『休息×運動×栄養 』を上手に回す「戦略的リカバリ」でパフォーマンスをUP！(PR)

全てのアスリートがパフォーマンスを発揮する上で必要とする「休息」「運動」「栄養」。この3要素のサイクルがうまく回り、互いの効果を高めていくことを「戦略的リカバリ」と呼びます。
もちろん、ただ漠然と「睡眠時間を長くする」「栄養をとる」というのではなく、そこにはスポーツ栄養学にも基づいたロジックがあるのは言うまでもありません。

では具体的に、私たち自身の本来のポテンシャルを引き出してパフォーマンスの底上げしていくためには、何を意識し、何をどのようなタイミングで行えばよいのでしょうか。

4月16日に開催された「かすみがうらマラソン」に出走した2人のランナー、大八木貴章さんと河村亮さんは、レース前に「かすみがうらマラソン大学」の練習会に参加。そこで「戦略的リカバリ」の考え方に出会いました。
本命フルマラソンまでの2カ月間の変化と、レースの結果は…？