【悩み解決！】初ハーフに向けて必要なトレーニングは？

ペース走やLSDを行っているとのこと。これに加えるとすれば、インターバルトレーニングがよいのではないでしょうか。400ｍを10本や1000mを4～5本。アップダウンのあるレースであれば坂道ダッシュなどもおすすめです。上り坂が苦手な方なら、坂に慣れることは大きな武器になると思います。

デビュー戦は序盤に飛ばし過ぎてしまう傾向が強いので、まずはレースを経験して思い切り楽しむことが、今後のマラソン人生において得るものが多いかもしれません。目標タイムについてはあまり早く達成してはあとの楽しみがなくなってしまいます。今シーズンは2時間切り、または1時間45分切りを目指してはどうでしょうか？

2時間切りのペースはキロ5分40秒。1時間45分なら5分フラットのスパート付きです。
今シーズン、可能ならばハーフへ2本出てみて1本目は45分切りでどれくらい余力があるか確認し、2本目で1時間35分に挑むか、来季の楽しみにとっておくか判断されると良いと思います。

気になるのは、ハーフ1時間35分に必要な速度である「キロ4分30秒ペース」以上の練習をしていないことです。もし今の練習をベースにアレンジするならば、平日の1日をキロ4分20秒程度での5km走にするか、20km走で最後の5kmを4分30秒に上げ、さらに1km全力ダッシュをプラスしてみる、などでしょうか。