ランナーズonline
RUNNERS ONLINE
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秋冬のフルマラソンが開催となる今シーズン。
3年ぶりのフルマラソンを走る方におすすめなのが「ランナーズ+(プラス) inチーム」。
ひとつのチーム(会)に入会すると、専属コーチから毎週「目標達成チャレンジ」と題した、練習や課題が届きます。
第3期は、11月7日(月)からスタート。6人のコーチ陣がそれぞれの目標達成をサポートします。
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サブスリーの会
吉田香織コーチ(現役マラソンランナー)
・北海道マラソン2回優勝
「サブスリー達成には覚悟が必要。(2期で担当した)330の会より厳しく指導しますよ!」
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330(3時間30分切り)の会
弓削田眞理子コーチ(マスターズ世界記録保持者)
・60代女性史上初のサブスリーランナー
・一緒に走って生徒を鍛える現役高校教師
・市民ランナーの練習会「弓削田塾」も大人気
「私の経験を交えて強くなるためのメニューを伝えます。みなさんついてきてくださいね」
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サブフォーの会
山崎竹丸コーチ(プロランニングコーチ)
・高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝
「現役ランナーとしての経験や知識、指導してきたサブフォーランナーの情報を元に練習提案します」
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歩かず完走の会
大角重人コーチ(株式会社イチキロ代表)
・早稲田大学競走部出身、コーチ歴約15年
「長年の経験を生かした、歩かず完走のためのノウハウを伝えます」
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筋トレ&ダイエットの会
浦谷美帆コーチ(フィットネスインストラクター)
・元TeamR2のランニングコーチ
「動画と写真でランニングにもダイエットにも効くエクササイズを紹介します!」
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ランニングフォーム改善の会
竹澤健介コーチ(摂南大学ヘッドコーチ)
・北京オリンピック5000m、1万m代表
・箱根駅伝3度区間賞獲得
・大阪経済大学コーチとして全日本大学駅伝出場
「僕も現役時代から常にフォームを大切にしてきました。いい姿勢、いいフォームで走るためのエクササイズなどをお伝えします」
※写真は学生時代
ランナーズ1月号 11月22日発売!
新提案! 年代とタイムで算出
あなたの「マラソン偏差値」はいくつ?
フルマラソンのタイムから年代・性別ごとに「マラソン偏差値」を算出! 男女別に各年代の偏差値70、65、60、55、50、45のタイムを一覧にして掲載しています。
「最近加齢で記録が低下してきた」という方のモチベーションアップに、年齢や性別が異なるランニング仲間との記録の比較として、ご活用ください。
「マラソン大会の応援」は人を元気にする!
ランナーズ編集部が実施したアンケートでは、大会でランナーを応援した1148人のうち88.1%の人が「元気度がとても上がった」もしくは「少し上がった」と答えました。
さらに「日常生活でよりアクティブになった」「精神的に前向きになった」と行動の変化を表す回答も。読めばマラソンの応援に行きたくなる本特集、ぜひご覧ください。
フルマラソンレース中の
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