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【月刊『ランナーズ』で2021年を振り返る！】62歳女性・弓削田さんの快挙に沸いた！大阪国際女子マラソン～4月号編～
2021年もランナーとともに歩んだ『月刊ランナーズ』。ランナーズ誌上を賑わせた記事とともに、この1年を振り返ってみました！
【4月号（2月22日発売）編】
異例づくめで開催された「大阪国際女子マラソン2021」。60代女性・弓削田さんがサブスリーランナーに！
★弓削田眞理子さん（62歳）が2時間52分13秒！
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60代でただひとり参加した弓削田眞理子さんが60～64歳のマスターズ世界記録を4秒以上更新。強さの秘密は、教諭として勤務し指導する高校生たちとの、そしてコロナ禍でもひとりで続けた猛練習や1kmインターバル走の反復によって作られた身体能力。2年前の全日本マラソンランキングの「男子62歳1位」より速い記録という快挙を達成しました。
★コロナ禍の「大阪国際女子マラソン2021」
（写真/北川外志廣）
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無観客、そして本番2週間前に発表となった2.8kmの周回コース。昨年474人だった選手は70人に。ペース走の練習会のようだったという参加選手の声が聞かれたのが象徴するように、緊急事態宣言下において異例尽くしの開催となりました。
★今こそ開始、ランナー版 在宅ワーク筋トレ
新型コロナウイルスの影響で在宅ワークを余儀なくされるランナーも増加。通勤がなく活動量が減ってしまった状況をなんとかすべく、「筋トレ推進隊」のコーチ陣が筋トレ三昧生活への提案をしてくれました。仕事の合間にもできるイチオシは、お尻や腿の筋肉に刺激を入れられるトレーニング「腰より高く脚を上げて『四股』を踏む」こと。続ければしっかり身体が変わります！
★今、地元テーマランが熱い！
大会への遠征などが難しい状況だからこそ、日々の「地元」でのランニングの楽しみ方にスポットが当たりました。地元の魅力を再発見するラン、近所の坂を制するラン、銭湯巡りラン……コロナ禍だからこその発想でテーマを持って地元でのランニングを楽しむスタイルは、まだまだ盛り上がりそうです。
★近所を走っても気分は異国！世界オンラインマラソン巡り
コロナ禍により世界中で一般化した「オンラインマラソン」。世界のオンラインマラソンを20レース走ったという内田桂子さんは、その開催国関連の施設やお店を目的地にしてみたり、レース当日はその国の料理を食べるなど、「海外気分」を満喫する工夫の達人！ イマジネーション次第で海外ラン気分が味わえることを教えてくれました。
★次回は5月号（2021年3月22日発売）を振り返ってみます！
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ランナーズ9月号 7月22日発売！
短期連載「100日間でサブフォー達成！」
8月1日から100日後は11月9日――全国各地で秋のフルマラソンが開催されます。いま、サブフォーを目指して準備を始めるには絶好のタイミング。本企画では、ランナーズでお馴染みの猪瀬祐輔コーチ監修のもと、「サブフォー達成を目指す100日トレーニングプログラム」を紹介します。100日後、笑顔でゴールを駆け抜けませんか？
偉業！ 昨年度の達成者は80人
60代サブスリーを諦めない
2024年度全日本マラソンランキングでサブスリーランナーは過去最多の1万2339人、その中で60代は男女合わせてわずか80人。
偉業を成し遂げたランナーが語る「60代サブスリー達成の秘訣」「若者へのアドバイス」とは？ 60代サブスリーを目指す人はもちろん、年齢を重ねても速くなりたい全てのランナー必読の内容です。
「苦しみの先にある栄光」
6月29日に第40回サロマ湖100kmウルトラマラソンが開催され、昨年に続き30℃を超える過酷な条件の中、1,952人が完走（完走率58.4%）。フィニッシュ時のランナーの表情やコメントは、ほぼ全員が充実感にあふれていました。
40年間で37回連続完走（コロナ禍で3回中止）の越智利国さんの手記、古くから大会運営に携わる2人の町長が振り返るサロマの40年を、ランナーの表情と共にお届けします。
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