ニュース・記事
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ランナーズonline2021年12月21日
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【ランニングは最高のアンチエイジング 01】研究者がランニングの効果を実証！ ランニングを続けると将来どう変わる？
もしあなたが、習慣的にランニングを今後も続けていくとしたら、5年後、10年後、20年後…どうなっていくでしょうか？ 研究者たちの研究論文を手掛かりにご案内しましょう。
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ランナーズonline2021年12月17日
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inチーム「330の会」入会で目標達成 富士山マラソンでサブ3・5
続々とフルマラソン大会が開催されていますが、次のレースでは本気で「目標達成」を目指しませんか？ 浜野弘行さん（千葉・56歳）は、度々挑戦するも達成できていなかったサブ3・5を目指して、ランナーズ＋inチームに入会しました。それから2カ月、11月28日（日）の富士山マラソンで3時間25分39秒の記録を出し、目標を達成しました。
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ランナーズonline2021年12月17日
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【ランナーのながら筋トレ 05】リビングでの仰向けタイムは腹斜筋と臀部に刺激入れ！
今回ご紹介するのは、テレビのコマーシャルの合間や子供との遊びついでなど、リビングで横になれるタイミングにできるトレーニング。横になった際の習慣にしてしまえば気軽に取り入れられます。毎日の小さな刺激の積み重ねが走力UPに効いてくる！
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ランナーズonline2021年12月16日
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12月12日（日）に「奈良マラソン2021」が2年ぶりに開催されました。有森裕子さんの「皆さん、おかえりなさい！」という挨拶から7435人がスタートしました。
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ランナーズonline2021年12月16日
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12月12日（日）に静岡県でトレイルレース「伊豆トレイルジャーニー（IZU TRAIL JOURNEY）」が開催されました。距離の長いITJ70kのコースは、伊豆半島西部の松崎港をスタートして伊豆市の修善寺総合会館でフィニッシュ。ランナーズ編集部員の梅田がITJ70kに出走しました。
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ランナーズonline2021年12月15日
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【ランナーのための減量＆ダイエット03】食事量と走行距離で減量計画！ 停滞期に入ったら練習量を増やそう
計画通りに実行しても、減量が停滞してしまうことがあります。減量が停滞期に入ったら、トレーニング量を増やす時期に来たと考えて、トレーニング量を増やす方向で計画を修正するといいでしょう。
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ランナーズonline2021年12月14日
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【ランナーのながら筋トレ 04】テレビタイムのタオルギャザーで足裏トレーニング！
今回ご紹介するのは、リラックスタイムに気軽に取り入れられる足裏のトレーニング、通称「タオルギャザー」。リビングやダイニングでのテレビ鑑賞時には、足下にタオルをセット！ これでもうテレビを観ながら足裏をケアできる「ながら筋トレ」がスタートできますよ。
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ランナーズonline2021年12月13日
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12月12日（日）に宮崎総合運動公園を発着とするコースで青島太平洋マラソンが２年振りに開催。6,689人が宮崎市市街地やヤシの木が林立する青島トロピカルロードを駆け抜け完走しました。
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ランナーズonline2021年12月13日
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【スピード走に挑戦！ 04】ひとりで頑張れない人は、目印めがけてスピードアップ！
前回まで「1km疾走」トレーニングの効果とコツを紹介してきましたが、すぐに失速してしまうビギナーや、ひとりではなかなか頑張れないという方は、まずこんなトレーニングで、速いペースに身体を慣らしていくといいでしょう。
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ランナーズonline2021年12月10日
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【ランナーのながら筋トレ 03】デスクワークでも足首＆内転筋を強化！
今回はオフィスや自宅でのデスクワーク中にできる「ながら筋トレ」をご紹介します。一見ランと無関係のような椅子に座っている時間にも、走力の向上につなげられる習慣を。早速今日からトライ！
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