GPSランニングウォッチの徹底活用で効果を出す！ウルトラマラソンのトレーニングポイント(PR)

フルマラソン以上に、ウルトラマラソンには「心拍ゾーントレーニング」（心拍管理）がとても有効なことをご存知ですか？100kmという距離への不安から、「ゆっくり走らないと脚が残せない」「LSDを中心に練習を組み立てよう」と“ゆっくり“であることばかりを意識しがち。しかし、それだけでは100kmを走りきるための脚づくりも、自分にとって最適なペースを見つけることも、また効率よいフォームを身につけることも、難しくなってしまいます。そこで利用したいのが、心拍（脈拍）センサーを内蔵したGPSランニングウォッチです。

サロマ湖100kmウルトラマラソンへの公式チャレンジャーを毎年サポートしているガーミンは、今年4月、全国5会場でトレーニングキャンプを実施。「ガーミン サロマアンバサダー」として集まった計127名のランナーと、ウルトラマラソンのためのトレーニングや、GPSランニングウォッチの効果的な活用法を共有しました。気になるその活用法とは？