2023年、ランニング界は多いに盛り上がりました。RUNNETでも、最新ランニング事情やニュース、トレーニング法などの記事を数多く発信。そこで今回は、「ランナーズonline」で配信した記事の中から、アクセスの多かった記事をランキング形式で紹介します。RUNNETとともに、今年一年を振り返りましょう!
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ランナーズ9月号の特集「ストライドが5cm伸びるとフルマラソンが10分速くなる!!」から、筑波大学陸上部の弘山勉駅伝監督のお話を紹介しました。
手軽にできるエクササイズやストレッチは、RUNNETのインスタグラムでも動画で紹介しているので、あらためて見て実践してみてくださいね!
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とにかく暑かった、今年の夏。暑さで練習量がダウン…という方も多かったのでは? とはいえ、夏場は秋冬のフルマラソンに向けて走りこんで脚を作りたい時期。マスターズ世界記録保持者の弓削田眞理子さん(65歳)も、8月のトレーニングとして「30km走を一度でいいので実践すること」を推奨しています。そこで、2019年7月号に掲載した、夏に30km走を行うお勧めの方法を紹介しました。
夏場でなくても応用できる方法もあるので、ぜひもう一度読み返してみてください。
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全国各地で行われているフルマラソンの完走記録を集計し、男女別1歳刻みでランキングする「全日本マラソンランキング」。その中からあまり知られていない記録を取り上げる連載企画の第1弾。この記事では、1位を10回以上獲得したランナーを紹介しました。
13回も1位を獲得している田中千洋さんは、今夏のブダペスト世界陸上女子5000mで日本新記録を樹立した田中希実選手のお母さん。希実さんの多数のレースに出場していくスタイルは、千洋さんの影響も受けているのかもしれません。
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30km走はフルマラソンを走るうえで欠かせない3つの能力「身体」「脚」「心」を同時に鍛えることができるトレーニングとして、フルマラソンに出場する多くのランナーに勧められています。そうはいっても30kmはかなり長い距離で、ビギナーほど負荷が高くなってしまうもの。このシリーズでは、30km走&3時間LSDの実践法やポイントなどを5回にわたって紹介しました。夏場にはなかなかできない超長距離走。冬場のトレーニングとして実施する前に、ぜひもう一度読んでおさらいしてください。
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2020年の箱根駅伝10区で区間新記録を樹立し、この春に創価大学を卒業した嶋津雄大選手。都内で行われたミズノの新作シューズ試し履きイベントにゲストとして登場した際、将来はパラリンピック出場を視野に入れていることを明かしました。今年3月には東京マラソンでフルマラソンに初挑戦した嶋津選手。マラソンでの活躍にも注目が集まります。
アクセス数TOP5は次回ご紹介します!
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ランナーズ12月号 10月22日発売!
さぁ、フルマラソン挑戦!
「30kmの壁」を突破する思考法
フルマラソン30km以降の失速を防ぐことは多くのランナーにとって永遠の課題。では、フルマラソンで失速しないランナーは何を考えてどんな行動をとっているのか。その理由を解明すべく、ランナーズ編集部はメールやSNSで「マラソンで失速しないランナー」にアンケートを実施しました。
失速しないランナーの分析に加え、スポーツ心理学研究者による失速対策法や運動生理学者による「失速しやすい条件」を解説。フルマラソンで快走したいランナーは必見です!
短期連載 100日間でサブフォー達成最終回
最終回の今号は「本番レース快走のために残り10日前から我慢すること×9」を解説します。
「直前まで練習を頑張りすぎる」「ドカ食いのカーボローディング」「宿泊先での長湯やサウナ」など、あてはまることはありませんか? サブフォー目標以外のランナーも参考になる内容です。
東京2025世界陸上競技選手権大会
ここが凄いぞ小林香菜選手!
東京2025世界陸上競技選手権大会が9月13日から21日に開催されました。
マラソンで女子の小林香菜選手(大塚製薬)が7位に入賞。小林選手は早稲田大学時代、「早稲田ホノルルマラソン完走会」というサークルに所属していました。サークル出身の元市民ランナーが世界陸上入賞にたどり着いた強さの裏側に迫ります。
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