ランナーズTV
RUNNERS TV30日間プランクチャレンジ～30秒から7分への道～
外出自粛の今こそ、畳1畳分のスペースがあれば家の中で簡単にできる「プランク」は効果的なエクササイズとしてお勧め！
うつ伏せ姿勢で前腕とつま先だけで身体を支える、シンプルで地味なトレーニングがら、腹筋をはじめ、全身の体幹が満遍なく鍛えられます。
RUNNET Liveでは、「30日間プランクチャレンジ」というプログラムに挑みました。初日30秒間から始めて徐々に時間を伸ばし、30日後に5分間達成を目指すというもの。
挑戦者、KAZ BOMBAYEのベスト記録は1分30秒程度。15秒ずつ伸ばしていき4日目に限界に。そこから毎日、昨日の自分を乗り越える難行苦行が。
2分間がノルマの日に、元気いっぱいのウルトラランナー、津田昌利さん（81歳）、芝山義明さん（77歳）が登場し、1分オーバーの3分間をやり切ってしまうハプニングもあり、一挙にハードルが上がり･･･。
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ランナーズ10月号 8月21日発売！
「走りたい」気持ちを駆り立てる厚底シューズ
ショップ店員が勧める注目の14足
「マラソン2時間切り」を掲げて2017年にナイキが初めて発売した厚底カーボンシューズは近年、速いランナーだけの “特別な存在” ではなくなってきています。本特集では幅広いランナーに厚底カーボンを勧める識者や愛用するランナーの声を紹介するとともに、ショップ店員が勧める注目厚底カーボンシューズ×14を掲載します。
本気で燃え尽きれば50代サブ3.5は必ずできる！
「本気で取り組めば、50代サブ3.5はかなりの確率で可能」。本企画では、一人のランナーの実話を通して50歳を超えてから初のサブ3.5をするためのヒントを紹介します。あわせて、「50代に必須の筋トレ」「スピード走＆レース出場」など、走力を向上させたい50代ランナーにお勧めのトレーニングを本誌50年分から厳選して紹介します。
ランニング界に “元気” をもたらす
「走るZ世代」増加中！
いま、若者たちの間でランニングが新しいカルチャーになりつつあります。スマートフォンやSNSとともに育ち、青春時代にコロナ禍による活動制限も経験した世代。彼らはなぜ走り始めたのか。そしてランニングに何を求めているのか。データと現場取材を通して「走るZ世代」のリアルに迫ります。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
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