シカゴマラソンでアメリカの60歳女性が2時間49分43秒　重視するトレーニングを聞いた

10月8日に開催されたシカゴマラソン（アメリカ）で2時間49分43秒のマスターズ女子60～64歳マラソン世界記録をマークしたアメリカの60歳、ジェニー・ヒッチングスさん。あの弓削田眞理子さんの記録を破ったのはどんな女性なのか。ランナーズ編集部がメールインタビュ―しました。

ジェニー・ヒッチングスさんはカリフォルニア州サクラメント在住でランニングコーチをしています。
「主に5kmからマラソンを走るランナーを指導しています。家族は夫と2人の娘、孫も1人いますよ」
大学時代に健康と息抜きのために走り始め、初マラソンの1988年ロサンゼルスマラソンは3時間55分。
「タイムを狙って走るようになったのは40歳近くになってからです。チームに入って速いランナーと一緒に走るようになり、ハードな練習に取り組むようになって記録が伸びていきました。最近のマラソンの好記録は、速いペース（5kmや10kmのレースペース）の練習を多くするようになったことが要因だと思います」
月間走行距離は360～470km。シカゴマラソンの約半年前、今年4月のロンドンマラソンでは2時間45分27秒の自己ベストをマークしています（暫定でマスターズ55～59歳世界記録）。

マラソン前のトレーニング例を聞くと、
「ジョギングの間にハーフマラソンペースからマラソンペースで2km×3本を入れたり、ジョギングの終盤に1～2分ペースアップを4本入れたりします。あとはプログレッションラン（ビルドアップ走）が好きです。計15～16マイルの中でキロ4分5秒で2～3マイル、キロ4分で2マイル、キロ3分50秒で1マイル、という風に上げていくようなトレーニングです。ペースを維持することとペースアップして終えることを重視しています」
1週間に1日は走らない日を設け、ルームバイクに乗ったり外でサイクリングをしたり、犬と一緒にたくさん歩くようにしているそうです。

今後の目標を聞くと、次のように答えてくれました。
「私自身の世界記録を破ること。そしてほかのランナーが目標を達成するためにコーチングをしたり、モチベーションを上げることにもフォーカスしていきたいです。でも一番は、目標が何であれ、そのプロセスを楽しんでいきたいですね」