涼しいジムで酷暑に勝つ！夏の走り込み応援企画がスタート

ランナーズ誌の編集長・行場も2013年からジムランを継続。導入後に3km～100kmまで全種目で自己ベストを更新しています（以下、本人談）。

私がジム利用を始めたのは、2013年。週１～２回程度、5kmペース走（時速18km・傾斜２％）を行うのが主な練習メニューでした。どんな天候でも練習ができること、屋外のスピード走よりも軽い気持ち（緊張しない）で行えることをメリットに感じました。

舗装路を走るよりも脚のダメージが少ないので、これまでよりも高強度練習の頻度を増やしても故障せずに練習を継続でき、入会から約半年で３km、５km、フルマラソンの自己ベストを更新。特にフルマラソンは他の時期よりも過酷な「8月の北海道マラソン」でしたが、涼しいジムで40分ペース走などの練習を積んだことで、ベストを2分以上短縮できました。

2018年に100km世界選手権で2位に入った時も、レースが9月だったので夏場のポイント練習はほぼジムでこなしました。現在も、ほぼ毎日24 時間ジムを使っています。活用例を挙げると「昼休み10kmジョギング（うち3kmトレッドミル）、夜10kmジョギング（うち3kmトレッドミル）」のように、屋外ジョギングの途中にトレッドミル走を挟む形にしています（私が利用するジムは土足OKのため）。ジョギングの途中でトレッドミルを挟むと気分がリセットされて、メンタルが疲れないと感じています。