】人気大会が目白押し！1月～3月のフルマラソン

11月7日現在エントリーできる、九州・沖縄エリアで1～3月に開催されるフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

コースを一新して５年ぶりに開催　東北・みやぎ復興マラソン2023

11月5日（日）、コースを一新して5年ぶりに復活した東北・みやぎ復興マラソン2023は、仙台市の弘進ゴムアスリートパ―ク仙台前をスタートし、名取市文化会館前にフィニッシュする、仙台市を走る初の公認フルマラソンとして開催されました。

鮮やかな菜の花、「薩摩富士」開聞岳の絶景、そして温かなおもてなしが大好評！「第41回いぶすき菜の花マラソン」1月14日（日）開催！

鹿児島県指宿市が誇る「全国ランニング大会100撰」常連の人気大会、「いぶすき菜の花マラソン」。満開の菜の花が華やかに彩り「薩摩富士」開聞岳の絶景、九州最大の湖・池田湖などの美しい景色を眺めながら走ることができるレースです。ゲストには川内優輝...

2023年11月13日～11月19日にエントリー締切となる大会

2023年11月13日～11月19日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

締切間近！　500円分のQUOカードが当たる栄養クイズ実施中！

日々のトレーニングを継続するうえで、正しい栄養補給も重要なポイントです。10月の1カ月間行われた「オクトーバー・ラン＆ウォーク」企画の一環として、ランナーの栄養補給についての動画を公開中です。

「記録は破られるもの」弓削田眞理子さん、世界記録破られるも新たな世界記録樹立

10月8日に開催されたシカゴマラソンで、アメリカの60歳女性ジェニー・ヒッチングスさんが2時間49分43秒をマークし、弓削田眞理子さんが62歳時の2021年大阪国際女子マラソンで樹立したマスターズ女子60-64歳の世界記録（2時間52分13...

錦江湾と桜島！素晴らしい景色と激アツな応援の中を駆ける「鹿児島マラソン」

雄大な桜島や錦江湾の織りなすダイナミックな景観、そして南九州随一の繁華街・天文館に西郷隆盛銅像など鹿児島の自然と歴史を楽しめるコース。街をあげて趣向を凝らした応援はとにかく熱い！エイドやブース、後夜祭など鹿児島色豊かなおもてなしや温泉入浴券...

先月、今月に初マラソンを走った方へ、ご感想をお寄せください！

ランナーズ1月号（11月22日発売）では今年の10月、11月に初めてフルマラソンを走った方の感想を掲載しようと考えています。『今年の10月以降』に初めてフルマラソンを走った方は、ぜひともアンケートにご協力ください。

国民参加型イベント「カラダWEEK 47都道府県対抗ウオーキングバトル」が今年も開催決定！(PR)

日本テレビの秋の恒例イベント「カラダWEEK」が今年も開催されます。 「運動」「食事」「睡眠」「美容」など、さまざまな切り口から「ケンコー」に関する情報発信や企画がおこなわれます。

【TATTA全ユーザー対象】GPSアプリTATTAで月間100km走破者に特別クーポンプレゼント！

10月のオクトーバー・ラン＆ウォークは終了しましたが、まだまだレースシーズンは続きます。目標レースに向けて走りこむランナーを応援すべく、11月もGPSアプリ「TATTA」を利用したクーポンキャンペーンを実施します！

いまエントリーできる！1月～2月のハーフマラソン

11月1日現在エントリーできる1月～2月開催のハーフマラソンをご紹介します。

2023年10月29日～11月4日にエントリー開始となる大会

科学的根拠アリ！　フルマラソン当日できる快走法「笑顔で走れば速くなる」

いよいよフルマラソンが多数開催されるシーズンとなりました。「1秒でも速くゴールしたい」と考えているランナーの方も多いと思いますが、そんなみなさんにお勧めの当日できる快走法を現在発売中のランナーズ12月号から紹介します。

東京マラソン2024出走権が当たる！　応募受付中(PR)

2024年3月3日に開催予定の、東京マラソン2024。一般申込で落選した方に朗報です！　アシックスの会員サービス「OneASICS」から、抽選で25名様に東京マラソン2024の出走権が当たるキャンペーンを実施します。

2023年11月6日～11月12日にエントリー締切となる大会

2023年11月6日～11月12日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

アツい声援、うまい食、ごっつい自然！高知の魅力を味わい尽くせる「高知龍馬マラソン」来年2月18日（日）開催！

スタートは高知城。観光名所はりまや橋を渡り、浦戸大橋の激坂を越えると目の前に広がる太平洋、海岸線沿いを駆け抜けた先には「奇跡の清流」仁淀川。海、川、山と高知の風光明媚な風景が楽しめます。エイドには地産グルメの数々。高知の魅力をたっぷり楽しめ...

今年の走り納めは美しい南の海で！ 沖縄100Kウルトラマラソン

沖縄の美しい海岸線を走る！温暖な気候で冬でも気持ちよく走れるウルトラマラソン。白い砂浜が広がる百名ビーチを眺め、奥武島を一周ぐるりとまわり、コース終盤のニライ橋カナイ橋からは、コバルトブルーの太平洋を見渡す大パノラマを堪能できます。沖縄の郷...

いつかは四万十、完走してBigな完走メダルをゲットしよう(PR)

10月15日（日）、四万十川ウルトラマラソンが4年ぶりにリアルで開催されました。リアル大会に続き、今年もオンラインで ”四万十川” を楽しめるイベントが開催されます。走ったことのある人も、「いつかは」と思っている人も、エントリーして ”四万...

美しい海岸線＆菜の花畑、そして山越えのカタルシスを体感せよ！「館山若潮マラソン」1月28日（日）開催！

南房総・館山を舞台に開催される長年ランナーに愛されるフルマラソン。自慢の絶景コースは太平洋の大海原が眼下に広がり、北条海岸からは、天気がよければ富士山の姿が。日本の道100選にも選ばれた房総フラワーラインでは満開の菜の花が広がる鮮やかな景色...

【深掘り！全日本マラソンランキング 02】歴代最年長記録を発表！　サブフォーは84歳、サブスリーは何歳？

「全日本マラソンランキング」のデータから、あまり知られていない記録を紹介するこの企画。今回は、19年続くランキングの最年長記録にスポットを当ててみました。

市民ランナー日本一決定戦！　地区大会を勝ち上がったランナーがMDCの1000ｍで対決

「MIDDLE DISTANCE CIRCUIT（MDC）東京」が10月20日と21日、東京都世田谷区の駒沢陸上競技場で開催されました。今年は『市民ランナー日本一決定戦』と銘打って男女年代別の1000ｍを新設。5つの地区大会で各カテゴリーの...

南の島のタフなコースと格闘！年の始めに濃いレース体験を！「石垣島マラソン」

1月にして平均気温18℃。南の島の豊かな自然と温暖な気候の中、アップダウンがあるいつもとは違う年の始めのレース。島をあげて温かい応援に力をもらえます。毎年カラーが変わる焼き物の完走メダルはリピーター多数。フィニッシュ後には、大人気の交流会が...

【57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記】#2　にわか仕込みの「省エネラン」の結果は？ ～いわて盛岡シティマラソンを走ってきました

会社経営者で、月刊ランナーズ2020年5月号「私の流儀は仕事もマラソンも全力！」にも登場した岡部智洋さん（通称ティップネス社長）が、多忙な日々の中でサブスリー達成に挑む連載企画。10月22日に出走した「いわて盛岡シティマラソン」の結果は…？

美しい湖岸の景色と高速コース、エイドには近江牛も！「びわ湖マラソン」

びわ湖毎日マラソンの伝統を受け継ぎ、今年3月に誕生した注目の市民マラソンびわ湖マラソン。 クオリティの高い運営や琵琶湖と湖畔の美しい景色を走る高速コース、エイドでは滋賀らしい多数のローカルフード給食など、昨年初開催ながら参加者の高い評価を得...

ランナーとしてのレベルが上がる！？ “ランジLover” のススメ

ハリーさんといえば、7月にテレビ番組の企画で行われた『100kmサバイバルマラソン』の激走が記憶に残っている方も多いのでは？　「負けられない戦いだった」という100kmサバイバルマラソンに向けて取り入れたトレーニングのひとつが、「ランジ」だ...

【月間100kmでフル完走 10】体重を軽くすることで「歩かず完走」に近づく！

フルマラソン出場を目指しているけど、仕事などでなかなか計画通り走れない人も少なくないでしょう。それでも1週間に1回でも走り続けることが、脚筋力と習慣をつくり、歩かず完走につながります。それも無理なら、とにかく2週間はあけないようにできるとい...

2023年10月30日～11月5日にエントリー締切となる大会

2023年10月30日～11月5日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

富士山を見上げながらレーシングコースが走れる快感！「富士マラソンフェスタ2023 in FUJI SPEEDWAY」12月17日（日）開催！

東京2020オリンピックパラリンピック自転車競技会場でもあった日本を代表するサーキット、富士スピードウェイのレーシングコースを駆け抜けるレース。常設設備を利用することができるので、とても快適です。また、天気が良い日には富士山を一望できます。...

筋肉は裏切らない！ 谷本先生の「うれしい、たのしい」ランに効くランジ　ランナーズ12月号連動企画

「筋肉は裏切らない」の名セリフで人気者！NHK「筋肉体操」の谷本道哉先生（順天堂大学先任准教授）がランナーズ初登場！うれしい、たのしいと連呼しながらランに効くランジを教えてくれます。

2023年10月22日～10月28日にエントリー開始となる大会

MGCでもハーフタイツが人気！　元五輪代表が語る着用のメリットは「ハムストリングスを動かしやすくなる」

一昔前に比べ、ロードレースで『ハーフタイツ』をはくランナーが増えています。なぜハーフタイツを好むランナーが増えたのか、ランパン全盛の時代にタイツをはいてレースに出ていた2012年ロンドンオリンピック代表の藤原新さん（現・スズキアスリートクラ...

編集部イチオシ旅ラン！世界遺産も真っ青な海も、異国情緒漂う街の雰囲気も！

走るだけじゃもったいない。ランニング大会開催地には、魅力的な観光スポットがたくさん。今回は「おきなわマラソン」開催の沖縄県中部を紹介します。

ハリー杉山のランジ愛の５選！　効くぅぅぅぅぅ　ランナーズ12月号連動企画

今や芸能界を代表するスピードランナー、ハリー杉山さんが月刊ランナーズに初登場！　あの100kmチャレンジマラソンを制したランジ5種類を大公開します！　100kmウルトラマラソン日本代表6度の高田由基コーチ直伝の、ハリーさん愛する「効くぅぅぅ...

こんなにわかっちゃうの？あなたの専属コーチが毎日の走りをデジタル分析！(PR)

スマートフォン用アプリ「Runmetrix」および専用の「MOTION SENSOR」を使って、ランナー一人ひとりの走りを詳細に分析する、ASICS RACE REPORTは、走行距離、軌跡、ペース、ピッチ、ストライドなどを測定記録し、さら...

茶畑に城下町、海と川。「三河の小京都」西尾の街を駆け抜けよう！「にしおマラソン」1月21日（日）開催！

三河の小京都とも称される、歴史と文化、自然の彩る街西尾市を舞台にしたワンウェイのコースを駆け抜けるフルマラソンです。愛知県では唯一となる、男女で走れて公道を使ったフルマラソン。エイドには、特産の一色産うなぎも待っています！！

『ランナーズ12月号』 2023年10月20日発売

充実の私設エイドにびっくり！首都圏から日帰り参加できる「勝田全国マラソン」締切間近！

70回の歴史と伝統を誇る大会。ひたちなか市の市街地から東海村の田園地帯を駆けるコースは記録が出やすいコース。歴史に裏打ちされた高度な大会運営と温かな歓迎、私設エイドの充実が多くのランナーを引き付けます。

いまエントリーできる！3月のフルマラソン

「出場予定の大会に落選した！」「なんとしても年度内にフルを完走したい」「まだ身体はできていないけど、3月ならなんとかなるかな･･･？」そんなあなたにお勧め！10月18日現在エントリーできる3月開催のフルマラソンをご紹介します。

「フルマラソン1週間前トレーニング」アンケート　最後の練習はスピード？　それともスタミナ？

いよいよフルマラソンのシーズン。少しでも本番でいいタイムを残したいと思うランナーが悩むのが「直前のトレーニング」ではないでしょうか？　ランナーズ1月号の企画に使用するため、現在「1週間前のトレーニング」アンケートを実施していますので、ぜひあ...

箱根駅伝予選会で10年ぶり復活の東京農業大 留学生の採用は「もちろん考えましたよ（笑）」

第100回東京箱根間往復大学駅伝競走大会予選会は10月14日、東京・立川市の陸上自衛隊立川駐屯地をスタート、国営昭和記念公園にフィニッシュするハーフマラソンコース（21.0975km）で行われ、全国から史上最多となる57大学665人が出場し...

【ランナー世論調査】アンケート実施中！　皆さまの声をお聞かせください！

株式会社アールビーズでは、コロナ禍を経て5年ぶりのランナー世論調査を実施します。皆さまより頂いた声をもとに、最新のランニング事情の調査・分析を行い、ランニングを楽しんでいただけるサービス・環境作りに努めます。ぜひ、ランナーの皆さまの声をお聞...

TeamR2メンバーが “Beauty Japan” コンテスト地方予選で準グランプリ　「マラソン大会開催」の夢をプレゼンして決勝大会へ

みなさん “Beauty Japan” というコンテストがあるのをご存じでしょうか？　現在、ランニング親善大使TeamR2メンバーの三枝祐佳さんが当コンテストに挑戦しています。三枝さんがコンテストの内容や挑戦の様子を綴ってくれました。

パリ五輪代表内定！　女子優勝の鈴木選手「マラソンは冷静に身を潜めるように走るのが大切」

2024年パリオリンピックのマラソン代表選考会である「マラソングランドチャンピオンシップ（MGC）」が10月15日、東京・国立競技場を発着点に開催され、男子は小山直城選手（Honda）が2時間8分57秒、女子は鈴木優花選手（第一生命グループ...

2023年10月23日～10月29日にエントリー締切となる大会

2023年10月23日～10月29日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

【月間100kmでフル完走 08】脳のストッパーに打ち勝つ30km分割法

月間100km前後でマラソンの完走を目指している方にアドバイスしたいことは「脳にだまされるな」ということ。 フルマラソンでは、レース後半に「もう歩こう」という、脳が発する悪魔のささやきが最大の敵です。そこで脳に耐性をつけるトレーニングをご紹...

MGCは川内選手130回目のフルマラソン！「129回の経験を生かしたい」

10月15日（日）に開催されるパリオリンピック代表選考会「マラソングランドチャンピオンシップ」の記者発表会が10月13日に都内で開かれ、出場する男子61人、女子24人の選手が顔を揃えました。

2023年10月15日～10月21日にエントリー開始となる大会

やさしく楽しくよくわかる！　ランニング、ウォーキングを続けるための正しい栄養

スマホアプリを使って誰でも気軽に楽しめるオンラインイベント「オクトーバー・ラン＆ウォーク2023」が10月1日から開催中です。後半戦も充実した走り込み、歩き込みを継続するために大事な栄養の摂り方を動画でご紹介します。

アシックスから新作コレクションのモニターキャンペーン！(PR)

アシックスの新コレクション「NAGINO（凪乃）」は、女性が穏やかな気持ちになれるようデザインされた、女性のためのウエア。アシックスでは現在、「NAGINO」のウエアのモニターを募集中です。

大迫傑選手プロデュース！ 記録を狙える恐竜型コースと、北陸 福井ならではのおもてなし！「ふくい桜マラソン」

福井県で初めての大型フルマラソンは大迫傑選手プロデュース！北陸新幹線福井・敦賀開業に合わせた記念すべき第一回大会、スタート会場は福井駅前です。桜の名所である足羽川や北陸唯一の現存天守・丸岡城、新幹線と共走できる新九頭竜橋などを巡る、陸連公認...

走りながら大阪をまるっと楽しめる！大阪マラソン2024まもなく締切！

定員34,000人、国内屈指の大型フルマラソン「大阪マラソン」は、現在エントリーを受付中です。 今年は例年よりもエントリー期間が短く、一般エントリーの締切は10月15日（日）17時となっています。締切間近ですので、エントリーをお忘れなく！

【57歳ティップネス社長のサブスリー挑戦記】#1　波平さん54歳、私は57歳

会社経営者で、月刊ランナーズ2020年5月号「私の流儀は仕事もマラソンも全力！」にも登場した岡部智洋さん（通称ティップネス社長）が、多忙な日々の中でサブスリー達成に挑む連載企画。

新春の澄んだ空気を胸に走ろう！1月のハーフマラソン

10月11日現在エントリーできる、1月開催のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

ついに誕生！侍ランナー第1号

お城マラソン認定大会が続々と開催される10月到来！ シリーズ年間3大会の完走者＝「侍ランナー」の栄えある称号が3人に贈られました。

シカゴマラソンで2時間0分35秒の世界新記録！　後半ハーフは「1時間切り」

10月8日にアメリカで開催されたシカゴマラソンで、ケニアのケルヴィン・キプタム選手（23歳）が2時間0分35秒の世界新記録を樹立しました。

門前通りから田園風景を駆ける「かさま陶芸の里ハーフマラソン」2023年12月17日（日）開催！

新コースにリニューアルして4年ぶりに開催される「かさま陶芸の里ハーフマラソン」。 笠間稲荷の風情ある門前通りを経由する、適度なアップダウンのある街中から自然豊かな風景まで楽しめるコースです。「笠間焼」や「いなり寿司」など笠間らしさあふれるお...

2023年10月16日～10月22日にエントリー締切となる大会

2023年10月16日～10月22日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

2023年10月8日～10月14日にエントリー開始となる大会

記録を狙えるフラットコースと地方色豊かなおもてなしが人気！「さが桜マラソン2024」3月24日（日）開催！

佐賀城址や吉野ヶ里公園、多布施川沿いの桜並木道、バルーンなど佐賀の名所を巡るコース。ローカル色豊かなエイドやランナーへの細かな配慮が評価の高い大会です。陸連公認コースのフルマラソンとしては、今年度終盤の開催。平坦で記録が出やすいコースは記録...

大漁旗はためく海岸線コース！熱い声援を背にフラの街を駆け抜けよう！

いわき陸上競技場をスタートし、東北最大級の水族館「アクアマリンパーク」前にフィニッシュ。海岸線のコースは美しい景色が楽しめますが、アップダウンもあり風も強くなることが多く、タフなコースです。 フラダンス、和太鼓、ブラスバンド、そして色とりど...

大会の新しい楽しみ方！　お城マラソン対象大会を走ろう

いまエントリーできる「お城マラソン」参加大会をセレクト。完走＝「走城」して、オリジナル御城印を集めよう！！

【月間100kmでフル完走 07】距離ではなく時間で走る「時間走」を取り入れよう！

1回ごとの練習を「〇km」と決めて走る人が多いと思いますが、60分走や90分走のように時間を決めて走る方法もお勧めです。

Onの新作「Cloudflow 4」が発売！　トレーニングにも最適な軽量モデルを一足先に体験

スイスのスポーツブランドである「On（オン）」は10月5日、軽量パフォーマンスシューズの新作「Cloudflow 4（クラウドフロー4）」を発売しました。価格は18,480円（税込）です。

晩秋～初冬の野山を走る！11月～12月のトレイルラン大会

10月4日現在エントリーできる、11月～12月のトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

箱根駅伝「全国化」へ　予選会に史上最多の57校がエントリー

箱根駅伝を主催する関東学生陸上競技連盟は10月2日、箱根駅伝予選会に出場する57校のエントリー選手を発表しました。予選会は10月14日（土）に東京・立川市で開催されます。

注目度高の大会がずらり！　1～3月のフルマラソン

9月21日現在エントリーできる、1月～3月開催のフルマラソンをセレクトしてご紹介します。

ジャズの生演奏と海岸線の絶景を楽しむ！「和歌山ジャズマラソン」12月17日（日）開催！

日本初のミュージックマラソンとしてスタートした「和歌山ジャズマラソン」。レース中にジャズの生演奏が聴ける、ユニークな大会です。日本遺産『和歌の浦』など、美しい海岸線の景色を見ながら走れるコースが魅力です。前回大会からハーフマラソンのスタート...

自己ベスト2時間16分＆17分 双子ランチューバーが伝える「頑張ることはカッコいい」

現在発売中のランナーズ11月号では、近年人気上昇中のランニング系YouTuber（ランチューバー）11人を紹介しています。その中から、兄弟それぞれが別のチャンネルで配信する山田祐生さん（ランニング食堂）と泰生さん（まるお製作所部長ヒロ）の実...

2023年10月9日～10月15日にエントリー締切となる大会

2023年10月9日～10月15日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

今年はエントリー方法が変わりました！　今すぐ参加しよう「オクトーバー・ラン＆ウォーク」

今年で39回を迎えるオクトーバー・ラン＆ウォーク。昨年は209,407人が参加しました。 今年は、あなたのニーズに合わせた3つのラインナップで満足度をパワーアップします！

スペシャリストがサポート！　自分に合ったシューズが走りを変える！(PR)

種類や機能が多様化し、どのランニングシューズを購入したらいいか迷うランナーも少なくないのでは？　自分に合ったシューズを探すために、走るタレント中村優さんと、ランニング仲間の川池佳菜子さんが、アルペングループ最大の旗艦店「Alpen TOKY...

【深掘り！全日本マラソンランキング 01】田中希実選手のお母さんも！　年齢別1位10回以上のレジェンドランナーたち

全国各地で行われているフルマラソンの完走記録を集計し、男女別1歳刻みでランキングする「全日本マラソンランキング」。その中からあまり知られていない記録を取り上げる連載企画がスタート。初回となる今回は、19年続くこのランキングで、合計10回以上...

