60代でも限界にチャレンジしたい！
そんなランナーたちの筋トレ生活を紹介します。
・90kgを背負ってスクワット300回
・毎週末、同じ山に上り続ける
・勤務中の移動で階段ダッシュ
など、刺激を受けること間違いありません。
雑誌・書籍
ランナーズ2019年11月号
-
-
2019年09月21日発売
特別定価722円＋税 -
- 特集
- 我らCrazy sixties 熱狂する60代
- 特集
- サブスリーから歩かず完走まで
マラソン2週間前に「35km走」！ - 好評連載
- 金哲彦のあなたはもっと速くなれる
「スピード走のできないランナーは坂のコースを作って速くなる」
我らCrazy sixties 熱狂する60代
サブスリーから歩かず完走まで
マラソン2週間前に「35km走」！
どんなレベルのランナーでもマラソン快走に結びつくこのトレーニング。
マラソン2時間20分のコーチがレベル別に実践方法を提案します。
金哲彦のあなたはもっと速くなれる
「スピード走のできないランナーは坂のコースを作って速くなる」
スピード走が苦手なランナー必見！
金さんが「楽にスピードが出せるようになる」
下り坂の走り方をアドバイス。
特別企画
- 北海道マラソン「猛暑の夏も全力でトレーニング」
真夏のレースである北海道マラソンは秋冬のフルとは異なる覚悟のトレーニングが必要。「30℃の中、400mトラックを50周」「4時40分に起きて月間300km」etc……。完走者たちの真夏の練習方法はやっぱりすごかった。
- 再録・小出義雄監督のトレーニング論「小出マジックの真髄とは」
故・小出義雄監督が高橋尚子さん、有森裕子さんらを育てたトレーニング論を再録。
「長い距離に加えてスピード走で『ギュッと締まった脚』をつくる」「プラス思考で運命を切り開く」等、独自の理論が満載です。（1998年11月号、2005年1月号から抜粋） - 全国のランナーの「マイニュース＆トピックス」
・川内優輝選手が綴った、世界選手権への意気込み
・市民ランナーなのにケニアで合宿⁉
・「Come on!」と声が飛ぶ
多国籍な坂練習会に参加する69歳 - もっともっとスクワット「総集編」
これまで連載に登場した8人に加え、読者が実践しているスクワットを紹介。
「マラソンの後半失速しなくなった」「ひざの痛みが消えた」「スピードがアップした」あなたにピッタリのスクワット、きっと見つかるはず！ - エリート商社マンの失速の原因は加齢ではなく疲労だった?!
伊藤忠商事勤務、ニューヨーク州の弁護士資格も持つ千本徳文さん（54歳）は30km走やスピード走、低酸素トレーニングも行っているのに記録は年々低下。その原因を鈴木彰コーチが分析します。
連載
|
加齢に勝つ！ 長江研究所 柳サブスリー道場 TOP RUNNERの週間健康「ランニング」日記 ウルトラにっぽん ランニング人生の楽園 高校陸上部訪問「希望の星」 マラソンの行方 |
ニッポン全国俺の坂 大東文化大学・只隈伸也総監督の箱根駅伝春夏秋冬 岩本能史「薀蓄」の食歴書 継続は力なり ランナー山西哲郎のウオーキング賛歌 ランニングコーチ直伝 私の一押しトレーニング 思い立ったら即エントリー |
「ランナーズ＋（プラス）メンバーズ」
入会者募集中！
ランニング最新情報（本誌）が毎月届くことはもちろん、2011年1月号以降の記事がデジタル版で読み放題！（付録は除く）
さらに毎週末開催している「TATTAサタデーラン」走り放題、毎週「目標達成チャレンジ（練習や課題）」が届く「＋inチーム（今なら＋500円で入会可能）」など全サービス込みで年間7800円！
超お得な「ランナーズ＋（プラス）メンバーズ」入会をお待ちしています！