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ニュース・記事

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2022年10月17日

【レースに出よう 11】営業トークは「マラソン走ってきました！」夢は47都道府県の大会走破

銀行や証券会社の資金や、国際の短期の貸し借りを仲介する専門金融会社を経営するS･Uさん（58歳）は、年間9～10のフルマラソンに出場してきました。「取引先の地方銀行との商談の際、みなさんの街のマラソンを走ってきました、と言うととても喜ばれるんです」
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2022年10月14日

【ホントに効果の出る走り込み方 04】2日間42km走破で体内グリコーゲン貯蔵量を増やす！

休日などに普段より長い距離を走る人は多いと思いますが、レース前に一度だけでもやっておくといいのが、走り込みを1日で終わらせずに、2日連続で行って合計42km以上を走るというトレーニングです。これを行うことで、体内に貯蔵されたグリコーゲンをほぼ枯渇させることができます。
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2022年10月13日

田中希実選手も出走予定！日本初のロード1マイルレース「北渋マイル」

11月13日に東京渋谷区で1マイル（1609.34ｍ）のロードレース「北渋マイル／北渋Run Runフェスタ」が開催されます。10月7日に都内で『キックオフミーティング』を開いた実行委員会は、「ロードの1マイルの大会は日本にはありませんでした。世界にも知れ渡るようなレースにしたい」と話しています。
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2022年10月13日

職業「レースディレクター」　東京マラソン・早野忠昭さん

10月に入りマラソンシーズンに突入しました。10月16日（日）には、一般財団法人東京マラソン財団が主催する「東京レガシーハーフマラソン2022」が初開催されます。現在発売のランナーズ11月号では、レースディレクターを務める早野忠昭さんにどんな職業かインタビューした記事を掲載しています。今回はその一部を紹介します。
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2022年10月13日

【ランニングは最高のアンチエイジング 37】ガンを患って健康意識が開花！　68歳、記録も健康も右肩上がり

58歳のとき、健康診断で直腸ガンが発覚。術後8日で退院し、健康維持のために走り始めたというK･Iさん（68歳）。若い頃からジムに通っていたおかげで基礎体力があったこともあり、翌年には青梅マラソンに、そして初フルは東京マラソンを完走。さらなる記録更新を求めて、ジムを飛び出し代々木公園を走り始めました。
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2022年10月12日

注目は大東文化大学？　まもなく箱根駅伝予選会！！

月刊ランナーズでは「陸上競技の今」と題した連載を掲載しています。現在発売中のランナーズ11月号では10月15日（土）に開催される箱根駅伝予選会の注目校として大東文化大学を紹介しています。今回は、本誌掲載の一部を紹介します。
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2022年10月12日

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 15】腹筋周りの大きい筋肉を鍛える！　深いランジからのもも上げ

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！
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2022年10月11日

【ホントに効果の出る走り込み方 03】週に1回は「なりゆき走」でペース計測と予測を行おう！

レース成功の秘訣はペース配分にあります。どんなにトレーニングを行っても、オーバーペースに陥ると持っている力を発揮することはできません。ペース感覚を身に付けることは全ランナーの課題なのです。走り込み期間も、ペース感覚を身に付けるトレーニングを入れるといいでしょう。
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2022年10月07日

【ホントに効果の出る走り込み方 02】超スロージョグの日をもうけ、ランナーとしての器を広げよう

「走ったことのあるペース」の幅をひろげることはとても重要です。様々な走りのリズムを体得することになるため、ペース感覚が身に着くのです。刺激が入る筋肉の量も増えるので走力アップにもつながり、ランナーとしての器を広げることになります。
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2022年10月06日

【3年ぶりフルマラソンを走る前に絶対やるべきこと】練習の一環としての「レース出場」

現在発売中のランナーズ11月号では「3年ぶりフルマラソンを走る前に絶対やるべきこと」と題し、本番2カ月前から大会当日までにやるべき５つの対策を紹介しています。今回はその中から、練習の一環としての「レース出場」についてご紹介します。

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