2023年10月1日～10月7日にエントリー開始となる大会

約8万件がすでに利用。エントリーをお考えの方はお急ぎください！　お得な手数料割引キャンペーン

全ランナー必見！　大会エントリー時にPayPal支払いで決済すると、エントリー手数料が割引になるキャンペーンを実施中です。現在までに約8万人にご活用いただいた本キャンペーン。エントリーをお考えの方はお早めに！

抽選で人気大会の出走権が当たるチャンス！　スポーツデポ・アルペン店舗でキャンペーンを実施中(PR)

いよいよ始まる、秋冬のマラソンシーズン。目標レースに向けた準備は順調ですか？　スポーツデポ・アルペン店舗では、人気フルマラソン4大会の出走権が当たるキャンペーンを実施中です。

編集部イチオシ旅ラン！　戦国の中心を駆け抜けた２つの城をもつ街

走るだけじゃもったいない。ランニング大会開催地には、魅力的な観光スポットがたくさん。今回は「おおがきマラソン2023」開催の岐阜県大垣市を紹介します。

【月間100kmでフル完走 06】短い距離の大会やイベント参加で走行距離も走力も上がる！

「月間100km走る」と考えると難しいことのように感じる人もいるかもしれません。 そういう方こそ、月1～2回程度、長短の大会やイベントに出場する作戦がおすすめです。

練習気分で気軽に参加！10月のランニング大会＆記録会

10月の大会、まだ間に合います！廉価で気軽に参加できるランニング大会、記録会をご紹介します。 本命レース前のトレーニングや力試しとしてもお勧めです！

元祖山の神・今井正人選手（39歳）「MGCでは全てを出し切りたい」

10月15日に開催されるパリ五輪選考会の「マラソングランドチャンピオンシップ（MGC）」。このレースに最年長タイの39歳で出場するのが、「山の神」と言われた今井正人選手（トヨタ自動車九州）です。現在発売中のランナーズ11月号で掲載している今...

年末、年始を軽やかに走ろう！12月～1月のハーフマラソン

9月27日現在エントリーできる、12月～1月開催のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

いっしょに走ればあっという間！　家族を巻き込み月間500km

オクトーバーランの「目標距離達成チャレンジ」で、みなさんとともに月間走行距離の目標に挑むアンバサダーの意気込み。6回目は猪瀬祐介さんです！

編集部イチオシ旅ラン！　明治～昭和のレトロな日本を体感

走るだけじゃもったいない。ランニング大会開催地には、魅力的な観光スポットがたくさん。今回は「門司港レトロマラソン」開催の福岡県北九州市門司区を紹介します。

【月間100kmでフル完走 05】ラクして走力を上げるにはコアトレを取り入れよう！

月間100kmの走行距離でフルマラソンを歩かず完走する！　そう考えたとき、逆に完走できないとしたらどういうケースなのか？を考えてみましょう。

スキマ時間にコツコツ走って、目指せ月間300km！

オクトーバーランの「目標距離達成チャレンジ」で、みなさんとともに月間走行距離の目標に挑むアンバサダーの意気込み。5回目は長谷川朋加さんです！

大阪マラソン2024　今年はRUNNETでエントリー開始！

2022年に2月開催の大会として生まれ変わった大阪マラソン。2024年2月25日(日)に開催される「大阪マラソン 2024」のランナー募集を開始します。

女子マラソンで世界新！　アセファ選手がアディダス史上最軽量*「ADIZERO ADIOS PRO EVO 1」で驚異の世界記録を樹立(PR)

9月24日（日）にドイツで開催されたベルリンマラソンでティギスト・アセファ選手（エチオピア）が2時間11分53秒の世界新記録を樹立しました。従来の世界記録はブリジット・コスゲイ選手が2019年に出した2時間14分4秒で、4年ぶりに2分11秒...

ランナーにとって睡眠は超重要！　レース前の1カ月は『1日15分の早寝』を

秋のフルマラソンが近づいてきましたが、今年は猛暑の影響で夏場練習不足だった人も多いのでは？　そんな人でも、少しでもレースでのパフォーマンスを上げるために「今からできる対策」があります。

DA PUMPがアンバサダーに決定！　「RUNNERS　EXPO」が今年も開催(PR)

昨年初開催された「RUNNERS EXPO」が、装いを変え今年も開催されます。今大会は、国民的ダンスユニット「DA PUMP」がアンバサダーと務めます。当日はステージでライブが行われるので、盛り上がること間違いなしです！

2023年9月24日～9月30日にエントリー開始となる大会

気分の上がるコースを見つけてランを継続しよう

オクトーバーランの「目標距離達成チャレンジ」で、みなさんとともに月間走行距離の目標に挑むアンバサダーの意気込み。4回目は中嶋友里さんです！

ウルトラ優勝を支えたパラチノース。後半でも力みなぎる “ゆっくり効く” エネルギー摂取を(PR)

湿度が低く、気温も20度と比較的走りやすいコンディションの中スタートした『IAU100km アジアオセアニア選手権』。「走り始めてから段々と暑くなってきた」とレースを振り返るのは、6時間39分38秒で優勝した曽宮 道選手。

ハードだけど楽しそう！？　「ランチューバー」お勧めのトレーニング

皆さんはランニング系YouTuber（＝ランチューバー）をご存じでしょうか？　彼らはランニングにまつわる動画を配信しながら、自身もランナーとして目標達成に向かってハードなトレーニングを楽しそうにこなしています。

気分が乗らない時は、まずはウエアに着替えて外に出てみよう

オクトーバーランの「目標距離達成チャレンジ」で、みなさんとともに月間走行距離の目標に挑むアンバサダーの意気込み。3回目は福内櫻子さんです！

『ランナーズ11月号』 2023年9月21日発売

エメラルドグリーンの海と島民との温かい交流！「ヨロンマラソン」11月19日（日）開催！

鹿児島県最南端のエメラルドグリーンの海が美しい与論島の外周を走る、ヨロンマラソン。カーブやアップダウンの多いコースながら、フルマラソンが7時間、ハーフマラソンは5時間という長い制限時間が魅力。景色やローカルフードの補給食、大盛り上がりの前夜...

季節の変化を楽しみながら、目指せ「月間100km」！

オクトーバーランの「目標距離達成チャレンジ」で、みなさんとともに月間走行距離の目標に挑むアンバサダーの意気込み。2回目は丸山果恋さんです！

【月間100kmでフル完走 04】練習時間がない人は「帰宅ラン」と「ながら筋トレ」を

仕事が忙しくて、週末しか練習時間がとれないという方もいるでしょう。そんな方にお勧めしたいのは、勤務先から自宅までを走る帰宅ランを、週1回でも取り入れて、平日の練習時間とする方法です。

アンバサダーと一緒に目標距離にチャレンジ！

この秋冬のフルマラソンにエントリーしている皆さん、10月は目標レースに向けて「走り込む」1カ月にしませんか？　ひとりでは達成できない距離も、仲間と一緒なら到達できる！　目標距離別アンバサダーの意気込みコメントをご紹介します。

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年9月25日～10月1日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

間もなくエントリー開始の大会（9/17～9/23）

走って社会貢献！　国立競技場でチャリティー・リレーマラソンを12月16日（土）に開催！(PR)

2023年の締めくくりに、仲間と楽しみながらチャリティーができるリレーマラソンが、国立競技場で開催されます。チームでタスキをつないで、社会貢献への一歩を踏み出しませんか？

残暑のロング走は、直後の「ぬるま湯入浴」で効果アップ！

現在発売中のランナーズ10月号では、サブスリー医師の北原拓也先生が「残暑の日に行うロング走は、練習直後の入浴方法で効果がアップする」と力説。その一部を抜粋して紹介します。

フルマラソン前に走っておきたい！10月～12月の30kmレース

9月14日現在エントリーできる、10月～12月開催の30kmレースの中からセレクトしてまとめました。

【月間100kmでフル完走 03】1日5分のスロトレで成長ホルモンをつくりだす！

フルマラソン出場に向けて、限られた練習の中で最大限効果を上げたいもの。そんなときに意識したいのは「成長ホルモン」の分泌について。成長ホルモンは、筋肉の成長や疲労回復を促し、脂肪燃焼効果も上げてくれます。

編集部イチオシ旅ラン！　幕末維新の志士が闊歩した城下町

走るだけじゃもったいない。ランニング大会開催地には、魅力的な観光スポットがたくさん。今回は「維新の里 萩城下町マラソン」開催地の山口県萩市を紹介します。

迫力の富士山と湖畔の紅葉！秋の絶景を楽しむ「富士山マラソン」まもなく締切！

紅葉に彩られる時季に開催される「富士山マラソン」は、海外からのエントリーが多い人気大会のひとつ。大きくそびえる富士山と湖畔の紅葉を眺めながら河口湖と西湖を巡るタフなアップダウンコースを走ってみませんか？毎回図柄が変わる富士山型の完走メダルも...

フルのためのトレーニングにも！秋を満喫できる11月のハーフマラソン

9月12日現在エントリーできる、11月開催のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

地産食材を使ったカヌレ、丹波栗のバウムも…！ 自慢の地元スイーツたちがスペシャルエイドに登場！！

由良川沿いの美しい紅葉を眺めながら走る福知山マラソン。歴史も長く、ランナーのサポート体制にも抜群の安定感があると好評の大会です。今年は地場産スイーツの並ぶスペシャルエイドも登場！

ランニングの新しい楽しみ方、プロギングに参加してみませんか？『みしま東海道ウォーク2023　市内プロギング』(PR)

昨年初開催された「みしま東海道ラン＆ウォーク」。今年は新種目「市内プロギング」を設け、「みしま東海道ウォーク2023」として開催されます。

第33回ランナーズ賞授賞式　坂本雄次さんら3人に栄誉

長年にわたって市民ランニング界に貢献した人や団体に贈られる、第33回ランナーズ賞の授賞式が9月8日（金）に開催され、3人のランナーが栄誉に輝きました。

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年9月18日～9月24日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

間もなくエントリー開始の大会（9/10～9/16）

自然に囲まれた記録が出やすいコースが魅力！「京都亀岡ハーフマラソン」12月10日（日）開催！

地元の方々の応援と豊かな自然の中の記録が出やすい後半下り坂コース。観光ポイントも多い亀岡市。余裕をもった日程で、観光を兼ねて参加するのもよさそうです。エントリ―は9月24日（日）まで。お見逃しのないように。

ビール好きランナー集まれ！　10月はいっぱい走って、最高の一杯を飲もう！

今年も10月は「オクトーバー・ラン＆ウォーク」を開催。スマホアプリを使用した1カ月間のオンラインイベントです。今年はランニングとさまざまな趣味を持つ人々を繋げる大会公式コミュニティを展開。そのひとつ「RUN&BEER」を盛り上げるのは、今年...

サブ3.5以上に許された憧れの舞台！「別府大分毎日マラソン」2024年2月4日（日）開催！

これまで数々の好記録、名勝負を生んだ70年以上の歴史ある大会です。世界選手権選考レースに過去5回指定され、サブ3.5以上のランナーしか出場できない緊張感のあるレース。高度な大会運営による競技性の高い大会です。

豪華ゲストと走ろう！　ランニングの新しい楽しみ方、プロギングに参加してみませんか？(PR)

プロギングとは、ランニングとゴミ拾いを組み合わせた新たな楽しみ方で、人も地球も健康にするスポーツです。全国5カ所で開催する「森永製菓inゼリーpresents　エンジョイプロギング」に参加しませんか？

いまエントリーできる秋冬のウルトラマラソン＆ロングトレイル

9月6日現在エントリーできる、10月～12月のウルトラマラソン＆ロングトレイルの中からセレクトしてまとめました。

美しい「日本のスウェーデン」の街並みを駆け抜ける「当別スウェーデンマラソン2023」10月22日（日）開催！

スウェーデンのような美しい風景を走れる大会。大きなアップダウンのあるタフなコースですが、風景の変化や沿道の声援が飽きさせません。大会ゲストは、高橋尚子さん。参加ランナーに力強いエールを送ってくれます！

歴史ある城下町と水の都の風情を楽しむ！「国宝松江城マラソン」12月3日（日）開催！

別名「水の都」島根県松江市で開催される陸連公認フルマラソン大会。スタート後間もなく見える国宝松江城、宍道湖や中海、江島大橋が見える江島など、美しい水辺の景観を楽しみながら走れます。

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年9月11日～9月17日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

名古屋市の中心部から電車で20分！駅前発着でハーフを走れる「東海ハーフマラソン2023」、12月10日（日）開催！

名古屋市中心部から電車で約20分、駅を降りてすぐスタート・フィニッシュ会場とアクセスの良さが魅力です。また、フラット基調の走りやすいコースも好評です。HMCC対象大会。

駒澤大のテーマは『挑戦』！　2年連続の駅伝3冠へ近況明かす

昨年度大学駅伝3冠を達成した駒澤大陸上競技部が9月1日、サポートを受けるファイテン主催の取材会で10月から始まる駅伝シーズンに向けて近況を明かしました。10月から始まる駅伝シーズンに向けて近況を明かしました。主将の鈴木芽吹選手が意気込みを語...

間もなくエントリー開始の大会（9/3～9/9）

フルマラソン出場予定のランナー必見！　目標達成完全支援型レースに生まれ変わった30Kシリーズ(PR)

継続的に練習を積んでいても、久しぶりの大会出場で、レース後半に不安を抱えている方もいるのでは？　そんな方にはフルマラソンに向けて、レース中のエネルギー補給や集団での走り方をシミュレーションでき、フォームチェックまで受けられる “高コスパ” ...

世界陸上マラソン銅メダルのエチオピア選手は元東京国際大学留学生　当時のチームメイトは「給水を手伝ってくれる優しい性格だった」

8月27日までハンガリーのブダペストで開催された世界陸上の男子マラソンでは、ケニアとエチオピアの強豪国が苦戦。両国を合わせた最上位は2時間9分19秒で銅メダルを獲得した、ルウル・ゲブレシラシエ選手（エチオピア）でした。当時チームメイトの池田...

仮装ランナー歓迎♪ ジュビロ磐田の選手も盛り上げてくれる！「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」11月19日（日）開催！

会場はJリーグ・ジュビロ磐田のホームグラウンドであるヤマハスタジアム。ジュビロ磐田所属のJリーガーが登場するほか、仮装ランナーのみなさんも大会を盛り上げてくれる、温かなお祭りムードが魅力。イベントも多く、家族ぐるみで楽しめる大会です！

この夏エントリー開始した注目のフルマラソン

8月31日現在エントリーできる、この夏エントリー開始した1月～3月開催のフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【エントリー受付中】オクトーバー・ラン＆ウォーク2023

今年で39回を迎えるオクトーバー・ラン＆ウォーク。昨年は209,407人が参加しました。 今年は、あなたのニーズに合わせた3つのラインナップで満足度をパワーアップします！

【沖縄100Kストーリー募集！】寄稿者にはオリジナルステッカーをプレゼント！！(PR)

沖縄でしか見ることのできない風景の中を走れる「沖縄100K」が、12月17日に開催されます。 大会ではただいま、あなたのとっておきの”沖縄100K”ストーリーを募集中。あなたの感じた・見た・発見した”沖縄100K”ウルトラマラソンストーリー...

清涼な風を切って野山を駆けよう！まだ間に合う秋のトレイルラン大会

8月29日現在エントリーできる、9月～11月のトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

ワイルドな溶岩原と錦江湾を眺めながら走れる絶景コース。11月26日（日）開催「ランニング桜島」締め切り間近！

活火山のエネルギーを感じられる全国でも珍しい溶岩原や、錦江湾の織り成す絶景を見ながら走れるコース！ハーフ、10kmともに陸連公認コース。人気大会「鹿児島マラソン」とのコラボ企画あり！

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年9月4日～9月10日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

北海道マラソンの女子は市民ランナーが優勝!!　30℃超えの気温で完走率は81％

北海道マラソン2023は8月27日（日）に開催され、男子はパトリック・マゼンゲ・ワンブィ選手（NTT西日本）が2時間20分54秒、女子は市民ランナーの澤畠朋美選手（さわはた～ず）が2時間38分18秒でそれぞれ初優勝しました。男子は岩田拓海選...

ミズノのランニングシューズで最も人気のある「WAVE RIDER」シリーズ。27代目発売開始！(PR)

1997年の初代「WAVE RIDER」発売から26年。ミズノを代表する同シリーズの最新モデル「WAVE RIDER 27（ウエーブライダー トゥエンティセブン）」が、全国のミズノランニング品取扱店で8月25日に発売開始となりました。

古都の世界遺産を駆け抜ける！12月10日（日）開催「奈良マラソン」締め切り間近！

平城宮跡や、東大寺、興福寺、春日大社などの世界遺産を擁する奈良公園など、日本を代表する世界遺産に走りごたえある山越えゾーンを走る、変化に富んだレースが楽しめます。奈良マラソン2023EXPOも開催予定！

間もなくエントリー開始の大会（8/27～9/2）

田中希実選手が世界陸上の5000mで日本新！！　27日早朝の決勝へ

ハンガリーのブダペストで開催されている第18回世界陸上競技選手権で、8月23日の女子5000ｍ予選2組に出場した田中希実選手が14分37秒98の日本新記録で6着に入り、決勝進出を決めました。決勝は日本時間の27日3時50分にスタートします。

加齢を感じるランナー必見、坂を駆け上がれば若さを取り戻せる!?

50～60代の市民ランナーが最も手軽にできるのは、“坂トレーニング” である――。編集部がこの朗報（？）を真っ先に伝えたのは、本誌お馴染みの吉田誠一さん（61歳）。加齢に打ち克つために立ち上がり、坂トレーニングの実践者や専門家を訪ねました。...

暑くてもオシャレに！　夏に使いたいアイテム8選

夏が終わると、いよいよ秋冬の大会に向けてトレーニングに本腰をいれる時期になります。そこで今回は暑さを吹き飛ばし、より快適に練習に取り組めるようなアイテムを特集します！

何を意識して走ればいい？ ストライドが伸びるフォームのポイントを大角コーチが伝授！

ランニングフォームを改善すればストライドが伸び、タイムが縮まります。しかし、走る時に身体のどこを意識すればいいか分からないランナーも多いのではないでしょうか。 そこで、「これを意識して走るだけでＯＫ」というポイントを大角重人コーチに教えても...

知っていますか？　フルマラソン完走人数の人口比率No.1はあの県！

いよいよフルマラソンが多数開催される時期が近づいてきました。現在発売中のランナーズ10月号では、なぜ日本では年間約30万人がフルマラソンを走るのか、その魅力を様々な角度から検証しています。ここではその中から、フルマラソン完走人数の人口比率T...

晩秋の日本を楽しもう！11月～12月初旬のハーフマラソン

8月24日現在エントリーできる、11月～12月初旬開催のハーフマラソンをセレクトしてご紹介します。

コスパ最強、1万円台前半のランニングウォッチを活用！ サブ4＆サブ4.5の目標達成トレーニング(PR)

ランナーの必須アイテムとも言えるGPSウォッチは、時間や走った距離を測る以外にもたくさんの機能を備えたものが多いですが、そのぶん高価でなかなか手が出ないという方もいるのではないでしょうか。GPS内蔵「HUAWEI WATCH FIT Spe...

49歳でフルマラソン2時間19分1秒　江本さんのトレーニングは「毎日3部練習で月500～700km走る」

現在のフルマラソンの男子50～54歳のマスターズ世界記録は2時間19分29秒。日本にこのタイムに迫るランナーがいることはご存知でしょうか？　そのランナーは愛知県の江本悟司さん（51歳）。49歳だった2021年の福岡国際マラソンでは、前述のタ...

北海道マラソン直前！　医師が語る暑さ対策「顔や手を冷やすのがお勧め」

今週末、8月27日（日）に北海道マラソンが開催されます。夏のフルマラソンの一番の敵はなんといっても「暑さ」。そこで、7月にランナーズ＋inチーム会員向けにサブスリーの医師の北原拓也先生がLIVE配信で紹介した「走る前、走っている最中にできる...

歴史と文化を感じられるコースが魅力！北九州マラソン2024　締切間近！

北九州の観光スポットなどを巡る魅力的なコース設定や、地元の熱い声援が迎えてくれる「全国ランニング大会100撰」常連の人気大会です。18km地点以降、ほぼフラットで記録を出しやすいコースとしても注目されています。

【月間100kmでフル完走 02】練習頻度と時間で変わる、ランニングを生活化する4パターン

ランニングを習慣化するためには、自分の生活パターンの中に、どのようにトレーニング時間を組み込んでいくか計画することが大事です。今回はよくある4つのパターンに分けてみました。

『ランナーズ10月号』 2023年8月22日発売

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年8月28日～9月3日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

間もなくエントリー開始の大会（8/20～8/26）

「制限時間4時間」は健在。コース刷新の「大田原」で自己への挑戦！　第33回大田原マラソン11月23日（木・祝）開催

ランナーファーストの万全のサポート体制にてランナーの挑戦を応援。4年ぶりの「大田原」。熱いランナーたちと、ともに思い切り走りませんか？

「世界遺産級のおもてなし」を体験しよう！「世界遺産姫路城マラソン2024」2月11日（日・祝）開催！

世界遺産姫路城を走れる特別感、フラット基調で記録が狙いやすい公認コース、沿道の温かな応援などがランナーに大好評の人気大会です。

ニューイヤー駅伝のコースも走れる！　美しい秋の上州をめぐる「ぐんまマラソン」

アップダウンが多く変化に富んだコースの中盤は、元日の「ニューイヤー駅伝」コースの一部を走る、陸連公認大会。エントリ―は8月21日（月）まで。

まだ間に合う！この秋のフルマラソン

8月17日現在エントリーできる、9月～11月開催のフルマラソンをセレクトしてご紹介します。

服部天神とのコラボレーション！　「足の神様・服部天神参るズ（HATTORI MILES）～服部足祭り～」 エントリー受付中(PR)

1400年以上の歴史をもつ服部天神宮は、多くのランナーやアスリートの方々が参拝に訪れる「足の神様」を祀る神社。その服部天神宮で、リアル×オンラインマラソンが融合したイベントが今年も開催されます。大阪府在住の方はもちろん、全国どこからでも参加...

