![]() ランナーズについている自分で書き込めるサブスリー達成証
|
2020年度はコロナ禍で多くのレースが中止となってしまいましたが、その中でもフルマラソンを完走したランナー1万1198人(2020フルマラソン1歳刻みランキング対象25大会の人数。以下同)中、1576人が2時間台で走り切り、サブスリーを達成しました。この結果、サブスリー率は14.1%と前年度の2.9%から大きく上昇しています。
こうした結果について、多くの市民ランナーへメールで指導している「e-Athletes」の鈴木彰コーチは
「昨年の春から夏はレースの開催も不透明でした。そのような状況下で苦しいトレーニングを続けるのは大変なことですが、昨年度サブスリーや目標タイムを達成したランナーは、通常通りのトレーニングを地道に続けたり、自分の弱点と向き合って新たな練習にチャレンジした人が多かった印象です。私が指導する55歳の男性も毎週水曜日に1人でスピード走をやり続け、今年3月に初サブスリーを果たしました。普段と異なる環境で達成したランナーの皆さんの記録には非常に価値があると思いますし、マラソン人生の中で貴重な経験になったことは間違いないでしょう」
現在発売中のランナーズ7月号では特集「祝! コロナ禍でもサブスリー!」を掲載。1年間欠かすことなく水曜日の朝5時から坂ランを続けたランナーや、早朝に1㎞ダッシュを行った還暦ランナーなど、コロナ禍でサブスリーを達成したランナーたちの覚悟とトレーニングを紹介。自宅に飾れる「サブスリー達成証」もついています。
本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め!
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く(定期購読)だけでなく、「デジタルで最新号&過去10年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画&コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス! 年会費7800円の超お得なプランです。
※こちらから記事検索ができます。
ランナーズ11月号 9月22日発売!
100km→200kmでフルが30分速くなる
月間200kmの底力
ランニングアプリ「TATTA」ユーザー4748人のデータを分析して判明したのは、月間100kmから200kmに増やすとフルマラソンのタイムが30分速くなる! そして月間200km走破者の89.7%がサブフォー、66.4%がサブ3.5をしていました。
実践者の到達法を参考に、あなたも月間200km走破を目指してみませんか?
短期連載 100日間でサブフォー達成!
61~90日目の目標は「ハーフマラソンを徹底攻略」
今秋のフルマラソンに向け「100日間でサブフォー達成」を目指す企画。今号は「61~90日目の頑張りトレーニング」を解説します。
走るショップ店員がお勧めする「サブフォー達成シューズ」も必見です。
現代日本では必須!
「暑い秋」のレース対策
今や10月、11月でも晴れた日は20℃以上になることも珍しくなく、秋のレースでも暑さ対策は必須。本特集では、北海道大学陸上競技部の瀧澤一騎監督、マラソン完走クラブの中田崇志コーチらが指導や自身の経験をもとに「暑いレースでも当日快走するためのテクニック」を伝授します。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め!
「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く(定期購読)だけでなく、「デジタルで最新号&2011年1月号以降が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画&コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス! 年会費7,800円の超お得なプランです。
※こちらから記事検索ができます。