もっともっとスクワット　～あなたは「自重派？」それとも「おもり派？」～

2019年10月03日

ランナーの筋力強化と故障の予防に有効な「スクワット」。
今、たくさんのランナーがトレーニングの前後などに積極的に取り入れています。

今回はそんな「スクワット愛好家」の中から、２つのタイプをご紹介します！
あなたは「自重派」？それとも「おもり派」？それぞれに効果があるようです。

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やっぱりすごい！！
1歳刻みランキング1位ランナーの「速くなる習慣」

2024年度全日本マラソンランキングの１歳刻みランキングで1位に輝いた47人に「速くなる習慣」を聞きました。超人たちが続ける取り組みには、学ぶべきことが多数。そのまま真似するのは難しくとも、自身のトレーニングに取り入れられる要素があるかもしれません。

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