「サブスリー達成以来、“燃え尽き症候群” です……」嘆く49歳男性ランナーに、弓削田眞理子さん（63歳）が喝！

「昨年2月の別大で初サブスリー。以来“燃え尽き症候群”です。トホホ……」
と嘆くのは、写真の（株）オートバックスセブンに勤務する辰巳正幸さん（49歳）。社内ランニングクラブの仲間と切磋琢磨し、帰宅ランで走行距離を増やして念願の初サブスリー（2時間54分28秒）を達成したが、その後、週5回だった練習が2回程度に減少……。「燃え尽き症候群（？）」と悩む辰巳さんが、世界唯一の60代女性サブスリーランナー弓削田眞理子さんに改善方法を聞きました。

辰巳　弓削田さんは燃え尽き症候群になったことがないのですか？
弓削田　ないわよ！どんどんレースを入れたり、次の目標を用意すれば燃え尽きている時間はないわよ。
辰巳　つい「今は仕事優先。余裕ができてから走ろう」と言い訳をしてしまうんです。
弓削田　それは本当の意味でランニングが習慣化できていないわね。私は子育て中も仕事が多忙だった時もランニングが自分の“真ん中”にあったから、子どもにご飯を食べさせてから夜に走ったこともあります。
辰巳　つい家を出るまでにだらだらしてしまって……。
弓削田　前日までにこの時間に走ろうと決めるの。その通りに行かないこともあるけど、とにかく30分あったら走る。多忙な市民ランナーほど「スキあらば走る」が大切。やる気が落ちた時はクラブやレースで刺激を受ける。誰だって気持ちが落ちるときはあるけれど、頑張っている人の中に入ったり、レースにエントリーすればまたやる気が出るわよ。
辰巳　秋のフルマラソンで再度のサブスリーを目指し、練習会に行ったり、短いレースに出て刺激をもらいます！

2人の全問答は現在発売中のランナーズ7月号（5月22日発売）「弓削田眞理子に叱られたい」に掲載しています。同じようなお悩みを持つランナーもよりやる気をアップさせたい方も、ぜひご一読ください。