紅葉の港町を駆ける、東北の貴重な公認大会！　10月15日（日）長井マラソン2023開催！

長井マラソンは、東北でも数少ないフルマラソンの陸連公認大会。のどかな山形県南部の田園地帯を気持ちよく駆け抜けましょう！

まだ間に合う！10月のハーフマラソン

8月15日現在エントリーできる、10月のハーフマラソンをセレクトしてご紹介します。

海軍ゆかりの赤れんがパーク、迫力の護衛艦。舞鶴の魅力凝縮のコース！　10月9日（月・祝）舞鶴赤れんがハーフマラソン開催

普段は入れない広大な海上自衛隊基地の敷地内を駆け抜け、ダイナミックな哨戒ヘリコプター、護衛艦を間近に見ることができる、スペシャルな公認コースが好評です！

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年8月21日～8月27日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

暑い夏は効率的に鍛える！　最短10分でできるケニア流「スピード走」

本格的な夏が到来。最高気温39℃超を観測する地域もあるなど、かなり暑い日が続いています。この気温の中で長い時間を走るのは……という方にお勧めなのが短時間で鍛えられる「スピード走」です。

【月間100kmでフル完走 01】走っているときだけじゃない、日常生活がトレーニング

忙しい市民ランナーがトレーニングに割ける時間は、多くても1日1時間といったところでしょう。そのために必要なことは、発想の転換。「走っているときだけがトレーニングじゃない」ということです。日常生活の行動すべてがトレーニングと考えましょう。

驚くほどの熱い声援と手厚い「おもてなし」！　第61回愛媛マラソンは2024年2月11日（日・祝）開催

夏目漱石の「坊ちゃん」の舞台となった松山市は、道後温泉など観光地としても魅力ある街。地域一丸となってランナーを迎えてくれる陸連公認のフルマラソン大会です。

少しの工夫で走力アップ！　弘山監督が明かす股関節を使ってストライドを伸ばす方法

ランニングの速さを決める要素は「ピッチ×ストライド」。これはどんなレベルのランナーでも変わりません。しかし、「ピッチには上限がある。速く走るためにはストライドを伸ばすしかありません」と筑波大の弘山勉駅伝監督は言います。

豊かな自然の中、坂また坂のコース！「第5回六ヶ所エネルギーパークマラソン」9月24日（日）開催

豊かな自然と、最先端のエネルギー関連施設が集中する、この村独特の風景を楽しみながら走れます。涼しい初秋の東北で、身体と心に刺激をいれてみませんか？

6人で富士山山頂まで上って下る「富士登山駅伝」開催！

富士登山競走（7月28日）の約1週間後、8月6日（日）に静岡県御殿場市で第48回富士登山駅伝が開催されました。この大会は御殿場市陸上競技場（標高521m）から富士山山頂（3720m）までを6人・11区間で往復する全長48.19km、標高差3...

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年8月14日～8月20日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

間もなくエントリー開始の大会（8/6～8/19）

足の神様に願いをこめて……　「足の神様・服部天神参るズ（HATTORI MILES）～服部足祭り～」今年も開催！(PR)

昨年開催し好評を博した、服部天神宮とコラボしたオンラインイベントの開催が決定しました！　服部天神を訪れたことがある方はもちろん、初めて服部天神を知った方も、足にお悩みのある方も、イベントに参加して足の神様を祀る服部天神をお参りしませんか？

お城マラソン参加大会が60を超えて “国盗り物語” のスケールアップ！

4月6日の「城の日」にスタートした「日本全国お城マラソンを走ろう」プロジェクト参加大会が8月2日、いぶすき菜の花マラソン（2024年1月14日開催・鹿児島県・指宿市）の参加表明で61大会となりました。

富士登山競走の優勝者は21歳！　スポンサー募集中のプロ山岳ランナー

第76回富士登山競走が7月28日開催され、男子は21歳で初参加の近江龍之介選手が2時間41分31秒で初優勝しました。女子は吉住友里選手が3時間16分53秒で5連覇を果たしました。

エイドや参加賞で「美味しいおもてなし」が嬉しい大会

8月3日現在エントリーできる年内の大会のうち、エイドや参加賞、フィニッシュ後のふるまいで「美味しいおもてなし」がある大会をセレクトしてご紹介します。

弓削田流・暑さに負けずに走り込むには「毎朝牛乳でたんぱく質補給」

厳しい暑さが続いている今年の夏。現在発売中のランナーズ9月号では、マスターズ女子マラソン世界記録保持者の弓削田眞理子さん（65歳）が「夏の暑さに負けず走り込むための食事＆睡眠法」を紹介しています。特に弓削田さんが熱中症予防もかねて重視してい...

30%OFFがさらにお得に！　アシックスで大感謝祭を開催中(PR)

アシックスオンラインストアでは、新作もセール品も10％OFFになる夏の大感謝祭 “One ASICS DAYS” が8月7日（月）9:59まで開催されています。夏の大感謝祭期間中は、ウエア・アクセサリーが2点で20%OFF、3点以上で30%...

紅葉と清流を眺めながらタフな坂のコースを駆ける！「いびがわマラソン2023」11月12日（日）開催

木曽三川のひとつ、自然豊かな秋の揖斐川（いびがわ）沿いを走る「いびがわマラソン」が11月12日（日）、岐阜県揖斐川町で開催されます。

【参加無料】暑い夏をラン＆ウォークで乗り切ろう！　AUGUST RUN&WALK 2023開催中(PR)

8月の1カ月間、夏場の走り込みと運動を応援するオンラインイベント「AUGUST RUN&WALK 2023」を開催します！　秋のレースに向けた夏の走り込みに、ぜひイベントをご活用ください。

エントリー始まっています！年末から春先のフルマラソン

8月1日現在エントリーできる、年末から春先のフルマラソンをセレクトしてご紹介します。

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年8月7日～8月13日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

「思った以上にスピードが出せる！」 モニター5人が試したあの厚底シューズの魅力とは(PR)

“慣れたメーカーのモデル” にこだわるよりも、意外と（？）評判の良いアンダーアーマーのシューズ、気になりませんか？　「ぜひ試してみて」というモニターランナーたちの声をご紹介します！

間もなくエントリー開始の大会（7/30～8/5）

第76回富士登山競走　女子は吉住友里選手が5連覇を達成、男子は近江竜之介選手が初優勝

世界遺産・富士山を駆け上がる日本屈指の山岳マラソン「第76回富士登山競走」が7月28日（金）開催されました。この山頂コースでは、女子は吉住友里選手が5連覇という偉業を達成しました。男子は21歳のプロ山岳ランナー 近江竜之介選手が制しました。

仲間と楽しむマラニックにぴったり！ Onのシューズを1名様にプレゼント！(PR)

長い距離を走るのは飽きてしまって苦手、というランナーに提案したいのが、ランニング（マラソン）とピクニックを合わせた「マラニック」。マラニックの一つの楽しみ方として、美味しいパン屋を目的地に走る「パンラン」を、YouTuberのウルトラランナ...

あなたが思うフルマラソンの “魅力” を教えてください！

本誌とRUNNETが昨年行ったアンケートでは、改めてフルマラソンの魅力を実感したという声が数多く寄せられました。ランナーズ10月号（8月22日発売）ではフルマラソンの魅力を改めてお伝えする「やっぱり楽しいフルマラソン」特集をお届けします。本...

日本の美しい秋を満喫！紅葉を楽しみながら走れる大会

7月27日現在エントリーできる、この秋、紅葉が期待できそうな大会をセレクトしてご紹介します。

誰でもできる！　ストライドが5cm伸びればフルマラソンが10分速くなる

今より速く走るためのポイントは「ストライド」。実はこれ、すべてのランナーに共通して当てはまるのです。ランナーズ9月号では、ランニングフォームを改善してストライドを伸ばす方法を紹介しています。

産業医が語る「さつきラン＆ウォーク企業対抗戦」の効果

5月1カ月間の歩数や距離をアプリ上で競う企業対抗型のオンラインイベント「さつきラン＆ウォーク2023企業対抗戦」。今年は日本全国844の企業が参加しました。8社を巻き込んで参加したヘルスデザイン株式会社（東京）の代表で産業医の坂本宣明さん（...

黄金色の稲穂の中を快走できる公認コース！　9月23日（土・祝）白鷹若鮎マラソン開催

稲穂揺れる豊かな田園風景の広がる山形県・白鷹町で開催される大会。アットホームな雰囲気を楽しみながら、公認コースが走れるこの大会に、ぜひ参加してみませんか！？

昨年度の最高齢は67歳！　人は「80歳」までサブスリーが可能？

9月号では「人は何歳までサブスリーができるのか？」をテーマに研究者や医師に考察していただきました。その結果、サブスリー医師の北原拓也先生が海外の論文やマスターズ選手のレース結果を元に導きだしたのは「80歳まで可能性かもしれない」という答え。...

深まる秋を楽しもう！11月のハーフマラソン

7月25日現在エントリーできる、11月のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

富士山に喝を入れてもらおう！　山日YBS富士吉田火祭りロードレース　8月27日 (日)開催

霊峰、富士山の麓で開催される激坂コースのハーフマラソン。日本一のパワースポットに、心と身体の両方から刺激をもらいに参加してみませんか？

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年7月31日～8月6日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

豪華な完走賞が大好評！　第45回別海町パイロットマラソン　10月1日（日）開催

見渡す限りの青い空と緑の大地、その先に広がる果てしない大海原。満たされた解放感とともに、どこまでも真っ平に感じる道が目標タイムの達成をアシストしてくれる、そんな魅力に溢れた大会です。

『ランナーズ9月号』 2023年7月22日発売

杜の都・仙台市を走る初のフルマラソンに！　11月5日（日）東北・みやぎ復興マラソン2023開催

被災地の復興に寄与できる大会を目指して誕生した大会。2023年秋、コースを変更し“杜の都・仙台を走る初めてのフルマラソン”として生まれ変わります！

間もなくエントリー開始の大会（7/23～7/29）

レース後半に課題を持っていたランナーが、「呼吸持久力アップ」で変わった！(PR)

レース後半の失速を抑えるには「呼吸持久力を高める」ことが重要。それとあわせ、「休息」「運動」「栄養」のサイクルを連動的に上手にまわす「戦略的リカバリ」に基づいたアクションを取り入れ、それらを連動させることがポイントです。

アジア選手権で日本勢が活躍 中長距離は田澤、遠藤、田中選手ら6人が優勝

第25回アジア陸上競技選手権が7月12日～16日にタイのバンコクで開催され、中長距離では男女10種目のうち日本勢が6種目で優勝しました。

坂好き集まれ！アップダウン豊かな走りごたえある大会

7月20日現在エントリーできる、坂が多いタフなコースの大会の中からセレクトしてまとめました。

サブスリーランナーの85％以上がペース走・ロング走を実施！　実践者は「30km走を繰り返すことで自信がつく」

ランナーズでは、サブスリーランナーを対象にアンケートを実施。回答者のトレーニング実施率が高かったのが、ペース走（158人）とロング走（155人）でした。ここでは、これらのトレーニングを積み重ねることで初マラソンからタイムを約1時間30分短縮...

松阪牛も登場！　変化に富んだコースと温かなおもてなし「みえ松阪マラソン」

昨年、初開催ながら高い評価を得た注目の大会が12月17（日）に開催。市街地を含め、全日本大学駅伝のコースや櫛田川の清流沿いなど、変化に富んだコースを走ります。

江戸川区の銭湯35カ所がランステとして利用可能　宇野けんたろうさんが「江戸川銭湯ラン」の公式キャラクターに

お笑いコンビ「げんき～ず」の宇野けんたろうさん（41歳）が、東京都の江戸川区浴場組合「江戸川銭湯ラン」の公式キャラクターに選ばれ、7月11日にはスピアーズえどりくフィールド（江戸川区陸上競技場）で就任式が行われました。

米軍基地内で開催されるアメリカンムード満点の大会「東日本ハーフマラソン＆駅伝」

2023年10月1日(日)、神奈川県相模原市の米陸軍相模補給厰で開催。ラン仲間を誘って、また同伴なら応援の方も入れるので、家族でみんなで出かけてみてはいかがでしょう？

秋の野山を駆けまわろう！10月～11月のトレイルランレース

7月18日現在エントリーできる、10月～11月のトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年7月24日～7月30日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

間もなくエントリー開始の大会（7/16～7/22）

やっぱり海外レースを走りたい！　日本人ランナーにおススメの大会は？(PR)

海外レースに出場したい日本人ランナーには、南半球最大級のレース、 シドニーマラソンがおすすめです。多彩な景観を満喫できるコースは、「どこをとっても絵になる」と言ってよいほどの充実度。これぞ海外マラソンの楽しさ！という体験ができることウケアイ...

夏の暑さ対策！　身体に水をかけ、凍らせたペットボトルをもって走ろう

夏の暑い日に走るのは苦しいですよね。キャップやサングラスを利用する、水を携帯して積極的に飲みながら走る。といった基本的なことのほか、少しでもラクに安全に走るための方法を紹介します。

キツいけれど効果あり！　夏の30km走のススメと実践法

現在発売中のランナーズ8月号の企画「弓削田眞理子の3時間30分は誰もが切れる」で、弓削田さんが8月のトレーニングとして推奨しているのが「30km走を一度でいいので実践すること」。今回は、2019年7月号で紹介している「夏に30km走を行う際...

やっぱり海が好き！潮風を感じながら走れる秋の大会

7月13日現在エントリーできる、潮風を感じながら走れる秋の大会の中からセレクトしてまとめました。

旅がレースか、レースが旅か？　雄大な北海道の自然とグルメ！「オホーツク網走マラソン」

2023年9月24日（日）、北海道網走市で「オホーツク網走マラソン2023」が開催されます。RUNNETの大会レポでは2022年に94.8点を獲得した、参加者からの評価が高い人気大会。

今年が最後の開催に！「ランナーズ24時間リレーマラソン in 舞洲スポーツアイランド」

8月26日 (土) ～ 8月27日 (日)に、大阪市の舞洲スポーツアイランドで開催。24時間、10人～18人が1チームとなってタスキをつなげて走行距離を競うリレー大会。この大会に思い出のある皆さんも、初めてという方も、今年の夏はこのファイナ...

【ひざ痛はこわくない 10】ランニング後のケアとお尻のちょこトレでひざ痛を撃退！

痛みや疲労を残さないために、ランニング後にも、大腿四頭筋とハムストリングスを伸ばしておきます。ひざに痛みがある場合にもできる、長座の姿勢で行うストレッチを紹介します。

憧れのあの大会で自己ベスト更新を！　第54回防府読売マラソン　締め切り間近！

シリアスなスピードランナーのためのフルマラソンが12月3日（日）に開催されます。一段階上を目指したいあなたに変わるきっかけを与えてくれる、そんなパワーをもった大会です。

そろそろ決めたい秋のレース！11月のフルマラソン

7月11日現在エントリーできる、11月のフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

大迫選手がホクレン・ディスタンスチャレンジに参戦！　1万ｍを一日に2回出走

日本陸連が主催するトラックレース「ホクレン・ディスタンスチャレンジ2023網走大会」が7月8日に北海道の網走市営陸上競技場で開催され、元マラソン日本記録保持者の大迫傑選手が1万ｍを2レース走りました。17時35分スタートのB組は28分14秒...

茶どころ島田のおもてなしが魅力！「しまだ大井川マラソンinリバティ」エントリーは7月31日（月）まで

「しまだ大井川マラソンinリバティ」が10月29日（日）静岡県島田市で開催。東海道「島田宿」で多くの人たちをもてなしてきた伝統が息づく温かさが魅力のフルマラソンです。

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年7月17日～7月23日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

【ひざ痛はこわくない 09】走行中にひざに違和感をおぼえたときの対処法

トレーニング時でもレースの最中でも、走行中にひざに違和感や痛みを感じたら･･･。そんなときの応急処置的な対処法として「屈伸アレンジ」という方法を紹介します。

間もなくエントリー開始の大会（7/9～7/15）

夏にレベルアップを図りたい！夏休みの練習会、合宿、記録会情報

7月6日現在エントリーできる、8月初旬～中旬に実施される練習会、合宿、記録会の中からセレクトしてまとめました。

マラソン元日本記録保持者・設楽悠太選手が西鉄に入社！　ニューイヤー駅伝出場にも意欲

男子マラソンの元日本記録保持者（2時間6分11秒）である設楽悠太選手が7月1日付で西日本鉄道に入社しました。設楽選手は今年3月末に9年間所属したHondaを退社し、4月からフリーで活動していました。

ゴールドコーストマラソンで日本選手が大会新記録！

7月2日（日）にオーストラリアでゴールドコーストマラソンが開催され、6,722人が出走。ホンダの小山直城選手（27歳）が、設楽悠太選手が19年に出した大会記録を更新する2時間7分40秒で優勝しました。

【ひざ痛はこわくない 08】しなやかな筋肉を維持してひざ痛予防

ひざ痛に直結することが多い部位は、もも前面の「大腿四頭筋」と、もも裏側の「ハムストリングス」です。日ごろのコンディショニングで、これらの筋肉をしなやかに保つことで、ひざ痛を予防することができます。

松本マラソンに “三代目山の神” 神野大地さんがゲスト参加決定！　坂を制して「岳都松本『山の神』賞」を目指そう！

11月12日（日）開催。箱根駅伝「三代目山の神」でおなじみのプロランナー・神野大地さんが大会ゲスト！　我こそは山の神に！という坂好きのあなた、ぜひ松本に挑みに来ませんか？

秋の超ロングレースを楽しもう！9月～11月のウルトラマラソン

7月4日現在エントリーできる、9月～11月のウルトラマラソンの中からセレクトしてまとめました。

雄叫びと涙の日本新！　サロマ湖100kmウルトラマラソン

第38回サロマ湖100kmウルトラマラソンで、山口純平選手が6時間6分8秒の日本新記録を打ち立て初優勝しました。最高気温27℃を超える灼熱の戦いとなった大会で、雄たけびをあげながらゴール。涙のインタビューに注目です！

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年7月10日～7月16日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

サロマ湖100km女子優勝は13回目出場の太田美紀子選手（48歳） 「平日は毎日昼休みと夕方に2部練習」

男子は山口純平選手が6時間6分8秒の日本新記録を樹立した今年のサロマ湖100kmウルトラマラソン。女子で優勝を飾ったのは京都府の太田美紀子選手（48歳）でした。13回目の出場で、初優勝と自己ベスト（7時間28分42秒）を手にしました。

【ひざ痛はこわくない 07】筋力不足だけじゃない！　筋肉の「しなやか度」をチェックしよう

ランニングによるひざ痛の原因のひとつは「筋力不足」です。特にもともとの筋肉量が少ない女性やビギナーに多いとされていますが、「筋力がないからひざ痛になる」とは一概に言えません。

大会エントリーするなら今！　手数料割引キャンペーン

全ランナー必見！　6月30日（金）から、大会エントリー時にPayPal支払いで決済すると、エントリー手数料が割引になるキャンペーンを実施します。

間もなくエントリー開始の大会（7/2～7/8）

「Challenge 4」でのサブフォー達成者、シューズ着用割合は？(PR)

東京と大阪で5月に開催された大会「Challenge 4」では、計272人がサブフォーを達成しました。そのうち84人(約31%) がはいていたのは、アシックスの「S4(エスフォー)」。サブフォー達成をアシストすることに特化して開発された「S...

【TATTA全ユーザー対象】　GPSアプリTATTAで月間100km走破者に特別クーポンプレゼント！

一昨年から開始されたTATTA全ユーザー対象のキャンペーン。 7月はGPSアプリ「TATTA」を利用し、月間100kmを走破したユーザー全員に全国のスーパースポーツゼビオ、ヴィクトリア店舗で税込5,500円以上のお買い物で利用できる10％割...

"ガチラン"も"旅ラン"も楽しめる欲張り大会　函館マラソン開催

6月25日（日）に北海道函館市で函館マラソンが開催され、フルマラソンに2810人、ハーフマラソンに4204人が出走しました。ゴール後、ハーフ・フルのランナーに無料で振舞われる「おもてなしフェスタ」では、がごめみそ汁や函館牛乳、いかめしやじゃ...

研究者からのアドバイス　自分にあった厚底シューズは「〇〇」で選ぶべき！

現在発売中のランナーズ８月号では13メーカーにご協力いただき、各社の最新厚底シューズを紹介。 東京大学大学院生で箱根駅伝の関東学生連合メンバー、古川大晃さんと筑波大学大学院で厚底シューズについても研究する小川慶図さんの2人が、「なぜ速く走れ...

秋のフルマラソンのために！9月～10月の30kmレース

6月29日現在エントリーできる、9月～10月の30kmレースの中からセレクトしてまとめました。

【エントリー受付中】北海道ホタテ、いくら、アイスも選べる！　憧れのサロマ湖100kmを1カ月で走破しよう(PR)

日本で最初の100kmマラソンとして誕生した「サロマ湖100kmウルトラマラソン」。今年の出場がかなわなかった「いつかはサロマ」と憧れる方も、走ったことのある方も、すべてのランナーが”サロマ”を楽しめるイベントが「サロマ湖100kmオンライ...

電子ペーサー「ウェーブライト」を初体験！　市民ランナー向けの大会に登場

6月24日に東京・舎人公園陸上競技場で開催されたトラックの大会「森永inゼリーエネルギーチャージゲームズ」に、「WaveLight（ウェーブライト）」が導入されました。市民ランナーを対象とした大会で導入されるのは珍しく、今回は運良くウェーブ...

“ランニングエコノミー” を手に入れたランナー体験談！(PR)

より速く、より楽に走れるようになるために必要な「ランニングエコノミー」。今回は、ランニングフォームを可視化できる「Runmetri x (ランメトリックス)」を愛用し、ランニングエコノミーを改善できたというランナーお2人に、どう変わったかお...

