金哲彦さんが語る「ランニング依存症」は幸せ健康生活の証

2022年7月22日

イラスト/hoco

前回ご紹介した「『ランニング依存症』は健康生活の証」。
今回はNHKランスマ倶楽部にも出演しているプロランニングコーチの金さんによる見解の一部を紹介します。

⇒ 「ランニング依存症」は幸せ健康生活の証（1）

ランニングは「自分を律する」スポーツです

私は2001年に市民ランナー向けのクラブチームを立ち上げてからずっと、走ることの素晴らしさや意義を伝えています。
また、ランニング習慣がない人には必ず「走ると人生が変わりますよ」と熱く語ります。もちろん、ポジティブな意味としてです。間違っても「依存症になる恐れもあるので、ほどほどにしておきましょう」などと言ったことは一度もありません。たまに、走りすぎを注意することはあります。それは、故障で脚が痛いにもかかわらず我慢して走ろうとする無作為への注意喚起が目的です。
また、サブスリーなどハイレベルな記録にチャレンジするランナーには「質も量も高いトレーニングを３カ月くらいは行うので時間と労力もかかります。他にやりたいことを一時的に諦める、あるいは家族との大切な時間を犠牲にすることも覚悟してください」と諭すこともあります。
当たり前ですが「家族や仕事を犠牲にしてもいいから絶対にサブスリーを達成してください」とは言いません。むしろ「家族にサブスリーにチャレンジする気持ちを真剣に伝えて、理解と協力を得ることが苦しいトレーニングに耐える支えになりますよ」と助言するのが私たちコーチの基本的スタンスです。

現役選手時代を振り返ると確かに「依存症」に近いときがあったかもしれません。
しかし、市民ランナーとなった今は違います。走る目的は健康や体型の維持、仲間と走る至福の時間、レースでの高揚感と達成感を得ることです。走らない日はたくさんあるが罪悪感はまったくありません。
つまり、ランニングに依存しているのではなく、ランニングがある生活と人生を楽しみ、満喫しているだけです。

文／金哲彦（ランニングコーチ）
プロランニングコーチ。テレビやラジオの陸上・マラソン・駅伝解説者としても知られる。
早稲田大学卒。

7月22日発売のランナーズ9月号では全文を紹介しています。