大流行中！「サウナ×ランニング」の効果を本気で検証してみた

現在「ととのう」や「サ活」という言葉があるなど、大流行中のサウナ。
神野選手もハマっているようにランナーにもファンが増加中ですが、果たしてランニングにはどんなプラスの効果が期待できるのか？
現在発売中のランナーズ5月号では新編集長の行場がサブスリードクターや運動生理学の専門家に話を聞き、その効果を本気で検証しました。
今回は、サブスリードクター北原拓也先生に取材した一部を紹介します。

まず尋ねたのは、本誌にたびたび登場している、サブスリードクターの北原拓也先生（49歳）。
以前、「ビールを飲むと最大酸素摂取量が上がる」と力説してくれた北原先生なら、サウナについてもうれしい（？）情報を教えてくれるに違いない。

「私は都内で練習会を開催しているので、その後にサウナに入っています。イギリスの研究によると、サウナによって最大酸素摂取量やLT（乳酸性作業閾値）の速度など、各種の値が向上しているようです。つまり、持久力がアップするといえるかもしれないんです（※下段グラフ）」

おお！これは朗報である。早速サウナに入りに行こう。

「あ、でも少し待ってください！この研究ではトレーニング後に30分間入るということを3週間程度行っていますね。走った後、30分もサウナに入るというのはちょっと難しいですね（笑）」

確かに。特にのぼせやすい人には厳しそうだ。

現在発売中のランナーズ5月号では、運動生理学の専門家にも話を聞き、ランナーにとって期待される効果などを深堀りしています。