ランナーズonline
今こそ、1日5分で走りが変わる！「自宅筋トレ」（アンケート募集中）
新型コロナウイルスの影響で各地のレースや練習会が中止になる今、自宅での筋トレに励んでいる方も多いかと思います。
平日の正午から生放送している「RUNNET Live」では「その場で5分！ 家トレ！」と題し、RUNNET編集長の京谷和央が5分でできる筋力トレーニングを紹介しています。
4月は「春のプランク祭り～30日プランクチャレンジ～」を実施中！
30秒からスタートしたプランクも22日現在、5分30秒まで記録が延びました。
RUNNET編集長・京谷和央コメント
「わずか1カ月前は不可能だと思っていた5分超え。毎日これが限界と感じながらも15秒ずつコツコツ時間を伸ばした結果です。諦めずにやり続けると新しい可能性が見えてくる。コロナ禍で気付いた筋トレの極意です」
また、今回はみなさんが実践している「とっておき自宅筋トレ」を募集します！
実践しているトレーニングの詳細や実感している効果、実践中の写真を下記のアンケートフォームからお送りください。
月刊ランナーズ7月号（5月22日発売）で、実践談をご紹介させていただきます。
4月3日（金）放送された「RUNNET Live」で2人のゲストと共にプランクチャレンジをするRUNNET編集長・京谷和央（最奥）
下記アーカイブよりご覧いただけます。 |
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ランナーズ5月号 3月22日発売！
万国共通「走る力は生きる力」
3月2日に開催された東京マラソンは約3万7000人が出走し、海外からの参加者は約1万7000人。2月24日の大阪マラソンには約3万2000人が参加し、海外からのエントリーは約6000人。世界各国のランナーにあなたにとっての「走る力は生きる力」をインタビューしてわかったことは、言葉や文化が異なっても、ランニングを通じて前向きな人生を切り開いていることは万国共通、ということでした。
40年連続サブスリー達成者に川内優輝がインタビュー
今年2月の別府大分マラソンを2時間59分27秒でフィニッシュし、40年連続サブスリーを達成した日吉一郎さん（当時59歳）に、マラソン2時間20分以内で100回以上走破し、ギネス記録保持者である川内優輝選手がインタビュー。「なぜこれほど長い間継続できたのか」を聞きました。
世界のレジェンドたちに聞いた！
加齢に打ち克つ究極の「My Training」
年齢を重ねても走り続けるレジェンドランナーたちはどのようにして衰えを克服し、マラソンで高いパフォーマンスを維持しているのでしょうか。今号に登場するレジェンドたちの「マイトレーニング」を紹介します。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
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