新谷選手が重視するトレーニングのポイントとは？アディダスのイベントで明かす

2024年6月04日

普段のトレーニングについて明かした新谷仁美選手（中央）

女子1万ｍとハーフマラソンで日本記録（30分20秒44、1時間6分38秒）、マラソンで日本歴代3位のタイム（2時間19分24秒）を持つ新谷仁美選手が5月30日、東京・駒沢オリンピック公園総合運動場で開催されたアディダスジャパンのイベント「adidas ADIZERO SL 2 ATHLETE SESSION」に出席し、普段どんなトレーニングをしているのかを語りました。

「練習は1日に3回です。まず早朝に走り、午前中はフィジカルトレーニング。ランニングという動作に必要な身体の準備をします。午後も夕方などに走ります。朝練習は身体を休める日と、試合を想定したハードな練習という2つのパターンに分かれ、午後の練習はほぼジョグ。私は朝にしっかり練習してからご飯を食べることにしています」

新谷選手の月間走行距離は800～900km。「トレーニングの7～8割はジョグ。ジョグの質をどれだけ上げられるかが大切」と話します。

「ジョグはリラックスして行うことが大前提で、レースやハードなトレーニングのような緊張感を持つ必要はありません。一方で、ただ身体を休めるためではなく、テンポ良く一定のリズムで走ることも大事です。速く走ればいいというわけではないのですが、次のハードな練習で身体が動くように、自分が気持ちいいなと思えるペースで走るのが良いと思います」

そして、新谷選手がトレーニングで主に使用しているシューズが「アディゼロSL」。イベントでは6月1日の発売に先駆けて新作の「アディゼロSL2」が発表されました。

「私はずっとSLが好きで、練習のメインシューズとして愛用しています。それが今回アップデートされて、さらに柔らかさを感じるようになりました。ジョグで使うと次の日も疲労を溜め込まずに動けますし、スピードも出せるのでペース走やトラック練習、走力によってはレースでも使える、本当にお勧めのシューズだと思います。私はレースの時は（厚底の）アディオスプロ3をはくのですが、筋力がないと使いこなすのが難しいので、練習では一切使わずにSLで身体を作るようにしています」