ランナーズonline
RUNNERS ONLINEランナー上位1割の勲章 フルマラソン「サブ3.5」（3時間30分切り）を徹底分析
|
2023年度のフルマラソン完走者で3時間30分切り（サブ3.5）を達成したのは上位12.2％、つまり約8人に1人。別府大分マラソンの応募資格が得られ、愛媛マラソンやちばアクアラインマラソンなど大会によっては「アスリート枠エントリー」が可能となる「サブ3.5」は「アスリートの世界」に足を踏み入れる記録と言ってもよいかもしれません。
本日発売のランナーズ10月号ではフルマラソン「サブ3.5」を大特集。達成者や目標とするランナーへのアンケート、各種データや専門家の意見など様々な角度から徹底的に掘り下げています。
ここでは23年度の全日本マラソンランキング分析から「サブ3.5の価値」を様々な数字でご紹介します。
23年度サブ3.5達成者数は過去最多3万8672人
2023年度にサブ3.5を達成したのは、男性3万6125人、女性2547人、合計で３万8672人。いずれも過去最多であり、年齢別ランキングの集計を始めた2004年度のデータと比較すると、男性で約3.3倍、女性で約2.6倍に増加しています（グラフ参照）。一方、達成率（全完走者のうち何％がサブ3.5を達成しているのか）は12.2％（男性14.1％、女性4.2％）。04年度の15.1％（男性16.4％、女性8.1％）より低下しています。当時は制限時間6～7時間の大会が少なかったことが一因と考えられます。
女性サブ3.5は京大医学部合格並みの難しさ！？
下の表は、男女年代別にフルマラソンタイム３時間、３時間半、４時間を偏差値で表したものです。３時間半の全体平均は男性が61.61、女性が67.52。大学入試の偏差値に当てはめると、偏差値61は法政大学社会学部、偏差値67は京都大学医学部※。性別で比較すると、女性の３時間半は男性の３時間、女性の４時間は男性の３時間半と近しい偏差値となりました。
※出典：Toshin.com
フルマラソンのタイム偏差値
|
|
ランナーズ10月号ではアンケート結果の詳細や23年度男女最年長サブ3.5対談も掲載しています。ぜひご覧ください。
ランナーズ1月号 11月22日発売！
新提案！ 年代とタイムで算出
あなたの「マラソン偏差値」はいくつ？
フルマラソンのタイムから年代・性別ごとに「マラソン偏差値」を算出！ 男女別に各年代の偏差値70、65、60、55、50、45のタイムを一覧にして掲載しています。
「最近加齢で記録が低下してきた」という方のモチベーションアップに、年齢や性別が異なるランニング仲間との記録の比較として、ご活用ください。
「マラソン大会の応援」は人を元気にする！
ランナーズ編集部が実施したアンケートでは、大会でランナーを応援した1148人のうち88.1%の人が「元気度がとても上がった」もしくは「少し上がった」と答えました。
さらに「日常生活でよりアクティブになった」「精神的に前向きになった」と行動の変化を表す回答も。読めばマラソンの応援に行きたくなる本特集、ぜひご覧ください。
フルマラソンレース中の
「三大困った」（腹痛・脚つり・トイレ）を解決！
どんなに練習を積んでも、万全の準備をしても、なぜかトラブルが起こってしまうのがフルマラソンです。この特集では、多くのランナーが経験する「腹痛」「脚つり」「トイレ問題」に対し、コーチや専門家が事前の対策や当日の対処法を指南します。「トラブルなく快走したい」というランナー必見です！
本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆過去12年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7800円の超お得なプランです。
