ランナーズonline
「皇居ランフェスタ」開催中！ 久し振りに皇居で走ってみませんか？
1周5kmの皇居は四季折々の自然を感じることができます
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新型コロナウイルス感染症に対する1回目の緊急事態宣言が発出されて1年6カ月。
コロナ禍前に多くのランナーで賑わっていた皇居は今どうなっているのか？
4回目の緊急事態宣言が明けた10月1日（金）、オープン12周年を迎える皇居シャワー施設「JOGLIS（ジョグリス）」の中島陸（なかしまりく）店長に話を聞きました。
笑顔がさわやかな「JOGLIS」中島店長
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今年11月でオープン12周年となる「JOGLIS」では、第1回目の緊急事態宣言が発出されるとともに、東京都の休業要請に応じて2020年4月から5月は休業、6月から営業再開しました。
利用者は、休業前のピーク時の6～7割になりました。
それでも足を運んでくれるランナーのために、感染症予防対策を講じながら営業を継続してきました。
今は新規感染者が減ってきたこと、走りやすい気候になってきたことなどから、徐々に利用者が戻ってきました。
密対策としてロッカーの半分は閉鎖しており、いきなりコロナ禍前のような集客をすることはできませんが、これを機会に改めて四季の移り変わりを五感で感じられる「皇居ランの素晴らしさ」を伝え、再び皇居ランニングが盛り上がるように尽力したいと思っています。
「JOGLIS」店内は防菌コーティング済、コロナ対策も万全
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「JOGLIS」を含めた皇居周辺ランナー5施設は10月31日（日）までの合同企画として、「皇居ランフェスタ」を実施中。
緊急事態宣言が解除されたこのタイミング、「皇居でランニング」をしてみてはいかがでしょうか？
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ランナーズ12月号 10月22日発売！
さぁ、フルマラソン挑戦！
「30kmの壁」を突破する思考法
フルマラソン30km以降の失速を防ぐことは多くのランナーにとって永遠の課題。では、フルマラソンで失速しないランナーは何を考えてどんな行動をとっているのか。その理由を解明すべく、ランナーズ編集部はメールやSNSで「マラソンで失速しないランナー」にアンケートを実施しました。
失速しないランナーの分析に加え、スポーツ心理学研究者による失速対策法や運動生理学者による「失速しやすい条件」を解説。フルマラソンで快走したいランナーは必見です！
短期連載 100日間でサブフォー達成最終回
最終回の今号は「本番レース快走のために残り10日前から我慢すること×9」を解説します。
「直前まで練習を頑張りすぎる」「ドカ食いのカーボローディング」「宿泊先での長湯やサウナ」など、あてはまることはありませんか？ サブフォー目標以外のランナーも参考になる内容です。
東京2025世界陸上競技選手権大会
ここが凄いぞ小林香菜選手！
東京2025世界陸上競技選手権大会が9月13日から21日に開催されました。
マラソンで女子の小林香菜選手（大塚製薬）が7位に入賞。小林選手は早稲田大学時代、「早稲田ホノルルマラソン完走会」というサークルに所属していました。サークル出身の元市民ランナーが世界陸上入賞にたどり着いた強さの裏側に迫ります。
本誌購入は年会費7,800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め！
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