ランナーズonline
総合2位や序盤に独走 今年の北海道マラソンは「市民ランナー」が活躍！
スタート直後のランナーたち（写真／小野口健太）
|
8月25日、北海道札幌市の大通公園を発着点とする42.195kmのコースで北海道マラソン2024が開催されました。昨年はスタート時（8時30分）の気温が29℃という過酷な条件でしたが、今年の同時刻は23℃。1万7705人が出走し、完走者は1万5160人（完走率85.6％※昨年は81.1％）でした。
男子のレースでは2021年に札幌で開催された東京オリンピックの男子マラソン代表だった中村匠吾選手が2時間15分36秒で、2019年マラソングランドチャンピオンシップ以来のマラソン優勝を果たしました。
また、このレースでは市民ランナーも活躍。今年のボストンマラソン8位に入っている森井勇磨選手がスタート直後から中間点過ぎまで先頭を独走し（2時間21分18秒で12位）、九州大学大学院出身で自動車メーカーに勤務する吉岡龍一選手は終盤までトップ集団で競り合い2位（2時間16分28秒）に入りました。
女子は実業団ルートインホテルズに所属するパウリン・カムル選手が2時間31分4秒で優勝しました。
吉岡選手や森井選手のプロフィール、練習方法などは過去のRUNNETの記事をご覧ください。
⇒ メーカー勤務の研究者が箱根ランナーに先着！ 標高約1400ｍの「日本一キツい大会」
⇒ ボストンマラソンで京都の陸上競技場職員が8位入賞 日本勢のサブテンは瀬古さん以来
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ11月号 9月22日発売！
100km→200kmでフルが30分速くなる
月間200kmの底力
ランニングアプリ「TATTA」ユーザー4748人のデータを分析して判明したのは、月間100kmから200kmに増やすとフルマラソンのタイムが30分速くなる！ そして月間200km走破者の89.7％がサブフォー、66.4％がサブ3.5をしていました。
実践者の到達法を参考に、あなたも月間200km走破を目指してみませんか？
短期連載 100日間でサブフォー達成！
61～90日目の目標は「ハーフマラソンを徹底攻略」
今秋のフルマラソンに向け「100日間でサブフォー達成」を目指す企画。今号は「61～90日目の頑張りトレーニング」を解説します。
走るショップ店員がお勧めする「サブフォー達成シューズ」も必見です。
現代日本では必須！
「暑い秋」のレース対策
今や10月、11月でも晴れた日は20℃以上になることも珍しくなく、秋のレースでも暑さ対策は必須。本特集では、北海道大学陸上競技部の瀧澤一騎監督、マラソン完走クラブの中田崇志コーチらが指導や自身の経験をもとに「暑いレースでも当日快走するためのテクニック」を伝授します。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く（定期購読）だけでなく、「デジタルで最新号＆2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画＆コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス！ 年会費7,800円の超お得なプランです。
あわせて読みたい
※こちらから記事検索ができます。