ランナーズonline
【ランニングは最高のアンチエイジング 43】ホノルルマラソン22回連続完走した80歳女性！
|
広島県のT･Nさんは、ホノルルマラソンに出場し続け、80歳のとき22回連続完走を達成し、年代別1位となりました。
40代後半、近くの公園を走るイベントに参加したのが走り始めたきっかけでした。
1周1.6kmを走るのが苦しくて、「私はこんなに体力がなかったのか」とショックを受けたそう。
こうしてランニングを始め、53歳のときに人に誘われ初マラソンとしてホノルルマラソンに出場。
6時間30分で完走しました。
「フルを走れたんだ！」とうれしく、それから毎年出場することになったのです。
海外レースにいくそのたびにツアーで仲間ができ、若い世代とも知り合いになれる。
レースに出ることで、いろいろな刺激をもらえるようになりました。
ちなみに自己ベストは、70代半ばで出した5時間19分。
普段は週3回の練習で、ジムのトレッドミルの場合は1時間、外を走るときは10kmくらいを目安にしています。
そして日常生活で注意していることは、「とにかく転ばないこと」。
まわりに心配かけないことを心掛けていると言います。
自分なりのルールでトレーニンを続けているけれど、何より大事なことは、あまり神経質になり過ぎないこと。
「普段の生活のストレスは走ることで全部なくなります。これこそが、長く走り続けられるポイントですね」
※月刊ランナーズより抜粋
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ12月号 10月22日発売！
さぁ、フルマラソン挑戦！
「30kmの壁」を突破する思考法
フルマラソン30km以降の失速を防ぐことは多くのランナーにとって永遠の課題。では、フルマラソンで失速しないランナーは何を考えてどんな行動をとっているのか。その理由を解明すべく、ランナーズ編集部はメールやSNSで「マラソンで失速しないランナー」にアンケートを実施しました。
失速しないランナーの分析に加え、スポーツ心理学研究者による失速対策法や運動生理学者による「失速しやすい条件」を解説。フルマラソンで快走したいランナーは必見です！
短期連載 100日間でサブフォー達成最終回
最終回の今号は「本番レース快走のために残り10日前から我慢すること×9」を解説します。
「直前まで練習を頑張りすぎる」「ドカ食いのカーボローディング」「宿泊先での長湯やサウナ」など、あてはまることはありませんか？ サブフォー目標以外のランナーも参考になる内容です。
東京2025世界陸上競技選手権大会
ここが凄いぞ小林香菜選手！
東京2025世界陸上競技選手権大会が9月13日から21日に開催されました。
マラソンで女子の小林香菜選手（大塚製薬）が7位に入賞。小林選手は早稲田大学時代、「早稲田ホノルルマラソン完走会」というサークルに所属していました。サークル出身の元市民ランナーが世界陸上入賞にたどり着いた強さの裏側に迫ります。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7,800円の超お得なプランです。
あわせて読みたい
※こちらから記事検索ができます。