日本の秋を楽しもう！10月のハーフマラソン

6月27日現在エントリーできる、10月のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【ひざ痛はこわくない 06】焦らないで！　ひざを故障したときの日常ケア術

ひざに痛みがあり、練習量を落としたり、しばらく休養期間を設ける必要がある。そんなときに取り入れたい、ひざ痛のための日常のケア法を紹介します。

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年7月3日～7月9日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

4年ぶり開催のサロマ湖100kmで山口選手が日本記録更新！

6月25日、北海道で4年ぶりにサロマ湖100kmウルトラマラソンが開催され、男子は山口純平選手(東京、26歳)が6時間6分8秒の日本新記録で優勝しました。山口選手の記録は今年5月にリトアニアのアレクサンダー・ソロキン選手が出した6時間5分3...

間もなくエントリー開始の大会（6/25～7/1）

【ひざ痛はこわくない 05】痛い部位別、原因と対処法

ひざ痛＝ランニング人生終了、というわけでは決してありません。小さな亀裂のうちに休養をしっかりとれば、障害部分は修復するばかりか、さらに強くなるのが人間の身体です。

ランナーズ８月号はハーフマラソンを特集！　女性だけで立ち上げた人気大会「伊豆稲取キンメマラソン」

コロナを経て大会も（ほぼ）完全復活！　そんな今こそ走ってほしいのがハーフマラソンです。6月22日発売のランナーズ8月号では「ハーフマラソンを走ろう！」を大特集しています。

秋の行楽シーズン！観光も楽しい9月～10月の大会

6月22日現在エントリーできる、9月～10月の大会の中からレースの前後に観光もできそうな大会をセレクトしました。

アジア選手権＆アジア大会の日本代表が決定　100km元世界記録保持者の息子が3000ｍ障害に出場！

日本陸連はアジア選手権（7月12日～16日、タイ・バンコク）とアジア大会（9月23日～10月5日、中国・杭州）の代表選手を発表しました。男子は塩尻和也選手（富士通）、田澤廉選手（トヨタ自動車）らが両大会の代表に選ばれました。3000ｍ障害で...

爽秋の一関路を駆け抜ける！第42回一関国際ハーフマラソン、第2回ハーフマラソンみちのく選手権　9月24日（日）開催！

記録の出やすいフラットなコース設定。豊富な表彰枠や他のマラソン大会への出走権が当たる特別企画、ランナーファーストの大会運営や充実のサービスで好評です。

『ランナーズ8月号』 2023年6月22日発売

【初めて誌上発表します！】ハーフマラソン1歳刻みランキング

6月22日（木）に発売の『ランナーズ8月号』では、初めて誌上で「ハーフマラソン1歳刻みランキング」を発表。誌面には各年齢の上位100人の名前とタイムを掲載しています。7月号で発表した「全日本マラソンランキング」ではランクインできなかった人も...

今年は早めにレースシーズン開始！9月～10月のフルマラソン

6月20日現在エントリーできる、9月～10月のフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

東京農業大が14年ぶりに伊勢路へ！！　1年生・前田選手が日本人トップ／全日本大学駅伝関東選考会

第55回全日本大学駅伝（11月5日開催）の関東地区からの出場校を決める「全日本大学駅伝関東学連推薦校選考会」が6月17日（土）、神奈川県相模原市の相模原ギオンスタジアムで開催され、東京農業大が14年ぶりに本大会の出場権を獲得しました。

世界最古のウルトラマラソン・コムラッズマラソン開催　福田穣選手が20位

今週末の25日（日）には北海道でサロマ湖100㎞ウルトラマラソンが開催されるなど、日本は現在ウルトラマラソンのシーズンを迎えています。海の向こう、南アフリカでは6月11日（日）に「世界最古のウルトラマラソン」として知られるコムラッズマラソン...

北アルプスの山々を望む、観光都市松本を駆ける！「松本マラソン2023」11月12日（日）開催！

松本城を一望できる市街地の前半、美ヶ原や北アルプス、市街地の眺望が見事な見事なアップダウンの中盤、広大な信州スカイパークを駆ける後半。晩秋の松本平を満喫できる変化に富んだ戦略系コース！

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年6月26日～7月2日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

4年ぶりのリアル開催！　サロマ湖100kmを動画で攻略しよう(PR)

サロマ湖100kmウルトラマラソンが6月25日（日）に開催されます。大会に先立ち、20回以上の完走者に贈られる称号「グランドブルー」をもち “サロマ” を知り尽くしたランナー、鈴木健司さんによる大会攻略動画が公開されました。初めての参加も、...

【ひざ痛はこわくない 04】記録狙いのスピードランナーは、ひざ痛予防に上半身ケアも！

記録を狙うことが楽しくて、練習やレースでのスピードが段々あがってきている、というレベルのランナーのひざ痛予防策には、上半身の筋肉をほぐしておくことが重要。そこで行いたいのが、ここに紹介する上半身の筋肉をほぐす3つのケアです。

間もなくエントリー開始の大会（6/18～6/24）

【ひざ痛はこわくない 03】ビギナーのひざ痛には筋力強化がいちばん！

特に初心者に多い例ですが、筋力不足が原因でひざに痛みが出るというケースも多々あります。筋力が弱いと着地時と蹴り出すときの安定感がなくなるので、ひざにブレが生じ、摩擦、炎症を起こします。そうなる前にしっかり筋力をつけて、安定した走りを身につけ...

山形の自然や歴史を“まるごと”楽しめる！「第10回山形まるごとマラソン」2023年10月1日（日）開催！

国重要文化財の「文翔館」をはじめ、山形城跡と最上義光騎馬像のある霞城公園などコースには山形の見どころが満載。フィニッシュ後には、山形のソウルフードである「芋煮」がふるまわれます。箱根駅伝の出場経験チームも大会へ出場します！　

64歳で「初サブスリー」　スーパー60代２人の達成の秘訣は？

発売中の月刊ランナーズ7月号の付録「全日本マラソンランキング」で60歳以上のサブスリーの人数を調べると、達成者は60人。同年代の達成率は0.2%でした。これは、全年齢の男性でみた場合の2時間30分以内（0.3％）よりも低い数字となり、その難...

夜ラン派集まれ！7月～9月のナイトラン大会

6月15日現在エントリーできる、7月～9月のナイトランの中からセレクトしてまとめました。

【坂道を楽しもう 07】上りが苦手な人は骨盤が後傾しているのが原因かも！

坂道をうまく走るためには骨盤の傾斜角度も重要になります。今回は骨盤を前傾させる意識を植え付けるための運動を紹介します。

世界が注目する盛岡を旅するように走る！「いわて盛岡シティマラソン2023」10月22日（日）開催！

歴史を感じることができる市街地、自然あふれる変化に富んだコース。美しい盛岡の秋を楽しめる時期に開催される陸連公認大会のフルマラソン。「2023年に行くべき52ヵ所」に選ばれた魅力的な街、盛岡を旅するように走ってみませんか？

【ひざ痛はこわくない 02】ひざ痛の原因を撃退する5つのエクササイズ

ひざ痛をとるためには、下肢アライメントの乱れを整えることが重要です。アライメントとは、関節の機能を十分発揮できるような理想的な骨と骨格筋の位置関係のこと。

秋になったらいち早くハーフに出よう！9月のハーフマラソン

6月13日現在エントリーできる、9月のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【坂道を楽しもう 06】下りを走るときの横ブレを防ぐ腸脛靭帯をケアしよう

道の傾斜が違えば、身体の動きは異なります。たとえば下り坂をスムーズに走るために活躍するのが腸脛靭帯です。起伏を走る前には、腸脛靭帯をストレッチしておきましょう。

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年6月19日～6月25日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

間もなくエントリー開始の大会（6/11～6/17）

坂は苦手というあなたに！年内開催のフラットなフルマラソン

6月8日現在エントリーできる、年内に開催されるフラットなコースのフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

『休息×運動×栄養 』を上手に回す「戦略的リカバリ」でパフォーマンスをUP！(PR)

4月16日に開催された「かすみがうらマラソン」に出走した2人のランナー、大八木貴章さんと河村亮さんは、レース前に「かすみがうらマラソン大学」の練習会に参加。そこで「戦略的リカバリ」の考え方に出会いました。本命フルマラソンまでの2カ月間の変化...

美しい手賀沼を囲むフラットコースで初心者にもおすすめ！「第29回手賀沼エコマラソン」2023年10月29日（日）開催！

手賀沼をぐるりと回るハーフマラソンです。周囲は緑に囲まれており、白鳥なども多く訪れ、美しい手賀沼を見ながら走れます。ほぼフラットな初心者でも走りやすいコース。団体戦もあります。都内から1時間前後でアクセスしやすい大会です。

千歳JAL国際マラソンでランナーズ7月号登場の原田拓さんが優勝！

6月4日（日）に北海道千歳市で千歳JAL国際マラソンが開催されました。フルマラソンと17kmの2種目が行われ、フルマラソンは2,267人が出走、2,178人が完走しました。

狙え世界新！　柴又100K 2023公式ハイライト

5月21日「柴又100K ～東京⇔埼玉⇔茨城の道～」が開催されました。昨年の100km世界選手権で優勝した岡山春紀選手、同2位の山口純平選手、同5位のGuillaume RUEL選手（フランス）、マラソン2時間9分52秒のプロランナー福田穣...

初秋の山や高原を走ろう！9月のトレイルラン大会

6月6日現在エントリーできる、9月に開催されるトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

故障と長いブランクで走力ダウン！　モチベーションの上げ方を教えて

コロナ禍でレースがなくなり大幅にタイムを落とした人、少なくありません。今回はそこに故障と加齢が加わり、走力の大幅な落ち込みに走る気力を失ってしまった60代の方のお悩みです。

【ひざ痛はこわくない 01】ひざを痛めやすいかどうか、このチェックで分かる！

過去にRUNNETでおこなった調査では、ランナーが痛めたことのある部位のうち、もっとも多いのが"ひざ"でした。ランニングの着地時、体重の2～3倍の力が地面からの反発力として脚にかかります。股関節と違って安定性を保ちにくい構造になっているひざ...

間もなくエントリー開始の大会（6/4～6/10）

美しい湖とキレイな紅葉。温泉街も駆け抜ける「第35回諏訪湖マラソン」2023年10月22日（日）開催！

諏訪湖の周りを走る、全体的にフラットなコースを走るハーフマラソン。美しい湖、ちょうど見ごろになる紅葉、八ヶ岳を眺められる場面もあり、諏訪市の自然をたっぷり楽しめます。遠方から観光がてらマラソンも楽しむのも素敵ですね。

タイプの異なるランナーが高評価！　“誰でも速くなる厚底” が新登場！！(PR)

この春アンダーアーマーが発売した「UAフロー ベロシティ エリート」は、同ブランド初のカーボンプレート内蔵厚底レーシングモデルです。このシューズを、走法が異なる3人のランニングコーチが試しばき。走った感想を語り合ってもらいました。

【RUNは心と頭を整える 03】適度な負荷のランニングで自律神経も整う！

自律神経とは、体温調節など様々な身体機能を支配する神経です。気分にも影響し、「交感神経」と「副交感神経」の二律背反で成り立っています。

夏休み！子どもと一緒に楽しめる大会

6月1日現在エントリーできる、7月～8月の夏休み期間の開催で、子どもも出場できる大会をセレクトしてまとめました。

【RUNは心と頭を整える 02】走ることで「ストレスを味方に」して乗り越えていく！

ストレスは医学的には人間が生存の危機を感じたときに生じる反応。ストレスを受けた際、身体と心を疲弊させ「意欲」が低下しまうケースと、逆にストレスを「意欲」や「やる気」に転換して乗り越えられるケースがあります。

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 26】「V字腹筋」で猫背走りにならない腹を手に入れる！

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！

「ランナー応援隊」復活でさらに賑やかに！　水戸黄門漫遊マラソン10月29日（日）開催！

水戸徳川家のおひざ元ならではの偕楽園、千波湖など水戸を代表する観光ポイントを走るコース、印籠を模った完走記念メダル。メイン通りを幅ひっぱいに使った盛大なスタート。今年は地元の有志による「ランナー応援隊」も復活！JR水戸駅から徒歩5分、人気の...

これはお手頃価格！　気分が上がるティゴラの新ウエアで楽しく走ろう(PR)

全国に50店舗以上展開するスポーツショップ、アルペンのオリジナルブランド「ティゴラ」から、走り出したいワクワク感を誘う新モデルのアイテムが発売されました。そのひとつ、ビッグシルエットでおしゃれなタイダイ染め風の半袖シャツは、軽量かつ吸水速乾...

もう決めた？　今年の秋のフルマラソン

5月30日現在エントリーできる、9月～11月のフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

国立競技場が「サブ4」に向かって一つになった！　Challenge4東京大会開催

5月27日（土）に東京・国立競技場で「Challenge 4 Tokyo」が開催されました。完走者425人のうち、31.3％（133人）がサブ4しました。

【RUNは心と頭を整える 01】ランナーは走ることで「最高の気分」を手に入れられる！

走ることで鬱々とした気分がスッキリするだけでなく、自分が抱える問題を解決できる兆しが見えてくることってありませんか？　実はランニングは、身体だけでなく、感情や知的な活動にもよい影響を与えることが分かっています。

記録更新を狙う？名物の大エイドを楽しむ？「しまだ大井川マラソンinリバティ」10月29日（日）開催！

大井川の河川敷に常設されたマラソン専用コース「リバティ」を舞台に行われるフルマラソン。歴史的景観も楽しめる、記録を狙いやすい平坦コースと、名物の大エイドステーションや完走後の『しまだ乾杯タウン』開催など、飛び切りの温かなおもてなしも人気の大...

間もなくエントリー開始の大会（5/28～6/3）

嬉しいサポート満載！ JALPAKのホノルルマラソン2023ツアー(PR)

ホノルルマラソンに出るなら、パッケージツアーの利用が便利です。専用バスによるスタート地点への送迎、フィニッシュエリアでの専用テント利用など、大会当日のサポートが充実。さらに滞在中の観光に便利な特典もついています。今年はJALのプランを使って...

特別公開第2弾！　60代世界最速女王・弓削田眞理子の速くなる筋トレ

フルマラソン2時間52分13秒の世界マスターズ陸上女子60〜64歳クラス世界記録保持者、弓削田眞理子さんが行っている15種類の筋力トレーニングを大公開！　60代世界最速女王の速さと強いメンタルはこのエクササイズから生まれました。さあ！あなた...

夏でも涼しく走りたい！避暑を兼ねて出場できる7～9月の大会

5月25日現在エントリーできる、暑さ厳しい7月～9月の大会の中から、比較的涼しい環境の中で走れる大会をセレクトしてまとめました。

熱中症対策に！　エネルギーと塩分を同時にとれる、喉ごし爽やかな栄養補給ゼリー(PR)

全国で真夏日を観測した5月中旬。これからさらに暑くなる季節に向けて、熱中症対策を始めましょう。熱中症は真夏のカンカン照りの日だけに起こるのではなく、梅雨入り前の湿度が高い日などにも多く見られます。

あなたは中間より速い？　マラソン完走者のデータを網羅 3年ぶり作成の「全日本マラソンランキング」

男性は4時間35分26秒、女性は5時間3分48秒。この時間、なんだかお分かりになりますか？ 答えは2022年度フルマラソン完走者の中間タイム（男性21万830人、女性5万1301人）です。つまり、それぞれのタイムより速い方は、半分より上の順...

関門海峡と日本海の絶景、そしてタフな難コース！　下関海響マラソン2023

2023年11月5日（日）、山口県下関市で「下関海響マラソン2023」が開催されます。「記録より記憶に残る！」周防灘（瀬戸内海）、響灘（日本海）の美しい景色を楽しみながら走れるフルマラソン公認大会です。折り返しポイントが変更になり、バイパス...

【坂道を楽しもう 05】坂走りの記憶をすり込もう！　坂に強くなるための4つの習慣

「坂道が大好き」になり「起伏の多いレースが楽しくなる」には、坂を走った記憶をすり込むことが重要です。今回は坂への耐性を効率的に上げるため、坂練習のときのポイントと、平地でもできるちょっとした練習を紹介します。

夏の超ロングレースに挑戦！7月～9月のウルトラマラソン

5月23日現在エントリーできる、7月～9月のウルトラマラソンの中からセレクトしてまとめました。

世界記録更新はならずも超高速レース展開！　第11回柴又100K

5月21日「柴又100K ～東京⇔埼玉⇔茨城の道～」が開催されました。昨年の100km世界選手権で優勝した岡山春紀選手、同2位の山口純平選手、同5位のGuillaume RUEL選手（フランス）、プロランナー福田穣選手の4人が招待選手として...

『HOKA 100km 世界記録チャレンジ』がサロマ湖100kmウルトラマラソンでも実施決定！(PR)

5月21日（日）の「柴又100K～東京⇔埼玉⇔茨城の道～」で実施された『HOKA 100km世界記録チャレンジ』が、6月25日（日）に開催される「第38回 サロマ湖100kmウルトラマラソン」でも実施されます。世界記録を達成したランナーには...

Challenge４東京大会開催直前！！　一緒に挑戦しよう！サブフォー

フルマラソン4時間切りに挑むchallenge4東京大会が5月27日（土）、あの国立競技場で開催されます。一足早く開催された大阪大会の盛り上がりを東京大会に挑むランナー、サブフォーに挑む全てのランナーに贈ります。

完走後は福島名物「円盤餃子」が無料振る舞い！　ふくしまシティハーフマラソン初開催！

5月21日（日）に福島県福島市で第1回大会となる「ふくしまシティハーフマラソン」が開催されました。3505人が出走しました。

川内優輝選手が飲んでいる「エネルギー系」と「プロテイン系」の栄養補給ゼリーは？(PR)

水分を含み飲みやすい栄養補給ゼリーの中でも、特にランナーに人気のある「inゼリー」シリーズ。川内優輝選手は「inゼリー」をどんなシチュエーションで、何をチョイスしているのでしょうか？　13種類あるシリーズから、ランナーにおすすめの6種類、そ...

【坂道を楽しもう 04】下りは「度胸をだして」ブレーキをかけない走り方に！

坂道の走り方は技術が重要。特に下り坂の場合は「無駄なことをしない」が鉄則です。典型的な「無駄なこと」とは、ブレーキをかけるようにかかとから着地する走り方。スピードが出ないだけでなく、脚とひざに余計な負担がかかり疲労度が増します。

『ランナーズ7月号』 2023年5月22日発売

間もなくエントリー開始の大会（5/21～5/27）

【坂道を楽しもう 03】坂道ランは技術！　練習すれば必ずうまくなる

坂道の走り方は、体力という要素以上に技術が重要です。フルマラソンのタイムがほぼ同じでも、坂道が上手な人と下手な人とでは、峠走などをやると最大キロ1分もの差がでることさえあります。

潮風を受けて走ろう！海が見える7月～9月のランニング大会

5月18日現在エントリーできる、7月～9月の大会の中から海を見ながら走れる大会をセレクトしてまとめました。

【ながら筋トレ＆ケアの会 02】これが柳流、暇さえあれば「万能ストレッチ」

「ながら筋トレ＆ケアの会」では、ついサボりがちな筋トレやケアについて、就寝前の5分間や移動中にできる方法をお伝えしています。今回は連載していた「柳サブスリー道場」から抜粋した万能ストレッチを紹介します。

【ながら筋トレ＆ケアの会 01】これが柳流、暇さえあれば空気イス！

5月1日から始まった第4期「ランナーズ＋（プラス） inチーム」。ながら筋トレ＆ケアの会でコーチを務めるのは過去の連載「柳サブスリー道場」でもおなじみのサブスリー鍼灸師　柳秀雄コーチです。今回は連載していた「柳サブスリー道場」から抜粋した筋...

【坂道を楽しもう 02】上り坂では糖質依存!?　下り坂では筋肉痛が！

坂を走っているとき、身体では何が起こっているのでしょうか？　上り坂と下り坂では大きな違いがあります。そのため、トレーニング効果も大きく変わります。

夏秋フルのために走っておきたい！7月～9月の30kmレース

5月16日現在エントリーできる、7月～9月の30kmレースの中からセレクトしてまとめました。

【お城マラソンシリーズの楽しみ方 02】推し武将ゆかりの城下を走りませんか？　

現在発売中のランナーズ6月号ではお城マニアのきゃっするひとみーさんと城郭ライターでありランナーでもある萩原さちこさんが提案するお城マラソンシリーズの楽しみ方を紹介しています。今回は萩原さちこさんが提案するお城マラソンシリーズの楽しみ方を紹介...

お見逃しなく！　5月21日開催！　こんなに楽しい柴又100K ～ウルトラマラソンへのチャレンジは柴又で！！～

2023年5月21日（日）開催予定の柴又100Kの魅了を3本の動画でトコトン深堀りしています。出場するランナーの皆さんはもちろん、ウルトラマラソンに興味のある全ての方々、必見です。始発電車で間に合う！東京で味わえる非日常体験。魅惑の世界へよ...

【動画あり】川内優輝選手がペーサー！　全員がサブフォーを目指すフルマラソン「Challenge 4」開催！

5月14日（日）に大阪府大阪市で「Challenge 4 Osaka」が開催。完走者309人のうち、45.0％（139人）がサブフォーしました。2019年度の全日本フルマラソンランキングのデータでは、サブフォー率が男性29.0%、女性12....

【お城マラソンシリーズの楽しみ方 01】きゃっするひとみーさん提案　テーマは石垣

4月6日から開幕した「日本全国お城マラソンを走ろう」。現在発売中のランナーズ6月号ではお城マニアのきゃっするひとみーさんと城郭ライターでありランナーでもある萩原さちこさんが提案するお城マラソンシリーズの楽しみ方を紹介しています。今回はきゃっ...

