ランナーズ2023年9月号

フルマラソンが速くなるための新たなアプローチを提案！ 着目したのは、走っている最中の「ストライド」（歩幅）。ストライドが伸びれば自然とタイムが上がります。たとえばフルマラソン自己ベストが4時間4分9秒の永見俊也さん（36歳）の場合、1分間あたりのピッチが192歩、1歩のストライドは90cm。ストライドがあと2cm伸びれば3時間58分となり、サブフォーに手が届きます。「練習しても加齢で伸びない」「心肺機能に限界を感じる」という方、大会にエントリーした全てのランナー、必読です。

22年度全日本マラソンランキングでフルマラソン完走者の上位3.8％だった「サブスリー」。そんな市民ランナーの憧れに到達するためにはどうすればいいのか。ランナーズでは現役サブスリーランナー180人にアンケートを実施し、トレーニングや日常生活を調査しました。本特集では、そのアンケートの平均値からつくり出した “サブスリースル夫” さんの練習や思考、生活を紹介します。スル夫さんを通して、達成のための極意を学んでみませんか？

夏真っ盛りの今、大会エントリーのハイシーズン！　走るモチベーションを上げるには、大会にエントリーするのが一番です。今号では直近の8月開催から来年3月開催まで、本誌発売中にエントリーできる日本全国161大会を一挙掲載。注目の新規フルマラソン「ふくい桜マラソン2024」（3月31日）、女性限定の20km種目など新たな取り組みを行う「北九州マラソン2024」（2月18日）両大会事務局へのインタビューも掲載します。