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ニュース・記事

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2022年12月01日

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 20】「ネコのポーズ」で体幹周りの柔軟性をUP！

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！
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2022年11月30日

【走り込み期の全身チェック 05】毎朝起床直後の習慣に！　足裏とアキレス腱のチェック

動いていないとすぐに硬くなる足裏とアキレス腱は、起床直後に4～5歩ほど歩いて、痛みや違和感がないかを毎日チェックするのがお勧めです。さらに、今回紹介する方法で、足底筋やアキレス腱に疲労がたまっていないかをチェックしましょう。
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2022年11月29日

「ハムストリングスは必要ない！」プロトレーナーが語る厚底シューズの攻略法

アディダスジャパンの新作シューズ発表会「SS23 ADIZERO（アディゼロ）SL トライオンセッション」が11月28日に都内で行われ、アディダス契約フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが厚底レーシングシューズを使いこなすための“攻略法”を明かしました。
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2022年11月28日

海外ランナーもおかえりなさい！　絶景の富士山がお出迎え

11月27日（日）に富士山マラソンが開催。フルマラソンとチャリティファンランの2種目で行われ、フルマラソンは朝9時に4315人（速報値）が出走した。今年は海外からもエントリーができたため、アメリカ、台湾、イギリスなどから参加したランナーもおり、走りながら富士山の写真を撮る姿が見られた。
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2022年11月28日

【ランニングは最高のアンチエイジング 42】73歳でサハラマラソン3回目の挑戦！

埼玉県のN･Iさん（73歳）は、教師だった49歳のとき誘われて走り始め、100kmのウルトラマラソンやサハラマラソンにも出場しています。サハラマラソンとは、衣食住に関する物資を背負い、サハラ砂漠を230～250kmを7日間で走破するレースです。
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2022年11月25日

3人が本気で討論！「フルマラソン以外の大会も盛り上げよう！」

大会復活の秋を迎えているものの、半数以上の大会が定員に達していません（アールビーズ調べで主要108大会のうち67％が定員割れ）。エントリー控えの理由は何かを10月13日、瀬古利彦さん、川内優輝さん、SUIさんが語り合いました。座談会でも話題となった大会を盛り上げる術について掲載します。
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2022年11月25日

過去最少出走者だった関西の伝統レース　編集部員出走記「11年ぶりの優勝で感じた快適さと少しの寂しさ」

11月23日（水）に京都府で開催された福知山マラソンは今年で第30回を迎える老舗大会。雨の中出走したランナーには沿道の市民やボランティアから多くの声援が送られました。このレースを2時間21分55秒で優勝した編集部の行場竹彦が出走記を綴りました。
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2022年11月24日

【ランニングは最高のアンチエイジング 41】病気に倒れたことをきっかけに1万日連続走に挑戦！

70代以上のランナーに「元気になが～く走る続けるための極意」を学ぶシリーズ。今回登場のT･Sさん（72歳）は、リハビリテーションの専門医。42歳のとき脳梗塞で倒れ、生活習慣を見直すために走り始めたという方です。
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2022年11月22日

30～40代の市民ランナー必読「生涯ベストは47歳までに狙うべし！！」

一般的にアスリートの身体的ピークは20代から30代だと言われています。しかし、ノルウェーで行われた研究によると「持久力のピークは47歳！」。11月22日発売のランナーズ1月号では、この研究結果に思うことを、30代～70代の方々に執筆してもらいました。
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2022年11月21日

【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 19】「使える腹筋」にメンテナンス！　腹筋群をストレッチ

ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！

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