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ゆっくり長くで速くなった！「現代のLSD伝道師」
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2020年度フルマラソン1歳刻みランキング「70歳1位」（3時間14分23秒）の奥山吉秋さんは、46歳で走り始め、59歳のとき勝田全国マラソンで出した2時間56分40秒が自己ベストです。
奥山さんのトレーニングのモットーは「ゆっくり長く走ること」。
月1回奥武蔵でLSDを行っています。
月刊ランナーズでは、そんな奥山さんの強さの秘密を取材すべく、編集スタッフがトレーニングに密着。奥武蔵LSDを一緒に走らせてもらいました。
ペースは上りがキロ10分、下りは同7分半というゆっくりペースで距離は22km。
走り終えても疲れない奥山さんに比べ、一緒に走った編集者は、いつもと違うペースで動きが崩れてしまったためか、疲労感が残ってしまい…
そんな奥山さんが走るときに常に意識しているポイントがあります。
・ゆっくりでもダラダラ走らないこと
・スピード練習は月1回。速くてもキロ4分10秒のペースでインターバル
1月号では奥山さん直伝の「快適にLSDを行う秘訣」をご紹介します。
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ9月号 7月22日発売！
短期連載「100日間でサブフォー達成！」
8月1日から100日後は11月9日――全国各地で秋のフルマラソンが開催されます。いま、サブフォーを目指して準備を始めるには絶好のタイミング。本企画では、ランナーズでお馴染みの猪瀬祐輔コーチ監修のもと、「サブフォー達成を目指す100日トレーニングプログラム」を紹介します。100日後、笑顔でゴールを駆け抜けませんか？
偉業！ 昨年度の達成者は80人
60代サブスリーを諦めない
2024年度全日本マラソンランキングでサブスリーランナーは過去最多の1万2339人、その中で60代は男女合わせてわずか80人。
偉業を成し遂げたランナーが語る「60代サブスリー達成の秘訣」「若者へのアドバイス」とは？ 60代サブスリーを目指す人はもちろん、年齢を重ねても速くなりたい全てのランナー必読の内容です。
「苦しみの先にある栄光」
6月29日に第40回サロマ湖100kmウルトラマラソンが開催され、昨年に続き30℃を超える過酷な条件の中、1,952人が完走（完走率58.4%）。フィニッシュ時のランナーの表情やコメントは、ほぼ全員が充実感にあふれていました。
40年間で37回連続完走（コロナ禍で3回中止）の越智利国さんの手記、古くから大会運営に携わる2人の町長が振り返るサロマの40年を、ランナーの表情と共にお届けします。
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