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ニュース・記事

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2023年10月02日

【深掘り！全日本マラソンランキング 01】田中希実選手のお母さんも！　年齢別1位10回以上のレジェンドランナーたち

全国各地で行われているフルマラソンの完走記録を集計し、男女別1歳刻みでランキングする「全日本マラソンランキング」。その中からあまり知られていない記録を取り上げる連載企画がスタート。初回となる今回は、19年続くこのランキングで、合計10回以上1位を獲得したランナーを紹介します。
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2023年9月28日

【月間100kmでフル完走 06】短い距離の大会やイベント参加で走行距離も走力も上がる！

「月間100km走る」と考えると難しいことのように感じる人もいるかもしれません。そういう方こそ、月1～2回程度、長短の大会やイベントに出場する作戦がおすすめです。
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2023年9月27日

元祖山の神・今井正人選手（39歳）「MGCでは全てを出し切りたい」

10月15日に開催されるパリ五輪選考会の「マラソングランドチャンピオンシップ（MGC）」。このレースに最年長タイの39歳で出場するのが、「山の神」と言われた今井正人選手（トヨタ自動車九州）です。現在発売中のランナーズ11月号で掲載している今井選手のインタビュー内容を抜粋して紹介します。
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2023年9月26日

【月間100kmでフル完走 05】ラクして走力を上げるにはコアトレを取り入れよう！

月間100kmの走行距離でフルマラソンを歩かず完走する！　そう考えたとき、逆に完走できないとしたらどういうケースなのか？を考えてみましょう。
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2023年9月25日

ランナーにとって睡眠は超重要！　レース前の1カ月は『1日15分の早寝』を

秋のフルマラソンが近づいてきましたが、今年は猛暑の影響で夏場練習不足だった人も多いのでは？　そんな人でも、少しでもレースでのパフォーマンスを上げるために「今からできる対策」があります。
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2023年9月21日

ハードだけど楽しそう！？　「ランチューバー」お勧めのトレーニング

皆さんはランニング系YouTuber（＝ランチューバー）をご存じでしょうか？　彼らはランニングにまつわる動画を配信しながら、自身もランナーとして目標達成に向かってハードなトレーニングを楽しそうにこなしています。
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2023年9月19日

【月間100kmでフル完走 04】練習時間がない人は「帰宅ラン」と「ながら筋トレ」を

仕事が忙しくて、週末しか練習時間がとれないという方もいるでしょう。そんな方にお勧めしたいのは、勤務先から自宅までを走る帰宅ランを、週1回でも取り入れて、平日の練習時間とする方法です。
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2023年9月14日

残暑のロング走は、直後の「ぬるま湯入浴」で効果アップ！

現在発売中のランナーズ10月号では、サブスリー医師の北原拓也先生が「残暑の日に行うロング走は、練習直後の入浴方法で効果がアップする」と力説。その一部を抜粋して紹介します。
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2023年9月14日

【月間100kmでフル完走 03】1日5分のスロトレで成長ホルモンをつくりだす！

フルマラソン出場に向けて、限られた練習の中で最大限効果を上げたいもの。そんなときに意識したいのは「成長ホルモン」の分泌について。成長ホルモンは、筋肉の成長や疲労回復を促し、脂肪燃焼効果も上げてくれます。
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2023年9月08日

ビール好きランナー集まれ！　10月はいっぱい走って、最高の一杯を飲もう！

今年も10月は「オクトーバー・ラン＆ウォーク」を開催。スマホアプリを使用した1カ月間のオンラインイベントです。今年はランニングとさまざまな趣味を持つ人々を繋げる大会公式コミュニティを展開。そのひとつ「RUN&BEER」を盛り上げるのは、今年「RUN&BEER株式会社」を立ち上げたほどランニングとビールをこよなく愛するランナー、福島和可菜さんです。

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