今年こそサブスリーや3時間30分切りを達成したいランナーの皆さん、スズキアスリートクラブヘッドコーチ・藤原新さんの練習法を試してみませんか？自ら練習を考えるプロランナーとしてロンドン五輪出場を果たした経験から導き出した理論は「レース当日に向けて、レースペースで走る距離を次第に延ばしていく」というもの。「サブスリーや3時間30分切りを目指す市民ランナーこそ取り入れやすいはず」という藤原流メソッドで、目標達成を目指しませんか？
雑誌・書籍
ランナーズ2024年3月号
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2024年01月22日発売
定価：780円（税込） -
- 特集
- サブスリー・3時間半切りを目指す方へ
藤原新流「レースペース走徹底主義」 - 特集
- エネルギー切れ対策だけじゃない
新・ジェル補給戦略 - 特集
- 100回目の王者は
箱根高速化の象徴
サブスリー・3時間半切りを目指す方へ
藤原新流「レースペース走徹底主義」
エネルギー切れ対策だけじゃない
新・ジェル補給戦略
フルマラソンでのエネルギー補給手段として多くのランナーが活用しているエナジージェル。近年は脚つり防止のミネラルなどさまざまな成分を含有した商品も登場しています。商品の選択や摂取方法、携帯術などによってタイム短縮につながる可能性もあるフルマラソンの “ジェル戦略” を徹底的に取材しました。
◎専門家に聞く「そもそもなぜ必要？」
◎スポーツ店店員が目的別に商品解説
◎ランナーに聞いた「私のジェル戦略」
◎収納力バツグンのパンツ＆タイツ
100回目の王者は
箱根高速化の象徴
第100回東京箱根間往復大学駅伝競走は青山学院大学が10時間41分25秒の大会新記録で2年ぶり7回目の総合優勝。従来の大会記録を2分17秒更新し、2位駒澤大に6分35秒差をつけたこの記録がどれだけ速いのかを解説します。
特別企画
- バレンシアマラソン（スペイン）は
完走者の20%がサブスリー!!12月3日にスペインで開催されたバレンシアマラソンで、5,240人、実に完走者の20%がサブスリー！ 以前から世界歴代上位のタイムがマークされ本誌が注目していた同大会を、編集部員が出走取材。世界一サブスリーが出る大会（？）の様子をレポートします。
- 世界、日本、地域、テーマで
「大会巡りの称号」が人気沸騰中！今、国内外で「大会巡りの称号」が人気です。よく知られている、世界の大会を走って巡る「ワールドマラソンメジャーズ」のほか、日本国内のユニークな大会巡りもご紹介。タイムや距離とは異なる「大会完走数」という新たな目標を設定してみませんか？
- 痛みに悩む全ランナーへ
森川優コーチの「この痛み、走っていいですか？」冬場は血行が悪くなり、脚を痛めやすい季節。ランナーにとって「痛み」は大きな悩みです。柔道整復師で実業団選手のトレーナーも務める森川優コーチに「どんな痛みなら走っていいのか？」「走れないときにできることは？」など疑問をぶつけました。
- 岩本コーチの寿司修行記
魚は最高のランナー食（？）過去に「薀蓄の食歴書」を連載、食に詳しい（うるさい!?）本誌おなじみ岩本能史コーチによる「すし職人」修行体験記。ランナーに魚がお勧めの理由やおいしい調理法も満載です。
連載・レースレポート
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日テレアナウンサートーク特別編 お城マラソンを走ろう 月間１歳刻みランキング 11月のフル・ハーフのランキング発表 5年ぶりに「ランナー世論調査」実施 エール！ ランニングを通して見る世界のカルチャー トップランナーの「ビジネス×ランニング」 毎年出場するプロランナー兼トレーナーが語る 12月の国内大会も魅力満載でした！ 日本を走ろう |
脱常識ランナー ランニングで生きていく 潜入！サブスリー虎の穴 女性社長が綴る Work, Life, Running モシコムイベンターは未来の人気職業!? バレンシアマラソンで41歳ケネニサ・ベケレが2時間4分19秒 今エントリーできる大会一覧 オンラインLIVE&リアル講習会も大人気「ランナーズ＋ inチーム」 |
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