【週刊ランナーズ】「週末ひとりフルマラソン」に挑戦！

2020年4月09日

※「週末ひとりフルマラソン」の企画は終了しました。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。

レースがなくてもマラソン出走で得られるヘトヘトに疲れた充実感や達成感を味わいませんか？　

「目標を作ることで、日々のランニングを充実させ、コロナに負けない気力を作る」「週末ひとりフルマラソン」を実践することは、通常のフルマラソンが再開された時に記録を向上させることにつながる」等のメリットがあります。

ルールは簡単、2日間の合計でフルマラソン以上の距離を走り、その証（※1）と実践談をランナーズ編集部までお送りください。完走者全員に「週末ひとりフルマラソン完走証明書」を贈呈、ランナーズ7月号（5月22日発売）で実践談を紹介させていただきます。

「週末ひとりフルマラソン完走証明書」はこれ！

※1　42.195km以上走った証となるものをお送りください。時計やランニングアプリのデータなど、どんなものでも結構です　（写真データでもOK。形式は問いません）

※2　2日連続で走れば「週末」でなくてもOKです。1日で完走してもOKです。

※こちらから記事検索ができます。

ランナーズ11月号　9月22日発売！

100km→200kmでフルが30分速くなる
月間200kmの底力

ランニングアプリ「TATTA」ユーザー4748人のデータを分析して判明したのは、月間100kmから200kmに増やすとフルマラソンのタイムが30分速くなる！　そして月間200km走破者の89.7％がサブフォー、66.4％がサブ3.5をしていました。
実践者の到達法を参考に、あなたも月間200km走破を目指してみませんか？

短期連載 100日間でサブフォー達成！
61～90日目の目標は「ハーフマラソンを徹底攻略」

今秋のフルマラソンに向け「100日間でサブフォー達成」を目指す企画。今号は「61～90日目の頑張りトレーニング」を解説します。
走るショップ店員がお勧めする「サブフォー達成シューズ」も必見です。

現代日本では必須！
「暑い秋」のレース対策

今や10月、11月でも晴れた日は20℃以上になることも珍しくなく、秋のレースでも暑さ対策は必須。本特集では、北海道大学陸上競技部の瀧澤一騎監督、マラソン完走クラブの中田崇志コーチらが指導や自身の経験をもとに「暑いレースでも当日快走するためのテクニック」を伝授します。

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