【年代別優勝者インタビュー】楽しく走っていまも記録更新中！　京都マラソン女子40～44歳で1位の西村みゆきさん（42歳）

3年ぶりの開催となった京都マラソン（2月19日）で、年代別女子40～44歳で1位となったのは、滋賀県甲賀市の西村みゆきさん(42歳）。
2時間55分42秒で女子総合でも5位という好成績でした。

ダイエットと健康のために走り始めたのが5年前。
中学・高校時代に陸上部に所属していたとはいえ、長いブランクの後に37歳で再開したときは、さぞ思うように走れなかったのでは？　と思いきや･･･。
「昔はキロ3分10秒ペースなどで追い込んでいましたが、マラソンに向けては、キロ4分強で長く走る練習ですから、このほうが自分に合っている！と思いました」

西村さん、3年ぶりのレースとして出場した昨年10月の「かもしかハーフマラソン」で、手痛い経験をしています。
山道を駆けるハードなコースに苦労し、体幹を安定させる重要性をいやというほど思い知らされたそう。

「アップダウンがあるコースでは、上体がしっかりしていないと、無駄にスタミナを使ってしまうと感じました」
そこで始めたのが、就寝前の腹筋＆背筋の筋トレ。
毎日欠かさず行い、長くハイペースを維持できる身体づくりを意識しました。

さらに京都マラソンでは初出場ながら、念入りに高低差を調べ、どこでギアを入れるか、どこで力を温存するかまでレースプランを練ったそう。
「前半にアップダウン、後半は下り基調と、イメージトレーニングをしていたので怖がらずに臨めました」

練習は週に5～6回。
仕事の終業時間が不規則なため、出勤前の早朝4時半～6時がトレーニング時間。
平日なら8～10km、休日には20～25km、距離もペースもコースも変化をつけて、月間370km前後走っています。

銭湯が大好きで、休日の朝に近隣のスーパー銭湯などへ車で行き、周辺を走ってからお風呂で汗を流す、というのが楽しみのひとつ。
「食べることも好きなので、今日はこれだけ走ったからちょっといいもの食べても大丈夫！」と、コンビニのデザートをご褒美にすることもあるそう。

西村さんにとっては、記録更新よりいかに楽しく走るかが重要で、「苦しいことはしない主義！」と言います。
それでも京都マラソンの後、3月のびわ湖マラソンでは2時間55分27秒で女子2位となり、自己ベストを更新！　まだまだ進化を続けています。

「一度くらいは、大阪国際のような陸連登録者だけの大会に出てみるのもいいかな？　と思っています」