ランナーズonline
ランニングの悩みをプロが解決！「ランナーズ＋inチーム」オンライン相談会が4月限定で無料キャンペーン中
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月刊ランナーズのオンラインコーチングサービス「ランナーズ＋inチーム」では、コーチ陣に直接質問ができるオンライン相談会を毎月5回開催しています。このオンライン相談会を多くの方に体験していただきたく、4月は会員以外の方も参加できる無料キャンペーンを実施します！
以下が概要です。
実施日
4/ 4（金）20:00～ 甲斐大貴コーチ（ウルトラマラソン日本代表、プロコーチ）
4/10（木）19:00～ 藤原新コーチ（2012年ロンドン五輪マラソン代表、プロコーチ）
4/17（木）20:30～ 森川優コーチ（フル2時間45分の柔道整復師・スポーツトレーナー）
4/21（月）19:00～ 弓削田眞理子コーチ（世界初60代女性サブスリー達成）
4/24（木）19:00～ 岩本能史コーチ（数万人のランナーをサブフォーに導く）
開催形式
オンライン（Zoom）
対象者
初心者からサブスリーを目指すランナーまでどなたでもOK
相談内容（例）
・ジョグの最適な走り方
・トレッドミルの活用法
・レース前のマッサージは何日前が適切？
・お尻の痛みのケア方法
・休養日の効果的な取り方
・サブフォー達成のためのペース戦略
・レース中の脚つりを防ぐ方法
・100kmウルトラマラソンと富士登山競走の両立方法
※相談会の冒頭では各コーチが「新年度の年間計画」について解説します
申込方法
下記のリンクからお申し込みください。
⇒ https://moshicom.com/h/a8cbajzwelck0wog0g4848oos/
参加費無料（通常は「ランナーズ＋inチーム」会員のみ）
4月の相談会は5回開催しますので、都合のいい時にご参加ください。自己流の練習で伸び悩んでいる方、専門家のアドバイスを受けたい方は、このチャンスを活かして疑問を解決しませんか？ ぜひご参加ください！
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ11月号 9月22日発売！
100km→200kmでフルが30分速くなる
月間200kmの底力
ランニングアプリ「TATTA」ユーザー4748人のデータを分析して判明したのは、月間100kmから200kmに増やすとフルマラソンのタイムが30分速くなる！ そして月間200km走破者の89.7％がサブフォー、66.4％がサブ3.5をしていました。
実践者の到達法を参考に、あなたも月間200km走破を目指してみませんか？
短期連載 100日間でサブフォー達成！
61～90日目の目標は「ハーフマラソンを徹底攻略」
今秋のフルマラソンに向け「100日間でサブフォー達成」を目指す企画。今号は「61～90日目の頑張りトレーニング」を解説します。
走るショップ店員がお勧めする「サブフォー達成シューズ」も必見です。
現代日本では必須！
「暑い秋」のレース対策
今や10月、11月でも晴れた日は20℃以上になることも珍しくなく、秋のレースでも暑さ対策は必須。本特集では、北海道大学陸上競技部の瀧澤一騎監督、マラソン完走クラブの中田崇志コーチらが指導や自身の経験をもとに「暑いレースでも当日快走するためのテクニック」を伝授します。
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