「ハーフの走力が向上した」「故障が減った」「体幹トレーニングの効果が倍増」etc……。片脚立ちの効果を証言するランナーが続々登場します！
雑誌・書籍
ランナーズ2019年7月号
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2019年05月22日発売
特別定価：880円 -
- 特集
- 20秒姿勢を維持できますか？
「片脚立ち」の底力 - 特集
- 金曜帰宅ランの実践お勧め
あえて挑もう「夏30㎞走!! 」 - 別冊付録
- 全日本マラソンランキング
20秒姿勢を維持できますか？ 「片脚立ち」の底力
金曜帰宅ランの実践お勧め あえて挑もう「夏30㎞走!! 」
夏に30㎞走なんかできないよ、と思った人こそまずは一読あれ。「のんびり走っていたのにスピードがアップ」「風邪を引きにくくなった」など、その効果を語るランナーが続々登場。都内名所をめぐるマラニック、金曜夜30㎞帰宅ランなど、実施しやすい方法も紹介します。
全日本マラソンランキング
2018 年度のフルマラソン完走者数は37万7452 人（過去最多）。この付録に名前が掲載されている年齢別トップ100 に入ったランナーの人数は、全体のわずか3％です！
特別企画
- 山下佐知子（第一生命・女子陸上部監督）の「挑戦」
1991年東京世界陸上銀メダル、指導者としても尾崎好美選手を2009年ベルリン世界陸上銀メダルに。原動力となったのは、小学校2年生から変わらない「一番」への想いです。
- 覚悟なくして、雲上のゴールはなし！ 富士登山競走「絶対完走宣言」
「初挑戦」「上りが苦手」なTeamR2 属 美緒さん（25 歳）に、昨年10 位入賞の村田稔明コーチがアドバイス。「すき間時間筋トレ」「3時間LSD」、そして一番大事なのは「あきらめない心」です。
- 雑誌『ランナーズ』で振り返る 日本の「シューズの歴史」40 年
アメリカのランニング雑誌で五つ星獲得、15m上から生卵を落としても割れないクッション材を使用、2時間切りに近づいたランナーが愛用など、ランナーズ創刊（1976年）から現在まで、ランナーに愛されてきたシューズを紹介します。
- 走る仲間のひろば
・「71歳で自己ベストの3 時間2 分！」
・「123 階の高層ビル階段レース（韓国）」
・「金栗四三の名著」など、今の旬をお届け！
連載
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日本全国ランニング“名”コーチ ランニング人生の楽園 TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記 柳サブスリー道場 Race,Race,Race 高校陸上部訪問「希望の星」 世界を走ろう マラソンの行方 |
ウルトラにっぽん 藤原新のとことんトレーニング談義 ランニングが家族の絆 大東文化大学・只隈伸也総監督の箱根駅伝春夏秋冬 ニッポン全国俺の坂 もっともっとスクワット 岩本能史「薀蓄（うんちく）」の食歴書 継続は力なり |
「ランナーズ＋（プラス）メンバーズ」
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