気分の上がるコースを見つけてランを継続しよう

オクトーバーランの「目標距離達成チャレンジ」で、みなさんとともに月間走行距離の目標に挑むアンバサダーの意気込み。4回目はこの方です！

10月は8日にハセツネカップ（山岳レース71.5km）、15日にレガシーハーフにエントリーしているので、平日は朝1～2日おきに5km軽くジョギングし、週末はレースを利用して走り込みます！
ランを継続するために、気分の上がるコースを見つけておきましょう。私は地元の並木道がお気に入りでよく走りに行きます。ゴールをご褒美的な珈琲屋さんにすることもあります。ケガなく走れるように、オイルマッサージで足裏や脹脛をほぐしたり、セルフケアもします。皆さんも無理に常に長く走ろうとせず、体調やとれる時間に合わせて、コツコツ一緒に積み上げていきましょう！

なかじま・ゆり（36歳）
モデル・タレント・ランナーとしてSNS等でメディア発信中。ウルトラマラソンや100マイルも完走。