【深掘り！全日本マラソンランキング 02】歴代最年長記録を発表！　サブフォーは84歳、サブスリーは何歳？

「全日本マラソンランキング」のデータから、あまり知られていない記録を紹介するこの企画。今回は、19年続くランキングの最年長記録にスポットを当ててみました。

女子の最年長サブスリー（62歳）は弓削田眞理子さん。2020年度に出した2時間52分13秒は、マスターズのW60（60～64歳）の世界記録でもあります。大学3年生のときに初めてフルマラソンを走り、初サブスリーは58歳。2019年の下関海響マラソンでは、世界初となる60歳以上でのサブスリーを達成しました。

女子最年長サブフォー（76歳）の3時間53分43秒はW75（75～79歳）、最年長4時間30分切り（81歳）の4時間7分31秒はW80（80～84歳）のマスターズ世界記録です（※）。達成したのはいずれも中野陽子さん。70歳のときに走り始め、87歳となった今年の東京マラソンでも5時間49分44秒で完走しています。

男子では小口親司さんが3時間30分、4時間、4時間30分切りの3つで最年長記録を保持。75歳のときの記録は3時間43分36秒でしたが、息子で全日本マラソンランキング上位常連の秀哉さんがトレーニングをアドバイスするようになり、80歳では3時間29分39秒と記録を伸ばしています。

小口さんが取り入れたトレーニングの中には、筋トレや水中ウォーキングなどがありました。こうした「走る以外のトレーニング」により、筋力や脚力の低下を防いでいることは、他の最年長記録保持者にも共通している特徴です。男子最年長完走者の上野山馨さんは、両脚に1.5kgの重りをつけて毎日数千回のもも上げを実施。女子最年長完走者の猪又佐枝子さんは、トランポリンやダンスを行っていました。加齢に負けず、記録を目指すランナーの皆さんには、ぜひ参考にしてほしいポイントです。


※マスターズではM80の世界記録は4時間11分45秒となっていますが、これはグロスタイム。全日本マラソンランキングの4時間7分31秒はネットタイムです。レース自体はどちらの記録も同じ2017年の東京マラソンのものです。ちなみに、弓削田さんの最年長サブスリーの2時間52分1秒もマスターズの世界記録より速いタイムですが、こちらは東京・板橋Trial Marathonのネットタイム。世界記録は公認レースである大阪国際女子マラソン（グロスタイムのみ）の2時間52分13秒となっています。