【坂道を楽しもう 01】坂道を避けてませんか？　苦手脱却でレースはもっと楽しくなる！

国土の約7割が山間部で占められる日本。ランニング大会の多くのコースでは、様々な坂道がランナーを待ち構えています。ところが苦手意識をもち、普段から坂を避けて走っている人、多いのではないでしょうか？

間もなくエントリー開始の大会（5/14～5/20）

【特別公開】ランナーズ+inチーム入会者限定の弓削田眞理子コーチ情熱練習会

ランナーズ＋メンバーズ会員のみが入会できるトレーニング＆コミュニティサービス「ランナーズ＋inチーム」入会者限定で開催されたリアル練習会を特別公開！　指導するのは330＋αの会を担当する、女子60代世界記録保持者の弓削田眞理子コーチ。1km...

レース後は疲れを癒そう！温泉も楽しめる7月～9月の大会

5月11日現在エントリーできる、7月～9月の大会の中から、近場で温泉も楽しめる大会をセレクトしてまとめました。

【目指せ！サブフォー 22】10kmで飛ばしたツケは30km以降に現れる

走る前、身体の毛細血管は部分的にしか開通していません。血液の通り道が少ないので、心臓は何度も血液を送らなければならず、その結果心拍数が上昇します。走り始めに心臓がバクバクしやすいのはそのためです。

夏は北海道へ！　ランニングツーリズムのススメ

ゴールデンウィークが終わり、次は夏の旅行の予定を立てる人も多いのではないでしょうか？　せっかく旅行するのであれば、マラソン大会と組み合わせるのもお勧めです。今回は、8月に行われる北海道マラソンに旅行を兼ねて参加しているランナー2人の楽しみ方...

【目指せ！サブフォー 21】サブフォー達成のためのペースマネジメント

前半20km付近までと後半とでは、同じペースでも運動の負荷が違って感じられるもの。 身体機能が全開となる後半は、運動の負荷が軽く感じられ、脚に蓄積した疲労をカバーできるはずです。 今回は、レースでのペースマネジメントについて解説します。

夏の暑さを吹き飛ばせ！7月～9月のハーフマラソン

5月9日現在エントリーできる、7月～9月のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【目指せ！サブフォー 20】レース中の補給は脳のために血糖値を上げるのが目的

レース前の食事は走るためのエネルギー源になるものですが、レース中の補給の目的はまったく違います。ではなぜ補給が必要なのか？　それはランニングによって体内の血糖値が下がると、脳が防衛機能を働かせ、運動を強制的にストップさせようと身体に指令を出...

【目指せ！サブフォー 19】何を選んだらいい？　エネルギー源となるレース前の食事

レース前の食事は例えるなら「ガソリン」。走るための燃料となるものです。意識してとりたいのは「白くて甘くない」食材。ご飯、うどん、お餅、パスタなど「多糖類」の炭水化物が中心です。

間もなくエントリー開始の大会（5/7～5/13）

【目指せ！サブフォー 18】大会前日の飲酒は、肝臓にとって「徹夜でレース」と同じこと

寝る前の脂っこい食事や飲酒で、翌朝「なんだか身体がだるい」という経験がありませんか？　理由は、肝臓がそれらを消化・分解するために働いてしまい、寝ている間にすべき身体の修復や疲労物質の除去にまで手が回らなかったためです。

ママさんランナー座談会「今日の自己ベストを尽くす！」

現在発売中のランナーズ6月号では「走る女性は輝いている」と題し、それぞれの目標に向かって走り続け、輝いている女性をフューチャーしています。タレントやプロランナー、コーチとして過去に本誌に登場、0歳～5歳児のママでもある 真鍋未央さん、西谷綾...

【目指せ！サブフォー 17】ここ一番の本命レースなら会場近くに前泊がお勧め

記録を狙う本命レースなら、大会会場の立地条件にもよりますが、早朝到着できる場所であっても、あえて会場近くに前泊するのがお勧めです。「当日の移動がラク」「睡眠がしっかりとれる」という以外にも、万全の状態でスタートに立てるメリットがあるからです...

【目指せ！サブフォー 16】STEP4-03　レース直前1週間前は「疲労を抜く」が最優先！

前回までのトレーニングメニューを8割方こなしてきた人なら、レース1週間前は「疲労を抜く」のが最優先です。もし走力ダウンが気になるなら、スポーツジムの「ステッパー」を利用するといいでしょう。

夏の野山を駆けまわろう！7月～8月のトレイルランレース

5月2日現在エントリーできる、7～8月に開催されるトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

大会エントリーが済んだら、「フルマラソン目標達成トレーニング」のスケジュールを！(PR)

目標を達成するためには、準備が必要。本命レースまでの期間を3つのフェーズに分けてトレーニングしていきましょう。パフォーマンス向上を⽬的としたアスリート専⽤施設「森永製菓inトレーニングラボ」で、トップアスリートたちのコンディショニングのサポ...

【目指せ！サブフォー 15】STEP4-02　トレーニングの効果は練習後のケア次第で変わる！

トレーニングの効果は練習中に出るわけではありません。練習後の休息で身体が回復した後に表れるものです。ハードなトレーニングの後ほど、身体のケアに気をつかう習慣をつけましょう。

抽選で当たる！　超軽量ボディとロングバッテリーのGPSランニングウォッチ「Polar Pacer」(PR)

わずか40gの超軽量ボディと35時間のロングバッテリーで、ランナーの支持を集める「Polar Pacer（ポラール ペーサー）」。この人気のGPSウォッチ「Polar Pacer」を、抽選で2名様にプレゼント！　RUNNETだけの特別キャン...

海外ランナーは楽しく実践していた！「世界のスピード走×6」

これからの季節は気温も上がり、スピード走にピッタリな季節になります。とはいえ「スピード走は苦しくて苦手…」という方も多いのではないでしょうか？　現在発売中のランナーズ6月号ではそんな人に試してほしい、海外のランナーが実践しているスピードトレ...

間もなくエントリー開始の大会（4/30～5/6）

モニター募集中！　アンダーアーマー初のカーボンプレート内蔵厚底シューズ(PR)

この春、アンダーアーマーがブランド初となるカーボンプレート内蔵の厚底レーシングシューズ「UAフロー ベロシティ エリート」を発売。ロードのみならずトラックでもスムーズに走れるこのシューズと、同じく発売されたばかりの最新スピードモデル「UAフ...

HOKAが柴又100Kで『HOKA 100km 世界記録チャレンジ』を実施(PR)

軽量ながらクッション性の高いランニングシューズで、ウルトラマラソンを走るランナーを中心に支持されるHOKA（ホカ）が、第11回 柴又100K ～東京⇔埼玉⇔茨城の道～（2023年5月21日（日））に協賛し、世界記録達成者に賞金を授与する「H...

その土地の歴史を感じながら走れる夏～秋の大会

4月27日現在エントリーできる、その土地の歴史を感じながら走れる夏～秋の大会の中からセレクトしてまとめました。

世界のコーチおすすめスピード走！〜フル2：55切りへの道　その1〜

1カ月後に開催されるフルマラソンで2時間55分切りを達成するため、KAZ BOMBAYEが世界のコーチがおすすめするスピード走に挑戦しました。

【目指せ！サブフォー 14】STEP4-01　下り坂全力走で最後までもつ脚の総仕上げ！

レース直前に強い刺激を与え、着地衝撃に負けない脚を作るのがトレーニングの最終段階。その総仕上げにやりたいのが「7～10kmの下り坂全力走」です。

畑を、土手を、軒先を駆ける！小布施を「見て」楽しむレース、第20回小布施見にマラソン7月16日（日）開催！

小布施を「見て」楽しみながら走って！というのがこの大会。制限時間はたっぷり5時間のハーフマラソン。果実畑の畑道や土手道、民家の軒先などを巡るコース。スタート時間の早朝6時に仮装の選手たちが続々集合する夏の朝は、お祭りのようなワクワク感です！

いまエントリーできる！8月～11月のフルマラソン

4月25日現在エントリーできる、8月～11月のフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【加齢に打ち克つ会 03】グッズを使ったケアで絶好調をつくる！

第4期から新たに加わったのが長江隆行さんがコーチを務める「加齢に打ち克つ会」。2019年時、ランナーズ誌で掲載していた連載記事を紹介する第3弾。今回は、グッズを使った長江流ケア方法を紹介します。

長野マラソン開催　87歳の小口親司さんが4時間10分22秒！

4月23日、長野県長野市で第25回長野マラソンが開催されました。8,836人が出走、7,942人が完走しました。男子は西研人選手（大阪ガス）が今大会日本人最高記録で優勝、3位の堀尾謙介選手（九電工）、4位の山本憲二選手（マツダ）とともに、1...

【加齢に打ち克つ会 02】連休や夏場に！　短期合宿のススメ

第4期から新たに加わったのが長江隆行さんがコーチを務める「加齢に打ち克つ会」。2019年時、ランナーズ誌で掲載していた連載記事を紹介する第2弾。今回は長江さんが夏場にずっと続けているという長野県菅平での合宿について紹介します。

間もなくエントリー開始の大会（4/23～4/29）

【新連載】弓削田眞理子先生の「フルマラソン3時間30分は誰もが切れる」

マスターズ女子60歳以上世界記録保持者の弓削田眞理子さんが、フルマラソン「3時間30分切り」を目指すランナーにノウハウを伝授する新連載がランナーズ6月号からスタートしました。本誌では330への基本の五箇条や1週間の練習メニュー、過去の誌面で...

【締切間近】職場の仲間と、ご家族と、友人と楽しめる！　さつきリレーマラソン in 国立競技場

春は出会いとスタートの季節！　新入社員や異動で加わったメンバーと新しいスタートを切った職場も多いのでは？　そんな職場の仲間を誘って1日を楽しめるイベントがこの「さつきリレーマラソンin国立競技場」。学生時代の友人との「チーム再結成」や、ご家...

【加齢に打ち克つ会 01】“長江流” の動きづくりや疲労回復法で加齢に克つ！

「ランナーズ＋（プラス） inチーム」第4期が5月1日（月）から始まります。今期から新たに加わったのが「加齢に打ち克つ会」。コーチを務めるのは全日本マラソンランキングで1位を4回獲得し、2019年からはランナーズ誌にて「加齢に勝つ・長江研究...

『ランナーズ6月号』 2023年4月21日発売

江の島、富士山を眺めながら海岸線を駆け抜ける！湘南国際マラソン12月3日（日）開催！

湘南のシーサイドを約2万人と走ることのできる、「全国ランニング大会100撰」常連の人気大会。往路は江の島、復路では富士山の絶景を眺め、多くの声援や波の音を感じながら、海沿いに続く直線コースを駆け抜けます。

inチーム（第4期）コーチ公開！　あなたは誰と目標達成を目指す？

「次のシーズンこそ目標達成したい」「夏は練習量が落ちてしまう……」という方にお勧めしたいのが「ランナーズ＋inチーム」。5月1日からは第4期が始まります。4期はメルマガだけでなく、新たなオンラインライブやリアル練習会など、新たなサービスも続...

いまエントリーできる！アップダウンや激坂を楽しめるロードレース

4月20日現在エントリーできる、アップダウンや激坂を楽しめるロードレースの中からセレクトしてまとめました。

「一緒に」「みんなで」のニーズに最適！リレー、駅伝大会が大注目の理由

コロナ禍で中止されていたマラソン大会が続々復活を遂げる今シーズン、各地でさらなる盛り上がりを見せているのが仲間や家族と走れるリレーマラソン大会や駅伝大会です。改めて注目を集めるリレーや駅伝の魅力とは？？　

【目指せ！サブフォー 13】STEP3-04　30kmの壁を遠ざける「ビルドアップ走タイムトライアル」

フルマラソンの翌日、もっとも苦労するのは「階段を下る動き」です。そう、マラソンは大腿前部がもっとも酷使される運動なのです。レース直前に強い刺激を与え、着地衝撃に負けない脚を作るのがトレーニングの最終段階です。

【新シリーズ第1弾】渋谷の幻の城へ走れ！？　東京23区お城めぐりハーフマラソン！

歴史浪漫を味わいながらランニングも楽しめちゃう新シリーズ第1弾！　TATTAお城マラソンチームでもお城トークを展開しています。城好きランナーの皆さん、ぜひ参加してください。

かすみがうらマラソン開催　女子は「ゆっきーコーチ」でおなじみの松村幸栄さんが大会新記録で優勝

4月16日（日）、茨城県土浦市の川口運動公園を発着点とするコースで、かすみがうらマラソン兼国際ブラインドマラソンが開催されました。フルマラソン男子はガンドゥ・ベンジャミンさん（31歳・栃木県陸協）が2時間14分56秒で、女子は松村幸栄さん（...

レース＆スピードトレーニングにおすすめのランニングシューズ9選【2023年4月】

各スポーツメーカーからは「速さ」を追求して開発した個性的なシューズが発売されています。ロングラン用シューズを紹介した前回に続き、今回はレース・スピードトレーニングに適したシューズをメーカーのコメントとともにご紹介します。

【目指せ！サブフォー 12】STEP3-03　目指せ月間200km！　走行距離アップのための心理作戦

STEP3では、ぜひとも月間走行距離200kmを達成したいもの。その前のSTEP2では、150kmをクリアしているわけですから、あとプラス50kmをなんとかひねり出す必要があります。そのためのヒントを紹介しましょう。

間もなくエントリー開始の大会（4/16～4/22）

あなたはどうだった？　3年ぶりフルマラソン反省会

コロナ禍を経て「３年ぶりにフルマラソンを走った」というランナーから聞こえてくるのが「失速してしまった」「目標タイムに届かなかった」といった反省の弁。現在発売中のランナーズ5月号では久々のフルマラソンを走ったランナーが振り返るべきポイントをプ...

いまエントリーできる！5月～9月のウルトラマラソン

4月13日現在エントリーできる、5月～9月のウルトラマラソンの中からセレクトしてまとめました。

大阪マラソンを支える「ダスキン」　3年ぶりに一般開催の大会運営の裏側に密着！(PR)

コロナ禍の影響で一般の部や大会自体の中止が続いた大阪マラソン。今年は3年ぶりに市民ランナーに門戸が開かれ、29,285人のランナーがなにわ路を駆け抜けました。EXPOから大会当日まで感染症対策を実施して大会をサポートしたのは、スポンサーのダ...

「日本のてっぺん」宗谷岬からスタートする絶景コース！日本最北端わっかない平和マラソン9月3日（日）開催！

自慢の絶景コース！日本最北の地・宗谷岬をスタートし、百名山「利尻山」や礼文島、広大な酪農地帯など、北海道の絶景を眺めながら駆け抜けるフルマラソン。フルマラソンの制限時間はゆったりめの6時間。フラットで記録の狙いやすいコースです。

お城マラソン公式アンバサダー　きゃっするひとみーが伝える「走る×お城」の魅力

日本全国に点在するお城とランニングを掛け合わせた新企画「日本全国お城マラソンを走ろう」が4月6日、城の日にスタートしました。「走る×お城」にはどんな魅力があるのか？

いまエントリーできる！6月～7月のハーフマラソン

4月11日現在エントリーできる、6月～7月のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【目指せ！サブフォー 11】STEP3-02　レース2週間前にあえて失敗レースを疑似体験！

レース2週間前は最後の強化期間で、レース本番に向けたシミュレーションを開始する時期です。ポイントは「レースで失敗したときの状態」をあらかじめ体験しておくこと。

帝京大学駅伝競走部が日常に取り入れるケアアイテムとは？(PR)

大学駅伝の常連である、帝京大学駅伝競走部。 栄枯盛衰の激しい大学駅伝界で常連であり続けるためには、いっそうハードなトレーニングに取り組まなければなりません。そんなチームにとって必要なのが「ハードなトレーニングの負担を軽減するアイテム」だとい...

間もなくエントリー開始の大会（4/9～4/15）

【目指せ！サブフォー 10】STEP3-01　「峠走」で5km28分を保ち続ける脚づくり！

「月間走行距離150km達成」「25km走を2時間20分以内（5kmを28分ペース）」このふたつを達成できたら、サブフォーを目指すトレーニングのSTEP2は終了。いよいよ次の段階、STEP3に進みます。

【本日開幕】「お城マラソン」オリジナル御城印をゲットして天下人を目指そう！

ランニングと歴史浪漫を融合した新企画「日本全国お城マラソンを走ろう」が4月6日（城の日）に開幕します。

まだ間に合う！ゴールデンウィークの大会＆記録会

4月6日現在エントリーできる、ゴールデンウィークに開催される大会＆記録会の中からセレクトしてまとめました。

【参加無料】エントリーでABC-MARTで使えるASICS商品500円割引クーポンプレゼント！(PR)

昨年初開催されたABC-MART 主催のオンラインイベント「ABC-MARTバーチャルマラソン 」が今年も開催されます！　開催期間中にGPSトレーニングアプリ『TATTA』を使い、各種目の指定距離の完走・完歩を目指しましょう。

出るか世界記録！　5月は国内外の100kmレースに注目

現在100kmの男子世界記録は2018年のサロマ湖100kmウルトラマラソンで風見尚選手が樹立した6時間9分14秒。今年5月、国内外でこの記録にチャレンジするレースが行われます。世界記録を上回ることはできるのか？

【4月6日開幕生配信】いざ、出陣の春が来た！　日本全国お城マラソンを走ろう！

ランニングと歴史浪漫を融合した新企画「日本全国お城マラソンを走ろう」が4月6日（城の日）開幕します。開幕当日は19時から「日本全国お城マラソンを走ろう！いざ、出陣スペシャルライブ」をyoutubeで生配信しますので、ぜひご覧ください。

初夏の風をきって山や高原を走ろう！6月のトレイルラン大会

4月4日現在エントリーできる、6月に開催されるトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

【inチーム入会者限定】弓削田眞理子コーチによるリアル練習会開催！　メニューは1km×15本！

ランナーズ＋inチームの3期入会者または、5月から始まる4期（5月～11月）入会予定者限定で参加できるリアル練習会を開催します！　指導するのは3期で330（3時間30分切り）の会、4期で330＋αの会を担当する、女子60代世界記録保持者の弓...

【目指せ！サブフォー 09】STEP2-05　25kmで2時間20分切りにチャレンジ！

サブフォーを達成できるペースの目安は、5kmを28分で走るペース（キロ5分36秒）になります。STEP2の総仕上げとして、このペースを維持して、現状どこまで長く走れるのかをチェックするため、25km走をやってみましょう。25kmで2時間20...

新企画【教えて！ランナー】1．新年度、あなたの決意は？

ランナーならではのエピソードやアイデアの投稿型・新コーナー「教えて！ランナー」OPEN！　ランナーならではのあれやこれやについて、全国のRUNNETユーザーのランナーのみなさんから寄せられた、生の声をたっぷりお届けします！！

間もなくエントリー開始の大会（4/2～4/8）

スーツや革靴を背負ったまま5kmを15分20秒で走破 「日本最速（ !? ）通勤ランナー」登場！

職場の異動などで新生活が始まる方におすすめなのが、時短トレにもなる通勤ラン。現在発売中のランナーズ5月号では高速通勤ランでハーフマラソン1時間3分まで記録を伸ばした驚きのランナー松井俊介さん（31歳・埼玉）を紹介しています。今回は、読売新聞...

秋冬だけじゃない！5月～9月のフルマラソンに挑戦

3月30日現在エントリーできる、5月～9月のフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【今年もやります！】さつきラン＆ウォーク2023 企業対抗戦　エントリー受付中

昨年は全国1,451の企業、19万5,718人が参加した国内最大級のオンラインイベント「arbeeeオンラインシリーズ さつきラン＆ウォーク2023 企業対抗戦（主催：一般財団法人アールビーズスポーツ財団、運営：株式会社アールビーズ）」を ...

貴重な夏の本格フルマラソン。札幌の街を20,000人が駆ける！北海道マラソン8月27日（日）開催！

札幌で開催される、夏開催の貴重なフルマラソンです。北海道大学や北海道庁赤れんが庁舎前などの札幌の名所が楽しめる、記録の狙いやすい直線メインのコース。東京2020オリンピックと同じ札幌駅前通をフィニッシュします。今年誕生した大会公式アプリはう...

プロランナー神野大地選手も実感　「サウナが待っていれば、どんな練習にも耐えられます」

現在発売中のランナーズ5月号では大流行中のサウナがランニングにどのような効果があるのか医師や専門家に話を聞き検証しています。プロランナーの神野選手も「サウナが待っていれば、どんな練習にも耐えられます」と豪語するほど。今回は、神野選手がハマっ...

山や緑、美しい景観を楽しめる！5月～7月のロードレース

3月28日現在エントリーできる、5月～7月のロードレースの中から、山や森、草原など美しい景観を楽しめる大会をセレクトしてまとめました。

【目指せ！サブフォー 08】STEP2-04　ランナー体質になってきている？　ときどきセルフチェックしてみよう

ランニングを定期的に行うことで、ランナーに不可欠な身体機能がどんどん発達していきます。「自覚症状があまりない･･･」という人も、今後走っていくうちに、「美しく若返る」ランナー体質の効果をどんどん実感できるようになるはずです。

【年代別優勝者インタビュー】楽しく走っていまも記録更新中！　京都マラソン女子40～44歳で1位の西村みゆきさん（42歳）

3年ぶりの開催となった京都マラソン（2月19日）で、年代別女子40～44歳で1位となったのは、滋賀県甲賀市の西村みゆきさん(42歳）。2時間55分42秒で女子総合でも5位という好成績でした。

間もなくエントリー開始の大会（3/26～4/1）

北海道マラソン2023　フルマラソン出走権付きツアー販売中！(PR)

夏に行われるフルマラソン大会で屈指の人気を誇る「北海道マラソン」。昨年から制限時間を6時間に延長し、定員が2万人に拡大されたことで、より多くのランナーがチャレンジできる大会になりました。夏の札幌を駆け抜けるコースを、あなたも体感してみません...

