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【inチーム】100kmで目標達成したいランナーへ 3月から「ウルトラマラソンの会」が始動！
左：100km世界選手権銅メダル・藤澤舞コーチ、右：札幌エクセルAC代表・石井憲コーチ（写真／塩川真悟）
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3月6日（月）からは新たに「ウルトラマラソンの会」がスタートします。
担当するのは2018年100km世界選手権で銅メダル、100kmの自己ベストは7時間31分57秒（2022年柴又）の記録をもつ藤澤舞コーチ（48歳）と藤澤コーチを指導している石井憲コーチ（50歳）です。
今回、練習メニューを主に作成する石井コーチは、運営するクラブ「札幌エクセルRC」で多数の初100kmに挑む市民ランナーを指導してきた実績を持っています。
「少しでも100kmに憧れている方、ぜひ一緒にチャレンジしましょう」
藤澤コーチは100kmウルトラマラソンの魅力についてこう語ります。
「いつも序盤は余裕があって景色を見ながら走れるものの、終盤は必ずつらい局面があります。でも、あきらめず進み続ければ、絶対にゴールにたどり着ける。そして、そこで感じる達成感は何物にも代えがたく、翌日はもう次の100kmが走りたくなるんです」
今後の指導について石井コーチは「今回発足されるウルトラマラソンの会では1日2回練習や朝食前のロング走など脂肪燃焼力を高めるトレーニング、また長い距離を走っても内臓がダメージを受けないための体幹トレなど、100kmに適応した身体になるためのメニューを紹介していきます。少しでも100kmに憧れている方、ぜひ一緒にチャレンジしましょう」
2月22日発売のランナーズ4月号では、全国ウルトラマラソン大会ガイドも掲載しています。
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練習変えずにフルが5分速くなる（？）
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春から実践！ 速くなるダイエット×15
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