ランナーズonline
ランナーズ＋ inチーム 特別配信「暑さに打ち克て！ ベテランコーチが教える 夏のランニング法」
アールビーズがお届けする、サブスクリプションサービス「ランナーズ＋メンバーズ」。
その中にある「ランナーズ＋ inチーム」は、様々なコーチが毎週月曜日に「目標達成チャレンジ」を会員に提示。会員は「目標達成チャレンジ」を実践しながら、疑問や感想をチーム内の掲示板でやりとりしています。
また、「ランナーズ+ inチーム」では月1～2回、会員向けにその時々のテーマに応じたLIVE配信を実施しています。今回は特別に、「さらに加齢に打ち克つ会」の長江隆行コーチが7月に月刊ランナーズお馴染みのサブスリー鍼灸師・柳秀雄さんと対談したLIVE配信「暑さに打ち克つ！ ベテランコーチが教える夏のランニング法」の内容を一部抜粋して紹介します。
夏の暑さに苦しんでいるランナーのみなさん、是非チェックしてみてください！！
Point1：暑熱順化について
酷暑となるこの時期、どうやってランニングに取り組めばいいの？
普段の生活から取り組めることは？
Point2：疲労回復について
自宅でもできる交代浴のやり方
腎兪（じんゆ）知ってますか？
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ランナーズ11月号 9月22日発売！
100km→200kmでフルが30分速くなる
月間200kmの底力
ランニングアプリ「TATTA」ユーザー4748人のデータを分析して判明したのは、月間100kmから200kmに増やすとフルマラソンのタイムが30分速くなる！ そして月間200km走破者の89.7％がサブフォー、66.4％がサブ3.5をしていました。
実践者の到達法を参考に、あなたも月間200km走破を目指してみませんか？
短期連載 100日間でサブフォー達成！
61～90日目の目標は「ハーフマラソンを徹底攻略」
今秋のフルマラソンに向け「100日間でサブフォー達成」を目指す企画。今号は「61～90日目の頑張りトレーニング」を解説します。
走るショップ店員がお勧めする「サブフォー達成シューズ」も必見です。
現代日本では必須！
「暑い秋」のレース対策
今や10月、11月でも晴れた日は20℃以上になることも珍しくなく、秋のレースでも暑さ対策は必須。本特集では、北海道大学陸上競技部の瀧澤一騎監督、マラソン完走クラブの中田崇志コーチらが指導や自身の経験をもとに「暑いレースでも当日快走するためのテクニック」を伝授します。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7,800円の超お得なプランです。
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