大流行中！「サウナ×ランニング」の効果を本気で検証してみた

現在ランナーにもファンが増加中のサウナですが、ランニングにはどんなプラスの効果が期待できるのか？　現在発売中のランナーズ5月号ではサブスリードクターや運動生理学の専門家に話を聞き、その効果を本気で検証しました。今回は、サブスリードクター北原...

フルーツ、野菜、郷土料理！地元の美味が楽しめる5月～7月の大会

3月23日現在エントリーできる、5月～7月の地元の美味が楽しめる大会の中からセレクトしてまとめました。

ステップスポーツ史上最大規模の店舗が大阪府寝屋川市にオープン！(PR)

ランニング用品の専門店、ステップスポーツ史上最大規模の店舗が3月25日（土）大阪府寝屋川市にオープン！　それを記念し、3月25日（土）から4月2日（日）まで特別セールが開催されます。新しいウエアやシューズで、新年度のランニングを楽しみません...

【目指せ！サブフォー 07】STEP2-03　週1回のビルドアップ走で、ペース感覚を身につけよう

サブフォーを目指すみなさんは、まずはキロ5分36秒というペースを維持して、5kmを28分で走る感覚を磨きましょう。そのために有効な練習法として「ビルドアップ走」がお勧めです。

4月6日マラソン国盗り物語開幕！「日本全国お城マラソンを走ろう」

日本全国に点在するお城とランニングを掛け合わせた新企画「日本全国お城マラソンを走ろう」が4月6日、城の日にスタートします。3月22日発売のランナーズ5月号では仕掛けがいっぱいの企画概要や加盟大会担当者による「我がお城マラソン自慢」などを紹介...

函館の見どころが詰まったコースが大好評！函館マラソン6月25日（日）開催！

「全国ランニング大会100撰」選出、函館の街の魅力をたっぷり満喫できる函館マラソン。フルマラソン、ハーフマラソン2種目どちらも、沿道のみなさんから温かな声援や人気のエイド、おもてなしを受け続けて走ることができる市街地コースです。

自分への挑戦！5月～7月のウルトラマラソン

3月22日現在エントリーできる、5月～7月のウルトラマラソンの中からセレクトしてまとめました。

『ランナーズ5月号』 2023年3月22日発売

走るだけがトレーニングじゃない！　習慣にしたいセルフケア

昨秋から大会が復活し、3年ぶりの大会出場を果たした方や、出場に向けトレーニングを積んでいる方も多いかと思います。 大会までケガなくトレーニングを継続するためには、身体のケアが欠かせません。国内最大規模・約20万点の商品取り扱いがある「ハンズ...

2カ月の集中練習で「サブフォー達成」を目指す！　締切目前フルマラソン大会「Challenge 4」

フルマラソン完走者上位25％に該当する “サブ4” は、市民ランナーの憧れであり、勲章ともいえるかもしれません。 そんなサブ4を、この2カ月間みっちり集中的に練習することで達成しませんか？

間もなくエントリー開始の大会（3/19～3/25）

サウナ×ランニング！MGC出場ランナーのサ道

姫路城マラソンで悲願のサブスリー達成のご褒美にサウナを訪れたKAZ BOMBAYE。 そこには今年10月のマラソン・グランド・チャンピオンシップ（MGC）に出場する超有名トップランナーの姿が！ ヘビーサウナ―という彼に「サ道」の極意を聞きま...

【目指せ！サブフォー 06】STEP2-02　ランナーの大常識！　ペース感覚を身につけるための習慣

マラソンを走るうえで、ペース計算は避けて通れないもの。そのため、STEP2の期間に入ったら、距離のしっかり分かっているコースを使い、1kmごとのペースをチェックしながら走る習慣をつけましょう。

中高年ランナーに支持されるサブスリーYouTuberが豪語「峠走なくしてサブスリーはない！」

現在発売中のランナーズ4月号では「鋼の脚と心が出来上がる　サブスリーランナーの35%が峠走を行っていた！」と題した特集を掲載しています。今回は「峠走なくしてサブスリーはない！」と語るサブスリーYouTuberガチオこと根岸洋一郎さん（51歳...

まだ間に合う！ゴールデンウィークのランニング大会

3月16日現在エントリーできる、ゴールデンウィークに開催されるランニング大会の中からセレクトしてまとめました。

＼鋼の脚と心が出来上がる／サブスリーランナーの35％が峠走を行っていた！！

月刊ランナーズとRUNNETが昨年行ったアンケートでは、サブスリー達成者の35％が峠走を実施していることが発覚しました。現在発売中のランナーズ4月号でその効果を検証。今回はサブスリーYouTuberとともに、神奈川県のヤビツ峠でロケを行った...

「さつきラン＆ウォーク2023　企業対抗戦」オンラインセミナー公開中！

「さつきラン＆ウォーク2023 企業対抗戦」は、5月1カ月間の歩数や距離を競う企業対抗型のオンラインイベントです。2月28日には、さつきラン＆ウォークを楽しむ秘訣を紹介したオンラインセミナーが開催。昨年参加した企業が盛り上がった実体験や楽し...

【目指せ！サブフォー 05】STEP2-01　効率的に走りをレベルアップするジムトレ活用術

STEP1は「カッコいいフォームを意識しながら月間120km走る」でした。次は月間150kmを目指すSTEP2に入ります。とはいえ天候の影響などで、計画通りにいかないこともままあります。そんなときは、スポーツジムでのトレーニングを取り入れる...

派手＆おしゃれ！　個性派ウエアでモチベーションアップ

昨年秋からは大会が復活し、大会参加への意欲も高まってきたランナーのみなさん！　大会への参加、また、普段のトレーニングのモチベーションアップに、新しいウエアを着て走りませんか？　今回は、2023年におすすめしたい「個性派ウエア」を集めました！

市民が参加できるマラソンになって帰ってきた！　びわ湖マラソン2023

3月12日（日）にびわ湖マラソンが開催されました。エイドでは近江牛のローストビーフや地元名物の「走り井餅」などが提供され、およそ6,000人が完走しました。

名古屋ウィメンズマラソン開催　優勝者は賞金25万ドル（約3,350万円）獲得

3月12日（日）に名古屋市のバンテリンドームナゴヤを発着点とするコースで名古屋ウィメンズマラソンが開催されました。今年は3年ぶりに沿道からの声援に制限がなくなり、音楽に合わせたチアダンスの演技や和太鼓の演奏などコース沿いの各地で応援イベント...

始発で間に合う、都内発着100kmマラソン。「柴又100K～東京⇔埼玉⇔茨城の道～」5月21日（日）開催！

葛飾区観光協会が盛り上げる日本陸連公認の100kmマラソン。都内から始発で参加でき、江戸川河川敷に設定された走りやすいフラットコースは万全のサポートでみなさんのウルトラ完走をサポート。初ウルトラにもおすすめです。

国立競技場でサブフォーを目指す！

今回ご案内するフルマラソン大会「Challenge 4 Tokyo」は5月27日（土）に国立競技場で開催され、月刊ランナーズとRUNNETが発表する「全日本マラソンランキング」の対象です。そしてコースは東京オリンピックで世界のトップアスリー...

間もなくエントリー開始の大会（3/12～3/18）

35時間バッテリーと40gの超軽量ボディ！　3万円台で機能充実とコスパの良さが人気の理由(PR)

ランナーの必須アイテムとも言えるGPSウオッチ。ポラールのGPSウォッチ Polar Pacer（ポラール ペーサー）の特長は、ランナーにとって必要十分なトレーニング機能やテスト機能を持ちつつ、日常使いもできるデザインやフィット感、また「睡...

大八木弘明監督インタビュー　箱根から世界へ　学生たちとの挑戦は続く

3月5日（日）に開催された東京マラソン2023。日本人1位の山下一貴選手、2位の其田健也選手を大学時代に指導した大八木弘明監督（64歳）。現在発売のランナーズ4月号では、大八木監督のインタビュー記事を掲載。今回はその中から「箱根から世界へ」...

【目指せ！サブフォー 04】STEP1-02 「給水しながら20km走」＆「15kmタイムトライアル」

サブフォーを目指すトレーニングのSTEP1では、前回紹介したようなカッコいいフォームで月間120km程度を走ります。これはペースは問わずジョギングで構いません。

70代サブフォー達成者が綴る「サブフォーこそ我が人生」

現在発売中のランナーズ4月号ではサブフォー達成を目指す次世代型レース「Challenge 4」の全容を紹介しています。サブフォーを目指す方に励みとなるのは、70代でもサブフォーを達成し続けている先輩ランナーの存在。今回は、そんな70代先輩ラ...

いまエントリーできる！海を眺めながら走れる5月～6月の大会

3月9日現在エントリーできる、海を眺めながら走れるランニング＆イベントの中からセレクトしてまとめました。

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 25】身体のグラつきを減らす！　ヒップ・アプダクション

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！

【私のサブ4チャレンジ 03】30kmどころか25kmの壁が出現！　苦しい場面を乗り越える力をつけたい

ランニング歴15年。少しずつ走力を上げ、サブフォー達成の可能性が見えてきた岸本志津さん（56歳）。 ところが最近、以前より早く減速が始まり、つらい場面でこらえられなくなってきました。加圧トレーニングと3つのランニングクラブの練習会を利用し、...

【目指せ！サブフォー 03】STEP1-01　腰高のカッコいいフォームで月間120km走ろう！

サブフォーを目指すトレーニング。STEP1では、月間120kmを走るトレーニングを行います。このとき注意すべき4点をご紹介します。

悲願のサブスリー復活へ！　姫路城マラソン57歳の挑戦

サブスリー（フルマラソン3時間切り）復活を賭けて、KAZ BOMBAYE57歳が全力挑戦した完結編。去年7月の疲労骨折から数々の試練を経て迎えた勝負レース。さらに直前2日前にギックリ腰の絶体絶命！　果たして悲願達成はなったのか。完全ドキュメ...

つい遠くまで走りたくなる！　ロングランにおすすめのランニングシューズ8選【2023年3月】

三寒四温を感じる3月。日中は暖かくなってきて、薄着でも走りやすくなってくるこの時期は、夏の暑い時期にはなかなかできないロング走がしやすい季節でもあります。今の時期こそ実施したいロング走を快適に・楽しくするシューズを、メーカー担当者のコメント...

いまエントリーできる！5月～6月のハーフマラソン

3月7日現在エントリーできる、5月～6月のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【私のサブ4チャレンジ 02】11月のメインレースでサブ4を目指すため「Challenge 4 Osaka」で試します

秋のフルマラソンでサブ4達成を目指している兵庫県の服部薫さん（44歳）。「Challenge 4 Osaka」はその通過点として出場することを決めました。

数万羽のウミネコと海岸線の絶景がお出迎え！　八戸うみねこマラソン全国大会

「八戸うみねこマラソン全国大会」が、4年ぶりに復活します。コース中に見える蕪島は産卵期を迎えたたくさんのウミネコたちが見られるパワースポットです。

【申込み開始】6月4日（日）『第43回千歳JAL国際マラソン」　サポート特典付きのツアーもご用意(PR)

北の大地の自然を満喫しながら、原生林を駆け抜ける千歳JAL国際マラソン。1年に1度だけ解放される、大半が未舗装林道の膝に優しいコース。静粛で木漏れ日あふれる新緑のトンネルを駆け抜けてみませんか？　

【目指せ！サブフォー 02】まず走力チェック！　こんな人はもうサブフォー間近

サブフォーを達成するには、1kmあたり5分41秒のペースで42.195kmを走れる力が必要です。5kmを28分で走れる人は、平均でサブフォーのレースペースより速く走れていることになります。こういう方は「同じペースで走れる距離をいかに延ばすか...

第40回大会！黒部を見て・食べて・走る、カーター記念黒部名水マラソン5月27日（土）・28日（日）開催

舞台は「黒部峡谷」でおなじみの、富山県黒部市。海抜3,000m級の北アルプスの山々から流れ出す豊かな水に恵まれた、美しい水の産地です。「全国ランニング大会100撰」にも常連となっている人気大会の、記念すべき40回大会です。

間もなくエントリー開始の大会（3/5～3/11）

東京マラソン2024の出走権が抽選で5名に当たる！(PR)

あなたのカラダとココロを動かすOneASICSから、東京マラソン2023の開催を祝して、抽選で5名に2024年3月3日（日）開催予定の東京マラソン2024の出走権（一般）をプレゼント。みんなで走れる喜びを胸に、一緒にランニングでカラダとココ...

【私のサブ4チャレンジ 01】あのサブフォーをもう一度！　弱った脚腰を鍛え直して再び挑む

この3年の環境の変化で、それまで培ってきた走るための基礎体力を落としてしまった高嶋昌利さん（62歳）。いま再び身体を作り直して、サブフォーに挑戦します。

さわやかな5月の山や高原を走ろう！5月のトレイルラン大会

3月2日現在エントリーできる、5月に開催されるトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

ウルトラマラソンの世界　2023年は “100kmの旅” へ出かけませんか？

1月末から毎週末、フルマラソンレースが開催されています。フルマラソンの2倍以上の距離を走る100kmは、レースというよりも “旅” に近いかもしれません。景色や時間の移ろい、そして自分自身との向き合い。コロナ禍を経た今年、100kmの旅に出...

【目指せ！サブフォー 01】ランナーの上位26%！　サブフォーは正しいトレーニングを積めばできる

フルマラソンで4時間を切るのは、平均時速10.5kmで42.195kmを走り切る走力をもっていることになります。フルマラソンは4時間を切ることで、トレーニングとレースが一体となった「マラソンの本当の醍醐味」を味わえるようになります。あなたも...

サブフォー達成をアシストすることに特化したシューズ､「S4」誕生。(PR)

フルマラソンで4時間を切ることを⽬指すランナーのために、アシックスが新たに作ったシューズ、「S4」(エスフォー)。サブフォーのレースペースである「キロ5分41秒」を少ないエネルギーで継続できるようなシューズ設計になっており、そのポイントのひ...

まだ間に合う！3月～5月のフルマラソン

2月28日現在エントリーできる、3月～5月のフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【inチーム入会者限定】北京五輪代表が3月3日（金）夜にオンラインライブ開催！　ランニングフォームの疑問にお答えします

3月～4月に目標大会が控えているランナー必見！　北京五輪5000m、1万m日本代表の竹澤健介コーチによるオンラインセミナーを、ランナーズ＋inチーム入会者限定で3月3日（金）の午後7時から開催します。当日のライブ配信は録画するので、inチー...

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 24】脚上げで「お腹全体」を伸ばす！

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！

間もなくエントリー開始の大会（2/26～3/4）

HIBIYA RIDEが開業10周年を記念して、お得なキャンペーンを実施中！(PR)

自転車通勤にチャレンジしてみたい！　会社の仲間とコミュニケーションも兼ねて皇居ランしたい！　そんな方々におすすめのキャンペーンです。ぜひこの機会にHIBIYA RIDEを使ってみてはいかがでしょうか？

まだ間に合う！春のトレイルラン大会

2月22日現在エントリーできる、3月～4月に開催されるトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

マラソン完走者上位25%の称号　“サブフォー達成”に特化した世界初（※）のレースが開催！

「人生で一度は達成したい」「再び返り咲きたい」「憧れではあるがあきらめかけている」……。サブフォーを目指す全てのランナーを応援し、ともに達成を目指す次世代型レース「Challenge 4」の全容を2月22日発売のランナーズ4月号で紹介。※ラ...

自らの足だけでサハラ砂漠1,200km！　人間の可能性への挑戦

記念すべきシリーズ100弾！　サハラ砂漠1,200km、砂漠最高峰であろうマラソンが世界初開催。どんな景色があるのか。どんな喜びがあるのか。自分の足で挑み確かめたい。単なる破天荒な冒険レース挑戦という枠を超え、新たな境地を切り開いた、そんな...

初心者です。ふくらはぎの痛くならない走り方を教えて！

決意新たに新年からランニングを始めた人も、しばらく経ったこの時期。初心者ならではの壁や、身体のトラブルが生まれてくる頃かもしれません。今回は、そんなビギナーさんからのお悩みをピックアップしました！

『ランナーズ4月号』 2023年2月22日発売

【inチーム】100kmで目標達成したいランナーへ　3月から「ウルトラマラソンの会」が始動！

3月6日（月）からは新たに「ウルトラマラソンの会」がスタートします。担当するのは2018年100km世界選手権で銅メダル、100kmの自己ベストは7時間31分57秒の記録をもつ藤澤舞コーチ（48歳）と藤澤コーチを指導している石井憲コーチ（5...

預金や口座開設が大会支援につながる！　デジタルバンク『みんなの銀行』がULTRA TRAIL Mt. FUJIと共同キャンペーンを開始(PR)

2012年に日本初の100マイルトレイルランニングレースとして誕生した、ウルトラトレイル・マウントフジ (ULTRA-TRAIL Mt.FUJI、通称UTMF) 。国内外のトレイルファンを魅了するUTMFを、生活に身近な「預金」や「口座開設...

【年代別優勝者インタビュー】ハードな練習でも故障知らず！その秘密は…愛媛マラソン50歳代1位の古泉辰男さん（58歳）

2月12日（日）愛媛マラソン（愛媛県松山市）が3年ぶりに開催され、1万人以上のランナーがフルマラソンに出場しました。2時間30分07という記録で50歳代で1位となったのは、松山市在住の古泉辰男さん（58歳）。

極寒の淡路島を芸能人が縦断！?「淡路島縦断！24時間ウルトラ山岳マラソン」が2/22 オンエア(PR)

この番組は、10年に1度の大寒波と呼ばれる1月下旬に撮影。体感温度はマイナス10℃以下、風速20mの中、24時間かけて総距離75kmの特設コースに挑んだのは体力自慢の芸能人5人に加えて、プロトレイルランナーの丹羽薫さん。テレビ番組でありなが...

間もなくエントリー開始の大会（2/19～2/25）

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 08】フルマラソン前のハーフマラソンの走り方

ターゲットとなるフルマラソンの2～3週間前にハーフマラソンに出場する人は多いと思います。通常のトレーニングと違ってレース独特の雰囲気で、いつも以上に追い込める点はメリットですが、注意したいことがあります。

サブスリー達成へヤビツ峠1時間切り　泣きの再アタック！　待ってろガチオ！

ヤビツ峠の上り対決で人気サブスリーYouTuberのガチオさんに完敗し、タイムも1時間4分と不甲斐ない結果に沈んだKAZ BOMBAYEが“泣きの再アタック”！　かつてない量のスピード練習を積んで臨んだヤビツ峠挑戦の結果や如何に？！

東北で唯一の5月開催。高速コースで記録を狙う！いわて奥州きらめきマラソン　5月21日（日）開催

舞台は岩手県第２の人口を擁する街、奥州市。東北地方で唯一5月開催、「全国ランニング大会100撰」2年連続で選出されたフルマラソン！ 高速フラットコース、制限時間はたっぷり7時間。秋冬からの練習の成果を試す集大成として、絶好の大会です。

【inチーム】今なら入会費500円！　高知県の名物コーチとともにサブフォー達成しませんか？

ランナーズ+inチーム・第3期となる今期も残り3カ月以下となったため、今なら「＋500円」で入会いただけます。今回紹介するのは、サブフォーの会。担当するのは、高知県在住の現役マラソンランナー、山﨑竹丸コーチ。国内外のトレーニング論に詳しい山...

別れと出会いの春！仲間や家族と走る、3月～4月のリレー＆駅伝大会

2月16日現在エントリーできる、3月～4月のリレー・駅伝の中からセレクトしてまとめました。

今年はフルマラソンとして完全復活！洞爺湖マラソン2023

「日本百景」にも選定されている洞爺湖の湖岸を走る大会。周辺は例年なら桜が咲いている時期。咲き誇る八重桜や、羊蹄山、有珠山などを眺めながら湖畔をぐるりと一周走ります。 道南を代表する温泉リゾート地で、北海道独特の輝く春を堪能してみませんか？

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 07】レースの失速を防ぐ　簡単カーボローディング

カーボローディングとは、走るときのエネルギー源となるグリコーゲンをより筋肉や肝臓に蓄えられるようにすること。これにより、レースでエネルギー切れになりにくく、より快適に走り切れるようになります。

日本の初夏を思い切り走ろう！5月～6月のウルトラマラソン

2月15日現在エントリーできる、5月～6月のウルトラマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【参加無料】2月～3月のオンラインイベント！　脂肪燃焼体質を目指して、自分のペースでチャレンジしよう！(PR)

ランニングアプリ「TATTA」を活用したオンラインイベント『脂肪燃焼チャレンジ 2023spring』が2月15日～3月15日に開催されます！　今回のイベントは、アプリを使って開催期間内に走った距離をランキング形式で競います。脂肪燃焼体質を...

間もなくエントリー開始の大会（2/12～2/18）

サブフォー達成に特化！　アシックス新作シューズ「S4」＆本気のサブフォー応援イベント「challenge4」

アシックスから発売される新作シューズ「S4（エスフォー）」の発表会の様子をお伝えします。サブフォーに挑戦するランナーに向けたシューズの全貌をご紹介。

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 06】走力チェックにもなる！　ペース走効果倍増法

目標レースに向けて行うペース走、どう設定すればより効果があるのでしょうか。目標タイムから平均的なレースペースを割り出し、そのペースで10～20km走るという方法をとっている人も多いのではないでしょうか。

サブ４を目指すランナーに特化したイベント「Challenge 4」エントリー開始！！(PR)

フルマラソン完走者のうち「サブフォー」を達成したのは、わずか25%。その称号を目指すランナーを応援するイベントが、5月に開催されます。アシックスジャパンとアールビーズの共催イベント「Challenge 4」は、サブフォーに必要なギア、トレー...

