8・9月開催のフォーム改善練習会

8/29(土)ランニング講習会「フォームバランス改善、アップダウン、補強運動／練習計画・メニュー」

無駄の無いフォームと故障リスクの少ない身体を目指した練習会。隅田川リバーサイドでの実技では、バランス改善、補強のための練習メニュー、アップダウンやトレイルにも有効な走り方、ピッチ＆ストライドコントロールを実践指導。午後の講義では、個々の目標に合わせたトレーニング計画とメニューの作り方をレクチャー。

【オリンピアン主催】THE 動きづくり《一本歯下駄×ナチュラルランニング×短距離×長距離》

北京五輪女子マラソン代表中村友梨香氏、ジュニアオリンピック200m優勝経験のある山本慎吾氏、一本歯下駄GETTA考案者宮崎要輔氏、裸足ランニングの第一人者吉野剛氏の4つの講座を一度に受講できる教室。様々な講師やアスリートの動きづくりを取り入れ、効率良く、ケガをしにくい走りを身につけることを目指します。

8/30ランニングドリル総集編練習会

ランニングフォーム向上に欠かせないドリル練習の総集編として開催。長時間走る練習ではなく、過去に当練習会で行ったドリルを、5mから10m程度の距離を使い指導していきます。大阪府営久宝寺緑地公園で開催。

【大阪】小林直生/ランニングエコノミー練習会『速く走るために走らないトレーニングの実践』

フルマラソンで記録更新を目指したいものの、忙しく走り込む機会のない人、よく故障で苦しんでいる人が対象。速くなるために練習の負荷を上げ過ぎることなく、股関節の可動域を広げるドリルなど、『楽に』『速く』走れる感覚を身につけることを目指す練習会。

動画でランニングフォームチェック＠皇居

参加者自身の携帯動画でランニングフォームを撮影し、インストラクターが分かりやすくレクチャー。客観的に見ることで、問題点や要改善点が分かりやすくなります。走行距離は3km程度。走力は問わず、フルマラソン未経験者はもちろん、フルマラソンのタイムに伸び悩んでる初級・中級者ランナーまで対象。

はじめての大阪城ランニング練習会マラソンフォーム「カイゼン」

ケガなく、長く走り続けたい人が対象。ランニングに必要な柔軟性向上、筋力強化、体幹強化など総合的に練習できるグループランニング練習会。小学生から60歳代、男女幅広い年齢の方が参加。

9/12(土) ランニング講習会「ランニングフォーム撮影･基本実技指導／故障対策、食事管理」

より楽に、速く、無駄の無いランニングフォームを目指し、動画撮影をしながら6名以下の少人数制で指導。腰高、前傾、腕振り、フォアフットなどの概念や故障予防の鍵となるウォーミングアップ、クーリングダウンのストレッチを実践指導。対象は初心者から経験者まで。

9/12 本気のランニング塾＆ペース走！レースがない今だからこそ根本から身体変えてみませんか！？

身体の仕組みを知り尽くしたパーソナルトレーナーが、身体の変化を実感できるランニング指導を実施。この日は「骨盤前傾」のつくり方がテーマ。臀筋やハムが使える走りで、スピード＆ヒップアップを目指します。

9/15【神戸・平日ナイト・サブ３~４目標】 はしりびと実走塾　練習会　(1)ピッチ走法を学ぶ

サブ3～4を目指す上級者・中級者ランナーを対象にした、少人数制イベント。レースを楽に走りきるためのピッチ走法がテーマ。『ランニング時の姿勢』や『腕振り』を習得し、それに適した実走を段階的に実施していくメニュー。計2回の練習会。

【ブルーミングラボ】ランニングレッスン

走る以外のタイム向上に興味がある人や、ゆっくり走る練習しかしていない人などに向けた練習会。可動域を広げる動き作りをすることによってタイム向上を目指し、さらにラダートレーニングで楽しみながら身体機能を高めるメニューを実施。