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ゆっくり長くで速くなった！「現代のLSD伝道師」
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2020年度フルマラソン1歳刻みランキング「70歳1位」（3時間14分23秒）の奥山吉秋さんは、46歳で走り始め、59歳のとき勝田全国マラソンで出した2時間56分40秒が自己ベストです。
奥山さんのトレーニングのモットーは「ゆっくり長く走ること」。
月1回奥武蔵でLSDを行っています。
月刊ランナーズでは、そんな奥山さんの強さの秘密を取材すべく、編集スタッフがトレーニングに密着。奥武蔵LSDを一緒に走らせてもらいました。
ペースは上りがキロ10分、下りは同7分半というゆっくりペースで距離は22km。
走り終えても疲れない奥山さんに比べ、一緒に走った編集者は、いつもと違うペースで動きが崩れてしまったためか、疲労感が残ってしまい…
そんな奥山さんが走るときに常に意識しているポイントがあります。
・ゆっくりでもダラダラ走らないこと
・スピード練習は月1回。速くてもキロ4分10秒のペースでインターバル
1月号では奥山さん直伝の「快適にLSDを行う秘訣」をご紹介します。
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ8月号 6月20日発売！
ハーフマラソン1歳刻みランキング発表！
あなたは中間タイム（男性1時間57分、女性2時間13分）より速い？
2024年4月～2025年3月に開催されたハーフマラソンの完走記録データを集計した「2024年度ハーフマラソン1歳刻みランキング」を月刊ランナーズ8月号で発表しました。
年齢ごと上位100位の名前とタイム、各大会の完走人数や中間タイムなどを掲載しています。ぜひご覧ください。
レース攻略法＆札幌ガイド
「北海道マラソンを楽しみ尽くす！」
月に開催されるフルマラソン「北海道マラソン」。夏のレースに挑戦するランナーに向けた「事前の準備」や「当日の攻略法」「打ち上げにピッタリのお店」など、レースの前後を含めて楽しみ尽くすための情報をまとめました。
今、ハーフマラソンが熱い！
ハーフマラソンランキングとあわせ、もっとハーフマラソンを楽しむための特集として対象125大会を特徴別に分類した「大会ガイド」や「ハーフを極めてフルが速くなるためのトレーニング法」「タイムの価値が分かる!? ハーフマラソン偏差値」も掲載。ハーフマラソンを満喫するための1冊となっています。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
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