サブフォー以内を目指すなら「柳マラソン復活道場」～第3回　フル1カ月半前からは「徹底強化の3週間」～

鍼灸師兼ランニングコーチの柳秀雄先生（56歳）がコロナ禍で走力と気力が低下したランナーを復活させる連載「柳マラソン復活道場」。現在発売中のランナーズ3月号ではサブフォー以内を目指すランナーに向けたフルマラソン1カ月半前からのトレーニングを紹...

いまエントリーできる！風薫る5月のハーフマラソン

2月8日現在エントリーできる、5月のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 10】はじめての30km走、走ったことで大きな自信になった！

はじめて30km走を行ったとき、どんなことを感じるのでしょうか？　走歴2年以内のふたりのランナーが、実際に30km走を行った様子を紹介しましょう。

3年ぶりの『通常開催』 別府大分マラソンで横田選手が日本学生新

第71回別府大分マラソンは2月5日、大分市高崎山・うみたまご前をスタートし、別府市を折り返してジェイリーススタジアム（大分市営陸上競技場）にフィニッシュする42.195kmのコースで行われました。今回は3年ぶりの通常開催。3539人が出走し...

周囲からは四つ子説も？　3カ月でフルマラソン11大会に入賞した「鉄人」

月刊ランナーズでは、常識を覆す結果を出しているランナーを紹介する「脱常識ランナー」を連載しています。現在発売中のランナーズ3月号では、2022年9～12月の14週間でフルマラソン11大会を走り、その全てで入賞を果たした浜田浩佑さん（35歳）...

アシックスからサブフォーを目指すランナー向けシューズ「S4」誕生！！

2月6日（月）にアシックスの新シューズ発表イベントが都内で開催されました。この日に発表されたのは、サブフォーを目指すランナーのためのシューズ「S4」（エスフォー）です。つま先からかかとまでフルレングスでカーボンプレートが搭載され、サブフォー...

【年代別優勝者インタビュー】トレーニングの工夫で年々進化！　勝田全国マラソン40歳代1位の矢島久樹さん（41歳）

1月29日（日）に開催された勝田全国マラソン（茨城県ひたちなか市）で、2時間24分37秒で40歳代1位となったのは、新潟県糸魚川市の矢島久樹さん（41歳）。救命救急の仕事に携わる消防官として多忙な毎日を送りつつ、工夫しながら行っているトレー...

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 23】「壁押し」で腹凹＆ランニングフォームも美しく！

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！

間もなくエントリー開始の大会（2/5～2/11）

【inチーム入会者限定】60代女性世界最速ランナー弓削田眞理子さんによるレース直前オンラインセミナー開催！

2月中旬～3月にかけてフルマラソンに出走予定のランナー必見！　女子マスターズ世界記録保持者の弓削田眞理子さんによる「レース直前対策セミナー」を2月11日（土・祝）に開催します。当日のライブ配信は録画するので、inチームのメンバーであれば後日...

【年代別優勝者インタビュー】サブ2.5達成が目標！　勝田全国マラソン50歳代1位の宮本雅文さん（50歳）

1月29日（日）勝田全国マラソン（茨城県ひたちなか市）が3年ぶりに開催されました。2時間32分59秒という記録で50歳代1位となったのは、神奈川県横浜市の宮本雅文さん（50歳）。今シーズン出場した大会では、いずれもハーフマラソンの自己ベスト...

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 09】ロング走後の疲労回復法

30km走などロング走では、かなりの疲労がたまります。走り切った後の疲労回復の対策を含めて、ロング走と考えましょう。

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 08】レース前最後の30km走でレースの総合リハーサル

レース3週間前、最後の30km走を「総合リハーサル」として行うとしたら、どんなことに気を付けて行えばいいのでしょうか。レースで使うもののチェックや、走る時間帯とその前後に行うべきことなども、当日のスケジュールに合わせて行いたいもの。

目指せフルマラソンSUB 3　峠走聖地1時間切り真剣勝負！　ガチオ51歳 vs BOMBAYE57歳

ランナーズ4月号（2月22日発売）連動企画！　サブスリーランナー（フルマラソン3時間切り）が実践する峠走の聖地、ヤビツ峠で51歳のガチオさんと57歳のKAZ BOMBAYEがガチンコ勝負。

春を満喫しよう！いまエントリーできる4月のハーフマラソン

2月1日現在エントリーできる、4月のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

まだ間に合う！桜を楽しめるランニング大会

1月31日現在エントリーできる、桜が見られる時期に開催されるランニング＆イベントの中からセレクトしてまとめました。

館山若潮マラソンが開催　大会新記録で優勝の下門さんは「生まれた土地に名前を残したかった」

1月29日、千葉県館山市で第43回館山若潮マラソンが開催されました。フルマラソンには3386人が出場し、3064人が完走しました（完走率90％）。男子は佐藤傑さん（東京・33歳）が2時間27分55秒で優勝、女子は下門美春さん（埼玉・32歳）...

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 05】2週間前までにしっかりやっておきたい「ペース走」

レース1カ月前からは体力を高めることより、その体力を発揮するために必要なペース感覚を養成することが重要。そのために欠かせないのがペース走（一定距離を一定ペース走るトレーニング）です。

忘れてませんか？　間もなくエントリー終了の大会

2023年2月6日～2月12日にエントリー締切となる大会をご紹介します。

勝田全国マラソンが3年ぶりに開催！　女子は初マラソンの石澤さんがＶ

第70回勝田全国マラソンが1月29日に茨城県ひたちなか市で3年ぶりに開催され、フルマラソンの部には9205人が参加しました。男子は東京在住の大橋秀星さん（32歳）が2時間18分10秒、女子は地元の日立に所属する実業団選手の石澤ゆかりさん（3...

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 04】フル、ハーフ、10kmのレースを調整に活用

レース前のワンランク上の工夫と調整で、納得のレースができたという例を紹介します。T･Yさん（48歳）が、大田原マラソンで3時間16分18秒の記録を出したときに行った調整法を紹介しましょう。

間もなくエントリー開始の大会（1/29～2/4）

50代ランナーからの反論！？「生涯ベストは47歳までに狙うべし」に一言申す！！

現在発売中のランナーズ3月号では1冊まるごと「年齢とランニング」をテーマに特集や連載を掲載しています。本誌1月号では「生涯ベストは47歳までに狙うべし！！」の企画に多くの反響が寄せられました。その一方で、50代以上のランナーにとっては「悲報...

誰もが無縁ではありません！　3年ぶりフルマラソンは「脚つり」に要注意！

いよいよフルマラソンシーズン到来！　今週末から毎週末、全国各地でフルマラソンが開催されます。3年ぶりにフルマラソンに出場するという方も多いのではないでしょうか？　現在発売中のランナーズ3月号では自身も「脚つりランナー」だという北原先生が、脚...

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 07】秋に失速した人ほど冬のレースではチャンス！

シーズン序盤、11月、12月のレースでは、走り込みが十分にできておらず良い結果を出せなかった人もいるのではないでしょうか？　しかしそんな人ほど、1月～3月のレースはチャンスです。

【年代別優勝者インタビュー】故障を乗り越えて、いぶすき菜の花マラソンで50歳代1位となった末川克博さん（52歳）

今年最初の陸連公認のフルマラソン、「いぶすき菜の花マラソン」が1月8日（日）、3年ぶりに開催されました。2時間51分31秒という記録で50歳代1位となったのは、鹿児島県曽於市で黒毛和牛を育てている末川克博さん（52歳）。実は末川さん、昨年4...

春先から新緑の季節を楽しもう！3月～5月のフルマラソン

1月25日現在エントリーできる、3月～5月に開催されるフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 03】土日のセット練習で疲労をコントロール

レース前のワンランク上の工夫と調整で、納得のレースができたという例を紹介します。T･Yさん（48歳）が、大田原マラソンで3時間16分18秒の記録を出したときに行った調整法を紹介してくれました。

春を、新緑を満喫！4月～5月のトレイルランレース

1月24日現在エントリーできる、4月～5月に開催されるトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

大会レポをキッカケに「走りやすさ」を重視した人気大会に（つくばマラソン）

現在皆様からの投稿を受け付けている大会レポ。ランナーだけでなく、多くの大会関係者の方々も目にしており、運営の参考にしているそうです。つくばマラソンも、大会レポをキッカケに改革に乗り出した過去があるといいます。筑波大学教授で大会実行委員の鍋倉...

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 02】35km以降で粘るには直前まで疲労感をキープ

「いままでしっかり走り込んだから、あとは休んで疲労を抜くだけ」と思っているあなた、ちょっと待ってください。「休めばいい」は大間違いなんです。

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 22】椅子を使って背中もお腹も同時に強化！

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！

間もなくエントリー開始の大会（1/22～1/28）

【新春対談】山中伸弥×弓削田眞理子「研究もマラソンも、限界を決めなければ実現できる」

現在発売中のランナーズ3月号は1冊まるごと「年齢とランニング」をテーマに特集や連載を掲載しています。昨年12月初旬、ノーベル生理学・医学賞受賞者の山中伸弥教授（60歳）と60歳以上の女性史上初サブスリー達成者、弓削田眞理子さん（64歳）の対...

『ランナーズ3月号』 2023年1月20日発売

3年ぶりの高速コースで開催！新潟ハーフマラソン2023　3月19日（日）開催！

新潟の春のレースシーズン到来を告げる「新潟ハーフマラソン」。開催2回目にして早くも「大会100撰」に選出された人気大会は、走りやすく記録をねらいやすい平坦なコースが魅力です。

【ランナーズ3月号】究極の夢を追い求め　目指すは100歳現役ランナー！

「人生で少しでも長く走り続けたい。」これは全ランナー共通の願いではないでしょうか。ランナーズ3月号では、1冊まるごと「年齢とランニング」をテーマに特集や連載を掲載しています。今回は、昨年10月のしまだ大井川マラソンで30km地点まで走破した...

いまエントリーできる3月、4月の30kmレース

1月18日現在エントリーできる、3月、4月に開催される30kmレースの中からセレクトしてまとめました。

今年こそ目標達成したい方は必見！ 「ランナーズ＋ inチーム」

ランナーズ＋inチームは、ランナーズプラスメンバーズ会員（年間7800円）のみが入会できるオンライントレーニング＆コミュニティサービスです。「2023年こそは目標達成したい！」という方のご入会をお待ちしております。

子どもと一緒に出られる！春休みキッズ＆ファミリー大会

1月17日現在エントリーできる、3月～4月の親子で出られる大会＆イベントの中からセレクトしてまとめました。

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 06】マラニック＆帰宅ランで楽しみながら走る

「30km走」というとちょっと抵抗がある人も、時間走ならハードルが低く感じられるという人もいるのでは？　楽しみながらマラニックや帰宅ランに取り組んで距離を踏んでいるランナーの実例を紹介しましょう。

【大会1カ月前！絶好調のつくり方 01】脚が重くても楽にスピードが出せる状態に

フルマラソン本番1カ月前になって、練習不足で悩んだり、焦る人もいるのでは？　「もう時間がない」と諦めてしまわず、悪あがきでもしないよりしたほうがマシです！　実際、直前1カ月の過ごし方はレースの明暗を分けます。

間もなくエントリー開始の大会（1/15～1/21）

2023年のランニングを楽しみ尽くすには「ケアグッズ」活用がおすすめ！

「グッズを使えば身体のケアが面白くなる！」と語るのは、国内最大規模・約20万点の商品取り扱いがある「ハンズ新宿店」の西智さん（62歳）。ケアグッズの最新トレンドとおすすめ商品を紹介してもらいました。

100歳でフルマラソンの夢！　94歳 7つの秘密

人は何歳まで走り続けられるか。ランナーズ3月号（1月20日発売）との連動企画。2023年3月19日（日）開催の板橋Cityマラソンでフルマラソン完走を目指す奥山新太郎さん94歳、7つの秘密を大公開！　100歳まで走り続ける夢の原動力に、きっ...

今年はあのメラメラ感を思い出そう！　ランナーは大会にエントリーすると人が変わる！！

大会にエントリーすると、数カ月後の「本番」を目指して、少しハードな練習を開始し、走行距離が延びて、それまで気にしていなかった食生活にも意識が及ぶ……。コロナ発生後まだレースを走っていない方は、そんな感覚を久々に味わってみませんか？　新たな年...

創価大のエース・嶋津選手　パラリンピック挑戦を視野に

2020年の箱根駅伝10区で区間新記録を樹立し、この春に創価大学を卒業する嶋津雄大選手が1月12日、都内で行われたミズノの新作シューズ「WAVE REBELLIONシリーズ」試履イベントにゲストとして登場し、将来はパラリンピック挑戦を視野に...

今春、サブフォー以内を目指すなら必読！　柳流筋トレ「三種の神器」

鍼灸師兼ランニングコーチの柳秀雄先生（56歳）がコロナ禍で走力と気力が低下したランナーを復活させる連載「柳マラソン復活道場」。現在発売中のランナーズ2月号では今春のレースでサブフォー以内を目指すランナーに向けた「短期間（2カ月）復活プロジェ...

雪の峠走10の極意を大公開！　2023年サブスリー、サブエガ復活への道

2023年のサブスリー、サブエガ復活へ向けてRUNNET channel編集長KAZ BOMBAYEが体感–10℃の札幌で新春・雪の峠走に挑戦。10の極意を大公開します。

いまエントリーできる春から初夏のウルトラマラソン

1月11日現在エントリーできる、4月～6月のウルトラマラソンの中からセレクトしてまとめました。

アシックスから、「自分の走りへのアドバイスが欲しいランナーへ」(PR)

2022年10⽉のサービス開始以来、市民ランナーたちの間で話題になっている「ASICS RACE REPORT（アシックスレースレポート）」。ランニングフォームの解析ツール「モーションセンサー」で計測した⾛⾏データをもとに、ペース戦略やラン...

ランナーズダイアリー2023付き！　RUNNETショップにて１月号好評販売中

練習日誌の記入はやっぱり手書き、というランナーにおすすめの「ランナーズダイアリー2023」が付録についたランナーズ１月号は、ランネットショップにてまだまだ好評販売中！

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 05】初めての30km走、注意すべきポイントは？

はじめて30km走にチャレンジする場合、どうしても距離に圧倒され、ペースのことくらいしか頭に浮かばないかもしれません。が、ほかにも注意すべき点をまとめてみました。

間もなくエントリー開始の大会（1/8～1/14）

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 04】未経験者でも、10km走れる人なら30km走はできる！

30km走を安全にできるようになるまで段階を踏んでやってみる方法はこれまで紹介したとおりです。ただ、それまで時間をかけられない。できればすぐに30km走をやりたいという方もいるはず。指導者の中には、30km走ができるかどうかの目安を以下のよ...

ステップスポーツ全店舗　新春初売り特別大セール開催中！(PR)

2023年もランナーを応援するステップスポーツでは、2023年1月9日（月・祝）まで新春初売り特別大セールを開催中！　2023年の相棒をチェックしてみるのはいかがでしょうか？

駒澤大学の大八木監督が退任　4月からは藤田コーチが昇格

1月2日～3日の第99回箱根駅伝で優勝した駒澤大学の大八木弘明監督が、3月いっぱいで監督を退任することを1月3日、記者会見で明らかにしました。4月からはマラソン元日本記録保持者である藤田敦史コーチが監督に昇格し、大八木氏は「総監督」としてチ...

駒澤大学が箱根駅伝で2年ぶりV　「考えさせる」指導で戦力アップ

第99回東京箱根間往復大学駅伝競走（通称：箱根駅伝）は1月2日～3日、東京・大手町と神奈川・箱根町を往復する10区間217.1kmのコースで行われ、駒澤大学が10時間47分10秒で2年ぶり8回目の総合優勝を飾りました。昨年10月の出雲駅伝、...

【ランナー流新年の過ごし方 05】駅伝見たら即実践！　30分で動きが変わるイメージラン

お正月には実業団のニューイヤー駅伝や、箱根駅伝（往路、復路）と3日間、ランニングのイメージづくりに最適なテレビ放送があります。人は頭の中でイメージできないことは身体で表現することはできないと言われています。トップランナーのリズミカルでシャー...

【年末特別企画！】このギアに恋した！　2022マイベストランニングアイテム ～vol.3 レース前後も仕事でもはける！「HOKA」のリカバリーシュー～

暮れゆく2022年。今年もたくさん走った、そして新しいギアとの出会いもあった…☆　走るの大好き！な当サイト運営のアールビーズ社員ランナーに、今年購入したものの中から「これは推せる！」と読者の皆さんに伝えたい、とっておきのギアをきいてみました...

【ランナー流新年の過ごし方 04】二日酔いは対策次第で軽減できる！

年末年始はどうしても酒量が増えてしまいがち。飲み過ぎないことが大前提ですが、しっかり対策しておけば、二日酔いを軽減できておいしくお酒が飲めるはずです。

【年末特別企画！】このギアに恋した！　2022マイベストランニングアイテム ～vol.２「T8」のインナーでウルトラの後半も股擦れ知らずに！～

暮れゆく2022年。今年もたくさん走った、そして新しいギアとの出会いもあった…☆　走るの大好き！な当サイト運営のアールビーズ社員ランナーに、今年購入したものの中から「これは推せる！」と読者の皆さんに伝えたい、とっておきのギアをきいてみました...

【ランナー流新年の過ごし方 03】テレビを見ながら1分間筋トレをやってみよう！

走ることを優先して、筋トレがなかなか続かないという人も多いのでは？　ランニング動作で重要になるのは腹筋群（腹直筋、腹斜筋、腹横筋）を鍛えること。身体のブレが少なくなりフォームが安定するため、最後まで姿勢がしっかり維持できるようになります。

【年末特別企画！】このギアに恋した！　2022マイベストランニングアイテム ～vol.１可愛くて着心地抜群！「TANNUKI」のウェア～

暮れゆく2022年。今年もたくさん走った、そして新しいギアとの出会いもあった…☆　走るの大好き！な当サイト運営のアールビーズ社員ランナーに、今年購入したものの中から「これは推せる！」と読者の皆さんに伝えたい、とっておきのギアをきいてみました...

【ランナー流新年の過ごし方 02】1月のレースの好成績は年末年始次第

1月にレースがある方は、もう時間がないからと諦めてはダメ。レースの結果は、年末年始の過ごし方次第でまだまだ変わります。1月第2日曜日と第4日曜日の大会に向けたスケジュール例を紹介します。

【ランナー流新年の過ごし方 01】1年の好スタートを切る！　習慣づけたい7箇条

「習慣がその人をつくる」と言われています。ランナーとしての良い習慣づけのために新年のスタートが大事。まずは新年の3日間実行してみたいこと7箇条をご紹介します。これを習慣づければ、ランナーとして1段階も2段階もジャンプアップするはず！

間もなくエントリー開始の大会（12/25～1/7）

常識では考えられない！　なぜ一日一食生活を始めてから記録が伸びたのか？

50代でフルマラソン2時間44分16秒の自己ベストを出し、今年約160kmのトレイルレースUTMF（ウルトラトレイル・マウントフジ）を完走した、読売新聞の近藤雄二記者（54歳）が続けているのがなんと、夕食しかとらない「一日一食」生活です。

春を満喫！いまエントリーできる4月のハーフマラソン

12月22日現在エントリーできる、4月のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

業界最新トレンド！　2023年は派手なウエアで走りませんか？

現在発売中のランナーズ2月号では「2023年ランニングを楽しみ尽くす！！」と題した特集でランニングライフをさらに楽しくするトレンドを紹介しています。今回は新興ブランドも続々登場している「ウエア」を紹介します。

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 03】未知の距離を安全に疑似体験するトレーニング法

長い距離を走るトレーニングで心配なのは、故障や疲労を溜めてしまうことです。では負荷が高すぎない範囲で、どれくらいまで一度に無理なく走れるのか？

全国春のハーフマラソン祭り！いまエントリーできる3月の17大会

12月21日現在エントリーできる、3月のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

ランナーズ2月号の表紙は、各メーカー自慢の個性派シューズ！

12月21日発売のランナーズ2月号の表紙を見て「人物じゃないの？！」と驚かれた方もいらっしゃるのではないでしょうか？　今回の表紙は、各メーカー自慢の個性派シューズの数々です。RUNNET channel編集長の京谷和央（フルマラソンベスト2...

『魅力発見！全国ご当地マラソン2023』 in ふるさと祭り東京（東京ドーム）！(PR)

2023年1月13日（金）～22日（日）に東京ドームで開催される「ふるさと祭り東京2023」に「魅力発見！全国ご当地マラソン2023」コーナーが登場します。

『ランナーズ2月号』 2022年12月21日発売

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 02】疲労をため過ぎないようレースペースより10～20％落とそう

30km走を行う際、どれくらいのペースで走ればいいのでしょうか？　フルマラソンの目標タイムから理想的なレースペースが頭にあると、ついそのペースで走りたくなってしまいます。が、あくまでもレース本番ではなくトレーニングなので、疲労をため過ぎない...

3年越しの初開催！ みえ松阪マラソン初代優勝者は川内さんと兼重さん

三重県唯一のフルマラソン大会である「みえ松阪マラソン2022」が12月18日に三重県松阪市で開催され、男子はプロランナーの川内優輝さんが2時間16分31秒で、女子は兼重志帆さんが2時間36分53秒でそれぞれ優勝しました。

12月の沖縄、体感気温は5℃以下！？　「沖縄100K」開催

12月18日（日）に第5回沖縄100Kウルトラマラソンが3年ぶりに開催。朝からレース中にかけて風速10m以上の強風が吹き、風速1mで気温が１℃下がる感覚になるため、体感気温は5℃以下に。参加者からは「寒い！」の声が聞かれました。 実際に10...

間もなくエントリー開始の大会（12/18～12/24）

箱根駅伝プロジェクト発足"走る大学職員" 林英明さん（44歳）

上野裕一郎監督と立教大学を結びつけたのは、同校職員でフルマラソン2時間29分10秒のタイムを持つ市民ランナーの林英明さんです。現在発売中のランナーズ1月号では、立教大学の“箱根駅伝プロジェクト”完遂への道のりを林さんに語っていただきました。...

