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＼3年ぶりフルマラソンを走る前に入会を／「ランナーズ+（プラス）inチーム」第3期、始動
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秋冬のフルマラソンが開催となる今シーズン。
3年ぶりのフルマラソンを走る方におすすめなのが「ランナーズ＋（プラス） inチーム」。
ひとつのチーム（会）に入会すると、専属コーチから毎週「目標達成チャレンジ」と題した、練習や課題が届きます。
第3期は、11月7日（月）からスタート。6人のコーチ陣がそれぞれの目標達成をサポートします。
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サブスリーの会
吉田香織コーチ（現役マラソンランナー）
・北海道マラソン2回優勝
「サブスリー達成には覚悟が必要。（2期で担当した）330の会より厳しく指導しますよ！」
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330（3時間30分切り）の会
弓削田眞理子コーチ（マスターズ世界記録保持者）
・60代女性史上初のサブスリーランナー
・一緒に走って生徒を鍛える現役高校教師
・市民ランナーの練習会「弓削田塾」も大人気
「私の経験を交えて強くなるためのメニューを伝えます。みなさんついてきてくださいね」
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サブフォーの会
山崎竹丸コーチ（プロランニングコーチ）
・高知龍馬マラソン、おかやまマラソン優勝
「現役ランナーとしての経験や知識、指導してきたサブフォーランナーの情報を元に練習提案します」
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歩かず完走の会
大角重人コーチ（株式会社イチキロ代表）
・早稲田大学競走部出身、コーチ歴約15年
「長年の経験を生かした、歩かず完走のためのノウハウを伝えます」
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筋トレ＆ダイエットの会
浦谷美帆コーチ（フィットネスインストラクター）
・元TeamR2のランニングコーチ
「動画と写真でランニングにもダイエットにも効くエクササイズを紹介します！」
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ランニングフォーム改善の会
竹澤健介コーチ（摂南大学ヘッドコーチ）
・北京オリンピック5000ｍ、1万ｍ代表
・箱根駅伝3度区間賞獲得
・大阪経済大学コーチとして全日本大学駅伝出場
「僕も現役時代から常にフォームを大切にしてきました。いい姿勢、いいフォームで走るためのエクササイズなどをお伝えします」
※写真は学生時代
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ランナーズ12月号 10月22日発売！
さぁ、フルマラソン挑戦！
「30kmの壁」を突破する思考法
フルマラソン30km以降の失速を防ぐことは多くのランナーにとって永遠の課題。では、フルマラソンで失速しないランナーは何を考えてどんな行動をとっているのか。その理由を解明すべく、ランナーズ編集部はメールやSNSで「マラソンで失速しないランナー」にアンケートを実施しました。
失速しないランナーの分析に加え、スポーツ心理学研究者による失速対策法や運動生理学者による「失速しやすい条件」を解説。フルマラソンで快走したいランナーは必見です！
短期連載 100日間でサブフォー達成最終回
最終回の今号は「本番レース快走のために残り10日前から我慢すること×9」を解説します。
「直前まで練習を頑張りすぎる」「ドカ食いのカーボローディング」「宿泊先での長湯やサウナ」など、あてはまることはありませんか？ サブフォー目標以外のランナーも参考になる内容です。
東京2025世界陸上競技選手権大会
ここが凄いぞ小林香菜選手！
東京2025世界陸上競技選手権大会が9月13日から21日に開催されました。
マラソンで女子の小林香菜選手（大塚製薬）が7位に入賞。小林選手は早稲田大学時代、「早稲田ホノルルマラソン完走会」というサークルに所属していました。サークル出身の元市民ランナーが世界陸上入賞にたどり着いた強さの裏側に迫ります。
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