走り込みに、フルマラソン前の練習に、30kmレースに出よう！

9月7日現在エントリーできる、10月～12月の30kmレースの中からセレクトしてまとめました。
締め切り日前に定員に達する場合もありますので、大会HPなどで随時確認していただけますようお願いします。
＊開催日順に掲載しています。

第10回多摩川季節のめぐみマラソン

開催日	2022年10月22日（土）
開催地	神奈川県（川崎市）
エントリー締切	2022年10月3日（月）23:59
種目	フルマラソン、30km、ハーフマラソン、フルリレー、ハーフリレー、10km 　他

秋本番のフラットな多摩川河川敷を走るレース。「諏訪いこいの広場」を発着会場にした周回コース（1周5kmなど）を利用します。フルマラソン、30km、ハーフマラソンにはペースランナーを導入。参加賞は秋の野菜。フィニッシュ後にスープのふるまいあり。30kmの部の制限時間は4時間。

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ロケットマラソン2022東京大会

開催日	2022年10月22日（土）・23日（日）
開催地	東京都（葛飾区）
エントリー締切	2022年9月27日（火）23:59
種目	フルマラソン、30km、ハーフマラソン、10km、5km

発着会場は葛飾あらかわ水辺公園。荒川河川敷に設定された片道5～6kmの往復コースを走ります。会場にはロケットや宇宙にまつわるコンテンツも多数あり。フルと30kmの部は23日（日）に開催。ハーフ、10km、5kmの部は22日（土）開催。30kmの部の制限時間は6時間30分。

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第7回彩の国マラソン

開催日	2022年10月29日（土）
開催地	埼玉県（戸田市）
エントリー締切	2022年10月10日（月・祝）23:59
種目	フルマラソン、30km、ハーフマラソン、10km、5km　他

彩湖の湖畔に設定された、1周5kmの周回コースを走ります。フルマラソン、30km、ハーフマラソンの部にはペーサー（30kmの部は2時間30分、2時間50分）を配置予定。最寄のJR武蔵浦和駅から会場には大会専用無料シャトルバスを運行予定。30kmの部の制限時間は5時間。

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ロケットマラソン2022大阪大会

開催日	2022年10月29日（土）・30日（日）
開催地	大阪府（大阪市）
エントリー締切	2022年9月27日（火）23:59
種目	フルマラソン、30km、ハーフマラソン、10km、5km

発着会場は淀川河川公園西中島地区。フラットな淀川河川敷に設定された1周10km（30kmの部）～10.5km（フル、ハーフ）の周回コースを走ります。会場にはロケットや宇宙にまつわる企画も多数あり。フルと30kmの部は30日（日）に開催。ハーフ、10km、5kmの部は29日（土）に開催。30kmの部の制限時間は6時間30分。

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第１回平城京天平マラソン

開催日	2022年11月12日（土）
開催地	奈良県（奈良市）
エントリー締切	2022年10月23日（日）23:59
種目	30km、20km、10km、5km

古都奈良の世界文化遺産・平城宮跡の景色の中を駆け抜ける大会。佐伯門東側広場付近を発着する、1周2.5kmのフラットな平城京跡特設コースを周回します（30kmが12周、20kmが8周）。軽食やゼビオ割引券などの参加者サービスあり。30kmの部の制限時間は4時間30分。

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名古屋しゃちほこトライアル vol.2

開催日	2022年11月12日（土）
開催地	愛知県（名古屋市）
エントリー締切	2022年10月30日（日）23:59
種目	30km、ハーフマラソン、10km、5km　他

緑豊かな庄内緑地公園にて開催される大会。公園内に設定された1周2.3kmのフラットな周回コースを使用。事前申告の目標タイムごとにスタートするので、同じ走力のランナーと一緒に走って目標達成に向けて頑張れます。1周ごとのラップタイム計測あり。ハーフ、10km、5kmには最後に1kmタイムトライアルをセットにした強化練習種目あり。30kmの部の制限時間は4時間30分。

