ランナーズonline
今こそ、1日5分で走りが変わる！「自宅筋トレ」（アンケート募集中）
新型コロナウイルスの影響で各地のレースや練習会が中止になる今、自宅での筋トレに励んでいる方も多いかと思います。
平日の正午から生放送している「RUNNET Live」では「その場で5分！ 家トレ！」と題し、RUNNET編集長の京谷和央が5分でできる筋力トレーニングを紹介しています。
4月は「春のプランク祭り～30日プランクチャレンジ～」を実施中！
30秒からスタートしたプランクも22日現在、5分30秒まで記録が延びました。
RUNNET編集長・京谷和央コメント
「わずか1カ月前は不可能だと思っていた5分超え。毎日これが限界と感じながらも15秒ずつコツコツ時間を伸ばした結果です。諦めずにやり続けると新しい可能性が見えてくる。コロナ禍で気付いた筋トレの極意です」
また、今回はみなさんが実践している「とっておき自宅筋トレ」を募集します！
実践しているトレーニングの詳細や実感している効果、実践中の写真を下記のアンケートフォームからお送りください。
月刊ランナーズ7月号（5月22日発売）で、実践談をご紹介させていただきます。
4月3日（金）放送された「RUNNET Live」で2人のゲストと共にプランクチャレンジをするRUNNET編集長・京谷和央（最奥）
下記アーカイブよりご覧いただけます。 |
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ランナーズ8月号 6月20日発売！
ハーフマラソン1歳刻みランキング発表！
あなたは中間タイム（男性1時間57分、女性2時間13分）より速い？
2024年4月～2025年3月に開催されたハーフマラソンの完走記録データを集計した「2024年度ハーフマラソン1歳刻みランキング」を月刊ランナーズ8月号で発表しました。
年齢ごと上位100位の名前とタイム、各大会の完走人数や中間タイムなどを掲載しています。ぜひご覧ください。
レース攻略法＆札幌ガイド
「北海道マラソンを楽しみ尽くす！」
月に開催されるフルマラソン「北海道マラソン」。夏のレースに挑戦するランナーに向けた「事前の準備」や「当日の攻略法」「打ち上げにピッタリのお店」など、レースの前後を含めて楽しみ尽くすための情報をまとめました。
今、ハーフマラソンが熱い！
ハーフマラソンランキングとあわせ、もっとハーフマラソンを楽しむための特集として対象125大会を特徴別に分類した「大会ガイド」や「ハーフを極めてフルが速くなるためのトレーニング法」「タイムの価値が分かる!? ハーフマラソン偏差値」も掲載。ハーフマラソンを満喫するための1冊となっています。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
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