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【週刊ランナーズ】「オクトーバーラン」に参加して、10月はランニングに集中

2019年9月27日

「(11~12月のフルマラソンは)とにかく10月の走り込みが結果を左右します」
とは『月刊ランナーズ』1984年9月号の「月間走り込み大会」参加者募集告知の一文です。10月1日~31日の走行距離を全国のランナーたちと競い合うイベントで、初開催となったこの年は2630人が参加。優勝は1502kmを走破した群馬県の両角一浩さん(当時23歳)でした。

現在は「オクトーバーラン」と名称を変え、今年で36回目の開催となります。以前は参加者が紙に書いて送ってくる走行結果を、ランナーズ編集部が手集計していましたが、現在はスマートフォンのGPSトレーニングアプリ「TATTA」を使用してWEB上で行われています。昨年は2万4567人のランナーが参加しました。

『ランナーズ』2月号「これが私の2019快走宣言」に「自称・大田原マラソンコースをもっともよく知る男」(試走を含めて60回以上コースを走る)として登場した木村紀雄さん(栃木・48歳)は、昨年のオクトーバーランで1057kmを走破(参加者2万4567人中10位)。

「友人には『車でもそんなに走れないよ!』とびっくりされました(笑)。この1ヵ月間は、仕事、通勤、走る、をひたすら繰り返す日々。平日は朝4時30分に起きて通勤ラン15km、仕事後も帰宅ラン15km。週末には40km以上走り込みました。風邪で1日でも走れないと、目標の1000kmを突破するのが難しくなるので、どんなに短い時間でも外に出た後は手洗い・うがい。10月後半は常に身体のだるさを感じていましたが、走ることに限界まで集中できた充実した日々でした。何よりもレースに向けて大きな自信になりました(11月の大田原マラソンで2時間56分13秒)」

オクトーバーランへはまだエントリー可能(無料)。申込方法は下記をご参照ください。
http://octoberrun.jp/start/

10月1日~31日の走行距離を競う「オクトーバーラン」。9月30日までにエントリーすると、ランニンググッズが当たるキャンペーン実施中!
10月1日~31日の走行距離を競う「オクトーバーラン」。9月30日までにエントリーすると、ランニンググッズが当たるキャンペーン実施中!

詳しくはこちらまで
https://runnet.jp/campaign/detail/october2019.html


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さぁ、フルマラソン挑戦!
「30kmの壁」を突破する思考法

フルマラソン30km以降の失速を防ぐことは多くのランナーにとって永遠の課題。では、フルマラソンで失速しないランナーは何を考えてどんな行動をとっているのか。その理由を解明すべく、ランナーズ編集部はメールやSNSで「マラソンで失速しないランナー」にアンケートを実施しました。
失速しないランナーの分析に加え、スポーツ心理学研究者による失速対策法や運動生理学者による「失速しやすい条件」を解説。フルマラソンで快走したいランナーは必見です!

短期連載 100日間でサブフォー達成最終回

最終回の今号は「本番レース快走のために残り10日前から我慢すること×9」を解説します。
「直前まで練習を頑張りすぎる」「ドカ食いのカーボローディング」「宿泊先での長湯やサウナ」など、あてはまることはありませんか? サブフォー目標以外のランナーも参考になる内容です。

東京2025世界陸上競技選手権大会
ここが凄いぞ小林香菜選手!

東京2025世界陸上競技選手権大会が9月13日から21日に開催されました。
マラソンで女子の小林香菜選手(大塚製薬)が7位に入賞。小林選手は早稲田大学時代、「早稲田ホノルルマラソン完走会」というサークルに所属していました。サークル出身の元市民ランナーが世界陸上入賞にたどり着いた強さの裏側に迫ります。



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