ランナーズTV
RUNNERS TV【今こそ家トレ！】第6弾：RUNに効くエアロビ「快汗腕振りUP」
首都圏も緊急事態宣言が解除になりましたが、まだまだ油断は禁物です。不要不急の外出は出来るだけ控えましょうね。働き方の新しいスタイル「テレワーク」で在宅勤務が定着されている方も少なくないかと思います。
そこで今回はエアロビクスダンスに挑戦してみましょう！
心拍数を上げることはもちろん、いろいろな方向に関節や筋肉を動かすことでランニングにもプラスになること間違いありません。コロナ太りが気になる方にもおすすめです（笑）
フルマラソンベスト記録3時間0分18秒の走るフィットネスインストラクター
金子ちひろさんと一緒に「8分間」ガンバロー！
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ11月号 9月24日発売！
神野大地コーチ（元・山の神）が教える
「マラソン、勝負の2カ月間」
「マラソンで結果を出すには2カ月前からが勝負」と語るのは、「3代目山の神」として知られ、実業団MABP マーヴェリックの選手兼監督を務めながら市民ランナーの指導も行う神野大地さん。11月〜12月のフルマラソンに出場するランナーに向け、本命レースでベストな走りを引き出すトレーニング法を伝授します。
走り込みの秋到来！ 100kmでマラソン完走・200kmでサブフォー
「マラソンを完走するなら月間300km」という定説に対し、本誌がこれまでに度々提案しているのが「月間100kmでフル完走、200kmでサブフォー」。今後の走り込みのヒントとなる理論を紹介します。
ランニングも “韓流ブーム” 到来の予感！
EXPOとエンターテインメントを融合したランニングイベントや、カフェバーやサウナを備えたランニングステーションなど、韓国では今、ランニングブームが加速。日本にも訪れるかもしれない “次のランニングトレンド” を現地からルポします。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7,800円の超お得なプランです。
※こちらから記事検索ができます。