日本の春を満喫しよう！3月～4月のフルマラソン

12月15日現在エントリーできる、3月～4月に開催されるフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

【あなたもできる30km走＆3時間LSD 01】フルマラソン4時間を切ってない人は3時間LSDでオーケー！

30km走はフルマラソンを走るうえで欠かせない3つの能力「身体」「脚」「心」を同時に鍛えることができるトレーニングとして、フルマラソンに出場する多くのランナーに勧められています。

春の野山を駆ける！3月～4月のトレイルランレース

12月14日現在エントリーできる、3月～4月に開催されるトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

55年ぶり箱根駅伝出場！　"走る監督"立教大学上野裕一郎さん（37歳）

お正月の風物詩とも言える「箱根駅伝」。現在発売中のランナーズ1月号では、現役ランナーとしても活躍する上野監督と林英明コーチに“走る指導者”たちがチームをどのように箱根路へ導いたのか語っていただきました。今回はその一部を紹介します。

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 21】踏み台昇降で「腹筋を使う感覚」が養える！

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！

RUNNET限定クーポンあり！　ステップスポーツ「ラストスパートセール」開催中！！(PR)

レースへ向け、日々トレーニングを重ねているランナーのみなさんに朗報です。ステップスポーツでは、2022年12月18日（日）までラストスパートセールを開催中！　この機会に気になっていた商品をチェックして新年を新しいアイテムで迎えませんか？

間もなくエントリー開始の大会（12/11～12/17）

【新連載】サブフォー以内を目指すなら必読！「柳マラソン復活道場」

2019年に月刊ランナーズで『柳サブスリー道場』を連載していた鍼灸師の柳秀雄先生（56歳）の新連載『柳マラソン復活道場』。現在発売中のランナーズ1月号では、第1回として「3年ぶりスタートラインへ」と題し、柳先生が実践する練習法方法や大会出場...

【ランニングは最高のアンチエイジング 45】フル4時間28分、速過ぎて記録を誤抹消されそうになった80歳

60歳の定年後にフルマラソンに挑戦、初フルは3時間28分20秒だったというK･Mさん（83歳）。80歳のときに海外のマラソンで出した4時間28分というタイムが、この年齢では速過ぎると、間違いと思われ記録を抹消されそうになったこともあったそう...

2023年の初レースに！年はじめのランニング大会＆イベント

12月8日現在エントリーできる、年始に開催されるランニング大会、イベントの中からセレクトしてまとめました。

今年の走り納めに！まだ間に合う年末のランニング大会＆イベント

12月7日現在エントリーできる、年末に開催されるランニング大会、イベントの中からセレクトしてまとめました。

【MCCグランドスラム1000】「観光×ハーフマラソン」地域の魅力を再発見する1泊2日のレース旅へ！

日本には各地の特徴を生かした大会が数多くあり、ハーフであれば、フルマラソンでは存分に楽しむ余裕がない「観光」にも、時間・体力を注ぐことができます。コロナ禍で旅行を控えていたという方も、今こそ、走って巡って観て食べて、五感をフルに使ってその土...

全国各地の大会に14週連続出走！　ゆっくりランナーも得られる新「称号」MCCグランドスラム 1000

今年の春に始まった、MCC・HMCC・MCC100に加盟する日本全国81大会（10月1日時点）の累計走行距離で1000kmを目指すチャレンジ「MCCグランドスラム1000」。地方のハーフから都市型マラソンそして100kmウルトラマラソンまで...

連続で大会に出場予定です。どのように調整したらいいでしょうか？

マラソンシーズン本番、短いスパンで出場レースが続くという人も多いはず。どんなことに留意して各レースに臨むべきなのか？　今回はそんなお悩みをもつランナーからの質問です。

【ランニングは最高のアンチエイジング 44】走歴50年！　スパイクはいてインタ―バルしています

29歳のときから走り始め、走歴50年というJ･Kさん（79歳）は現在までにフルマラソン63回出場。陸上競技の指導も手掛けている方です。

間もなくエントリー開始の大会（12/4～12/10）

35時間ロングバッテリーと41gの超軽量ボディ！　4万円台前半のコスパ最強GPSウォッチ(PR)

⼼拍トレーニング機器のリーディングカンパニー、ポラールのGPSウォッチ「POLAR PACER PRO（ポラール ペーサー プロ）」。今年春の発売以来、評判を呼んでいる同機種の実際の使用感は？　元箱根駅伝走者の俊足ランナーと、TeamR2メ...

2023年ランナーズオリジナルカレンダー　コンセプトは「大会を走ろう」

毎年、定期購読者・ランナーズ＋メンバーズ会員限定でお届けしているランナーズオリジナルカレンダー。2023年版のコンセプトは「大会を走ろう」です。2021年から22年にかけて開催された大会から、熱気あふれるシーンを厳選しました。自室に飾れば、...

富士山マラソン2022に外国人ランナーが帰ってきたぁ

11月27日に開催された富士山マラソンは、青空にくっきりと浮かぶ富士山の絶景に恵まれ大いに盛り上がりました。今年は3年ぶりに“帰ってきた”外国人ランナーの姿が目立ちました。 日本人の我々以上にMt.FUJIに魅せられた彼らに大会への熱い思い...

【ランニングは最高のアンチエイジング 43】ホノルルマラソン22回連続完走した80歳女性！

広島県のT･Nさんは、ホノルルマラソンに出場し続け、80歳のとき22回連続完走を達成し、年代別1位となりました。40代後半、近くの公園を走るイベントに参加したのが走り始めたきっかけでした。

「仕事は絶好調（に多忙）でランニングは絶不調の40代」へ5つの提言

現在発売中のランナーズ1月号の特集「生涯ベストは47歳までに狙うべし」には、自転車競技の記録を元にした「持久力のピークは47歳」というノルウェーの研究データが掲載されています。このデータを知った十字堂鍼灸院の小松秀人先生が「不調」から「絶好...

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 20】「ネコのポーズ」で体幹周りの柔軟性をUP！

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！

フルマラソン本番前に走りたい！1月～2月の30kmレース

11月30日現在エントリーできる、1月～2月に開催される30kmレースの中からセレクトしてまとめました。

⾃⼰ベスト続出！「METASPEEDシリーズ」シューズの魅力とは？(PR)

10⽉16⽇(⽇)に初開催された東京レガシーハーフマラソン2022では、アシックスの「METASPEEDシリーズ」をはいた選⼿たちが快走。3年ぶりに自己ベストを更新したと語る、準エリート男子優勝の牛山純一さん（1時間3分31秒）もそのひとり...

【走り込み期の全身チェック 05】毎朝起床直後の習慣に！　足裏とアキレス腱のチェック

動いていないとすぐに硬くなる足裏とアキレス腱は、起床直後に4～5歩ほど歩いて、痛みや違和感がないかを毎日チェックするのがお勧めです。さらに、今回紹介する方法で、足底筋やアキレス腱に疲労がたまっていないかをチェックしましょう。

「ハムストリングスは必要ない！」 プロトレーナーが語る厚底シューズの攻略法

アディダス ジャパンの新作シューズ発表会「SS23 ADIZERO（アディゼロ）SL トライオンセッション」が11月28日に都内で行われ、アディダス契約フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが厚底レーシングシューズを使いこなすための“...

「お接待」文化の温かなおもてなし！とくしまマラソン2023　3月19日（日）開催！

四国三郎「吉野川」の清流を眼下に、万葉集にも詠われた「眉山」を仰ぎながら走るフルマラソン（公認コース）。本場の阿波おどりや、「お接待」文化によって育まれた温かなおもてなしなど、徳島ならではの体験ができる大会です。

海外ランナーもおかえりなさい！　絶景の富士山がお出迎え

11月27日（日）に富士山マラソンが開催。フルマラソンとチャリティファンランの2種目で行われ、フルマラソンは朝9時に4315人（速報値）が出走した。今年は海外からもエントリーができたため、アメリカ、台湾、イギリスなどから参加したランナーもお...

【ランニングは最高のアンチエイジング 42】73歳でサハラマラソン3回目の挑戦！

埼玉県のN･Iさん（73歳）は、教師だった49歳のとき誘われて走り始め、100kmのウルトラマラソンやサハラマラソンにも出場しています。サハラマラソンとは、衣食住に関する物資を背負い、サハラ砂漠を230～250kmを7日間で走破するレースで...

間もなくエントリー開始の大会（11/27～12/3）

3人が本気で討論！「フルマラソン以外の大会も盛り上げよう！」

大会復活の秋を迎えているものの、半数以上の大会が定員に達していません（アールビーズ調べで主要108大会のうち67％が定員割れ）。エントリー控えの理由は何かを10月13日、瀬古利彦さん、川内優輝さん、SUIさんが語り合いました。座談会でも話題...

朝まで東京マラソン！オーバーナイトラン完全ドキュメント

完全ドキュメント！夜の10時に新宿の都庁をスタートして朝までじっくり東京マラソンのコースを走るオーバーナイトランに密着。 新しいマラソンの楽しみ方を発見できますよ。

過去最少出走者だった関西の伝統レース　編集部員出走記「11年ぶりの優勝で感じた快適さと少しの寂しさ」

11月23日（水）に京都府で開催された福知山マラソンは今年で第30回を迎える老舗大会。雨の中出走したランナーには沿道の市民やボランティアから多くの声援が送られました。このレースを2時間21分55秒で優勝した編集部の行場竹彦が出走記を綴りまし...

【九州・沖縄エリア】1月～3月のランニング大会＆イベント

11月24日現在エントリーできる、九州・沖縄エリアで1～3月に開催されるランニング大会＆イベントの中からセレクトしてまとめました。

【ランニングは最高のアンチエイジング 41】病気に倒れたことをきっかけに1万日連続走に挑戦！

70代以上のランナーに「元気になが～く走る続けるための極意」を学ぶシリーズ。今回登場のT･Sさん（72歳）は、リハビリテーションの専門医。42歳のとき脳梗塞で倒れ、生活習慣を見直すために走り始めたという方です。

いまエントリーできる3月のフルマラソン

11月23日現在エントリーできる、3月のフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

まだ間に合う！1月～2月のフルマラソン

11月22日現在エントリーできる、1月～2月のフルマラソンの中からセレクトしてまとめました。

ランナーズフルマラソンチャレンジの出走権が当たる！「Team MCT CHARGE」アンバサダー募集

TATTAアプリ上のランニングチーム「Team MCT CHARGE」では、フルマラソン3時間以内、4時間以内を目指すアンバサダーを募集します。当選された方には、2023年2月12日（日）開催のランナーズフルマラソンチャレンジ2023 in...

30～40代の市民ランナー必読「生涯ベストは47歳までに狙うべし！！」

一般的にアスリートの身体的ピークは20代から30代だと言われています。しかし、ノルウェーで行われた研究によると「持久力のピークは47歳！」。11月22日発売のランナーズ1月号では、この研究結果に思うことを、30代～70代の方々に執筆してもら...

『ランナーズ1月号』 2022年11月22日発売

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 19】「使える腹筋」にメンテナンス！　腹筋群をストレッチ

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！

間もなくエントリー開始の大会（11/20～11/26）

【ランナーズ1月号】市民マラソン大会の経済効果は年間約7123億円！！

「2020年度に予定されていた全ての市民マラソンが開催されていた場合の経済効果は約7123億円。市民マラソン開催が地域活性化に大いに貢献しています。」と語る、関西大学・宮本勝浩名誉教授（77歳）にその効果について詳しく話を聞きました。

【走り込み期の全身チェック 04】長距離にも耐えるひざのチェックと集中ケア

痛みで自覚症状を感じやすいのは、下肢ではなんといっても「ひざ」でしょう。チェックはもちろん、日ごろからケアも入念に行って、故障を未然に防ぎましょう。

【ランニングは最高のアンチエイジング 40】42kmラン＆ウォークで20年の80代夫婦

70代以上のランナーに「元気になが～く走る続けるための極意」を学ぶ第一弾。熊本県のS･Aさん（85歳）と妻のM･Aさん（80歳）は、過去に20年間42kmを歩き、走り続けた夫婦としてギネス認定をうけています。

【関西エリア】12月～2月のランニング大会＆イベント

11月17日現在エントリーできる、関西エリアで12月～2月に開催されるランニング大会＆イベントの中からセレクトしてまとめました。

【大会ニュース】「イベント割」導入大会でおトクにレースに参加しよう！

イベントの需要喚起を支援する「イベント割」の事業に、RUNNETも参画しています！　現在「ランナーズ全日本30Kシリーズ」2大会で「イベント割」対象チケットのエントリーを受付中です。1月は「イベント割」でおトクに30Kに参加し、2月・3月の...

「歩かず完走の会」コーチは目標達成請負人　「inチームのような仲間がいると続けやすいですよ」

11月７日（月）から始まった第3期ランナーズ+（プラス）inチーム。掲示板には今まで紹介した「トレーニング」や「課題」も掲載しているので、今から入会しても十分間に合います！　現在発売中のランナーズ12月号では、各チームのコーチ陣を紹介してい...

冬から早春の野山や水辺を走ろう！1月～3月のトレイルランレース

11月16日現在エントリーできる、1月～3月に開催されるトレイルランレースの中からセレクトしてまとめました。

「サブフォーの会」コーチは高知県の名物コーチ　「楽しいスピード走で速くなります！」

11月７日（月）から始まった第3期ランナーズ+（プラス）inチーム。掲示板には今まで紹介した「トレーニング」や「課題」も掲載しているので、今から入会しても十分間に合います！　現在発売中のランナーズ12月号では、各チームのコーチ陣を紹介してい...

【走り込み期の全身チェック 03】股関節まわりの緊張をとってひざ＆足底の故障予防を

疲労による筋力低下や股関節まわりのハリ、緊張は接地ブレの原因となり、足底筋膜炎やランナーズに―を引き起こす可能性があります。今回紹介する3つのチェック方法で定期的に確認して、必要とあらばそれぞれ対策用のストレッチを試してみてください。

ランナーファーストの人気大会！北九州マラソン2023　2月19日（日）開催！

今回はちょうど第10回記念大会。北九州の観光スポットなどを巡る魅力的なコース設定や、地元の熱い声援、豊富な補給食がお迎えしてくれるエイドステーション…ランナーファーストの大会運営が多くの参加者の高評価を得ている大会です。

田中希実選手がハンデレースで熱走！　「北渋マイル」が開催

「日本初の公道を使った1マイルレース」をコンセプトに渋谷区が企画したロードレース大会「北渋RunRunフェスタ」が11月13日、東京都渋谷区で開催されました。2021年東京オリンピック女子1500ｍ8位の田中希実選手が女子中高生を10秒ハン...

紅葉シーズンの日光で標高差440mのいろは坂を駆け上る！

11月13日（日）に栃木県日光市で「日光国立公園マウンテンランニング」が開催。ロングの部（約56km）を出走したランナーズ編集部員の梅田がレポートします。

抽選で100名様にinゼリー エネルギー 6個セットプレゼント！　走って、歩いてプロギングに挑戦しよう(PR)

プロギングとは、スウェーデン語で拾う（plocka upp）とジョギング（jogging）を掛け合わせ、走りながらごみを拾うことを目的とした新しい活動です。Instagram or Twitterで投稿していただいた方の中から抽選でinゼリ...

【ランニングは最高のアンチエイジング 39】サラサラ血液と最大酸素摂取量の高さが長生きの秘密！

スタンフォード大学でランナーと非ランナーを19年間追跡調査した結果、19年後の死亡率はランナーが15%、非ランナーが34%と大きな違いが出ました。ランニングすることで著しく延命につながることがわかったのです。

間もなくエントリー開始の大会（11/13～11/19）

390kmスイス横断レース優勝「酷暑のインドで野犬に追いかけられたのがインターバル走になりました」

現在発売中のランナーズ12月号では、9月初旬に390kmのスイス横断レースで優勝するなど、100マイル（160km）以上のレースで上位入賞。レース以外でも自身の限界に挑み続けているいいのわたるさん（42歳・東京）にこれまでの生い立ちと、今後...

【ランニングは最高のアンチエイジング 38】科学的にも証明！「ランナーは長生き」の秘密は細胞にあり

ランニングが健康に良いということは、さまざまな実験によって証明されています。ではどのようにすれば、元気に1日でも長く走り続けることができるのか？　その極意を70歳以上の、シニアランナーの皆さんから集めてみると、こんな共通点が見えてきました。

【北海道・東北エリア】12月～2月のランニング大会＆イベント

11月10日現在エントリーできる、北海道・東北エリアで12月～2月に開催されるランニング大会＆イベントの中からセレクトしてまとめました。

弓削田さんに叱られたい？「330（3時間30分切り）の会」コーチは、弓削田眞理子さん

フルマラソンが再開した今秋。様々な目標を持ってレースに挑むランナーもいるのではないでしょうか？ 11月７日（月）から始まった第3期ランナーズ+（プラス）inチーム。豪華な顔ぶれの第3期コーチ陣の中から、今回は「330（3時間30分切り）の会...

家族や仲間と楽しもう！年末年始のリレー・駅伝大会

11月9日現在エントリーできる、12月～1月に開催されるリレー大会の中からセレクトしてまとめました。

＼祝30回記念／　11月23日（水・祝）福知山マラソンを走りませんか？

関西の伝統レースとして知られる福知山マラソンが11月23日（水・祝）に第30回大会を迎えます。川内優輝さん、鮮輝さん、鴻輝さんの3兄弟が全員優勝するなど、数多くのランナーが駆け抜けました。

【走り込み期の全身チェック 02】体幹が柔軟でバランスのとれた「軸」になっているか？

身体を支える体幹、および背骨は、長く走り続ける上で大切な「軸」となる部分です。この軸がしっかりと安定していながら、柔軟性をそなえ、バランスがとれているかどうかを確認します。

いまエントリーできる2月～3月のハーフマラソン

11月8日現在エントリーできる、2月～3月のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

自己ベストを目指すランナーのための新たなサービスが誕生！(PR)

レース中の計測データに基づいてスタートからフィニッシュまでのランニングフォームとペースの変化を振り返り、ひとりひとりのランナーにパーソナライズされた分析結果を提供するデジタルサービス「ASICS RACE REPORT（アシックスレースレポ...

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 18】「捻り」で眠っていた股関節周りの筋肉を呼び覚ます！

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！

【走り込み期の全身チェック 01】肩甲骨まわりを緩めてスムーズな腕振りと酸素の取り込み向上！

走り込み期やレースシーズンを迎える時期は、走行距離も増え疲労がたまりがちに。故障を防ぎ、レース本番で本来もっている力を十分発揮できるようにするためにも、全身の姿勢とバランスをチェックしましょう。問題が見つかった場合の改善策もあわせて、5回に...

間もなくエントリー開始の大会（11/6～11/12）

東日本実業団駅伝で富士通が3連覇　今年はクラブチームも参加

全日本実業団対抗駅伝（ニューイヤー駅伝）の予選となる東日本実業団対抗駅伝が11月3日、埼玉県で開催されました。3時間42分1秒で優勝したのはこれで3連覇となる富士通、40秒差の2位に今年のニューイヤー駅伝の覇者Hondaが続き、3位は日立物...

【11月13日まで】今なら返品送料無料！　ジャストフィットを見つけよう(PR)

アシックスオンラインストアでは、選んだランニング商品に満足できなかった場合、今なら、はいて走ったシューズや着用したウエアでも送料無料で30日間返品可能なキャンペーンを11月13日（日）まで実施中！

科学的に解説！　久々フルマラソン快走のカギは「脂肪燃焼ラン！！」

なぜ脂質代謝能力を高めると良いのか、どうすれば「脂肪燃焼体質」になるのか。現在発売中のランナーズ12月号では、自身も脂質代謝能力を高めるトレーニングをしている読売新聞・近藤雄二記者（54歳）が、筑波大学の鍋倉先生にインタビューした記事を掲載...

【中部・北陸・東海エリア】12月～2月のランニング大会＆イベント

11月3日現在エントリーできる、中部・北陸・東海エリアで12月～2月に開催されるランニング大会＆イベントの中からセレクトしてまとめました。

まだ間に合う！12月～1月開催のハーフマラソン

11月2日現在エントリーできる、12月～1月のハーフマラソンの中からセレクトしてまとめました。

知っていましたか？　ランニングソックス進化中！！

今、新機能を持ったランニングソックスが続々と登場しています。現在発売中のランナーズ12月号では、スーパースポーツゼビオ東京御茶ノ水本店（東京都千代田区）の田中葵さんがお勧めするソックス11メーカー、20足を紹介しています。

【今まさに激走中】サハラ砂漠1,200km！これが冒険レース完走の秘密兵器だ！

シリーズ99弾！　砂漠の頂上決戦サハラ1,200kmを今まさに激走中の北田さんが出国直前に完走に向けた秘密兵器の数々を紹介！　45℃灼熱の砂漠を日本時間10月31日から468時間（19.5日）かけてノンストップで走り続ける前人未到の挑戦です...

【レースに出よう 15】2日連続フルマラソンも！　ヨーロッパで年間30数レースを完走

イギリスに住んでいた当時、ヨーロッパのフルマラソンを年間30回以上走っていたというご夫妻が登場。

記録更新や初フル完走にも！板橋Cityマラソン3月19日（日）開催！

記録を狙いやすいフラットな河川敷コース、東京都内の最寄駅から徒歩で行けるアクセスのよさ。さらに制限時間が7時間と長く、初フル完走を目指すランナーや、ゆっくりランニングを楽しみたいランナーにもうれしい大会です。

横浜マラソン開催！　神奈川県知事も5時間28分で完走

10月30日（日）に神奈川県横浜市で「横浜マラソン2022」が開催されました。観光名所の赤レンガ倉庫や山下公園のそばを通り、全体の4分の1以上を占める首都高速道路を経て臨港パークでフィニッシュするコースを、1万7819人が走りました。