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ニュース・記事

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2022年2月17日

アメリカの91歳女性がホノルルマラソン完走

昨年12月12日（日）にホノルルマラソンが２年ぶりにリアルで開催され、フルマラソン、10Ｋラン＆ウォークに合わせて約１万人が参加しました。その中で、91歳女性のマテア・アランスミスさんが完走。メールインタビューの内容を掲載します。
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2022年2月17日

【ランニングは最高のアンチエイジング07】走った後の1分ジャンプがランナー寿命をさらに延ばす！

健康寿命を延ばす視点で考えたとき「痛みなく走り続ける」工夫も大切です。そこで提案したいのは「その場ジャンプ」での筋肉の伸張反射の活用です。
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2022年2月17日

別大走れなかった代わりに……陸上トラックでフルマラソン！？

2月6日（日）に開催された別府大分マラソン（通称：別大）の規模縮小を受けて、熊本のランニングクラブ「上野塾」に所属する木原圭一さん（35歳）から、練習を重ねてきたのに別大を走れなかった仲間のために開催した「エア別大」のレポートが届きました。
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2022年2月16日

記録狙いに特化した新たな大会！　「ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 国営昭和記念公園大会」

2月13日（日）に「ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in国営昭和記念公園」が5km㎞周回コースで開催されました。レースの途中から冷たい雨が降るコンディションでしたが、参加者からは「記録を狙うに適した大会だった」「フルマラソンの途中でトイレに行かなかったのは初めて」などの声が聞かれました。
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2022年2月16日

山中伸弥教授が3時間23分8秒！　「ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪」

2月11日（金・祝）に「ランナーズフルマラソンチャレンジ2022 in 大阪」が淀川河川公園西中島地区野球場を拠点とする10km周回コースで開催されました。当日は晴天に恵まれ、完走382人中サブスリーをしたのが180人、サブスリー率47％というハイレベルなレースとなりました。
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2022年2月15日

走ってウイルス感染を予防！　免疫力を高める「ランニング処方」

新型コロナウイルスのような呼吸器感染症を撃退するための最良の運動のひとつは「ランニング」です。多くの研究では「適度な運動を定期的に行うことで免疫力を高め、感染リスクを下げる」と報告しています。では、その適度な運動とはどの程度を指すのでしょうか？
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2022年2月15日

元実業団監督が綴る「実業団チームに休廃部が相次ぐワケ」

昨年11月に発表された実業団八千代工業陸上部の休部を受け、同部で監督経験のある市民ランナーの曽野政男さん（67歳）が実業団チームの制度や課題を綴ってくれました。
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2022年2月14日

【30km走ができない人のために03】うどんを食べて90分ビルドアップ走（脂質代謝促進）

30km走を行う目的のひとつ「脂質代謝促進」のトレーニングとして、今回は「うどんを食べた1時間後に行うビルドアップ走」を紹介します。
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2022年2月14日

オランダの71歳がロッテルダムマラソンで２時間55分20秒！！

ランナーズ3月号では4名の「世界のすごいランナー」が登場しています。そのうちのひとり、オランダの71歳のヨー・シューンブローツさんは昨年10月24日（日）に開催されたロッテルダムマラソン（オランダ）で2時間55分20秒をマークしました。メールインタビューの内容を掲載します。
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2022年2月09日

【30km走ができない人のために02】「朝＆腹ペコ」20kmゆるペース走（脂質代謝促進）

30km走を行う目的のひとつ「脂質代謝促進」のトレーニングとして、まず朝食前のペース走を紹介しましょう。「朝ラン」は、体内のグリコーゲンが少ない空腹状態で効率的に脂質代謝を刺激できるため、短時間で高いトレーニング効果があります。

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