ランナーズ2023年11月号

近年、人気が上昇しているランニング系YouTuber（ランチューバー）。彼・彼女らは自身も記録更新を目指し、楽しみながら厳しいトレーニングに取り組む様子を公開しています。そんなランチューバー11人が “楽しく行えるハード（効果抜群!!）なトレーニング” を紹介。「効率アップ！＋αジョギング」や「楽に長い距離を走れる分割走」「走りを変える股関節のエクササイズ」など、今秋冬のレースに向けて今すぐ取り入れたいトレーニングが盛りだくさんです！

◎登場ランチューバー
三津家貴也、こわだ君、くれいじーかろ、たむじょー、タカヤマラソン、みゃこ、HAGI、SUI、RUNMAX、ランニング食堂・まるお製作所部長ヒロ（敬称略）

いよいよ秋のフルマラソンが近づいてきました。しかし今年は猛暑の影響で夏場練習不足だった人も多いのでは？　やはり暑さに苦しんだ本誌編集部員が「今からできる対策」を求め、筑波大学の鍋倉賢治先生や「マラソン完走クラブ」の中田崇志コーチ、アスリートフードマイスターの金子正美さん、睡眠改善インストラクターの資格を持つ西谷綾子さんを取材。レース1カ月前から実践すべきトレーニングや生活面でのポイントを聞きました。その結論は「1カ月前からでも〝本気〟になれば速くなれる！」。練習不足の人も、順調な人も必見です！

2024年パリオリンピックのマラソン代表選考会「マラソングランドチャンピオンシップ」（MGC）が10月15日に都内で開催されます。男女ともに上位2人が代表に内定。日本陸連でプロジェクトのリーダーを務める瀬古利彦さんに「MGCへの想い」を、出場選手中最年長タイの39歳で挑む “初代山の神” こと今井正人選手（トヨタ自動車九州）にこれまでの歩みや現在の心境を聞きました。