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ニュース・記事

ランナーズonline

  • ランナーズonline
    2022年3月18日

    【ランニングは最高のアンチエイジング10】走るほどに、若者の身体バランスに近くなっていく

    【ランニングは最高のアンチエイジング10】走るほどに、若者の身体バランスに近くなっていく

    ランナーが、一般的な同年齢の人よりも外見的に若く見えるのは、通常なら加齢によって減っていく筋肉量が維持され、逆に脂肪が減ることで筋肉質的な印象が強くなり、若年時の身体組成のバランスに近づくから。また顔の脂肪も取れるので、顔が小さくなり、ぼやけていた顔の輪郭線が引き締まり精悍に見えるようになります。

  • ランナーズonline
    2022年3月17日

    月間1464kmを走り込んだ煎餅店店主が考案「ランナー煎餅パック」

    月間1464kmを走り込んだ煎餅店店主が考案「ランナー煎餅パック」

    ランナー向けサブスク「ランナーズ+メンバーズ」のメンバーが、プラス1000円で加入できる新サービス「ランナーズ+inチーム」の第2期が4月4日(月)からスタートします!「歩かず完走の会」を指導するのは天理大学講師の岩山海渡コーチ(39歳)です。

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    2022年3月16日

    科学で解決!? 今年のフルマラソンは歩かず完走!

    科学で解決!? 今年のフルマラソンは歩かず完走!

    ランナー向けサブスク「ランナーズ+メンバーズ」のメンバーが、プラス1000円で加入できる新サービス「ランナーズ+inチーム」の第2期が4月4日(月)からスタートします!「歩かず完走の会」を指導するのは天理大学講師の岩山海渡コーチ(39歳)です。

  • ランナーズonline
    2022年3月15日

    今年こそはサブフォーを達成しませんか?

    今年こそはサブフォーを達成しませんか?

    ランナー向けサブスク「ランナーズ+メンバーズ」のメンバーが、プラス1000円で加入できる新サービス「ランナーズ+inチーム」の第2期が4月4日(月)からスタートします!「サブフォーの会」を指導するのはMATSURUN代表で駿河台大学女子駅伝部監督の松垣省吾コーチ(37歳)です。

  • ランナーズonline
    2022年3月15日

    【30km走ができない人のために09】峠走でフルマラソンに必要な4つの能力をアップ!

    【30km走ができない人のために09】峠走でフルマラソンに必要な4つの能力をアップ!

    フルマラソンに必要な4つの能力をバランスよく鍛えることができる峠走を紹介します。急こう配の上り坂を頂上までひたすら上り、同じ道をスタート地点までひたすら下るという練習です。上りでは推進力と心肺機能を、下りでは速く大きな動きと着地衝撃に耐えうる脚筋力をそれぞれ強化することができます。

  • ランナーズonline
    2022年3月14日

    名古屋ウィメンズマラソンで87歳猪又さんが完走 還暦サブスリーも2人!

    名古屋ウィメンズマラソンで87歳猪又さんが完走 還暦サブスリーも2人!

    3月13日(日)、愛知県名古屋市で名古屋ウィメンズマラソン2022が開催されました。昨年に続いてコロナ禍でも市民ランナーも出場できる形式で行われ、昨年の4704人を上回る8698人が出場、8503人が完走しました。

  • ランナーズonline
    2022年3月14日

    【30km走ができない人のために08】スピード走+ロング走の2日間セット練習で脚筋力アップ

    【30km走ができない人のために08】スピード走+ロング走の2日間セット練習で脚筋力アップ

    フルマラソンのための脚筋力を鍛えるトレーニングとして、2日間のセット練習を紹介します。初日はスピード走を行い、翌日ロング走を行うというもの。スピード走で筋肉が疲労した状態でロング走を行うため、フルマラソンの後半のような、脚が重く動きにくい状態で走ることになります。

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    2022年3月11日

    TeamR2メンバーが念願のサブスリーを達成!

    TeamR2メンバーが念願のサブスリーを達成!

    「苦しいことを乗り越えるため10週連続で朝5時から1人ハーフマラソンしました」と語るのは、1月30日(日)に開催された大阪国際女子マラソンを2時間59分20秒で完走し、“初サブスリー”を達成したTeamR2の上田早智子(徳島・33歳)。

  • ランナーズonline
    2022年3月10日

    走る&痩せるのに最適な筋トレ始めませんか?

    走る&痩せるのに最適な筋トレ始めませんか?

    ランナー向けサブスク「ランナーズ+メンバーズ」のメンバーが、プラス1000円で加入できる新サービス「ランナーズ+inチーム」の第2期が4月4日(月)からスタートします!「筋トレ&ダイエットの会」を指導するのはスポーツトレーナー・ウメジム代表梅原望コーチ(42歳)です。

  • ランナーズonline
    2022年3月10日

    【30km走ができない人のために07】疲労づくりジョグの後のハーフマラソンは「仮想30km走」!

    【30km走ができない人のために07】疲労づくりジョグの後のハーフマラソンは「仮想30km走」!

    マラソン練習の一環としてハーフマラソンに出場する方も多いと思います。その場合、レースだけを全力で走るよりも、レースの前に「疲労づくりジョグ」を行ってからハーフマラソンを走ることで、フルマラソン後半の負荷に耐えられる脚筋力が鍛えられます。

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