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第3回柏の葉もみじマラソン

開催日	2022年11月23日（水・祝）
開催地	千葉県（柏市）
エントリー締切	2022年11月4日（金）23:59
種目	フルマラソン、30km、ハーフマラソン、10km、5km　他

晩秋の木々の色づきを楽しめる柏の葉公園にて開催されるレース。総合競技場と柏の葉公園に設定された、フラットなコース（メイン3014m、サブ2500m、ショート1500mを組み合わせた周回コース）を走ります。30kmの制限時間は4時間30分。

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第6回四日市中央マラソン

開催日	2022年11月27日（日）
開催地	三重県（四日市市）
エントリー締切	2022年11月13日（日）23:59
種目	30km、ハーフマラソン、10km、ハーフリレー

四日市中央緑地を舞台に開催される大会。緑あふれるフラットな公園内周回コース（1周2.5km）を走り、中央陸上競技場のトラックにフィニッシュします。30kmレースではペーサーが15秒間隔で配置されます（キロ4分15秒～6分00秒）。30kmの制限時間は4時間。

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第3回リバーサイドマラソン加古川

開催日	2022年11月27日（日）
開催地	兵庫県（加古川市）
エントリー締切	2022年11月13日（日）23:59
種目	30km、20km、10km、5km

自然豊かな加古川河川敷に常設された「加古川みなもロード」を（30km、20km、10kmの部は1周10kmの周回コースを）使用したレース。一般車両の通行のないフラットなコースです。軽食やドリンクのサービスあり。30kmの制限時間は4時間30分。

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マラソンフェスティバルin国営昭和記念公園WINTER

開催日	2022年12月7日（水）
開催地	東京都（立川市）
エントリー締切	2022年11月20日（日）23:59
種目	30km、ハーフ（公認コース）、10km（公認コース）、5km

平日の水曜日午前中に開催される大会。都心からもアクセスの良い国営昭和公園で日本陸連公認コースを走ります。箱根駅伝予選会にも一部使用される、1周5kmの周回コースを使用。元世界陸上日本代表選手によるワンポイントレッスンあり。30kmの制限時間は3時間30分。

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2022甲府 30k in 小瀬スポーツ公園

開催日	2022年12月17日（土）
開催地	山梨県（甲府市）
エントリー締切	2022年11月18日（金）23:59
種目	30km

J2ヴァンフォーレ甲府の本拠地でもある「JITリサイクルインクスタジアム（小瀬スポーツ公園）」にて開催される30kmレース。冬のフルマラソンに向けたレースシミュレーション、脚づくりに最適です。小瀬スポーツ公園内に設定された、1周3.0kmの周回コースを10周します。制限時間は4時間。

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第1回八尾シティマラソン

開催日	2022年12月18日（日）
開催地	大阪府（八尾市）
エントリー締切	2022年12月4日（日）23:59
種目	30km、ハーフ、10km、5km　他

大阪四大緑地のひとつである「久宝寺緑地」を走る大会です。甲子園球場の約10倍の面積という広大な園内の、「東地区」「中地区」「北地区」の3つのエリアを駆け抜けます。各エリアを結ぶブリッジのアップダウンが難所。北地区のランニングコースにはウッドチップが敷き詰められています。30kmの制限時間は5時間。

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愛媛30K

開催日	2022年12月24日（土）
開催地	愛媛県（新居浜市）
エントリー締切	2022年11月30日（水）23:59
種目	30km

愛媛県新居浜市で開催される30kmレース。冬のフルマラソンに向けたロング走トレーニングに最適です。東雲陸上競技場を発着会場とし、新居浜市国領川沿いの1周3.0kmの周回コースを10周します。フルマラソン目標タイム3時間、3時間30分、4時間、4時間30分、5時間のペースランナー配置。制限時間は4時間。

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