全てのランナー必読！　50歳過ぎたら考えたい「ひざ関節痛」(PR)

2021年12月20日

ランナーの身体の痛みで最も多いのが「ひざ」です。なぜ、ひざは痛くなりやすいのでしょうか？
　
ひざ痛の原因とその予防法について、青山学院大学陸上競技部をはじめ様々な陸上チームの専属トレーナーを歴任した、スポーツトレーナーの白取秀司先生にお尋ねしました。

白取先生のお話のポイント

●ひざの痛みは、大きく分けて2種類
●「走り方」を改善することで、ひざ痛の発症リスクを低減できると思われる
●そのために意識したいのは「身体の重心の真下に着地すること」と「ねじれを防ぐこと」

自身が代表を務める治療院「しらとりスポーツサポート」（東京・神田）で、ランナーの治療だけでなく、ランニング練習会やパーソナルトレーニングを行う白取先生（写真右）。フルマラソンベストタイムは2時間36分08秒（2011年東京マラソン）