ニュース・記事
ランナーズonline
RUNNERS ONLINE-
-
ランナーズonline2022年7月08日
-
【ランニングは最高のアンチエイジング 26】現代人の多くが悩む「腰痛」もランニングで予防、緩和できる！
現代人には腰痛が増えていますが、その原因は、身体活動量が低下していることと、日常的に崩れた姿勢をしていることが大きな要因です。加齢による椎間板の変形、劣化も原因に挙げられます。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年7月06日
-
次に目指すは「シニア限定」「キッズ限定」トレラン？ 5/21開催「富士山麓Women's Trail Run」
コロナ禍を越え大会が徐々に復活する昨今。現在発売中のランナーズ8月号では「大会を走ろう！」と題し、5月に開催された「国立競技場EKIDEN&リレーフェスティバル」「富士山麓Women's Trail Run」「第10回記念大会柴又100K」の大会レポートを掲載しています。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年7月05日
-
【私とエチオピアン練習】私もいつかエチオピアの特別な空気を肌で感じてみたい
現在発売中のランナーズ8月号の表紙を飾るのはエチオピアン練習の「伝道師」福島舞さん。 今回はその福島舞さんが綴る「私とエチオピアン練習」の一部を紹介します。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年7月05日
-
【ランニングは最高のアンチエイジング 25】縄跳びや信号待ちのジャンプでさらに骨強化！
骨を丈夫にするという意味から、ランナーにおすすめしたいのは、練習前後などに縄跳びをしたり、ランニング中の信号待ちの時間を利用してジャンプ運動を行うことです。こうした運動を積極的に取り入れることで、骨の健康と同時に、ランニングのパフォーマンスアップにもつながります。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年7月04日
-
7月3日（日）に北海道函館市で「函館マラソン2022」が開催されました。午前9時にハーフマラソンが、午前9時30分にフルマラソンがスタートし、合計4805人が出走しました。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年7月04日
-
【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 04】腹凹への近道！「4つの腹筋」を鍛えよう
ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年7月01日
-
「1歳刻みランキング1位」15回！ 強さの秘訣は17年続ける重り（7kg）を背負った通勤ラン
現在発売中のランナーズ8月号では2015、16年の本誌に「重りランナー」として登場、2021年度の1歳刻みランキング61歳の部でも1位を獲得し、通算15回目のランキング1位となった高橋英雄さん（62歳）を紹介しています。なぜ長年にわたって1位を維持できるのか。その鍵となる重りを背負った通勤ランについて、改めて話を聞きました。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年7月01日
-
【ぽっこりお腹を凹ます！毎日のちょこっと筋トレ 03】着地の衝撃吸収力と反発力を生む筋肉を活性化！
ランニングによって減量がうまくいっている人でも、なぜか「現状維持」されてしまいやすいゾーンが下っ腹。その解決法は、下っ腹を刺激する筋肉の使い方にあり。走る前後の5分程度でできる「ちょこっと筋トレ」で、お腹を凹ます筋肉を目覚めさせましょう！
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年6月30日
-
各地で梅雨が明けはじめ、全国的に暑い日が続いています。今回は、暑熱環境下でのランニング時の暑さ対策について、科学的に解説します。
-
ランナーズonline
-
-
ランナーズonline2022年6月29日
-
「超ゆっくりジグザグ走」を実践してみたら…… 【エチオピア練体験会】
５月15日（日）にエチオピアン練習会が開催されました。講師はエチオピアン練習の「伝道師」として8月号で表紙を飾る福島舞さん。参加者からは「ゆっくりなのにお尻が疲れた！」「慣れると呼吸がラクになって集中して走れました」との感想が聞かれました。
-
ランナーズonline