ランナーズonline
「サブ3.5」「サブフォー」目標タイム別練習メニューがプロのコーチから届く！ ランナーズ＋inチームメンバー募集中！
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「ランナーズ＋inチーム」は、ランナーズ＋メンバーズ会員だけが入会できるオプションサービスです。プロのコーチがあなたの目標タイムや現在の走力に応じた練習メニューを２週間ごとにメルマガ形式で配信します。
7月から始まる第7期後半では、これまでの目標タイム別コースに加えて、「加齢に打ち克ち走る会」「ランニングフォーム改善の会」という2つの新コースが登場します。「目標別メニューがうまくこなせない」「脚が痛くなってしまう」──そんな悩みを感じたことのあるあなたに、新設コースでは、まず“走る土台”を整えるところから一緒に始められます。
ランナーズ inチームとは？
ひとつのチーム（会）に入会すると……
- コーチから特別な練習メニューを受け取れる（2週間に1回）
- オンラインセミナーでランニングの悩みを解決できる（毎週）
- チーム掲示板でコーチやチームの仲間と交流できる（毎日）
- 【概要】
- 「ランナーズ＋メンバーズ」会員が入会できます。
- 入会には「＋メンバーズ会費（7,800円）」と別途各チーム1,000円（6カ月）が必要です。
- 「掲示板」はe-moshicomの機能を利用します。
選べる6コース
サブスリーの会
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- ・藤原新コーチ（2012年ロンドン五輪代表、プロコーチ）
3時間切りを狙う中・上級者向け。「粗削りなスタミナとスピード」を本命レースに向けて磨いていく。
330＋αの会
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- ・弓削田眞理子コーチ（世界初60歳以上女性サブスリー達成）
3時間30分から3時間へのステップアップ。掲示板での丁寧な伴走と仲間との一体感が特徴。
サブフォーの会
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- ・岩本能史コーチ（club MY☆STARランニングチーム代表）
何としても4時間を切りたい方へ。「峠走」や15kmビルドアップ走など独自メソッドを展開。
サブ4.5～歩かず完走の会
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- ・森川優コーチ（柔道整復師・スポーツトレーナー）
初マラソンや途中で歩いてしまう方向け。メンタルと体力の両面から“歩かず完走”を支援。
【新】加齢に打ち克ち走る会
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- ・長江隆行コーチ（マラソンランキング1位14回）
ケア、筋トレなどで年齢に負けない走りと回復力を養成。
【新】ランニングフォーム改善の会
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- ・高岡尚司コーチ（鍼灸マッサージセラピスト＆ランニングコーチ）
疲れ、ケガ、タイム停滞など、「走り方」に悩むランナーにピッタリ。
7月スタートの本プログラムは、12月まで6カ月計画。仲間とともに、次の自分を走りながら見つけましょう！
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ6月号 4月22日発売！
トレーニング法を伝授！
多忙ランナーは「月間100kmで速くなる！」
「走行距離を延ばした方が速くなることは分かっているけどなかなか難しい……」という多忙ランナーの皆様必読！ 月間100km前後で速くなったと自認する多忙ランナーたちの “コツ”、コーチ＆研究者への取材、約300人の月間100kmランナー分析から「月間100kmで速くなるための五カ条」を導き出します。月間120km前後で3時間20分20秒の自己ベストをもつタレント・井上咲楽さんにもインタビュー！
ジョグジョグが聞く、教えて！ あなたのMy Run, My Peace
井上咲楽さん
50周年記念キャラクター・ジョグジョグが、走る楽しさを聞く連載第5回。今回は「月間100kmで速くなる！」に登場したタレントの井上咲楽さん（26歳）。多忙なタレント業の合間を縫ってトレーニングし、フルマラソンや100kmのトレイルランレースにも挑戦。「三日続けて休まない、距離もペースも腹八分目」という “頑張りすぎない走り方” を大切にする、井上さんのランニングライフを聞きました。
知る人ぞ知る大会レポ高評価の中小規模レース
「小さな大会には、大規模では味わえない魅力があります」と語るのは、全国の中小規模レースに積極的に参加している川内優輝さん。川内さんに中小規模レースならではの魅力をお聞きするとともに、定員3,000人以下の大会から大会レポで80点以上の26大会を紹介します。あなただけの「お気に入りレース」を探してみませんか？
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
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