日本の夏はもう暑くて走れない――。それは半分正解で、もう半分は脳のせいかもしれません。本特集では、気温50℃を超えるウルトラマラソン「Badwater 135」など極限環境でのレースを経験してきた岩本能史コーチの「脳をいかに騙すか」という暑熱対策の持論をもとに、夏のランニングを快適にする最新の暑熱対策ギアを紹介します。「暑さは脳が決めている」という脳の仕組みを逆手に取り、今年の夏を走り抜けましょう。

◎岩本コーチが語る「暑熱対策の核心は『脳をいかに騙すか』」
◎首を冷やして脳を騙す
◎皮膚から騙す冷感ギア
◎日差しや熱から脳をガード
◎補給と裏技で脳も安心

温泉、ご当地グルメ、自然あふれるコース——。日本の原風景が残る東北は、ランナーにとっての魅力がいっぱい！夏にも大会が開催され、これからの季節も旅ランを思いきり楽しめます。今号では大会情報やご当地ガイドで東北の楽しみ方を紹介。青森県出身の福士加代子さんら東北にゆかりのあるランナーたちにも、その魅力をとことん聞きました。

◎大会参加賞やエイドのご当地グルメ、走った後の温泉‥‥‥
東北ランニングTOPICS×11
◎東北の大会主催者に聞いた大会の魅力・お勧めの観光スポット・グルメ
保存版！ 東北６県の大会＆ご当地ガイド
◎みちのくランナーお勧め旅ランガイド
「ランナーが集う＆ご当地グルメ店」

インターバル走、ペース走、ロング走、変化走……。トレーニング情報が溢れる現代、「どう組み合わせたらいいのか分からない」「キツい練習はできない」という人も多いのでは？　そんな人に向けて、「速くなる習慣走」を紹介します。登場するのは、毎回ほぼ同じトレーニングを繰り返しながら速くなっている2人のランナー。2人の実践談から、専門家やコーチが「どのようにして習慣化するのか」「同じ練習を繰り返して速くなるためのポイント」を解説します。

◎習慣走実践者①
インターバルもダッシュもLSDもしない・週2～3回の散策ランで1歳刻みランキング72歳1位
◎習慣走実践者②
早朝20kmジョグをひらすら繰り返しサブ2.5をキープする47歳