藤原新が語るマラソン必勝法「脂肪をエネルギーに変えて走る！」(PR)

「マラソン30km以降に差をつけるためには脂肪をエネルギーに変えて走ることが不可欠。そのためにMCTオイル（中鎖脂肪酸）を10年以上前からとり続けている」と語るのは、2012年ロンドンオリンピック代表、現在は実業団SUZUKIアスリートクラブのコーチを務める藤原新さん（39歳）。

食事で意識的に脂質をとり、脂肪燃焼体質をつくっていくことはランナーにとって重要ですが、一方で、体重管理や消化吸収という面を考えると、高脂肪食を続けるのはなかなか難しいと藤原さんは感じていたそうです。そして、「もっと効率の良い脂質のとり方を」と探していたときに出会ったのが、MCTオイルでした。

藤原新さんが実践しているMCTオイルの摂取方法やタイミング、またマラソン必勝法について伺いました。