ランナーズonline

RUNNERS ONLINE

新サービス「330の会(3時間30分切り)」発足‼

2021年8月25日
市民ランナーの指導をする木下裕美子コーチ
市民ランナーの指導をする木下裕美子コーチ

ランナー向けサブスク「ランナーズ+メンバーズ(年会費7800円)」(※)のメンバーが、プラス1000円で加入できる新サービス「ランナーズ+inチーム」が9月27日(月)からスタートします!
このサービスはご自身の目標に合わせて「サブスリーの会」「330の会」「サブフォーの会」「歩かず完走の会」「厚底シューズをはきこなす会」「ランニングダイエットの会」に入会すると、各チームの専属コーチから毎週月曜に目標達成のためのトレーニングチャレンジの課題が送られてきます。さらに掲示板機能を利用して同じ目標を持つ仲間同士でのチーム間「交流」をすることが可能です!


ハードなスピード走や筋トレも提案しますよ!

「330の会」を担当する木下裕美子コーチ(34歳)は自身も2019年の大阪国際女子マラソンで2時間34分19秒のベストを出した現役ランナー。「市民ランナーの方が3時間30分を切るにはジョギングだけでは物足りないと考えているので、時にはハードなスピード走や筋トレも提案しますよ!」と語る。

木下コーチがランニングを始めたのは小学4年生の時、父親の影響を受けたことがキッカケだという。
「父は自己ベスト2時間43分のランナーで、新婚旅行でランナーズ(現アールビーズ)の本社に行ったほどのランニング好きです。自宅近くの土手にクロスカントリーコースを作っていて、私も一緒に走っていました。『脚を上げて走ることが大事だから』と私のためにミニハードルも自作してくれたんです」
県立和歌山商業高校時代はインターハイに出場し、卒業後は実業団シスメックスで駅伝を目指した。21歳の時、「(駅伝よりも)マラソンを走りたい」という思いから「チーム全員がマラソンを目指す」を掲げていたランニングクラブ「セカンドウインドAC」に移籍。知人のいない東京に引っ越した。
「セカンドウインドACの体制が変わった2014年からは市民ランナーの方々の指導を行うようになりました。最初は競技との両立が大変でしたが、『教える』を経験したことは、自分自身のトレーニングを考える上で役立ちました」
2017年には10月の松本マラソンで優勝を果たし、「市民ランナーの指導と自身の競技」を並行して行う形は今も変わっていない。
「月2回程度、水曜朝7時から代々木公園で行っている『木下裕美子のクロカン部』には毎回20~30人のランナーが集まります。クロカンを重視しているのは、父の影響ですね」
今回担当する「330の会」については
「3時間30分というのは簡単なタイムではないので、私自身が効果を感じた『お尻筋トレ』や『1kmスピード走』など、きついけど確実に走力がアップするメニューを伝えていきます!」

※年会費7800円で「雑誌定期購読」「過去10年分の記事がデジタル版で読み放題」「毎週開催のTATTAサタデーランが走り放題」「会員限定コラム、動画が閲覧可能」のサービスが受けられます




ランナーズ+inチームについての詳しい情報は以下をご覧ください。




ランナーズ1月号 11月22日発売!


新提案! 年代とタイムで算出
あなたの「マラソン偏差値」はいくつ?

フルマラソンのタイムから年代・性別ごとに「マラソン偏差値」を算出! 男女別に各年代の偏差値70、65、60、55、50、45のタイムを一覧にして掲載しています。
「最近加齢で記録が低下してきた」という方のモチベーションアップに、年齢や性別が異なるランニング仲間との記録の比較として、ご活用ください。

「マラソン大会の応援」は人を元気にする!

ランナーズ編集部が実施したアンケートでは、大会でランナーを応援した1148人のうち88.1%の人が「元気度がとても上がった」もしくは「少し上がった」と答えました。
さらに「日常生活でよりアクティブになった」「精神的に前向きになった」と行動の変化を表す回答も。読めばマラソンの応援に行きたくなる本特集、ぜひご覧ください。

フルマラソンレース中の
「三大困った」(腹痛・脚つり・トイレ)を解決!

どんなに練習を積んでも、万全の準備をしても、なぜかトラブルが起こってしまうのがフルマラソンです。この特集では、多くのランナーが経験する「腹痛」「脚つり」「トイレ問題」に対し、コーチや専門家が事前の対策や当日の対処法を指南します。「トラブルなく快走したい」というランナー必見です!



本誌購入は年会費7800円「ランナーズ+メンバーズ」がお勧め!

「ランナーズ+メンバーズ」は毎月最新号が自宅に届く(定期購読)だけでなく、「デジタルで最新号&過去12年分の記事が読み放題」「TATTAサタデーランが年間走り放題」「会員限定動画&コラム閲覧可」のサブスクリプションサービス! 年会費7800円の超お得なプランです。



「ランナーズonline」 一覧に戻る