ランナーズ2026年4月号

本誌取材によると、フルマラソンにおけるエネルギージェルの摂取量は多くのランナーが3個以内。ところが、このエネルギージェルの摂取量を増やすとフルマラソンのタイムが縮まることを示したデータがあります。そのデータをもとに、サブスリー研究者が「多くのランナーにとってマラソンレース中の糖質補給量（ジェル摂取量）を多くすることが、タイム向上に直結する」根拠を解説します。また、実際にフルマラソンのレースで通常より多くジェルを補給する実験を実施。初サブフォーや初サブ3.5、自己ベストを出したランナーに感想を聞きました。最新のエネルギージェル製品、収納に適したウエアやグッズも紹介します。

観光地を走るマラソンの魅力が年々高まっています。1月11日（日）に開催された鹿児島県指宿市「いぶすき菜の花マラソン」は砂風呂が有名な温泉地に近く、その翌週18日（日）に行われた沖縄の「石垣島マラソン」では伝統衣装を着た大応援団が参加者を歓迎。本特集では、観光型マラソンの象徴とも言えるこの２大会、そしてRUNNET大会レポで「観光が楽しめる」のポイントが高かったフルマラソンとハーフマラソン全71大会を紹介します。次の大会選びの参考にしてみてください。

今、100kmにチャレンジする人が増えています。本特集で紹介する全国の100kmウルトラマラソン29大会へのアンケートでは、14大会が直近のエントリーが「例年より好調」と回答しました。29大会の紹介とともに、主催者に聞いた「我がレースで味わえる感動体験」を掲載します。さらに、本誌過去50年の歩みを様々な切り口から振り返る連載「プレイバックRUNNERS Since1976」で「ウルトラマラソン完走法」を取り上げます。過去50年に掲載した中から厳選し、ウルトラマラソン第一人者やサロマ湖100kmのレジェンド、元100km世界選手権代表など5人のコーチによる完走法を紹介します。今年、100kmの世界で特別な感動体験を味わいませんか？